Põhiline

Podagra

Osteokondroosi õige toitumine: kõige olulisemad soovitused

Peaaegu ühegi haiguse ravis pööratakse suurt tähelepanu toitumisele. Osteokondroos ei ole erand: osteokondroosi õige toitumine aitab tugevdada selgroo struktuuri, vältida haiguse ägenemist ja hõlbustada selle voolamist.

Osteokondroosi terapeutilise toitumise tunnuseks on see, et dieedi järkjärgulist muutmist ei ole vaja, ei pea enamus oma lemmiktoidust loobuma, nagu paljudel teistel toidudel. Üldiselt on toitumissoovitused osteokondroosi taustal üsna üldised ja vastavad tervisliku toitumise põhimõtetele.

Osteokondroosi toitumise peamised omadused:

Piima- ja köögiviljasaaduste toitumisharjumused.

Teatavate kahjulike toodete ja nõudmiste piiramine.

Vaatame iga üksuse üksikasjalikumalt läbi.

1. Madal kalorit

Rasvumine on üks osteokondroosi riskifaktoritest. Mis juba haigestunud haigusega on, suurendab ülekaal kilpidevaheliste ketaste hävimist ja aitab kaasa komplikatsioonide esinemisele (radikulaarne sündroom, ketasügavdamine jne). Seetõttu on lisandite olemasolul vaja jälgida madala kalorsusega toitu.

Et võidelda ülekaaluga, vähendage sujuvalt iga päev toimuvat kalorikogust.

  • Järk-järgult asendada rafineeritud süsivesikud (maiustused, pastatooted, pagaritooted) süsivesikutega köögiviljadest ja puuviljadest, eelistatult värsked.
  • Seadke ennast täidetavad ülesanded: loobuge esmalt neist kahjulikest toodetest, mida olete harjunud iga päev kasutama, kuid ilma milleta teid on lihtne teha. Näiteks eemaldage oma menüüst täielikult majoneesi või magusaid kondiitritooteid. Pärast nädalat eemaldage mõni muu toode dieedist jms. Mõistlike eesmärkide saavutamine aitab teil mitte ainult kaotada kehakaalu, vaid ka anda teile enesekindluse oma võimete alusel.
  • Ja vastupidi: kui te ei saa keelata mingit toodet või tassi, isegi kui see on väga kahjulik, jätke see oma dieeti. Kuid vähendage samasuguse koostisega roogade osakaalu. Näiteks võite jätkata šokolaadi söömist, loobudes maiustustest või magusast teest.

2. Kääritatud piima ja taimsete saaduste levimus toidus

Piima- ja köögiviljade toitumisharjumust iseloomustab suur sisaldus just nendest vitamiinidest, makro- ja mikroelementidest, mis on vajalikud luu- ja kõhrekoe seisundi parandamiseks.

Juust, kodujuust, keefir ja muud piimatooted on rikas kaltsiumi ja fosforiga, neil on palju kergesti seeditavat valku koos oluliste aminohapetega. Värsketest köögiviljadest ja puuviljadest pakume mitmesuguseid vitamiine ja kiudaineid, mis aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele. Pähklid ja taimeõlid (päevalill, mais, sinep, oliiv) on polüküllastumata rasvhapete allikas, mis normaliseerib rasvade metabolismi ja hoiab ära kolesterooli kogunemise.

3. Tasakaalustatud toitumine

Osteokondroosi toitumine peaks olema tasakaalus ja täielik. Selleks, et vähemalt osaliselt taastada kõhrekoe tugevust ja elastsust, tugevdada luustiku struktuuri, on vaja tagada piisava koguse valkude, rasvade, süsivesikute, mineraalide ja vitamiinide pakkumine. Mitte mingil juhul ei tohiks järgida nn monodiet (tatar, keefir jne) või toidud, mis sisaldavad mis tahes toidukomponentide teravat piiramist (Kremli toitumine, Atkinsi dieet jne).

Valguallikana on parem valida tailiha, kala ja piimatooteid; Rasvad on saadud taimsetest õlidest ja kaladest; süsivesikud - värsked köögiviljad, puuviljad ja teraviljad.

4. Teatavate kahjulike toodete ja nõudmiste piiramine

Tooted, mis tuleks teie toidust välja jätta või mis on oluliselt piiratud, võib jagada kahte rühma:

Suure kalorsusega toidud ja toidud - suhkur, pagaritooted ja kondiitritooted (eriti magusad), maiustused ja šokolaad (neid saab asendada moosiga, mesi, marmelaadiga), pasta, võiga, seapeki, rasvase liha ja linnuliha.

Tooted, millel on ärritav toime kudedele, mis võivad suurendada põletikureaktsiooni ja valu: kohv, tugev tee, soolsus, marineeritud ja praetud toidud, suitsutatud liha, alkohol. Eriti tähtis on need välistada selgroo sündroomi esinemisena selgroo osteokondroosi taustal.

Järeldus

Kuigi toitumine ei saa mingilgi määral ravimit ja füsioteraapiat asendada, täiendab see neid osteokondroosi ravimeetodeid täiesti. Lisaks, kui sa sööd õigesti, on see väga positiivne mõju teie tervisele.

Õige toitumine osteokondroosiga

Osteokondroosi toitumise vajadus on spetsialistide seas vastuoluline. Mõned väidavad, et toitumine mängib olulist rolli degeneratiivsete muutuste aeglustamisel, teised usuvad, et tarbitav toit ei mõjuta selgroolülide seisundit.

Kuidas süüa

Osteokondroosis on vajalik, et toit tagaks piisava koguse spetsiifiliste ainete kehasse, mis on seotud selgroo kõhrkoe sünteesiga. Me räägime mukopolüsahhariididest - kondroprotektorid. Sellistes toodetes leidub neid märkimisväärses koguses želatiina, praetud liha, praetud kala. Esimesed kaks toodet sisaldavad ka valku, mis on vajalik sidekoe normaalseks arenguks.

Osteokondroosiga patsientide ideaalne magustoit on puuviljamahl, mis lisaks želatiinirikastele mukopolüsahhariididele annab organismile ka palju erinevaid vitamiine.

Õige toitumine osteokondroos - fraktsiooniline

Parim viis söötmiseks on osaline.

Samuti on vaja jälgida piisava vedeliku koguse saamist. Selle defitsiit viib intervaliarsete ketaste dehüdratsioonini, mis sageli algab esimesed patoloogilised muutused kõhrkoes.

Millised tooted on kasulikud

  1. Mis tahes lokaliseerimise (nimme-, emakakaela- või rindkere) osteokondroosi toit tuleks rikastada valke: korralikult formuleeritud toidus moodustavad valgud vähemalt 1/3 sissetulevatest ainetest. Nende peamised allikad on liha, kala, pähklid, kaunviljad ja baklažaanid.
  2. Luukoe kestuse säilitamiseks ja tugevdamiseks on eriti oluline, et toidus oleks vajalik kogus mineraale (kaltsium, magneesium, mangaan, fosfor) ja vitamiine (A, C, D, rühm B).

Suures koguses kaltsiumi leidub kõvade juustude, kodujuustu, piima, kaunviljade, mandlite ja salatite lehtedena. Nimmeosa lülisamba osteokondroos on toitumises asendamatu osa.

