Põhiline

Randmepael

Võimlemise efektiivsus anküloseeriva spondüliidiga

Antiküliseeriva spondüliidiga patsientidel on soovitatav teostada kehahoolitsust, et aeglustada ossifikatsiooni protsesse ja muuta skelett liikuvamaks. Terapeutilise kasutamise vajadus tuleneb asjaolust, et haigus on ravimatu ja sellel on tinglikult ebasoodne prognoos. Kuid anküloseerivat spondüliiti ja selle hävitavat toimet selgroole võib fikseeritud ravi abil aeglustada, mõjutades liigeste liikuvust.

Vajadus harjutusravi järele

Anküloseeriva spondüloartriidi korral mõjutavad suured liigesed (peamiselt selgroolülid ja kõhu-kõhuõõnsused, kõhu-kõhu-kõhu-kõhu-kõhupiirkonnad) oma immuunsüsteemi, mis peegeldab liigeste kudet kui võõra. Rakkude antigeenid hakkavad võitlema keha enda kudedega, mille tagajärjel on põletikulised fookused, millega kaasneb jäme kiudude koe moodustumine.

Aja jooksul sobiva ravi puudumisel tekib lisaks valu ja ebamugavuste suurendamisele ka jäikus ja liikumisvõimalused. Selle tagajärjel ei saa inimene füüsiliselt liikuda liigeste kõvenemise ja tugeva valu sündroomi tõttu.

See haigus on pärilik ja sellist geneetilisi patoloogiaid ei ravita piisavalt tõhusat ravi. Kuna inimene peab elama haigusega kogu oma elu jooksul, on äärmiselt oluline järgida mõningaid soovitusi, et parandada selle kvaliteeti ja säilitada liigeste liikuvust nii kaua kui võimalik.

Anküloseeriva spondüliidi ravivõimlemine on vajalik meede, sest see on hästi valitud harjutuste komplekt, et tagada liigeste, lihaste toonide piisav liikuvus ja oluliselt parandada patsiendi elukvaliteeti. Lisaks treeningravimile kasutatakse tihti hingamisõpetust, mis võimaldab suurte rinnakomponentide liigutamist jätkata.

Kompleksse ravi abil saavutatakse piisav füüsilise koormuse efektiivsus, mis hõlmab mitmesuguste ravimite kasutamist valu, põletiku, immuunsüsteemi destruktiivse aktiivsuse pärssimiseks jne. Nende ravimite hulka kuuluvad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, glükokortikoidid, immunosupressandid, bioloogilised immuunvastuse modifitseerijad. Koos harjutustega on sageli ette nähtud manuaalteraapia kursused.

Füüsilise aktiivsuse tunnused selles haiguses

On oluline, et anküloseeriva spondüliidi füüsiline harjutus aitaks säästa ja kõrvaldada rasked koormused selga, rindkere ja emakakaela piirkonnas. Samuti ei ole tungivalt soovitatav kasutada aktiivseid harjutusi, sealhulgas jooksmist, hüppamist või ootamatut liikumist.

Mõõdukas kõvenemine on väga kasulik sarnase haiguse korral. Eksperdid soovitavad külastada basseini mõõdukalt sooja veega (23 ° C ja kõrgemal), kuid piiratud aja jooksul, sest patsientidel on eelistatav olla kuivas keskkonnas.

Anküloseeriva spondüliidi ja füüsilise aktiivsuse füüsiline ravi on suunatud korteksi (või selgroo, vaagna, reide ja õlavöö stabiliseerimise eest vastutava keha) venitamisele ja lõõgamisele. Nad toetavad selgroogu, vastutavad hingamise eest, kuid võivad olla pinges seisundis põletikulise protsessi tõttu liigestes. Eelkõige lihaste ja liigeste elastsus, eriti nende vereringe suurenemine, võimaldab aeglustada viimase luustumise protsesse ja säilitada liikuvust pikka aega.

Soovitav on, et patsiendi harjutusi arendataks individuaalselt, kuid harjutused saalis on võimalik ka mitme inimese rühmas. Seda võimalust kasutatakse sageli spaaprotsessis sarnase diagnoosiga patsientide rühmas.

Koolituse eeliseks individuaalselt on see, et koorem valitakse konkreetse isiku jaoks, võttes arvesse järgmisi tegureid:

  • haigusseisundid;
  • südame-veresoonkonna ja hingamisteede haigusseisundid;
  • lülisamba ja rindkere liikumine.

Tähtis on igapäevaselt kogu elu läbi viia. Eksperdid soovivad päevakompleksi lõhkeda kahte klassi päevas, mis kestab umbes 30 minutit.

Hingamisteede harjutused

Igapäevane koolitus peaks tingimata sisaldama hingamist ja harjutust. Spetsiaalne hingamistehnoloogia aeglustab liigesekoe fusiooni, vältides ventilatsiooni halvenemist ja selle organi haiguste esinemist.

Hommikune treening kohe pärast ärkamist on ideaalne aeg hingamisteede harjutamiseks. Pärast pikka püsimist staatilises asendis, nii häirivad sarnase patoloogiaga patsiendid, läheb pärast poole tunni möödumist läbi.

Hea ja lihtne harjutus võib olla tavaliste kummist pallide inflatsioon. Sügav hingamine ja väljahingamine võimaldavad teil kopsudes õhku paremini levida ja neid sirutada.

Muude hingamistehnikate hulgas võite kasutada järgmist:

  • sügav hingamine ja 3-4 teravat lühikest väljahingamist, kuni õhk on täielikult välja tõmmatud;
  • sügavalt hingata, tõstes oma käed oma peaga, aeglaselt välja hinge ja langetage käsi mööda keha;
  • sileda sissehingamine nina kaudu, samal ajal kui kõhu hajumine (kõhu hingamine), hingeldamine 4 sekundi jooksul, sujuvalt hingamine suu kaudu.

Võite kasutada muid hingamistehnoloogiaid koos võimlemisega, kui kopsud töötavad piisavalt hästi. Harilikult teraapia spetsialist valib harilikult erinevate harjutuste komplekti, võttes arvesse organismi omadusi ja haiguse kulgu.

Harjutus

Iga anküloseeriva spondüliidi füüsilise tegevuse lahutamatu osa on võimlemine ja kõndimine. Alternatiivina või hea jalutuskäigu täiendamiseks on basseinis või mõõdetud ujumine vaiksed harjutused ideaalsed.

Kõndimine on kasulik kõigile, kuid sarnaste haigustega patsientidel on see lihtsalt vajalik. Iga päev on soovitatav jalutada mõõdetavatele sammudele vähemalt 3-5 km. Soovitav on, et jalutuskäik oleks pargis või looduses värskes õhus, võite kasutada spetsiaalseid jalutuskäike. Halbadel ilmadel või loodusesse sisenemise võimaluse puudumisel on kõndimine jooksulint sobilik.

Kasutusravi näidetena võite kasutada anküloseeriva spondüliidi jaoks järgmisi harjutusi.

  1. Harjutus "kass" ühendab suurepäraselt võimlemise ja hingamistehnikate elemente. Kõigil nelikantlõikel, sirge seljaga, peate vaheldumisi painutada ratta tagumist osa ja painutada nimmepiirkonda.
  2. Istuge toolil, keerake su pea sujuvalt külgedele, siis kogu keha.
  3. Lamades kindlalt kõval pinnal, venitage oma käed mööda keha, jalad rõhutades kontsad. Peame proovima üles tõsta vaagnat ülespoole, jäädes mõneks sekundiks kõrgeimasse punkti.
  4. Lamades oma küljelt, tõmmake sirgelt välja, loksuasendisse jõudes kerkides, püüdes oma põlve oma piiga jõuda, lükata 5 sekundit edasi, venitada tagasi.

Tihti kasutatakse sellistes diagnoosides sageli rohkem kui 25 aastat kogenud terapeutilisest kultuurist spetsialiseerunud S. N. Kuzyakovi välja töötatud tehnikat. Tema enda arengud aitavad leevendada patsientide seisundit mitte ainult anküloseeriva spondüliidi korral, vaid ka mitmesuguste vigastuste taastumisest.

Anküloseeriva spondüliidi harjutusravi

Süsteemne krooniline haigus on anküloseeriv spondüliit. Selle haigusega esinevad põletikulised protsessid liigeses, eriti seljaaju liigeses. Kui ravi ei toimu õigeaegselt, võivad tekkida kahtlased tagajärjed, näiteks liigeste liitmine, mis võib halvendada liigeset. Ravi ajal on väga oluline roll anküloseeriva spondüliidi kehastamisel. Anküloseeriv spondüliit areneb väga tugevalt ja kui seda ei käsitleta õigeaegselt, võivad tagajärjed osaliselt kaotada liigeste või sidemete efektiivsust. Ravi täieliku puudumise korral on oht invaliidiks muutuda, seetõttu on Bechterewi haiguseks vajalik õigeaegne meditsiiniline võimlemine.

Haiguse sümptomid

Peamine sümptom on valu liigeses aparaadis. Hommikul on seljaosas jäikus ja valu. Paranenud heaolu füüsilise koormuse ajal lihas-skeleti süsteemis. Lülisammaste sidemete aparaadi immobilisatsioon. Kuigi haigus mõjutab selgroogu, võib patsient kogeda valu kogu seljaosas. See juhtub seetõttu, et tundlikud seljaaju juured väljuvad selgroolülidest. Nad innerveerivad kogu keha, ülemisi ja alajäsemeid. Sellepärast tundub anküloseeriva spondüliidi valu kogu kehas.

Ravivõimlemise eelised

Harilik ja kõikehõlmav ravi on vajalik liigestele. Anküloseeriv spondüliit mõjutab tihtipeale selgroo vahelist liigesepatareid, mille tulemuseks on peristolmu kettad. Sama füüsiline stress kehal on patsiendi heaolu panus. Regulaarne ja mõõdukas harjutus aitab raviks väga hästi.

Anküloseeriva spondüliidi harjutuste komplekt aitab leevendada lihasspasme ja vähendada insuldi, südameatakkide ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski.

Arst peab arvutama füüsilise koormuse kestuse selgroos, lähtudes tema patsiendi üldisest heaolust, mõnikord kestab aastaid. Samuti ei pruugi kehakoormus alati sobida.

Harjutuste tüübid

Üldise tervise toetamiseks haiguse korral võite pöörduda spetsiaalse rehabilitatsioonikeskuse poole, kus on spetsiaalsed programmid patsientidele, anküloseeriva spondüliidi harjutused ja suurepärane abi taastumiseks. Nii juhtub, et sellisesse keskusesse ei jõuta, sellisel juhul saate alati kasutada kehalist teraapiat kodus. Siin on kõige tõhusamad ja lihtsamad treeningud olukorra parandamiseks.

Hommikustest patsientidest on peenikeste ketaste tugev jäikus, nii et peate kõndima sobival ajal. Esimesed jalutuskäigud peaksid algama 2-3 km päevas, suurendades kaugust 5 km päevas, see aitab leevendada jämesid liigestel ja lülisambal. Samuti on tasuline osalemine spordisaalis ja välja töötada vähemalt kaks korda nädalas.

Pikkade jalutuskäikude ajal taastatakse vereringe, moodustub stagnatsioon veres, see avaldab positiivset mõju lihasepõie ja mehepealsete ketaste seisundile. Nende jalutuskäikude ajal stabiliseerub rõhk ja jalgade ja selja lihased on tugevdatud.

Hommikune treening

Igal hommikul peaks algama laengut, mis kestab vähemalt 10 minutit. Kui me magame, on põletikulised protsessid palju aktiivsemad, mistõttu võimlemine aitab leevendada jäikus ja taastada luu-lihaste süsteemi funktsioone. Kui teie töö hõlmab pikka istuvat, siis peaksite oma positsiooni muutma iga 30 minuti järel. Anküloseerivas spondüliidis on lülisamba tasandil vere stagnatsioon, nii et laadimine on äärmiselt oluline veresoonte kiirendamiseks veres ja ei tekita ödeemi arengut. Turse võib esineda mitte ainult nahal, vaid ka organite sees: kõhukelmes, maksas ja põrnas.

Harjutus "Raamat"

Harjutus "Raamat" peaks aset leidma seljale, jalad tuleks kokku liita ja käsivarsid lahutada. Kui peate pöörduma vasakule, asetage vasakule parempoolne peopesa, jalad ei saa pinnalt ära lõigata. Pärast algasendisse naasmist ja sügavalt sisse hinge. Korda liikumist, keerates paremale küljele. Korrake vähemalt 4 korda. Ribakontsentratsioon on meie keha suhteliselt suur ala. Täielikult täidetud, see mõjutab kõiki ümbritsevaid elundeid. Otsene asend on oluline selgroo lihase süsteemi nõuetekohase kindlustamise tagamiseks ja pöördetel on liigestele kasulik mõju, suurendades nende trofismi.

Harjutus "Boa"

Harjutus "Boa" selle treeningu läbiviimiseks on mao peal, peas peaks õlavarre peal hoidma õlavarde tasemel. Seejärel tõstke pea ja ülemine keha sirgendatud kätega üles. Pöörake pea vasakule. Tagasi algasendisse, hingake. Korda pööramine teises suunas, hingake. Korda vähemalt 4 korda.

Pea pööramine on anküloseeriva spondüliidi puhul väga oluline - emakakaela liigeste artroos võib tulevikus põhjustada tõsiseid tagajärgi, nagu migreen ja aju hüpoksia. See harjutus takistab osteokondroosi arengut, kuid liiga sagedased kordused ja liiga tugevad pööramised võivad põhjustada kaela liigeste liigset liikumist ja osteokondroosi arengut.

Harjutus "ujuk"

Selle harjutusravi teostamine "ujuja" peaks asetsema mao peal, volditud käed peas, pärast vasaku käe sirutamist edasi ja parem jalg tagasi, välja hingata. Tagasi lähtepositsioonile. Selleks terapeutiliseks kehalisteks harjutusteks on piisavalt 4 kordust, aga kui te tunnete väga väsinud, on parem katkestada.

Seda tüüpi füsioteraapia arendab hästi vereringet organismis. Laevu tõmmatakse, hakkab tööle laeva intima müotsüütide kiht. See aitab võidelda vere stagnatsiooni, vähendab ödeemi tekkimise tõenäosust ja vähendab vere osmolaarsust - peamise kehavedeliku peamise põhjuse stagnatsiooni.

Hingamisteede harjutused

Tõhusaks harjutuseks on hingamisõppused, et säilitada hingamisteede, kopsude ja rindade tõhusus. Diafragma kokkusurumisel on vaja teha väikesed hingetõmmet. Raske pearingluse korral ärge muretsege, lihtsalt vähendage koormust.

Respiratoorne võimlemine avaldab kehale head mõju - pehmeks oksüdaasi peamiseks allikaks on hapnik, millel on kasulik mõju intervertebrilise ketta ja selgrooli rakkude proliferatsioonile. Soovitav on hingata värskes õhus - kehasse jõudmine suuremas koguses kehas käivitab paranemise protsessi kiiremini kui vanalinnas.

Tagasi massaaž on oluline samm ravi. Arvatakse, et anküloseeriva spondüliidi massaaž peaks olema õrn, mistõttu see koosneb hüübimisest ja hõõrumisest. Seljaaju ise on ka hästi kuumutatud. Seda tüüpi ravi on kasulik, kuna lülisamba verevool on tervisele kasulik.

Vastunäidustused

Kui anküloseeriva spondüliidi ravi võib põhjustada valu, siis on vaja piirata liikumiste amplituudi ja lähenemiste arvu. On vaja välistada jooksmine, hüpped ja muud väljas mängud. Koori ülekoormamine ei ole nii palju väärt, kui levitada koormust. On sagedamini hingus läbi nina. Kui soovite suhu läbi hingata, vähendage koormust. Vältige teravaid ja kiireid liikumisi, tuleb igat tüüpi harjutusravi teha sujuvalt, aeglaselt.

Ärge püüdke vältida arstide külastamist - piisavaid koormusi võib sageli koguda ainult füüsilise raviarsti järelevalve all.

Kõige olulisem põhimõte, kui teostada anküloseeriva spondüliidi füüsilisi harjutusi mistahes lihas-skeleti süsteemi haiguses, on ettevaatlik. Võimlemine säästab iseenesest. Ärge unustage dieeti - piisava hulga vitamiinide puudumisel ei ole võimalik alustada vajalikke ensümaatilisi protsesse. Ärked liikumised, suur hulk kordusi ja ebapiisavad koormused võivad põhjustada suuremaid rikkumisi kui teil oli.

Millised on vajalikud kehalised harjutused, mis rikuvad kehahoia?

Anküloseeriva spondüliidi harjutusravi: efektiivsed harjutused ja täiendavad soovitused

Anküloseeriv spondüliit on krooniline põletik, mis paikneb emakakaela, rindkere või nimmepiirkonna piirkonnas. Aeg-ajalt põhjustab patoloogiline protsess segmentide fusiooni, millega kaasneb liikumiste jäikus. Anküloseeriva spondüliidi kehahooldusravi on osa konservatiivsest ravist, mida kasutatakse koos ravimitega.

Ravi meetodi olemus

Anküloseeriva spondüliidi (anküloseeriv spondüliit) füüsiline harjutus leevendab oluliselt patsiendi seisundit ja normaliseerib hingamisfunktsiooni. Füüsiline teraapia on meede täisväärtusliku elustiili säilitamiseks, mille eesmärk on liikumiste säilitamine liigesstruktuuride ja selgroo piirkonnas. Kui te füüsilist aktiivsust ei säilita, siis toimub patoloogilise protsessi kiire progresseerumine.

Anküloseeriva spondüliidi treeningteraapia hõlmab kahte põhikompleksi:

  1. Hommikune treening. Tehke vajadus kohe pärast ärkamist 30 minutit. Kas harjutused peaksid olema jõuga, isegi kui ilmnevad ebamugavused.
  2. Põhitõded. Aja sidumine ei ole oluline, kuid füüsilise tegevuse jaoks sobib paremini aega kell 11.00 kuni 14.00 või kella 17.00-20.00.

Esimesed klassid tuleks läbi viia kogenud juhendaja juhendamisel, mis võimaldab teil välja töötada füsioteraapia tehnika. Seejärel võib patsient sooritada harjutusi iseendale, järgides meetodit.

Harjutusravi kasutamine

Anküloseeriva spondüliidi raviks integreeritud lähenemisviis peab patsient järgima arsti soovitusi, millest üks on füüsiline aktiivsus. Regulaarne, kuid mõõdukas ülesanne taastada vereringet, suurendades kasutatud ravimite efektiivsust.

Anküloseeriva spondüliidiga teostatud harjutuste komplekt võimaldab saavutada järgmisi tulemusi:

  1. Selgroogsete segmentide liikumise täieliku mahu säilitamine või motoorse aktiivsuse taastamine.
  2. Lihaste struktuuride tugevdamine, mis kõrvaldab patoloogia progresseerumise tõenäosuse.
  3. Verevarustusprotsesside parandamine ja selgroogsete segmentide mineraalide taseme taastamine.
  4. Põletikulise protsessi ja valu vähendamine, mis välistab steroidravimite kasutamise vajaduse.

Füüsiline aktiivsus vabastab haiguse sümptomid, vähendades südameataki ja insuldi tõenäosust. Kopsude nõutava koguse säilitamiseks ja rinnaku luustiku struktuuride säilitamiseks on soovitatav teostada harjutusi hingamise taastamiseks või normaliseerimiseks.