Kaltsium imendub täielikult ainult D-vitamiini, mille allikaks on munad, merekala, või. Selle olulise vitamiini sünteesiks kehas soovitatakse patsientidel päikest päevitada.

Kaltsiumi säilitamiseks luukoosis ja selle leostumise vältimiseks on magneesiumi olemasolu hädavajalik. Seda leiti pähklitest, kurkidest, avokaadost, päevalilleseemnetest.

Fosforit tarnitakse kehale kalade, herneste, sojaubade, kapsa ja kliide kaudu. Need tooted on ka osade lülisamba või emakakaela piirkonna osteokondroosi terapeutiliste toitumiste lahutamatu osa.

Mangaani allikaks võivad olla munakollased, kodujuust, kanaliha, pähklid, kartulikasvud, banaanid, sibulad ja oad.

Teine oluline element - A-vitamiin - on toores munades, kalades, maksas, kõrvitsas, porgandites ja melonites.

B-vitamiine saab maksimaalselt tarbida punast liha (veiseliha ja sealiha), mereannid, piim, seened ja teravili.

Vitamiin C (askorbiinhape) on värsketes puuviljades, tsitrusviljades. Pikaajalise ladustamisega ja kuumtöötluse tulemusena vähendatakse selle kogust mitu korda.

Puu-ja köögiviljade tarbimine üldiselt on osteokondroosi terapeutilisest toitumisest üks olulisemaid tingimusi. Neid võib süüa toorelt või küpsetatud salatidena, milleks oleks kõige paremini oliiviõli. See sisaldab polüküllastumata rasvhappeid, mis on samuti vajalikud selgroo normaalseks toimimiseks. Nende oluliste hapete saamiseks võib lisada ka linaseemneõli, pähklid, rasvhapete dieeti.

Parem on keelduda

Sobiva toitumise üheks oluliseks tingimuseks on soola koguse vähendamine. Emakakaela osteokondroosi korral soovitatakse üldjuhul soolavaba dieeti, sest see haigusvorm põhjustab sageli rõhu suurenemist ja sool ainult olukordi halvendab. Lisaks seostub see veega ja säilitab selle kudedesse, aidates kaasa selgroo koormuse suurenemisele.

Must nimekiri sisaldab ka marinaate, marinaid, vürtseid maitseaineid, pooltooteid.

Suhkrut on parem asendada meega, kuid seda toodet tuleb tarbida väga säästlikult. Maiustused, nagu sool, aeglustavad vereringet ja kahjustavad ainevahetust, sealhulgas mesterbetoon- ja selgroolülide kudedes, mis põhjustab neis patoloogilisi muutusi.

Kohvist tuleb osteokondroosiga magusad pops täielikult hüljatud. Nad aitavad kaasa kaltsiumi leostumisele liigestest, luudest, hammastest. Keha kaotab magneesiumi, kaaliumi ja muid olulisi mikroelemente. Nende jookide kirglikud fännid peavad lisaks võtma ka mineraalide kompleksid.

Pooltooted - midagi, millest tuleks loobuda

Kui emakakaela selgroos osteokondroosile tuleb pöörata erilist tähelepanu verevarustuse parandamisele. Parem on jätta toidust välja kõik säilitusaineid, kunstlikke lisaaineid sisaldavaid pooltooteid, vähendada rasvaste toitude hulka: need kõik ummistavad keha, mõjutavad ainevahetust, aeglustavad vereringet.

Lumemere piirkonna degeneratiivsete muutuste lokaliseerimisel on oluline jälgida kaalu. Sellesse seljaosasse on eriti suured koormused, mis suurendavad lisaraha olemasolu. Seetõttu on oluline toitumise näide madala kalorsusega ja seedimist parandavate toodete lisamine: kiudainerikas köögivili ja puuviljad, töötlemata teraviljad, leivakliidid.

Rice dieet osteokondroosile

Üks osteokondroosi jaoks soovitatavaid toitumisalaseid süsteeme on riisitoit. See põhineb selle teravilja neelavatel omadustel. Kui keha sees on, tekib soovimatuid sooli, jäätmeid, mis ummistavad keha ja põhjustavad ainevahetusprotsesside aeglustumist.

Rice oli kasulik osteokondroosi ravis, seda tuleb töödelda erilisel viisil.

On vaja ette valmistada 6 liitrit purgid, arvata need, valada kaks esimest supilusikatäis teravilja, põhjalikult loputada, valada külma vett. Hommikul korrake protseduuri ja lisage teine ​​riis riivist. Seda tuleks teha 6 päeva jooksul. Pärast seda saab esimesest kastist valmistatud riis kasutamiseks valmis. Kast saab uuesti täita ja asetada rea ​​lõpus. Teisel päeval kasutavad nad järgmisest kastist riisi jne.

Selle töötlemise tulemusena pestakse kogu tärklis riisist välja ja see sarnaneb käsnaga, mis võib kogu lihast tõmmata. Kui osteokondroosi eksperdid soovitavad toores teravilja toitmist - sel kujul osutub see kõige tõhusamaks. Võite süüa ka keedetud toodet. Pärast sellist hommikusööki ei ole lubatud süüa või jooma umbes 4 tundi, siis võite süüa nagu tavaliselt, vältides soolaseid, rasvaseid toite ja kompvekke.

Rice dieedi kasutatakse mitte ainult selgroo osteokondroosi, vaid ka üldist keha puhastamist. Neerufunktsiooni säilitamiseks soovitatakse iga päev harjata merevaigust lehti.

Kas soolavaba dieet on efektiivne?

Seda meetodit kasutatakse sageli ka osteokondroosi korral. Selle täitmiseks ei ole kehtestatud eripiiranguid. Ainult sool ja selle tooted on keelatud. Miinuseid, magusaid jooke ja kohvi lubamine võimaldab saavutada parima tulemuse. Need nõudmised kehtivad ka osteokondroosi korraliku toitumise üldise süsteemi kohta.

Toit luu osteokondroosi jaoks

Lülisamba osteokondroosi dieet - kompleksteraapia osa, ilma milleta ei ole võimatu taastumist saavutada. Lülisamba osteokondroosi toit ei vaja ranged piirangud, kui neil pole ülekaalulisust. Iga patsiendi tervis sõltub otseselt söömist. Seetõttu on vaja süüa ainult tervislikku toitu.

Toitumise põhimõtted

On otstarbekas korraldada fraktsionaalseid sööki, mis koosnevad 5-6 söögikordadest vähese kalorsusega söögikordadest. Lisage piisav kogus taimseid kiude, valke, kompleksseid süsivesikuid ja "õigeid" rasvu.

Toidu energiasisaldus sõltub patsiendi organismi individuaalsetest omadustest, kõrgusest, soost, vanusest ja aktiivsuse tüübist. Keskmiselt on naistel 2300-2500 kalorit ja meestele 3000-3200 kalorit. Ülekaalulisuse korral vähendatakse kalorsuse tarbimist.