Hingamisteede kompleks

Spordi ajal on hingamine esmatähtis. Anküloseerivas spondüliidis ühendatakse rindkere piirkonna liigesed. See võib põhjustada nõrga ventilatsiooni, mis võib põhjustada kopsupõletiku, fibroosi ja muude haiguste arengut.

Füüsikalise kultuuri läbiviimiseks tuleb ette valmistada lihtsad hingamisõpetused. Näiteks istuge toolil ja venitage vasak jalg edasi, lõõgastav nii palju kui võimalik. Sissehingamisel - tõstke parem käsi ja tehke kergeid ringikujundeid. Korrake seda toimingut paremal küljel. Peaksid keskenduma peopesade liikumisele. Käte pööramisel peaks patsient tundma selgroo liikumist. Samal ajal on vaja hingata aeglaselt: sisse hingates, kõhupulgale paisutades, samal ajal kui hingamine - puhub ära.

Hingamise harjutusi saab asendada tavaliste õhupallide täispuhumisega. Igapäevaste kõnnib õhu käes 2-3 tundi.

Efektiivsed kehalise kasvatuse klassid

Anküloseeriva spondüliidiga treenimine peab toimuma ilma äkilisi liikumisi. Peate sügavalt hingama läbi nina. Kui nina hingamine ei ole piisav, peaksite treeningu tempo aeglustama. Sa pead liikuma aeglaselt, nagu oleksid sa vee all.

Ülemine selg

Kõigi selgroo kaelaosa mõjutamiseks piisab iga harjutuse läbiviimisest 8 korda 1-2 lähenemisel sõltuvalt teie heaolust:

  1. Keha sirgendatakse, jalad on õla laiuselt lahti, käed alla surutakse. Tehke pea kallutamiseks edasi-tagasi, vasakule ja paremale. Liikumine on sile ja aeglane, muidu võib ilmneda kerge pearinglus, mis nõuab pausi.
  2. Püsti, jalad koos, relvad sirged. Puudutage harjaga vastasserva küünarliigesega. Tehke harjutusi vastassuunas. Selle tehnika eesmärk on areneda käsivarre ja küünarliigese tsoon.
  3. Püsised, harjad vaatavad üksteist. Eksponeerige ülemised otsad ettepoole ja jõudke vaheldumisi lõuaks kõigepealt vasakule, seejärel paremale. Isegi siis, kui liikumised on piiratud, peaks ka edaspidi tegelema. See on tüüpiline haiguse täiustatud vormide puhul. Mõne nädala pärast paraneb koordineerimine.

Te võite kasutada harjutust spetsiaalse varustusega - pulgad. See tuleb asetada õlgadele ja hoida kahe käega küünarnukis. Plii võib olla paigaldatud õlaribaste taha, siis tuleb käepide teha allapoole. Inhaleerides, painutage ja ärritate, pöörduge tagasi PI-le.

Keskosa selg

Rinnakorvide välja töötamiseks piisab järgmiste harjutuste läbiviimisest 1-2 korda lähenemisel 8-10 korda, mis sõltub patsiendi üldisest seisundist:

  1. PI - seisab, jalad on paralleelsed, jalad on õlavarre laiad, käed on painutatud. Ülemised jäsemed ja õlad tõmmatakse ettevaatlikult tagasi, painutage selga. Alustuseks piisab 4-vihordsest lähenemisviisist. Kui klassid on raskustes, on soovitatav konsulteerida juhendajaga, et vältida ülepinge võimalust.
  2. IP - seisvad, jalad koos, käsivarreid painutatud. Pöörake vaheldumisi liikumist edasi-tagasi. Mida rohkem poolringi kirjeldatakse, seda parem. Õppetundi võib pidada istuvaks väljaheitega või pinkiga. Harjutus on vereringe taastamiseks hädavajalik.
  3. UI - seistes, jalad õlarihmadest lahku. Pane oma käed oma vöökoht, keerake keha paremale ja vasakule. Pärast iga eset tuleb tagasi algsesse asendisse. Pea peab jääma liikumatuks.
  4. UI - selili, jalad sirgjoonelised, ülemised otsad painutatud. Keskenduda käte põrandale, painutada rindkere osa nii palju kui võimalik. Seljaosa peaks olema põranda vastu. Kui keha tõstetakse ülespoole, tuleb see kinnitada sellesse asendisse 3-5 sekundit.

Õige hingamine on oluline. Sissehingamine peab toimuma nina kaudu, väljahingamine - suu kaudu. Te ei tohiks koguda õhu kopse, et keha üle koormata. Harjutusi soovitatakse teha mõõdukas tempos, vältides südame löögisageduse suurenemist.

Alumine selg

Nimmepiirkonnas on anküloseerivat spondüliiti sageli kaasnevad kaasuvad haigused. Seljakolvi see osa moodustab maksimaalse koormuse.

Lülisamba nimmeosa välja töötamiseks on soovitatav pöörata tähelepanu järgmistele harjutustele:

  1. PI - asetage selga ja painutage oma põlvi. Alanenud jäljed vaheldumisi küljelt küljele. Emakakaela piirkond peab olema täielikult immobiliseeritud. Lõdvestamiseks lõdvestuge 5-6 sekundit. Valu tekkimisel lõpetage see.
  2. Lamavas asendis asuvad käed keha piki keha, käed alla. Tõstke vaagen nii palju kui võimalik, kuni ilmneb väike ebamugavustunne. Klassid peaksid kasutama sobivust matt, mis kõrvaldab selgroolüli vigastamise võimaluse emakakaela piirkonnas.
  3. IP - lamades põrandal, käed ja jalad sirged. Alternatiivselt painutage põlvet ja küünarnukki, üritades puutuda vastasküljel olevate jäsemete vasakute ja paremate osadega, et naasta oma algasendisse. Mõne sekundi pärast tehke treeningut teisel poolel.
  4. IP - lamamine küljel, üks käsi all peas, teine ​​- põrandal. Langetage alajäseme, mis viib mao juurde ja pöördub tagasi algasendisse.

Lähenemisviiside vahel - käed ja käed sirutuvad ja asuvad keha peale, mis võimaldab lihaseid lõõgastuda. Lähenemisviiside vahel peaksite pausi võtma - seisvas asendis laske käed alla ja raputake neid 5-6 sekundiks puhata. Kui see on lülisamba nimmeosa all, kallutatakse aeglaselt, kõrvaldades äkilised liikumised.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Anküloseeriva spondüliidiga patsiendid peaksid meeles pidama, et lubatud on ainult harjutused. Järgmiste kehalise tegevuse liigid on piiratud:

  • Hüppamine ja jooksmine tuleks asendada rahulikuga kõndides tasasel pinnal. Päev peaks võtma vähemalt 3 km.
  • Ujumine on võimalik ainult veetemperatuuril vähemalt 23 kraadi.

Hommikused harjutused tuleb läbi viia iga päev, sõltumata liigeste jäsusest ja valu. Lülisamba koormus peaks olema mõõdukas, mis kõrvaldab ebamugavuse tekkimise võimaluse treeningu ajal. Kui patsient järgib instruktori nõuannet, ei täheldata võimlemisravi kõrvaltoimeid.

Täiendavad soovitused

Anküloseeriva spondüliidi puhul on füsioteraapia suunatud selgroo liigeste liikumise taastamisele selgroo kõigi osade ja jäsemete piirkonnas. Klasside ajal võib olla valu, mida peetakse normiks, sest see näitab võetud meetmete tõhusust. Kui pärast füüsilist aktiivsust pika aja jooksul püsib ebamugavustunne, soovitatakse koormat vähendada.

Harjutusravi klassid võivad toimuda iseseisvalt või eri rühmades, mis koosnevad mitmest inimesest. Ärrituse perioodidel peaksite tegema ainult hommikuseid harjutusi. Teiste haiguste (südame- või kopsude) esinemisel on soovitatav uuesti arstiga konsulteerida.

Anküloseeriva spondüliidi ravi toitumise või füüsilise koormusega on lisaks põhilisele konservatiivsele ravile. Füüsiline teraapia aitab kiiresti taastada lülisamba kahjustatud piirkonnad ja takistab haiguse progresseerumist. Enne kui alustate kehalise ravi kasutamist, on kindlasti vaja konsulteerida oma arstiga.

Anküloseeriva spondüliidi eliminatsioon füsioteraapiaga

Harjutusravi ja anküloseeriva spondüliidi hingamisõppused

Anküloseeriv spondüliit, paremini tuntud kui anküloseeriv spondüliit - süsteemne haigus, mis avaldub peamiselt lülisamba purunemise vastu. Selle põhjused on endiselt ebaselged, kuid tundub, et need on seotud geneetilise defektiga immuunsüsteemis. Lõtva põletikulise protsessi tõttu areneb füsioloogiliste kõverate silumine ja nimmepiirkonna mobiilsuse järsk piiramine. Kõik see põhjustab patsiendi piinavat valu. Selle patoloogia ravi tõhusate meetodite otsimine on kaasaegse reumatoloogia juhtiv ülesanne. Milline on anküloseeriva spondüliidiga teostatava ravi roll - seda tuleb täpsemalt uurida.

Füüsilise aktiivsuse tähtsus anküloseeriva spondüliidiga patsientidel

Tuntud avaldus "liikumine - elu" omandab spetsiifilise tähenduse spondüliidiga patsientidele. Arst korrektselt valitud meditsiiniline võimlemine ja füüsiline harjutus ei vähenda pigem seljavalu, vaid ka vältida skemaatiliste vahedevaheliste ketaste skleroosist (luustumist), parandades seeläbi haiguse prognoosi.

Anküloseeriva spondüliidi esinemissagedus on erinevate autorite arvates 0,1 kuni 0,4% väike. Naissoost kannatab see patoloogia 7... 8 korda harvemini kui meessoost. Patsientide keskmine vanus on 15-40 aastat. Kahjuks jääb anküloseeriv spondüliit sageli märkamatult pikaks ajaks ning selle tüüpilised sümptomid on tingitud osteokondroosist või lihaste väsimusest. Anküloseeriva spondüliidi peamised tunnused on järgmised:

  • valu alaseljal ja alaseljal, rasvumine pärast öösel magada või puhata;
  • hommikune jäikus.
  • Ravi puudumisel haigus areneb ja järgmised kaebused võivad liituda:
  • valu levik, see on tingitud põletikulistest muutustest ülemises selgroos, suurtes liigeses;
  • piiratud liikuvus;
  • lööma;
  • seljaaju jäikus;
  • kiire väsimus, vähenenud tolerantsus eelnevalt tuttavale füüsilisele koormusele;
  • siseorganite krooniline patoloogia.

Mida varem hakatakse haiguse kompleksset ravi alustama, sealhulgas mitte ainult ravimite väljakirjutamist NSAID-rühmast, vaid ka füsioteraapiat, seda parem on selle tulemus.

Anküloseeriva spondüliidi taastusravi ülesanded:

  • anküloosi progresseerumise langus (liigeste patoloogiline liikumatus);
  • seljaaju deformatsiooni ennetamine ja korrigeerimine;
  • hüpertroofilise lihase tugevuse suurenemine:
  • spasmi langus;
  • võitlus valu;
  • kopsude hingamisteede tõus.

Uus dünaamiline stereotüüp

Kõik anküloseeriva spondüliidiga patsiendid soovitasid lisaks füsioteraapiale elustiili korrigeerimist uue dünaamilise stereotüübi - säästva motoorikäitumise tekitamiseks, mis vähendab haiguse negatiivseid ilminguid:

  1. Betoonidevaheliste liigeste vabastamiseks peaks püüdma pideva selja pikendamise poole.
  2. See peaks istu olema sirge, sirge rinnaga ja vöö laiendusega.
  3. Unerežiim peaks olema tasasele kõvale madratsile (ilma rullide, padrunita).
  4. Jalutades on oluline põlvede tühjendamine: kandke kvaliteetseid jalatseid, ärge tõstke kaalu.

Ravivõimlemine

Anküloseeriva spondüliidi harjutuste komplekt valib arst individuaalselt. Oluline on järgida üldeeskirju:

  1. Positiivne mõju haiguse käigule on rahulik kõndimine. Anküloseeriva spondüliidiga patsientidel on soovitatav jalutada 3-5 km päevas tasasele pinnale.
  2. Harjutus, hüpped ja kergejõustik on keelatud.
  3. Ujumine aitab ka seljatoeliselt jäigast vabaneda, kuid veetemperatuur peaks olema üle 23 kraadi.
  4. Kasulik harjutus staatilise koormusega lihastes - Pilates, jooga.
  5. Anküloseeriva spondüliidi harjutust tuleb korrata iga päev, hoolimata liigesjäikusest või valu.
  6. Kolmekümne minuti pikkune kompleks peaks sisaldama hingamisteede ja füüsilist osa.

Hingamisteede harjutused

Anküloseeriva spondüliidi hingamisraskuste vajadus naistel ja meestel on seotud rindade liikuvuse vähenemise ja pneumo-pneumoonia vähenemisega. Ebapiisav hapnikuga varustamine ja vereringe vähendamine kopsukoes võib põhjustada kongestiivset kopsupõletikku, fibroosivat alveoliiti.

Soovitatav on teostada hinge harjutusi vabas õhus (sooja aastaajal) või piisavalt ventileeritud ruumis, näiteks rõdul.

Iga täitmist korratakse 5-10 korda. Kompleks on järgmine:

  1. PI - vabalt istub toolil. Hinga sügavalt sisse, aeglaselt loendades kuni 5 ja hoidke hingetõmmet. Välja hingake aeglaselt suu kaudu.
  2. IP - istumine, vasak jalg laiendatud ja kreeni seismisel, sokk on suunatud ülespoole. Vasak käsi on vabalt reitel. Paremad jäsemed on lõdvestunud. Inhaleerides haarake oma parema käega edasi, kui rind ja selja liiguvad sujuvalt. Väljaheites käsi langeb. Korda oma vasaku käega.

Anküloosiga patsientide kopsumahu suurendamiseks on soovitatav õhupallide täitmine (3-4 päeva).

Kergekaaluline harjutuste komplekt

Anküloseeriva spondüliidi ravivõimlemine algab kergete harjutuste komplektiga, mis võimaldab patsiendil kohanduda soovitatud füüsilise koormusega. See sisaldab mitu järjestikust osa: sissejuhatav, peamine (meditsiiniline), lõplik.

Kas on võimalik teha lfk anküloseeriva spondüliidiga? 13 harjutust

Artikli navigeerimine:

Anküloseeriv spondüliit või, nagu seda nimetatakse ka anküloseerivaks spondüliidiks, jääb endiselt ravitavaks autoimmuunhaiguseks, mis mõjutab oluliselt patsiendi elukvaliteeti.

Kuid tänu ravivõimlemisele on võimalik peatada patoloogia areng ja luua füüsiline aktiivsus juba mõjutatud liigeses.

Haiguse kirjeldus ja selle oht

Anküloseeriva spondüliidi kliiniline pilt hõlmab järgmisi sümptomeid:

  1. Sakroiliit on ühine kahepoolne põletikuline protsess, mis hoiab kinni kõhulihasest vastastikku seotud sidemeid. Selles patoloogias kurdavad patsiendid valu ilmnemist vaagna luude ristmikel koos selgroo, glutea lihastega, alaselgete proksimaalse osa tagumises pinnas. Sellised sümptomid on väga sarnased lumbosakrilise radikulopaatiaga.
  2. Rindade nimmepiirkonna valu ja jäikus on teine ​​kõige olulisem sümptom pärast saküoiliiti, mis esineb enne anküloseeriva spondüliidi esilekerkimist. Valusündroom on pärast öösel puhtaks hommikuti tugevam, kuid pärast hommikust harjutusi või kuuma duši all väheneb.
  3. Aja jooksul tõuseb põletikuline protsess üles harja. Kui valu tekib rindkerele, siis annab see tihtipeale rüüside. Rinnakinnituste rinnakivide täieliku liikumatuse kujunemise taustal väheneb rindkere rütm (erutus inspiratsiooni ja aegumise vahele).
  4. Kui patoloogia ulatub emakakaela lülisamba poole, kurdavad patsiendid selle selgroo segmendi liikuvuse järsku piiramist kuni täieliku immobiliseerimiseni ja valu esinemiseni pea pöörlemisel.
  5. Vistseraalsed häired, mis hõlmavad nägemisorganite kahjustusi, milleks on iirise ja tsiliaarorganismi põletik. Oftalmopatoloogia võib olla haiguse esimene ilming, mis eelneb isegi sakroiliitide sümptomitele. Sageli ilmnevad sellised sümptomid pärast näiliselt stabiilse remissiooni.

Patoloogilise protsessi edenedes muutub selgroo loomulikud kõverad, supplicant vormide iseloomulikku kuju (torso fikseeritakse painutusasendis ja pea on langetatud) - rindkere rütmihäired ja emakakaela segmendi tõhustatud lordoos.

Anküloseeriv spondüliit on ohtlik, sest ilma õigeaegse ravita võib inimene täielikult kaotada oma töövõime ja võime vabalt liikuda, nii et talle antakse invaliidsusgrupp.

Põhjusid ja komplikatsioone

Anküloseeriva spondüliidi tekke põhjused ei ole täielikult teaduslikult põhjendatud. Kuid kuna 96% patsientidest, kellel see patoloogia on kahjustanud HLA süsteemi geeni, arvavad nad, et see haigus on selle haiguse tekitamise eest vastutav.

Patogeensete tegurite mõjul kahjustatakse selle geeni normaalset struktuuri, mille tulemusena see transformeerub antigeeniks (HLA-B27). Kui see antigeen suhtleb tervislike rakkudega, tunneb immuunsus neid välismaal. Nende rakkude ründamine põhjustab immuunsüsteemi põletikulise protsessi esinemist.

Faktorid, mis võivad aluseks olla:

  • Kuseprobleemide põletikulised haigused;
  • streptokokkide ja Klebsiella nakkamine soolestikus või muudes elundites;
  • endokriinsed patoloogiad;
  • vaagnakude terviklikkuse rikkumine;
  • raske hüpotermia

Kuid kui me võtame arvesse asjaolu, et HLA-B27 antigeeni leitakse täiesti tervetel inimestel, siis võib eeldada, et geeni mutatsioonid ei ole ainus Bechterew'i haiguse põhjus.

Anküloseeriva spondüliidi ravi ignoreerimine võib põhjustada järgmisi komplikatsioone:

  1. Kardiovaskulaarsüsteemi hävitamine. Patsiendid tunnevad kiiret ja rasket hingamist, tahhükardiat ja valu südame piirkonnas. Sellised sümptomid on sageli tingitud aordi seina, südame lihaskihi või vistseraalse infolehe põletikust. Pikk anküloseeriva spondüliidi käigus võib esineda suur tõenäosus aordipuudulikkuse korral (aordiku klapi mittetäielik sulgemine diastooli ajal).
  2. Tundub hingamispuudulikkus ja moodustub järk-järgult distaalsete bronhideede õhuruumide patoloogiline laienemine. Sidekoe koguse suurenemine kopsudes, mis põhjustab hingamisfunktsiooni halvenemist - see on veel üks konkreetne sümptom Bechterewi patoloogias. Kuid see on haruldane komplikatsioon, mida tuleb tuberkuloossetest muutustest eristada.
  3. Anküloseeriva spondüliidiga on võimalik ka neerukahjustus. Sellise patoloogia taustal tekivad patsiendid tursed, kõrge vererõhk, aneemia, neerupuudulikkus. Sellised sekundaarsed sümptomid tekivad anküloseeriva spondüliidi hilises staadiumis, eriti neerude amüloidoosiga (püsiv püsiv või aeglaselt suurenev proteinuuria).