Kasulikud tooted

Osteokondroosi õige toitumine aitab normaliseerida seedimisprotsessi ja tagab selgroolülide pehmete kudede vajalike ainetega. Osteokondroosiga patsientidel on vaja korraldada dieeti, mis on rikastatud:

  • Kaltsium, mis on küllaldaselt piimatoodetes, munades, pähklites ja seemnetes, must leib, peedid. Ka mineraali leidub kuupäevadel, seesamul, spargelkapsas ja rohelistel (petersell, tilli basiilik);
  • Magneesium. Selle määra saab banaanid, avokaadod, merikarbid, kurgid, kaerahelbed, hirss, kuivatatud aprikoosid ja kaunviljad. Magneesium on rikas pähklite (maapähklid, sarapuupähklid, mandlid, kašupähklid);
  • Fosfor. Piisava koguse korral on see valge kapsas ja spargelkapsas, kodujuust ja kõvad juustud, kala ja mereannid, viigimarjad, küpsised ja seller;
  • A-vitamiin - porgandid, virsikud, aprikoosid, kartulid, rohelised herned ja tomatid;
  • B-vitamiin - piim, mereannid, punane liha, spargelkapsas;
  • C-vitamiin - kooroos, tsitrusviljad, mustsõstra, hapukapsas, petersell, paprika, astelpaju ja viburnum;
  • D-vitamiin - 82% võid, munad, kõvad juustud, oad, veise maks ja merikala.

Keelatud tooted

Üheks haiguse põhjuseks ja takistuseks kiirele taastumisele on ülekaaluline. Iga täiendav kilogramm avaldab negatiivset mõju selgroo-ja stenokardiaplaatidele, kõhre-kudede deformeerumisele ja hävitamisele. Eriti sageli on see probleem naistel. Seepärast tuleb osteokondroosi toitumist kohandada nii, et see ei sisalda kalorivaba toitu, mis ei anna keha kasu.

Ka haiguse arenguga on täiesti võimatu süüa:

  • Kiirtoit ja mugavused;
  • Liiga soolased ja vürtsised toidud;
  • Magusad gaseeritud joogid ja alkohol;

Samuti peate teadma, et esmapilgul ei ole võimalik täielikult kahjutute toodete puhul kuritarvitada:

  • Magusad saiakesed ja maiustused;
  • Vorstid ja suitsutatud liha;
  • Veiseliha ja sealiha rasv;
  • Kontsentreeritud puljongid.

Ebasoovitavate toodete loend sisaldab ka tugevat tee ja kohvi. Jookides sisalduv kofeiin takistab osteokondroosiks vajalike toitainete imendumist, loputab kaliumi ja tsinki kehast. Seetõttu on parem asendada kohv siguriga ja juua teed nõrga.

Me eemaldame keha soola

Emakakaela osteokondroosi arenguga soovitavad arstid kindlalt, et patsiendid jätaks menüüst soola välja. Paljud inimesed seostavad seda lülisamba varrastega, mis näib olevat tingitud naatriumkloriidi liigsest tarbimisest. Tegelikult võib osteokondroos suurendada rõhku ja põhjustada soole piiramatul kasutamisel aju ringlust.

Emakakaela osteokondroosi toitumine peaks andma patsiendile kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Dieedi aluseks peaksid olema komplekssed süsivesikud ja täisvalgud. On vaja jätta koht 10% peamiselt taimset päritolu rasvadest.

Emakakaela piirkonna osteokondroosi toitumine pöörab suurt tähelepanu joogikäitumisele. Päeval peate juua vähemalt 2,5-3 liitrit puhast gaseerimata vett. Sellisel juhul ei loeta vedelikku nõudes (supid, borscht, kompotid).

  • Soovitame teil lugeda: emakakaela osteokondroosi korral saadud sool ja õli.

Rindade rindade ja nimmepiirkonna osteokondroosi toitumine ei erine rindkere osteokondroosi toitumisest.

Kuidas süüa

Kui osteokondroosi diagnoositakse, ei ole toitumine rangelt piiratud. Tõenäoliselt võib seda nimetada mitte terapeutiliseks toiduna, vaid õige toitumise aluste menüüst, mida võib järgida määramata aja jooksul. Siiski saavutatakse selle soovitud mõju keelatud toodete range keelamisega. 3-päevase igapäevase toiduga töötlemata versioon on järgmine.

1 päev

  • Hommikusöök: aurukommelet, tass nõrga tee;
  • Lõunasöök: küpsetatud õun koos kodujuustu ja meega;
  • Lõunasöök: nuudlisupp, aurukurk köögiviljasalatiga;
  • Ohutud, hooajalised marjad või puuviljad;
  • Õhtusöök: küpsetatud kala köögiviljade, klaasi keefiriga.

2 päev

  • Hommikusöök: kodujuust pähklitega ja magustamata jogurt;
  • Lõunasöök: želee või läätse püree;
  • Lõunasöök: taine borscht, aurukotlid tükiga;
  • Lõunasöök: köögiviljade hautis, jõehobuõli;
  • Õhtusöök: mereandide salat ja rohelised, klaas riaženka;

3 päeva

  • Hommikusöök: rosinate ja kuivatatud puuviljadega piimaga kaerahelbed;
  • Lõunasöök: puuvilja-marli või linnu-piima magustoit;
  • Õhtusöök: supp koos lihapallidega, kanafilee nisupüreega;
  • Ohutu, riivitud porgand või roheline õun;
  • Õhtusöök: maksapuu värske peterselliga, klaas jogurtit.

Lülisamba nimmepiirkonna osteokondroosi toitumine on identne, kuid sellel võib olla veidi väiksem päevane kalorikogus. Koorma eemaldamiseks mõeldud ristluusala ala peab vähendama kaalu.

Igapäevases dieedis peaks alati olema osa värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. Nimekirjas on õunad, pirnid, porgandid, kurgid, tomatid, paprika, petersell juured, seller ja muud hooajalised tooted. Puuvilju ja köögivilju, mis sisaldavad C-vitamiini, tuleks süüa iga päev, sest see ei kogune kehas.

Populaarsed toitumismeetodid

Toit osteokondroosiga ei tohiks olla lühiajaline. Kvaliteetne tasakaalustatud toitumine on osa komplekssest ravist, mille eesmärgiks on haiguse likvideerimine ja tulevikus osteokondroosi ohu minimeerimine. Lisaks õigele toitumisele on spetsiaalsed dieedid, mis on populaarsed osteokondroosi korral.

Soolavaba dieet

Kõik tüüpi naatriumkloriid aitab kaasa vedeliku kadu. Dehüdratsioonist tuleneva interkondraalse kude düstroofia ja deformatsioon põhjustab osteokondroosi tekkimist. Seepärast on soovitatav, et kõhupiirkonna osteokondroosi ja teiste tagumiste piirkondade toit sisaldab minimaalset soola. Täiesti loobuma sellest tootest ei ole seda väärt. Sool on seotud keha oluliste protsessidega.

Soolise piiranguga paralleelselt tuleb kõrvaldada suhkru liigne tarbimine. Suurepärane asendaja on mee ja kuivatatud puuviljad.

Riisi toitumine

Veel üks võimalus osteokondroosi ilmingute vähendamiseks on riisipüha. Iga 6 nädala pärast hommikul alustage riisipudru limaskest, ilma õli ja vürtse lisamata. Pärast hommikusööki 4-5 tunni jooksul ei tohi süüa ega juua midagi, siis tavapärase sööda loendist lubatud toidud järgivad plaani.