Harvadel juhtudel areneb horsetail-sündroom tüsistuseks, mis põhjustab epiduraalruumi kiu kroonilise põletiku ilmnemist koos impotentsuse ja enureesiga.

Kasutusravi kasulikkus

Anküloseeriva spondüliidi treenimise ravi efektiivsus ja efektiivsus on järgmised:

  • lülisamba ja liigeste liikuvuse normaliseerimine;
  • selja lihaste tugevdamine, mis vastutavad luustiku korrektse moodustamise eest ja hoiab siseorganeid oma looduslikus asendis;
  • paranenud poos;
  • suurendab rindkere ja ristluu septiku väljavoolu;
  • motoorika koordineerimise normaliseerimine;
  • hingamisteede, kardiovaskulaarsete süsteemide ja seedetrakti stimuleerimine;
  • haige inimese emotsionaalse tausta parandamine.

Ravivõimlemisklasside kompleks peab olema valitud igale patsiendile individuaalselt füsioterapeudi või harjutusravi juhendaja poolt. Kui teete kõik võimlemisnäitajad õigesti ja kuulate füsioteraapias viibivate arstide ja juhendajate soovitusi, siis selliste harjutuste kõrvaltoimeid ei teki, vaid täheldatakse pigem parandusi.

Vastunäidustused

Anküloseeriva spondüliidi füüsilised tegevused keelatud:

  • harjutused, mis põhjustavad teravat valu;
  • hüppenöör;
  • sammuplatvormi klassid;
  • töötab
  • põhilised kulturismi harjutused;
  • dünaamilised meeskonna mängud

Kui võimlemisprotsessi käigus hakkab patsient muutuma valu, hingamisraskuste, nõrkuse või üldise tervise halvenemisega, siis tuleb koolitus peatada ja teavitada sellest kindlasti oma arst.

Harjutuskompleksid

Koolituse alustamiseks tuleks koormat järk-järgult suurendada, vältides samal ajal teravaid dünaamilisi liikumisi. Hingamine seansi ajal peab olema sügav läbi nina. Kui patsient tunneb vajadust hingata läbi suu, siis tuleb võimlemist teha aeglasemalt. Sa pead kontrollima kõiki oma liikumisi, mis peaksid toimuma nagu veega.

Võimlemine peaks toimuma tühja kõhuga. Pärast viimast sööki peaks minema vähemalt 2 tundi. Enne klassi veenduge toas kindlasti ja kandke mugavat riietust. Treeningkompleks tuleb korralikult läbi viia. Erilist tähelepanu tuleb pöörata lihaste funktsionaalsusele ja liikumiste koordineerimisele ning treening peeglis aitab seda kontrollida.

Harjutuste alustamise ettevalmistus algab alati soojendusega, mis hõlmab lihaste soojenemist ja venitamist. Võimlemiselemente teostab patsient, kes seisab või istub minimaalse koormusega.

Hea näide harjutustest on Bubnovski sõnul võimlemine.

Lisaks oleks õige lõpetada kõik treeningud venitades (venitada venitada).

Ülemine selgroog

Kõhu lülisamba soovitatavad harjutused, mida tuleks istmel istuda või istuda, hoides selja otse:

  1. Asetage õige asend, kallutage pea vasakule, seejärel paremale.
  2. Järgmisel etapil peaks pea olema kallutatud edasi / tagasi.
  3. Pea peab kirjeldama sujuvalt poolringe, muutes suunda vasakult paremale.
  4. Teie ees peab olema ühendatud käte sirge (parema ja vasaku käega, et puudutada vastupidist küünarliigutust). Ja siis vaheldumisi otsa ja lõug püüavad neid jõuda.

See võimlemine hõlmab kõigi elementide kordumist 8 korda.

Keskosa selg

Rindade osakonna võimlemine hõlmab sellist koolituskompleksi:

  1. Pange oma küünarnukid kokku ja liitu need ees. Tõmmake need ettevaatlikult tagasi, painutage seljaosa hästi ja seejärel tagasi algasendisse.
  2. Kirjeldage poolkereid oma õlgadega, püüdes neid nii palju kui võimalik teha.
  3. Võttes fikseeritud käte turvavöö tasemel, täidab pöördeid kohtuasja poolte poolt. Pea peaks jääma liikumatuks.
  4. Algpositsioon on horisontaalne, rõhuasetus küünarnukkudega painutatud selga ja kätega. Põranda alaserva vajutades peate rindkere piirkonnas õrnalt painutama ja seejärel alustama.

Esimesed 3 võimlemise elemendid sooritatakse istumisasendis toolil ja viimane asub põrandal. Iga elementi tuleb korrata 10 korda.

Alumine selg

Nimmeosa lülisamba võimlemine hõlmab järgmisi harjutusi:

  1. Põlved peavad olema painutatud ja jalad ja alaseljad surutakse põrandale. Mõõdukalt sooritage alajäsemete nõlvad küljele.
  2. Tõstke vaagen tasemeni, kuni valu ilmub, ja laske see ettevaatlikult alla. Samal ajal ei tohiks jalgpinda põrandast välja lõigata.
  3. Parem jalg painutatakse põlvel ja vasakul venitusel. Jalad põrandast eemaldamata võta parempoolne alajäseme külg külge. Seejärel korrake manipuleerimist vasaku jalaga.
  4. Põlvedele painutatud põlved, käed küünarnukidesse. Püüdes jõuda paremasse ülemisse otsa küünarvarre vasakule põlvele ja vasaku ülemise jäseme küünarvarre paremale põlvele.
  5. Lamades küljel asetage üks ülemine otsa pea all, teine ​​põrandal. Alamliha painutamine tõmbab selle maha ja läheb tagasi algsesse asendisse.

Iga treeningu elementi korratakse 10 korda.

Isomeetrilised harjutused on terapeutilise võimlemisega eriline koht. Nende olemus seisneb selles, et lühikese ajavahemiku jooksul kulub maksimaalne jõupingutus konkreetse objekti takistuse vastu võitlemiseks. Sellise tehnika abil on võimalik täpselt välja töötada need lihasrühmad, kes seda eriti vajavad.

Video

Spondüliidi harjutused

Nende harjutuste tunnused

Naistel esineb vähem tõenäosust anküloseeriva spondüliidiga meestel. Ja isegi kui patoloogia mõjutab naisorganismi, siis protsess ei hõlma kogu selgroogu. Peamine löök langeb nimme ja sakraalsele segmendile. Kuid samal ajal mõjutab destruktiivne protsess ka rindkere ja emakakaela segmenti, mis põhjustab peamiste arterite tihendamist, mis aitab kaasa püsiva hüpoksia arengule. Seetõttu naistel esiteks hingamisõppused.

Igal juhul peaks anküloseeriva spondüliidi võimlemine olema säästlik. Parandava võimlemise ajal on patsiendi peaeesmärk saavutada anküloseeriva spondüliidi sümptomite pikaajaline ja pidev leevendamine, säilitada liigeste funktsionaalsus ja seljaaju paindlikkus ning vältida tõsiste tüsistuste tekkimist.

Anküloseeriva spondüliidi harjutusravi

Täna pakume artiklit teemal: "Anküloseeriva spondüliidi harjutusravi". Püüdsime kirjeldada kõike selgelt ja üksikasjalikult. Kui teil on küsimusi, küsige artikli lõpus.

Anküloseeriv spondüliit

Spondüliit anküloseeriva (anküloseeriva spondüliidi) - krooniline süsteemne põletikuline liigesehaigus see mõjutab peamiselt lülisamba liigestes, milles areneb järk-järgult anküloosini (liikumatuse) lülisamba liigestes ja siledust füsioloogilisi kõverusi lülisamba vormiks bambuskeppidega kannatama närvijuurte, mis tähendab neuroloogiliste sümptomite ilmnemist, arendab jäikus ja lihasvalu. Lisaks seljaaju liigestele võivad mõjutada ka teisi liigeseid: põlve-, pahkluu, sternoklavikulaarne, kuid erinevalt reumatoidartriidist ei eksisteeri jäsemete liigesed. Ja ka on südame aordiklapi, aordiiti, müokardiidi ebaõnnestumine; silma iirise põletik - iiriit; ainevahetushäired - amüloidoos.

* Amüloidoos - Mesenhümaalsed disproteinoz moodustuma basaalmembraani limaskestade, laevade ja intestitsialnoy sidekoe spetsiaalne kangas, väga vastupidavast materjalist, mis koosneb 96% valku, 4% - süsivesiku ja "gematoznyh lisandid" - erinevate keemiliste ainete valgu pärineb vereplasma ja kude. Seda ainet nimetatakse "amüloidiks", amüloid ei leidu terve inimese kehas. Inimese immuunsüsteem ei tunne seda ainet võõra ja ei reageeri sellele. Selle tulemusel amüloid kudedes kergesti koguneb, pigistab ja hävitab nende struktuurid. Amüloidoosist mõjutatud elundid suurenevad, muutuvad tihedaks, rabedaks ja on sisselõikusel rasvased. Amüloidoos võib areneda peaaegu kõigis elundites ja kudedes, välja arvatud luu ja kõhre. Kuid eriti sageli on amüloid ladestatud põrnas, neerudes, neerupealistes. Kliinis on väga oluline neeru amüloidoos. Amüloidmassid hoitakse esmalt neeru parenhüümi, glomerulaarsete kapillaaride, seejärel tubulaaride basaalmembraanides ja lõpuks elundi stromas, anamneesis. Järk-järgult areneb neerud, tekib amüloidne nefroos ja neerud kaovad. Amüloidoos on pöördumatu seisund, seega on selle haiguse prognoos ebasoodne. ("Patoloogia", V.S. Paukov, N.K. Khitrov, Moskva "Meditsiin" 1995).