Riisi toitumise režiim eemaldab kehast liigne vesi, mis koguneb selgroolülide sisse, vähendab kõhrekoes soolasisaldust ja vähendab patoloogiliste protsesside põhjustavaid toksiine.

Osteokondroosiga tervislik eluviis on õige viis kiireks taastumiseks. Liikumispiirangud, mis on iseloomulikud haiguse perioodile, tuleb kõrvaldada. Patsient peab õppima õigesti valetama, istuma, seisma ja võtma koormust. Õige toitumine, nagu näiteks kõnnimine värskes õhus või võimlemine skoleioosiga - osa tervislikust eluviisist. Kui see täiesti kinni haigus on tingimata "pöördub tagasi."

Kuidas süüa osteokondroosiga - kodus toitumine

Iga haiguse raviks on tasakaalustatud toitumine. Osteokondiroosiga toit võib aeglustada patareidevahelisi muutusi võrkkestadel ja kiirendada tervendavat protsessi. Selle eesmärk on pakkuda kehale vitamiine, mineraalaineid ja parandada kõhrkoe toitumist.

Sisukord:

Toitumine osteokondroosiga

Kas ma vajan osteokondroosi toitumist? Toitainete korrigeerimine on vajalik ainevahetuse protsesside, kehakaalu languse, selgroo koe regeneratsiooni parandamiseks. On vaja kasutada tooteid, mille looduslike kondroprotektiivide sisaldus on suur.

Milline toit on osteokondroosi ravis vajalik? Toitlustamine peaks olema täielik. Kui isikul on normaalne kehamass, siis võib selle alusel kasutada Pevzneri terapeutilist dieeti nr 15. See sisaldab kõiki vajalikke mineraale ja suurenenud rasvade ja vees lahustuvate vitamiinide hulka.

Osteokondroosi toitumise eeltingimus on puhta vee tarbimine 1,5-2 liitrises koguses. Vahepealsete ketaste kuivamise vältimiseks on vaja vedelikku.

Osteokondroosi (A, D, B, C, PP) vitamiinid suurendavad närviimpulsside juhtivust ja tugevdavad immuunsüsteemi. Õige toitumine peaks sisaldama kaltsiumi, kaaliumi, mangaani ja fluoriidi, mis on vajalikud luu- ja kõhrede kudede tugevdamiseks ja taastamiseks. Selleks peaks igapäevane toitumine sisaldama piimatooteid, juustu, kaunviljasid. D-vitamiin, mis on leitud munakollased, mereannid ja või, aitab kaasa kaltsiumi hea imendumisele.

Millist toitu osteokondroosi vaja on? Haigust ravitakse kondroprotekteerijatega, mis stimuleerivad kõhrekoe sünteesi. Kodus saate tablette toiduga asendada. Chondroitiin on leitud punasest kalast, kõõlustest ja loomakõhest, kana lihast.

Kasulikud tooted

Õige toitumine aitab parandada seedimist, küllastuda ja rikastada keha oluliste mikroelementide ja mineraalidega.

Osteokondroosi kasulikud tooted peaksid sisaldama:

  • kaltsium, mis on leitud piimast, kodujuustust, juustust, munadest, seesamust, peedist, mustast leibest;
  • magneesiumipähklid, banaanid, avokaadod, kurgid, kuivatatud aprikoosid, oadupud;
  • fosfor - leitud suures koguses kapsas, kõvad juustud, mereannid, seller, viigimarjad;
  • retinool - apelsinid, porgandid, tomatid, rohelised herned;
  • Vitamiin B leitakse mereannid, vasikaliha, spargelkapsas, piim;
  • Vitamiin C on leitud tsitruselist, looduslikust roosist, mustsõstarist, paprikast, petersellist;
  • D-vitamiin sisaldab ube, maksa, kala, juustu, piima.

Menüü tegemisel peate meeles pidama, milliseid toite sa ei saa süüa ja neid igapäevases toidus täielikult kõrvaldada.

Keelatud tooted

Taastumise takistus on ülekaaluline. Osteokondroosi toitumine peaks olema suunatud ülemäärase kaalu vähendamisele, mis avaldab selgrool täiendavat koormust.

Milliseid tooteid osteokondroosiga ei tohi süüa:

  • kiirtoit;
  • poe pooltooted;
  • magus kondiitritooted;
  • suitsutatud liha;
  • vorstid;
  • kontsentreeritud lihapuljongid;
  • sibul (veiseliha, sealiha);
  • margariin;
  • magusad gaseeritud joogid.

On vaja piirata tugevalt musta tee ja kohvi tarbimist. Sisalduv kofeiin ei assimileeri vajalikke aineid. Emakakaela osteokondroosiga alkohol hävitab vitamiine ja akumuleerib vedeliku kudedes, raskendades patsiendi seisundit. Ebasoovitav on süüa redis, naeris, redis, seller ja vürtsikas rohelised. Püüdke jätta toidust marinaadid ja marinaadid, samuti piirama naatriumkloriidi (soola) tarbimist igapäevases menüüs.

Osteokondroosi korral peate sööma aspic, želatiil põhinevat želatiini, puuvilja- ja teraviljasuhkrut. Toit peaks sisaldama köögi-ja puuvilju, hapupiima joogid, teravilja ja lahja liha liha.

Dieedi ja iganädalase menüü põhimõtted

Nõuetekohane toitumine tähendab süüa madala kalorsusega toiduaineid ja toiduvalmistamise nõusid, mis sisaldavad maksimaalset vitamiine. Osteokondroosi toitumise põhiprintsiibid:

  • vaheldusrikas toitumine;
  • portsjoni suuruse kontroll;
  • suurte koguste puhta vee tarbimine;
  • auruvalmistamine;
  • sagedased toidud kuni 6 korda päevas;
  • Viimane söögikord peaks olema 3 tundi enne magamaminekut.

Märkus. Aju saab signaale mao küllastumise kohta 15 minuti jooksul. On vaja süüa aeglaselt, närida toitu põhjalikult ja lahkuda valguse nägemisega.

Näitlik toitumine selgroosa osteokondroosile võimaldab teil nädalal menüüd luua:

  1. Hommikusöök - roheline tee, teravili (riis, kaerahelbed) piimas või 150 grammi kodujuustu koos kuivatatud puuviljadega.
  2. Teine hommikusöök - kõik puuviljad või klaas fermenteeritud piimatoodet.
  3. Lõunasöök - köögiviljade, liha või kala supid ja borscht, purustatud teraviljad (tatar, riis, oder) või kõva makaronid, rohelised salatid värsketest köögiviljadest koos oliiviõliga (võid parandada maitset sidrunimahlaga), aurukookleid ja kodulinnuliha ning vasikas, kompotid, mahlad, puuviljajoogid.
  4. Ohutu - taimne tee, kohupiima, juustu, maksa või klaasi fermenteeritud piimatooteid.
  5. Õhtusöök - keedetud ja aurutatud köögiviljad (kartul, suvikõrvits, baklažaanid, tomatid, kapsas), praetud või küpsetatud kala, mereandide, peedi salatid, porgandid, tee, puuviljamahl või mahl.

Märkus. Et kergesti magama ja hommikul tunda tugevust ja energiat, võite öösel juua tassi madala rasvasisaldusega rhajenkka või keefiriga.

Toit parandab seedetrakti, tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab kudede taastumist. Patsient tunneb korraliku toitumise positiivset mõju 2 nädala pärast. Osteokondroosi ägenemise korral ei sisalda toitumine kaunviljade ja jahu toodete vastuvõttu. Kõik nõusid aurutatakse minimaalse soolaga.

Riisi toitumine

On olemas mitmeid eritoiduaineid, mis võivad vähendada soolasisaldust ja eemaldada liigne vesi. Rice, siseneb kehasse, toimib loodusliku sorbendina. See imab liigset niiskust, toksiine ja räbu. Osteokondroosiga riisitoit võib parandada seisundit, parandada efektiivsust ja vähendada kehakaalu.

  1. 1 l purk purustatud riisi supilusikatäis
  2. Valage riidepuudele keedetud vett.
  3. Katke konteiner marli külge.
  4. Hommikul tühjendage vesi ja keetke riis 5-7 minutit.
  5. Sööge tühja kõhuga hommikusöögi asemel.
  6. 4 tundi ei saa te jooma ja süüa.

Oluline on. Toit on vastunäidustatud kroonilise neeruhaiguse ja püsiva kõhukinnisuse korral. Seda kasutatakse osteokondroosi kompleksravi lismeetodina.

Toitefunktsioonid

Emakakaela selgroo osteokondroosi toitumine peaks andma patsiendile kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Naiste igapäevane toit ei tohi ületada 2000 kcal, meeste puhul 2700 kcal. Toit peaks sisaldama kodulindude, kalade, veiseliha, teravilja ja piimatoodete piisavates kogustes valke.

Kui osteokondroosi ägenemine aitab soola vaba dieeti. Efekt on märgatav algstaadiumis. Kuivatatud pruunvetikas, spirulina või kloorleola (vetikad) võivad naatriumi asendada. Kursus ei tohiks ületada 2 nädalat. Vastunäidustused on rasedus, südamehaigused ja veresooned.

Lülisamba nimmepiirkonna osteokondroosi toitumine peaks sisaldama rohkem kaltsiumi. Selleks peate sööma piimatooteid kaks korda päevas ja lisama menüüpiipa. Lumbosakese jaoks kasulik kodujuust. 100 g selle kasulikku produkti sisaldab 150 mg kaltsiumi.

Rontomaalse rindkere osteokondroosi toitumine peaks sisaldama piisavas koguses vitamiini B ja D. Need aitavad parandada aju närviimpulsside juhtivust ja tugevdavad veresoonte seinu.

Diet osteokondroosile - õige ravi alus. Õige toitumine suurendab ravimiteraapia efektiivsust, vähendab narkootikumidega kokkupuutumise kõrvaltoimeid, tugevdab immuunsüsteemi, aitab oluliste vitamiinide ja mineraalide imendumist.

Õige toitumine ja osteokondroosi toitumine

Osteokondroosi all meditsiinis tähendab raske vahepealsete ketaste tuum. Haiguse tagajärjel hävivad selgroo koed järk-järgult.

Haigus on degeneratiivne ja mõjutab samaaegselt mitut osa selgroosist, nii et ravi toimub põhjalikult. Osteokondroosi toitumine on teraapia lahutamatu osa.

Nagu mistahes raviprotseduuri puhul, tuleb korralik toitumine õigesti valida. Kahjuks käsitlevad paljud seda küsimust vastutustundetult. Selle tulemusena on kogu ravi vähe kasutatav.

Dieet ja halvad harjumused

Osteokondroosi toitumine toob kaasa kõigi ebatervislike harjumuste tagasilükkamise. Terapeutilist toimet vähendatakse märkimisväärselt, kui patsient jätkab suitsetamist ja alkoholi tarbimist.

Osteokondroos on äärmiselt tundlik mis tahes mürgistuse suhtes. Keha sisenemine, toksiinid suurendavad põletikku ja valu.

Isegi kui ravi on juba toiminud ja haigus pole pikka aega avaldunud, võib suitsetatud sigaret või purjus alkohol seda ärkama.

Üks levinumaid väärarusaamu on see, et alkohol ja sigaretid on igav valu. Kuid see efekt tekib vaid mõnda aega, pärast mida jõuab valu tagasi. Kui patsient kuritarvitab alkoholi, siis isegi kõige tugevamad ravimid ei vabasta teda valu ägenemisest.

Meditsiiniline toitumine ja võitlus osteokondroosi vastu

Osteokondroosi toitumine on peamiselt suunatud järgmiste eesmärkide saavutamisele:

  • Lülisamba degeneratiivsete protsesside aeglustumine.
  • Keha aktiivne küllastus vitamiinide ja mikroelementidega.
  • Dehüdratsiooni vältimine ja kõrvaldamine.
  • Ülekaalu vastu võitlemine.

Pange tähele kaks viimast punkti. Dehüdratsioon ja ülekaal on kaks peamist riskitegurit. Vee kaotus viib segavereliste ketaste kudede kuivamiseni ja järelikult ka nende hävitamiseni. Liigne kaal tõstab selgroo koormust ja kiirendab degeneratiivseid protsesse.

Oluline on meeles pidada, et eespool nimetatud eesmärkide saavutamine on võimalik ainult integreeritud lähenemisviisiga. Dieet ei tohiks mingil juhul asendada peamist ravi.

Millised tooted on osteokondroosi jaoks kasulikud

Osteokondroos peaks naiste toitumine, nagu meestel, olema eriti kasulik.

Taimne toit

Kõigepealt on köögiviljad ja rohelised looduslikud vitamiinid ja kiudained. Madal energiasisaldus aitab normil säilitada kehakaalu. Soovitav: petersell, brokkoli, lillkapsas, seller, roheline salat, peet, tomatid.

Puuviljad ja marjad

Nagu köögiviljad, on neil vajalikud vitamiinid. Kõige rohkem kasulik selgroo raviks on marjadest astelpaju. Soovitav on valmistada puuvilja- ja marjažele.

Hapupiim ja piimatooted

Nad koosnevad kaltsiumist, fosforist ja D-vitamiinist, mis on nii vajalik kõhre ja luu jaoks. Soovitav: looduslik jogurt, riaženka, jogurt, juustud ilma säilitusainetena.

Proteiini rikkad toidud

Valk on otseselt seotud kõhre ja luukoe moodustumisega. Soovitatav: kana ja pardi munad, piim, õllepärm, seemned, terved terad.

Kasulik kala ja mereannid. Omega-3 ja rasvunud, polüküllastumata hapetel on haiguse ajal tervislik seisund.

Tooted želatiiniga ja kollageeniga

Sa pead sööma želee, želee, kapseldatud kala. Kõhrkoe süntees on võimalik, kui organism saab piisavalt aineid, mida nimetatakse kondroprotektoriteks.

Näiteks sisaldab suurtes kogustes kapslites kollageeni ja valku. Jelly ei ole rikas nende ainete, kuid on hea asendus kommid.

Olulised vedelikud

Kasulikud looduslikud õlid. Eriti soovitatav on külmpressitud oliiviõli kasutamine.

Eriti oluline on vesi. Enne kasutamist tuleb vesi filtreerida või villida.