Anküloseeriva spondüliidi etioloogia. Selle haiguse põhjus on inimese immuunsüsteemi rikkumine, kui teadmata põhjusel olevad makrofaagid hakkavad lülisamba liigeste kudede hävitama, peades neid välismaal. Pärilikkus (geneetiline eelsoodumus). Anküloseeriv spondüliit on levinum noorte meeste seas.

Kliinik Suhe anküloseeriva spondüliidi iseloomustab triaad sümptomid: Ristluu-niudeluuliigese (põletik iliakaalsete ristluu-liigeste), jäikus ja valu selgroos (on raske painutada ja sirutada) ja põletiku vikerkesta sattumine - vikerkestapõletik. Haigus on pikenenud, lülisamba liigestes esinev põletikuline protsess liigub aeglaselt alt ülespoole, alustades ristmikust ja lõpeb lülisamba lülisambaga. Rassisisene valu kestab kaua, kuid kuna see pole valus, kuid talutav, ei pöördu kohe arsti juurde. Siis muutuvad lülisamba nimmepõletikud põletikuliseks; POP valu on jalgade kiiritamisel olulisem, muretseb mitte ainult liikumisel, vaid ka puhata. Lülisamba põletikulised liigesed on makrofaagide poolt "söödud", selgroo vahelised stenokardiaplaadid ja liigesed kaovad järk-järgult, selgroolülid kokku liimitakse, lülisamba painduvus kaob. At R - pilt - lamedamad lülisamba liigespind, selg näeb välja nagu bambuskepi, mis tähendab, et fusion vahel selgroolülid. Lumbaarne lordoos sirgendab, POP-i sirgendamine suurendab rindkere kipsoosi. Väljaspool on patsient vormis petitsiooni esitajana. Kere raskuskese on edasi kantud, mistõttu kõnnak muutub "vanaks naiseks" koos väikeste vahelduvate sammudega. Seoses patoloogilised muutused lülisamba painutamine koormus lülisamba püstiasendis on ebaühtlaselt jaotunud, tagasi ja kerelihaste on venitatud kahel põhjusel: sest seljavalu ja vajadus hoida tasakaalu mitte kukkuda. Esimese pea tent tagasi, et oleks võimalik ootan märkimisväärse kyphosis rinnakorvi toestiku, toimub hiljem sulatatud selgroolüli SHOP, SHOP kaotanud paindlikkust ja mobiilsust, patsient ei saa tõsta, kallutada ja pöörata oma peaga. Murettekitav valu kaela lihastes, peavalu. Massaažiteraapid märgivad anküloseeriva spondüliidi funktsiooni - lihaskoe tihedust. Vereanalüüsi käigus selgus, et ESR on üle 30 mm tunnis.

Anküloseeriva spondüliidi ravimeid (mittesteroidsed ja kortikosteroidravimid), füsioteraapiat (füsioteraapia, terapeutiline massaaž, mudaaravi, ravi vannid, hüdrokortisoonifonoferees, sanatoorne ravi).

Anküloseeriva spondüliidiga patsientide probleemid.

1). Hommikune jäikus ja valu lumbosääre piirkonnas on raske painutada ja sirgendada, kiirgades valu jalgadele. Seoses piiranguga võib olla liiga laisk, et teha anküloseeriva spondüliidi ravivõtteid. Seepärast on soovitav luua peamine tingimus harjutuste tegemise soovi suurendamiseks - "võimuesindus" parandusvõimlemiseks: vaip põrandale, seinariided, võimlemislukk, seljakorpus, seljakorrektuuriga toolid, õhupallid.

2). Valu muretseb mitte ainult liikumisel, vaid ka üksi, mis põhjustab unehäireid. Seepärast on vaja luua tingimused normaalseks puhkeks: mugav magamisvabastus, vaikne ja pimedus. Soovitan enne enne magamaminekut hingamist harjutada, nagu on kirjeldatud artiklis "Pange närvid korras".

3). Seoses patoloogilise rindkere kipsoosi ja sternoklavikulaarsete ja kaldalüüside liigeste põletikuga vähendatakse rindkere ja diafragma ekskursiooni oluliselt ja vähendatakse kopsude elutähtsust. See mõjutab hingeldust ja hapniku puudumist veres. Hüpoventilatsiooni pneumooniaga on tõenäoline. Hingamispuudulikkuse kompenseerimiseks tuleb korrigeerida kehahoia (isotoonilised harjutused selja lihastes ja isomeetrilised harjutused kaelapiirkonna jaoks) ja hingamisharjutusi teostada ülemiste jäsemete suurte liikumistega, et suurendada rindkere väljavoolu.

4). Probleem seisneb lülisamba ja emakakaela lordoosi silumises, see vähendab kõndimise ajal keha ja aju amortisatsiooni. Parandavate jõusaalide lülisamba füsioloogiliste kõverate salvestamiseks kaasame harjutused, mis asuvad kõhupiirkonnas ja seisavad põlveliiges asendis.

5). Anküloseeriva spondüliidiga patsiendid ei jõua nende sõrmedega põrandale, painutades põlvi; lõug - rinnakamber. Harjutused kaldu edasi, me ei hõlma ja squats seina selja venitada on väga kasulik. Kuulub anküloseeriva spondüliidi harjutuste kompleksi, kus on kaela pöördeid, kõverusi ja ringimusi maksimaalse amplituudiga, keskendudes patsiendi seisundile.

6). Seoses iiriidiga on vaja silmade harjutusi teha (muidugi mitte ägenemise perioodil), et parandada silmaärrites vere mikrotsirkulatsiooni, samuti parandada silmamulli liikuvust, mis on vajalik kaela liikuvuse piiramiseks.

7). Kui esineb aordiklaaside puudulikkus ja muud südamehaigused, tuleb koormus koormust hoolikalt mõõta, pärast konsulteerimist arstiga südame löögisageduse kohta tuleks kindlaks määrata südameservoos.

8). Soovitav on leevendada jäsemeid lihastes ja parandada liikumist selgroo ja jäsemete liigeses, samuti lülisamba venitada, ujuda ja harjutusi tervise rühmas spina osteokondroosi jaoks basseinis.

Milliseid harjutusi ei saa teha anküloseeriva spondüliidiga.

1. Ärge tehke harjutusi, kus valu tekib. Või piirata liikumise ulatust ja korduste arvu.

2. Likvideerige hüpped ja jooksu, väljas meeskonnamängud, harjaga tallis. 3. Ärge anna kehale kohe enam harjutust, kasutage regulaarse kasutamise põhimõtet ja koormuse järkjärgulist suurendamist. 4. Hingake ainult nina. Kui soovite suhu läbi hingata, siis koorem on liiga tugev, ärge natuke puhata ega lõõgastuda. 5. Ärge tehke teravaid ja kiireid liikumisi, nagu liigesehaiguste korral. Liigutused peavad olema siledad, aeglased, nagu oleksid nad vees. 6. Kui terapeutilise võimlemisega tekivad probleemid (valu, hingeldamine, nõrkus, tervisehäired), võtke polikliiniku või haigla füsioteraapia osakonnas teraapia arst ühendust individuaalse konsultatsiooniga.

Kasutusravi eesmärgid anküloseeriva spondüliidi korral.

1. Lülisamba ja liigeste liikumisulatuse säilimine.

2. kehahoia ja seljaaju lihasüsteemi tugevdamine. 3. Toonise normaliseerimine ja lihaste jõu tugevdamine. 4. Suurendage rindkere ja membraani ekskursiooni. 5. Mootorite koordineerimise ja tasakaalu koolituse taastamine. 6. Hingamiselundite, kardiovaskulaarsüsteemide, seedetrakti aktiveerimine. 7. Patsientide positiivse hoiaku loomine.

Anküloseeriva spondüliidi harjutusravi meetodid: hommikused harjutused, terapeutilised harjutused, kõndimine, annuse läbimine. Ujumine basseinis juhendaja LFK juhendamisel.

Anküloseeriva spondüliidi harjutusravi vahendid.

  1. Isomeetrilised harjutused kaelapiirkonna lihastel.
  2. Isotoonilised lihaste harjutused - sirgendajad tagasi.
  3. Ulatuslikud harjutused selja lihaste tugevdamiseks ja selgroo pikendamiseks.
  4. Harjutused selja ja jäsemete lihaste venitamiseks.
  5. Harjutused tasakaalus.
  6. Harjutused liikumise koordineerimiseks.
  7. Hingamisteede harjutused rõhuasetusega inspiratsioonimahu suurendamiseks.
  8. Dünaamilised harjutused jäsemete liigeste arendamiseks.
  9. Taastavad harjutused.

Hommikused harjutused anküloseeriva spondüliidiga.

Hommikuste treeningute jaoks teeb suurepärane komplekt harjutusi nimmepiirkonnas.

Anküloseeriva spondüliidi hommikuste harjutuste ülesanded: aktiveerige kõik süsteemid, suurendage vereringesid kudesid, eriti selgroos, eemaldage hommikune jäikus, valmistage keha aktiivseks ärkvelolekuks.

1). Seljas lamades, jalad sirgendatakse, käed piki keha.

1 - Kallutage käsi rühtesse, sirutage jalg (sokid ise), hingake.