Toidud on rikkad A, B, C ja D vitamiine

  • Vitamiin A on rikkalik: kõrvits, maks, artišokid.
  • Vitamiin B on leitud seenedes, teraviljades, krabites.
  • D-vitamiini võib leida looduslikest või ja mereveekaladest.
  • Vitamiin C on rikkalikult puuviljadest ja marjadest, nagu tangeriinid, greibid, pirnid, mustad sõstrad, ploomid.

Mineraalirikas toidud

Tervislik toit, mis on rikkalikult kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, mangaani. Soovitatav: päevalilleseemned ja seesam, kress, koer roos, merevetikad, kartulid, sojaoad, kliid, rohelised oad, banaanid, seller.

Vaatamata puu- ja köögiviljade tarbimisele nõuab haigus täiendavat vitamiinide tarbimist. Õigete ravimite valimine ja annuse arvutamine aitab teie arstil.

Millised toidud tuleks toidust välja jätta?

Osteokondroosi "keelatud" toodete loetelu on sarnane muude haiguste korral.

  1. Tähtis on täielikult kõrvaldada või piirata rafineeritud toodete, pooltootete kasutamist.
  2. Maiustused ja gaseeritud joogid. Suhkur, sattudes verd, aeglustab selle ringlust. Selle tulemusel aeglustuvad ainevahetusprotsessid, sealhulgas ka segmentide kudedes. See viib nende hävitamiseni.
  3. Sool Suures koguses sool aitab kaasa vee kogunemisele ja selle säilitamisele kudedes. Järelikult suureneb lülisamba kõikide osade koormus järsult.
  4. Soolatud, suitsutatud, marineeritud. Sellistel toodetel on reeglina soola sisaldus liiga suur. Seetõttu tuleb need täielikult hüljatud.
  5. Kohv See jook põhjustab kaltsiumi eritumist luukoest, samuti magneesiumist ja kaaliumist. Kui kohvi täielik tagasilükkamine ei ole võimalik, on soovitatav ka mineraalsete komplekside kasutamine.

Joomine režiim

Vee ülejääk kehas takistab taastumist. Teisest küljest ei ole ka vedeliku puudumine kasulik. Kui vesi ei jõua kehasse piisavas koguses, toimub kõhrkudede ja stenokardiaplasma degeneratiivseid muutusi.

Mis tahes tüüpi osteokondroosi ravis on oluline jälgida õiget joomise režiimi. Patsient peab saama vett, mis vastab tema kehakaalule ja vanusele.

Nädala proovide menüü

Kui osteokondroos on oluline, et järgida fraktsioonilise toitumise põhimõtet. Einete vahel peaks kulgema vähemalt kolm kuni neli tundi. Sa pead sööma väikestes portsjonides. Parem on võtta toitu samal ajal, 5-6 korda päevas.

  • Esimene hommikusöök: nõrk tee või taimne jook, puuvilja- või kuivatatud puuviljajuust.
  • Teine hommikusöök: mõned värsked puuviljad.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp või kanali puljong, aurukotlid (kana või kala), keedetud või aurutatud köögiviljad, puuviljakompott või koorekülv.
  • Lõunasöök: värske puuviljasalat või köögivilja, keefir või ryazhenka, kuivad küpsised või küpsised.
  • Õhtusöök: väike osa keedetud kana rinnast või keedetud kala, keedetud teravilja, värsked köögiviljad, nõrk või taimne tee.

See menüü on nädala toiduvalim. Tooted võib vaheldumisi järgida ülaltoodud soovitusi.

Diet ilma soola osteokondroosiga

Paljude ekspertide sõnul on soolavaba dieet tõhus haigusjuhtumiga tegelemine. Nagu juba mainitud, säilib liigne soolane vesi kehas ja suurendab lülisamba koormust. See toitumine on kavandatud liigse vee "väljaheitmiseks" ja mõistliku veetasakaalu säilitamiseks.

Toit ilma soola ei anna raskeid piiranguid. Ainsaks tingimusiks on soola ja seda sisaldavate toodete väljajätmine toidust. Sellise dieediga kaasnev meede on kohvi, suhkru ja maiustuste keeldumine.

Toit võib varieeruda tervisliku leiba - rukki, kliid või täisjahu. Mõned küpsised või küpsised on lubatud.

Rice dieedi eelised

Rice dieeti kasutatakse edukalt erinevate haiguste vastu võitlemiseks: nimme-, emakakaela, sakraalne, rindkere osteokondroos.

Rice on juba pikka aega peetud tervendav toode, mis puhastab toksiinide, soolade ja räbu keha. Lisaks sellele normaliseerub isendite süsteemi organite töö tänu teda.

Rice tuleb kõigepealt leotada kuus päeva. Kuumutamiseks on vaja kuut mahtu 0,5 l mahuga. 2 spl riisi teravilja valatakse igasse anumasse ja valatakse vette. Iga konteiner tuleb nummerdada.

Esimesest paakist hommikust tuleb vesi välja voolata ja 5 minutit keeda 5 liitrit riisi 0,5 liitris vees. Hommikust tuleb süüa poolküpset riisi. Järgmised 4 tundi pole midagi võimatu. Riis valatakse tühja anumasse ja täidetakse veega. Muudes mahutites asendatakse vesi.

Tähtis on korrata kõiki kirjeldatud toiminguid igal hommikul. Toitumise kestus - 42 päeva.

Emakakaela osteokondroosi toitumisharjumused

Emakakaela osteokondroosile ei ole spetsiaalseid soovitusi ja piiranguid. Oluline on järgida ülaltoodud üldisi nõuandeid.

Päevase ratsiooni kalorite kogus peaks täpselt vastama patsiendi energiatarbimisele. Lisaks kindlasti korrapäraselt säilitada vitamiini ja mineraalide tasakaalu.

Tähelepanu tuleb pöörata vereringe paranemisele. Tähtis on toidu täielik loobumine, mis toob kaasa oluliste mikroelementide kadumise.

Peamised "keelatud" tooted: kohv, suhkur, sool, gaseeritud joogid, mugavad toiduained, rasvad toidud. Kui ülalnimetatut ei ole võimalik välistada, on oluline täita ainete puudumine mineraalsete ja vitamiinipreparaatidega.

Oluline on jätta dieedist alkohol, puljong, viinamarjad ja tihked. Samuti tuleb menüüst eemaldada lihtsad süsivesikud või vähendada nende arvu märkimisväärselt. Võite asendada need komplekssete süsivesikutega - köögiviljad ja puuviljad -, peamiselt värsked.

Rindade rindkere haiguse korral tuleb järgida samu soovitusi.

Toitumine nimme- ja limaskesta osteokondroosis

Sellisel juhul on oluline järgida ka üldisi juhiseid. Lisaks peate pöörama tähelepanu patsiendi kehakaalule. Kui see on ülemäärane, peaks toitumine olema suunatud selle vähendamisele. Viimane söögikord peaks olema vähemalt kolm tundi enne magamaminekut. Einete vahel ei tohiks kesta kauem kui neli tundi.

Selle haiguse toitumise peamine kriteerium on madala kalorsusega. On oluline vältida kehakaalu tõusu, et mitte suurendada nimmepiirkonna koormust.

Nimmeosa osteokondroosi toitumine peab olema tasakaalus. Samal ajal on oluline vähendada rasvade ja lihtsate süsivesikute sisaldust.

Joogirežiimi tuleks rangelt järgida. Soovitatav on lisada igapäevase toiduga teravilja leib, töötlemata teraviljad, puuviljad ja köögiviljad.

Toitumine ja korralik toitumine osteokondroos aitab vabaneda ebameeldivast haigusest. Oluline on jälgida toitumist nii tihedalt kui võimalik, et järgida tervislikku eluviisi.

Kuid ärge usaldage ainult õiget toitumist. Terviklik lähenemisviis ravile sisaldab ravimeid, füsioteraapiat ja füsioteraapiat.

Lisaks sellele peaks arst määrama kõik terapeutilised meetmed, sealhulgas toitumine, ja neid tuleb jälgida. Halvenemise korral on oluline kohe pöörduda arsti poole.

Diet osteokondroosile

Kirjeldus kehtib alates 29.06.2017

  • Tingimused: pidevalt
  • Toodete hind: 1450-1780 rubla nädalas

Üldreeglid

Osteokondroos on põletikuline-degeneratiivne haigus, mis mõjutab lülivahekettast ja sidemete lülisamba seade, mis avaldub valu kahjustatud lülisamba ja neuroloogiliste sümptomitega (lumbodynia, cervicalgia, emakakaela- / nimme ishiase, ishioradikulit).

Seda leiti nii meestel kui naistel. Haiguse 1. ja 2. etapi ravi on konservatiivne, sealhulgas ravimeid ja mitte-ravimeetodeid. Ravimiteta ravimid hõlmavad kehahoolitsust, füsioteraapiat, massaaži, manuaalteraapiat, hüdroteraapiat, venitamist, immobiliseerimist ja ortopeedilist korrektsiooni, samuti toitumishäireid. Ilmselt ei saa toitaine korrigeerimine juba pöördeliste protsesside käigus põhjustada degeneratiivseid muutusi selgroo struktuuris. Põhiline osteokondroosi õige toitmise peamine ülesanne on tagada keha kõigi makro / mikrotoitainetega, mis parandavad kõhrekoe toitumist ja stimuleerivad selle sünteesi, mis võimaldab aeglustada degeneratiivseid protsesse.

Osteokondroosi ja neuroloogiliste ilmingute ägenemiste raviks ei ole spetsiaalset dieeti. Lülisamba osteokondroosi toitumine peaks olema eelkõige füsioloogiliselt täielik ja vastama vitamiinide ja mineraalide rikaste toitumisalaste põhimõtetele. Päevase ratsiooni energiasisaldus peaks keskmiselt vastama päevase energiatarbimise väärtusele ja see ei tohiks olla ülemäärane. Kõigi selgroo osade (emakakaela, nimme- ja rindkere) osteokondroos peaks sisaldama looduslikke kondroprotektoreid sisaldavaid tooteid.

Alusel terapeutilise toitumine kaela ja nimmepiirkonna osteokondroos patsientidele välja vastava normaalse kehakaalu, võib võtta Dieet № 15 Pevzner, mis sisaldab kõiki vajalikke makro, mineraalaineid ja suure koguse rasva / vees lahustuvad vitamiinid, süsivesikud. Toidu energiasisaldus on 2600-2700 kcal (85-90 g valku, 90-95 g rasva ja 350-400 g süsivesikuid).

On vaja tarbida kuni 2 liitrit vaba vedelikku päevas, kuna keha puudus toob kaasa peenikeste ketaste kuivamise ja elastsuse kaotuse ning järgneva hävimise. Sool 5-8 g / päevas. Toidusse on lubatud lisada palju tooteid, välja arvatud kontsentreeritud puljongid ja nende baasil põhinevad esimesed ravimid, rasvmut ja kala, tulekindlad rasvad.

Piirang olla margariin, rasvane ja soolane lihatooted (suitsutatud, konserveeritud kaupade), samuti puu- ja köögiviljade kareda naha, mis sisaldavad palju kiudaineid (oad, mais, läätsed, soja, oad, kikerherned) ja eeterlikud õlid (küüslauk, naeris, seller, petersell, majapanu, estragon, redis, basiilik, redis). Kohvist, tugevast mustast teest tuleb piirata alkohoolsete jookide tarbimist.

Toidu vitamiini- ja mineraalset komponenti tuleb pöörata erilist tähelepanu nimme- ja emakakaela piirkondade osteokondroosile. Taastada lülivahekettani struktuuri kõhre oluline omastamise kogu spektri olulisi vitamiine (A, D, PP, B, C) ja mikroelemente - kaltsium, kaalium, mangaani, fosfori, magneesiumi piisaval hulgal. Selleks peaks toitumine sisaldama juustu ja piimatooteid, aga ka seesammi, mandleid, loodusliku roosi, vesikonda ja kaunvilju, mis sisaldavad palju kaltsiumi. Parandab kaltsiumi, D-vitamiini imendumist, mis sisaldub munakollastel, merekalal, võid. Kaltsiumi täielikuks imendumiseks on vaja manustada piisavas koguses magneesiumi, mis esineb sellistes toodetes nagu avokaadod, päevalilleseemned, spinat, kurk, pähklid.

Lülisamba luukoe struktuuri säilitamiseks on oluline kaasata fosforit sisaldavate toitude hulka - valge kapsas ja lillkapsas, kliid, herned, sojaubad, salat, erinevad kalaliigid, looduslikud juustud. Mangaan on piisavas koguses kanaliha, juustu, munakollaste, merevetikate, kartulivahude, selleriga, sibulate, kreeka pähklite, mandlite, kastanide, banaanidega.

Toit peab sisaldama rasvlahustuvate vitamiinide A ja E sisaldavaid tooteid - looma maks, kana munad, kala, taimeõlid, kalaõli, virsikud.

C-vitamiini suurtes kogustes sisalduvaid puu- ja köögiviljad (paprika, kapsas ja lillkapsas, roheline kraam, kibuvitsad, tsitrusviljad, sõstrad, õunad, pirnid, ploomid, avokaado, karusmarjad), mis peaks hõivata olulise osa päevasest toidust. B-vitamiinid on rikas lihatooteid, teravilja, rukkileiva, mereande, mune, seeni, kala, piima, juustu. Võimaluse korral on siiski soovitav kasutada osa toodetest värskelt, kuna toodete kuumtöötlemine vähendab oluliselt nende kasulike ainete sisaldust.

Kui osteokondroos dieet peaks sisaldama toodete ja sisaldavate toitude looduslikud hondoprotektory - klassi liitsüsivesikuid (glükosamiin, kondroitiin), stimuleerib kõhre ja aeglustavad protsessi degeneratsiooni. Glükoosamiini leidub valdavalt kõhre, kana liha, veiseliha ja kõva juustu. Kondroitiin leitakse loomade, naha ja eriti suurtes kogustes punaste kalade (lõhe, forell, lõhe) kõõluste ja kõhrega. Seetõttu peaks toitumine sisaldama nende alusel valmistatud nõusid - värsket kala, kapslit, kisselit ja želeeti. Oluline on jälgida murdosa (kuni 5-6 korda päevas) ja mitte ületada.