2 - venitage oma käed, levitage sõrmed, painutage oma jalad (varbad eemale); hingake. 8 korda

2). Seljas lamades, jalad sirgendatakse ja asetsevad õla laiuselt, jalad külgedele, käed külgedele ka sisse hingata. 1 - koo oma käed rinnakorviga, pisut püsti pead, pööra oma jalgu varbad üksteise suunas, väljahingama. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 6-8 korda.

3). Lamades seljal, painutage oma paremat jalga, kinnitage oma põlved kätega ja keerake oma jala pehmete elastsete liikumistega (intuitiivselt), et mõjutada lumbosääre piirkonnas ja puusaliiges olevaid kudesid: nüüd vajutage seda maosse, siis võta see küljele, seejärel ringikujuliselt, võib keha olla ka veidi rokima Tehke sama oma vasaku jalaga. Korda iga jalaga uuesti.

4). Lamades seljal, käed mööda keha, jalad painutatud põlvedel, jalad seisavad voodis.

1 - Tõsta vaagen nii kõrgele kui võimalik, sisse hingata.

2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 8 korda

5). "Raamat". Lamades seljal, jalad sirgendatakse, käed küljele (raamat on avatud). 1 - Keerake keha paremale, ärge võtke jalgu voodist välja, asetage vasakule palmik paremale palmile (raamat on suletud), venitage keha vasakpoolne pind, hingake. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 3 - keha pööramine vasakule, parempoolne peopesa jääb vasakule, jalad ei liigu, keha parempoolne pinna pingutamine, väljahingamine. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. 4 korda

6). Tugeva selja taga asetsevad jalad sirgjooneliselt laiendatuna, küünarnukid painutatud käed, käed lõdvalt lõhenenud rusikatega. 1, 2, 3, 4 - aeglaselt ja sujuvalt, maksimaalse amplituudiga, pöörake käed ja jalad ühes suunas 4 ringi, siis ka teises osas. Korrake

7). Lamades kõht, käed tugi õlavarde läheduses, pea lööb puudutab voodit. 1 - sirgendage käed, võtke põlveliigese asend, hingake. 2 - istuge kandadel, venitage oma käed ettepoole, lüheneb selga, hingake. 3 - Tagasi põlveliigese asendisse, sisse hingata. 4 - algasend, väljahingamine. 6 korda

8). Lamades kõht, käed toetavad õlavardetelt, pea puudutab voodit. 1 - Tõstke keha pea ja ülemine osa sirgendatud käerudest või küünarnukikuga (seljaosa on lahti), keerake pea paremale ja vaata jalgadele, sisse hingates. 2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 3 - Sama teises suunas, sisse hingata. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. 4 korda

9). Lamades kõht, käed volditud tema ette, tema pea asub oma kätes.

1 - Tõstke sirgjooneline parem käsi ettepoole, vasak jalg tagasi, venitage lülisamba välja hingamiseks. 2 - tagasi algsele positsioonile. 3 - Tõstke sirgjooneline vasak käsi ja parem jalg, tõmba lülisamba väljahingamist. 4- Tagasi algsele positsioonile. 4 korda

10). Lamades maos, jalad sirgendatakse ja tihedalt suletakse, käed on "lukus" - pea taga.

1 - Tõstke pea, õlavarre ülaosa, püüdke küünarnukeid võimalikult kõrgel tõsta ja ärge tõmmake jalad voodist välja, painake lüli, hingake. 2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 6-8 korda.


11). Seljas lamades, jalad painutatud põlveliigesesse, käed langevad kõhtu külgedelt. Diafragmaatiline hingamine: sissehingamine läbi nina - mao "paisub"; välja hingata suu kaudu õhukeses ojaosas, hõõrudes oma huuli toruga - mao "deflates" ja veidi tagasi tõmbab. Käed juhivad hingamise ajal kõhupiirkonda. (Ärge liigutage kõhtu liiga, et mitte kõhu lihaseid venitada).

12). Lamades seljal, käed mööda keha, jalad sirgendatakse.

1 - tõsta oma pead, sirgake oma jalad (sokid ise), vaadake oma varbad, 5 -7 sekundit. 2 - tagasi algasendisse, lõõgastuda. 3 korda

13). Istuge toolil, hoidke jõusaalikangi horisontaalselt õlaribaste taga.

1 - Tõstke kleep, tõmba oma selja, vaadake pulgale, hingake. 2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 3 - Kinnitage õlariba taga tihedalt selja taga, sirgige ettevaatlikult selga, otsige üles, hingake. (Kui sirgendate oma selga, peate oma tasakaalu säilitamiseks veidi liigutama keha edasi). 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. 6 korda


14). Istub toolil. Asetage pulk vertikaalselt ühe põranda külge, suruge jalgade alumise otsa, asetage peopesad pulgi ülemisse otsa, asetage pulk ülemise otsa rinnani. Tagakülg on sirgjooneline, pea pea kroon ulatub.

1 - Tõmmake kopteri ülemine ots ettepoole, sirgendage oma käsi, painutage oma käed käepidemele, peate alla, lüheneb venitus, väljahingamine. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 6 korda

15). Istuge toolil või seiske, tõmmake õhupalli.

16). Püsti, jalad õlgade laiusega, käed turvavööga.

1 - Võtke parem käsi küljele ja tagasi, keerates korpust paremale, vaata harja, sisse hingata. 2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 3 - Võtke vasak käsi küljele ja tagasi, pöörates juhtnuppu vasakule, vaata vasakut kätt, sisse hingata. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. 4 korda

17). Püsti, jalad koos, lükake õlarade taga. Pöörake ülespoole, püüdes lülisamba venitada. Kergelt kandevõimega jooksmine, tasakaalu säilitamine.
1 - tõsta varbad, sirge oma pea üles (jääda õlaribaste taga) - hingake. 2 - rullige kandadel (tõmmake just õla labade taga) - välja hingake. Korrake 6-8 korda.

18). "Buratino". Püsti, marssis koht põlvede ülestõstmisega ja sirgendatud käte aktiivne osalemine, mööda neid edasi-tagasi.

19). Rezinočka. Püsti, jalad koos, käed mööda keha. 1 - Tõstke käed külgede sisse - hingake. 2 - Sulgege käed lukus, keerake oma peopesad üles, venitage oma käed ja pea üles (ärge pöyduge oma varbad), lükates küünet õrnalt venitades, nagu näiteks kustutuskumm. 3 - Vabastage harja, hingake. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. 3 korda

* (Võite teha kummipaela seljal. Pöörake jalgade selg, tõmmake seda (sokid iseendale), venitage oma kontsad ühte suunas, käed hoides peopesad tagurpidi - teises suunas. Võite lisaks oma kreenid venitada vaheldumisi: nüüd on õigus. vasakule, sile, pehmed liikumised, keskendudes ristmikule.)

Kui liigeses on valu, siis dünaamilisi harjutusi ei tohiks teha, sest põletikulised liigesed vajavad puhata. Te saate teostada isomeetrilisi harjutusi, kus liikumist ei toimu, liigeseid ei arenenud, kuid lihaste tugevus on tugevnenud. Soovitatav on ka pikendamisõppused sirgendades lülisamba ja hoiavad seda asendit mõnda aega.

Laienduste harjutused.

1). Lähteasend - lamades seljal. Ribavere piirkonna laiendus toetub küünarnukitele.

* Keeruline ülesanne. Alustades positsioonist - lamades seljal, jalad painutatud põlveliigestel, jalad voodil. Seljaosa pikendamine küünarnuki ja jalgade toetusega.

2). Alguspositsioon - maos lamades. Tõstke pea ja ülemised õlavardad kätt toetades.

  • Task keerukaks muutub ülesandeks: sama, ilma käte aluseta.
  • Siis, tõstke pea ja ülemised õlavardad ilma, et need jääksid kätele, hoides asendit 5-7 sekundit.
  • Randmepiirkond laieneb rindkeres, mis toetub kätele sirgelt edasi (see on sügavam laiendus kui küünarvarred).
  • Ribavöö piirkonna laiendus on voodist eraldatud kätega, mis on venitatud edasi.
  • Rindade pikendamine rindkere piirkonnas, kus käed eraldati, laienes edasi + sirgendatud jalgade tõus.

Anküloseeriva spondüliidiga meditsiiniline võimlemine.

Teil on vaja võimlemislukk, vaip, tool, rullmasser tagaseintele, seinariided.

Klasside kestus on 30-60 minutit. Võimlemise ajal peate keskenduma selgile, nii et liikumise paranemisenergia on suunatud sellele elundile. Kui see tingimus on täheldatud, ilmuvad intuitiivsed liikumised, et keegi ei ütle teile peale teie enda organismi.

1). Püsti, jalad koos, käed mööda keha.

1, 2 - tõsta aeglaselt käed külgede sisse, hingata, veidi sirgendada selga.

3, 4 - tagasi algasendisse, hingata. 5 korda

2). Rattaga masseerijale selja- ja kaelapiirkonna isemassaažis toimetamiseks istub või istub toolil. Sel ajal on välja töötatud õlavarded ja paranenud vereringe seljakudedes.

3). Tooli serval istudes, kellel on laia haardega käes võimlemisklamber, jääb kleit tema puusadele.

1 - Tõmmake kleep, hingake. 2 - Langetage kleebi õlarihma taga, sirutage oma pea üles, lükake selg, tõmba välja. 3 - Tõsta kleep uuesti peas pea sisse, hingake. 4 - Pöörake tagasi algasendisse ja laske jalgadel edasi puusad välja hingata. 4 korda

4). Istuge tooli ääres, asetage kang vertikaalselt ühe jalaga põrandale, asetage harjad üksteise külge kinni ülemise otsa külge, sirutage seljaosa, tõmmake pulgaga ülevalt üles ja puudutage kleep ülemist otsa.