Dieet osteokondroos nimmepiirkonna patsientidel kõrge kehamassi peaks olema suunatud esiteks, normaliseerimiseks kaalu, kuna täiendav koormus lülisamba suurendab survet diskid ja tihendada ümbritsevate kudede ja närvijuurtele, rikuvad nende trofism ja soodustada kiiremat "kanda" ja kõhreplaatide kuivatamine. Selle saavutamiseks on toitumises tavaline valgusisaldus (80 g) piiratud rasvadega (kuni 50 g) ja süsivesikute sisaldusega kuni 250-300 g, sõltuvalt täiendavate kilogrammide arvust. Piirang olla sisaldavate toodete seeduvad süsivesikud - suhkur, moos, moos, mesi, saia, kondiitritooted, maiustused, kremsoderzhaschie tooted samuti toit, mis sisaldab loomseid rasvu - rasva liha, loomi ja Toidurasvad, suitsutatud pardi, hane, kõrge kalorsusega piimatooted - suure rasvasisaldusega hapukoor ja koor, kreem margariin, majonees. Limited kasutamine sojaoad 5-6 g / päevas ja kasutamise soolast toitu (konserveeritud köögiviljad, marineeritud kurk, säilitab), samuti vürtse ja maitseaineid, stimuleerides söögiisu - sibul, ketšup, seller, must pipar, äädikas, sinep, mädarõigas, küüslauk. Pärast massi normaliseerumist võite minna ühisele dieedile.

Toitumine osteokondroosiga

Haiguse üldine kirjeldus

Osteokondroos on selja haigus, mida iseloomustavad lülisamba degeneratiivsed-düstroofsed muutused. Kui haigus mõjutab vahekolbideid, on selgroolülide külgnevad liigesed, lülisamba lülisammas.

Osteokondroosi põhjused ja põhjused

ebaühtlane koormus selgroole, psühheemoossed plokid, pikaajalised staatilised ja intensiivsed positsioonid (autojuhtimine või arvuti töötamine), püsiv lihasspasmid, pärilikkus, selgroo ülekoormus (kandvad raskused, rasvumine), vigastused ja selgroo kahjustused.

Osteokondroosi sümptomid

Tavaliselt on need: selja tundlikkus, erineva iseloomuga valu (peavalu, süda, nimme- ja seljavalu), siseorganite häired, valu suurenenud füüsilise koormamise ajal, aevastamine ja köha, äkilised liikumised, kehakaalu tõus, lihaste atroofia, valu või jäsemete tuimus. Osteokondroosi sümptomid sõltuvad selle arenguastmest ja haiguse tüübist:

  • koos emakakaela osteokondroosiga: selgroolise arteri sündroom (peapööritus, värvipikkade virvendamine ja "lendud" silma ees), peavalu, mis suureneb kaela liikumisega ja hommikul, teadvusekaotus, vähene koormus õlgadel ja kätega;
  • rindkere osteoohondroos: valu rindade rindkeres, mesenhüperaalne neuralgia, valu südames;
  • nimmeosteokondroos: nimmepiirkonna valu, kiiritus kuni ristluu, jalgade, vaagnaelundite, puude, jalgade ja jalgade tuimus, jalgade arterite spasm.

Osteokondroosiga tervislikud tooted

Ebastabiilne osteokondroosi toitumine peab vastama hea toitumise põhimõtetele ja olema madala kalorsusega, tasakaalustatud, mineraalide ja vitamiinide rikas ning sisaldama ka tooteid kondroprotektoritega.

Haiguse korral tuleks süüa aurutatud toitu vähemalt kuus korda päevas ja väikestes kogustes. Kasulike toodete hulka kuuluvad:

  • piimatooted (looduslikud juustud, jogurt, keefir, jogurt, riaženka);
  • värsked köögiviljad ja maitsetaimed salatite, vinaigreti (sorrelina, salati, tomatite, kurkide, sibulate, paprika, porgandi, redis, peet, petersell, seller, lillkapsas ja valge peakapsas, spargel) kujul;
  • värsked puuviljad ja marjad;
  • oliiviõli või sidrunimahl;
  • madala rasvasisaldusega keedetud liha (küülik, veiseliha, kana ilma nahata);
  • marjad (näiteks astelpaju);
  • želeeeritud liha, želee, hapukapsas ja kala (sisaldavad mukopolüsahhariide, valku, kollageeni);
  • hall, rukis või kirsis leib, krõbedad leibad, puuvilja- ja maitsestatud küpsised, käsnkook;
  • valkproduktid (munad, piim, seemned, sojaoad, pähklid, õllepärm, baklazaanid, kogu töötlemata hirssi terad, nisu, tatar, mais, oder);
  • A-vitamiini kõrge sisaldus (maks, virsikud, artišokid, melonid, kõrvitsad);
  • Kaltsiumit sisaldav toit (seesam, mandel, nõges, kress, kooroos);
  • D-vitamiine sisaldava toiduga (mere kala, või);
  • toidud, mis sisaldavad magneesiumi (päevalilleseemned, toores spinat, avokaadod, ubade kaunad);
  • toidud, mis sisaldavad fosforit (kliid, salatid, sojaubad);
  • tooted, mis sisaldavad mangaani (kartul, merevetikad, seller, banaan, pähkel, kastan);
  • kõrge vitamiin B sisaldusega toidud (austrid, homaadid, krabid, seened, teravili);
  • toidud, millel on kõrge C-vitamiin (pirnid, õunad, ploomid, marjad, tangeriinid, apelsinid, avokaadod, greipfruudid, paprikad);
  • puhastatud või mineraalvesi.

Proovi menüü

Varajane hommikusöök: taimne tee, kodujuust hapukoore ja kuivatatud aprikoosidega.
Hiline hommikusöök: värsked puuviljad.
Lõunasöök: köögiviljasupp, rukkileib, kanafilee, puljongibuud.
Lõunasöök: kuiv sausine ja keefir, puuviljasalat jogurtiga.
Õhtusöök: nõrk tee, kala viil, riisipuder, köögiviljasalat.

Rahvariandid osteokondroosi raviks

  • puhastage tärpentin (hõõrutakse 1 tl terpertiini, kuni nahk on punane, seejärel kasutage 50-minutilist marli pakendatud rukkijahu ja meekooki, pakendage hästi sooja salliga) mitte rohkem kui viis korda kahe või kolme päeva jooksul;
  • sinepipulber (üks st.lozhku pulber, mis lahjendatakse soojas vees konsistentsiks hapukoor), mida kasutatakse pressimiseks;
  • mädarõigu juur (riivitud juur segatud hapukoorega) pressimiseks;
  • küüslauk (200 grammi küüslaugu vala poole liitri alkoholiga, nõuda nädala jooksul).

Osteokondroosi ohtlikud ja kahjulikud tooted

Sool, suitsutatud tooted, marineeritud marjad, vürtsised maitseained, kontsentreeritud puljongid, tooted, mis sisaldavad kunstlikke koostisosi, rasvaste toitude, suitsutatud toidud, marineeritud marinaadid, kuivatatud kala, praetud toidud, lihtsad süsivesikud, vürtsised nõud, ekstraktid sisaldavad toidud, tugev tee, kakao, kohv, alkohol.