1, 2, 3 - Tõmmake kopteri ülemine ots ettepoole, sirgendage käed, kallutades keha ettepoole, pea langetab käsivarsi, löögi väljaulatumine - väljahingamine. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. 5 korda (Vt "hommikuse võimlemise" treening. №14).

5). Istuge tooli ääres, asetage kang vertikaalselt ühe jalaga põrandale, asetage harjad üksteise külge kinni ülemise otsa külge, sirutage seljaosa, tõmmake pulgaga ülevalt üles ja puudutage kleep ülemist otsa.
1, 2, 3, 4 - Pöörake pulk ülemise otsa ringis ringi, mille maksimaalne amplituud on ühes suunas 4 korda, seejärel teises otsas, samal ajal kui jalakäigu alumine ots jääb jalgade vahele samale punktile.

6). Tooli ääres asetsevad jalad, mis asetsevad pea laiali, hoidke oma peopesade vahel võimlemisklambrit, nii et see jääks oma peopesade keskel vastu oma otsa, käsi allapoole, stick jääb oma puusadele horisontaalselt. 1 - Asetage kang vertikaalselt parempoolsesse reiele, nii et vasak käsi on allosas ja paremal on üleval. 2 - Sticki positsiooni muutmata muutke keha vasakule kergelt kallutatavaks, sirutades kehapoole paremale poole, väljahingama. 3 - Võtke eelmine positsioon, tõmmake - vertikaalselt parempoolsesse reie sisse, hingake. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. Sama on muul viisil. 4 korda

7). Püsti, jalad õlavarre laiali, hoidke all kleeppu, laiad käed laiali. 1, 2, 3, 4 - pöörake ringi liikumist koos temaga ees oleva kleepuga esipaneelil päripäeva maksimaalse amplituudiga, 4 ringiga. Seejärel korrake sama suunda ka teises suunas.

8). Püsti, jalad õlavarde laiuses, hoidke kleepu otstega, mis jäävad allapoole palmikute keskuste poole.

1, 2, 3 - Tõstke tõmmake käepidet väljapoole, keerake keha paremale, samal ajal asetades samal ajal kangi, suruge vasaku käega kleep, saavutamaks maksimaalset amplituudi ja sirutades parema käe lihaseid ja vedru liikumist. 4 - Tagasi algsele positsioonile. Sama on muul viisil. 4 korda

9). "Keerake kleit pea üle."

Juuksuri äärel istub või istub. Stick hoia peaaegu kogu käepidet. 1 - Võtke kinni paremale, vasak käsi surutakse vasaku kõrva ääres välja, hingake. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 3 - Tõmmake kleep vasakule, parema käe vajutamine parema kõrva ääres, väljahingamine. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata.

* Seda treeningut saab teostada intensiivsemalt, kui seda tehakse punktis 1, 2.

1 - Võtke kinni paremale - hingake. 2 - Võtke kinni vasakule - väljahingama.

Seejärel muutke hingavad liigutusi:

1 - Võtke kinni paremale - hingake. 2 - Võtke jää vasakule - sisse hingata.

10). Lõõgastumine Püsti, jalad veidi vahele, käed alla. Kere kerged pööramised paremale - vasakule, samal ajal kui käed küljele küljele köidavad nagu köied.

11). Lamades kõhuga, asetage küünarnuki liigestega painutatud käed lahti, jalad sirgendatakse.

1 - Liiguta paremat jalga vasaku ja parema jalaga põrandale. 2 - Võtke paremal jalal paremale küljele nii palju kui võimalik, pane. 3 - Jälgige paremat jalga vasakule, puudutage põrandat jalgadega. 4 - Tagasi algsele positsioonile. Sama vasak jalg. 4 korda

12). Isotooniline treening "lennuk" (või "paat"). Lamades kõhuga, tõstke oma käed ettepoole, vajutage neid kõrva kõrvale; Tõstke tihedalt suletud sirgjoonelised jalad, venitage oma käed edasi, lükake selja tagasi, lüheneb. Hoidke asendit 1 - 3 minutit ilma puhata üks kord.

Pärast seda treeningut peate lõõgastama selja lihaseid, vaostab vaagnat külgedele, pea peitub tema ees olevate kätega.

13). Lamades kõht, käed volditud tema ette. 1 - Pöönis parem jalg põlves, libistage see põrandale külje poole, vaata õiget põlvet, sisse hingata. 2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 3 - Pöörata vasak jalg põlves, liikudes põranda tasapinnas, vaadake vasakut põlve, hingake. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. 4 korda

14). Lamades maos, jalad sirgendatakse, käed sirutuvad edasi. Sisse hingata

1, 2 - liigutage käed põrandale piki külgi, seejärel ärritage mööda keha. 3, 4 - liigutage oma käed külgedele, seejärel edasi (algasendisse), hingake. 6 korda

* Raskendab harjutust. Lähteasend asub maos, jalad sirgendatakse tihedalt suletud, käed sirutuvad edasi, pea alla.

1 - Pange oma käed läbi tuharade külgede, hingake. 2 - suruge kindlalt "tuharad" ja tõstke pea ja õlavardad nii kõrgele kui võimalik, laiendades selg. 3, 4 - tagasi algasendisse, hingata, lõõgastuda.

15). "Kompass". I.p. põlveliigese asendis. 1 - sirgake parem jalg tagasi, lõpetage puudutamine põrandal. 2 - Libistage oma varbasid põrandale, liiguta parem jalg väljapoole nii kaugele kui võimalik. 3 - "tõmmake enda ümber ring" oma parema jalaga nii palju kui võimalik, vastassuunas. 4 - Tagasi algsele positsioonile.

Tehke sama oma vasaku jalaga.
4 korda iga jalg.

16). Põlveliigese asend seisab. 1 - Lükake oma parem käsi üle põranda, sirutage see nii kaugele kui võimalik ettepoole, oma pea langeb põrandani, pöörates vasakule (panna paremasse kõrva), välja hingata. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 3 - tee vasak käsi sama. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. 4 korda


17). Põlveliigese asend seisab.

1 - Juhti kõhu paremasse põlve, pea alla, ülespoole pööratud selg, väljahingamine (keskendumine ristmikule). 2 - sirgendage paremat jalga tagasi ja veidi üles, pea tõuseb, lülisamba langeb alla, hingake (tähelepanu rindade madalale rindkerele). 3 - jälle punkti 1, välja hing. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. Korda sama vasak jalg. 4 korda

18). "Kitty". I. p. Põlveliigese asend. 1, 2 - painutage selga, tõsta oma pead, vaata edasi, sisse hingata. 3, 4 - koo tagasi üles, pea alla õlgadele üles ja käed alla, nagu käte välja sirutamisel, välja hingata. 6 korda * Tuleb meeles pidada, et terapeutilise võimlemise ajal on vaja suunata sisemine silm probleemipinnale. Oletame, et see on selg. Selles treeninges soovitan "kitty" selgelt selgelt jagada osadeks osadeks ning lülisamba painutamise ajal keskenduda nendele tingimuslikult määratud punktidele vaheldumisi ülaosast allapoole (alates emakakaela lülisammas kuni ristmikuni), liikudes punktist punktini iga selgroo painde uue kordusega. Mulje on unustamatu! Lülisammas on sügavam ja kõrgema kvaliteediga toime.

* Peale selle lisame kaela kasutamise põlveliigese asendisse: lõugiga, et joonistada ringid sagitaaltasapinnal. Lüli saab joonisel intuitiivselt painutada. Liikumine aeglane, sujuv, ringid nii suured kui võimalik.

19). Põlveliigese asend seisab. 1 - Tõstke paremat kätt küljelt ülespoole, harja suunatakse lakke, vaadake seda, hingake. 2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 3 - Tõstke vasak käsi küljelt üles, harja suunatakse lakke, vaadake seda, hingake. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. 4 korda

20). Põlveliigese asend seisab.

1, 2, 3 - sirge õige jalg külje poole, tõstke ja langetage seda asendisse. 4 - Tagasi algsele positsioonile. Sama vasak jalg. 4 komplekti iga jala.

21). "Lisichkin saba". Põlveliigese asend seisab koos jalgadega. 1 - Pea tõmbamine paremale küljele, jõudes õlani õluni ja jalg, lüli kõverad vasakule, venitades keha kõvera poole, väljahingamine. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 3 - Sama vasakule poole, keretage kehast paremal küljel, hingake. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. 6-8 korda.

22). Põlveliigese asend seisab. 1 - Tõsta samal ajal parema käe ette, vasak jalg tagasi, sisse hingata. 2, 3 - venitada lülisamba piki seda joont, välja hingata. 4 - Tagasi algasendisse, hingata ja välja hingata. Tehke sama vasak käsi ja parem jalg. 6 korda

23). Põlveliigese asend seisab.

1 - pisut pisut püsti tõstke põrandale, jalgadele tuginedes, sisse hingates. 2 - Keerake põlved paremale poole, laske vaagnal maha, hingake. 3 - Tõstke oma vasak käsi üles läbi külje, vaadake seda, hingake. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. Tehke sama suunda teises suunas, 6 korda.

24). Diafragmaatiline hingamine. Seljas lamades, põlveliigestega painutatud jalad, käed kõhupiirkonnas.

1 - Hingake läbi nina, kõhtu mõõdukalt täis, käed kontrollivad kõhu seina tõusu. 2 - Voolu läbi suu õhuke õhk, voldides oma huuli toruga; kõht "puhutud ära." 6 korda

25). Lamades seljal, käed mööda keha, painutage parem jalg põlveliiges, sirge vasak jalg. Vahepeal lükka tulevad liikumised jalgu põrandale.

26). Seljas lamades, põlveliiges painutatud jalgadel, jalad seisavad põrandal.

1 - Pöörake paremale küljele põlvi, keerake pea vasakule, vaata vasakut kätt, venitage vasakule, hingake. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 3 - Pöörake vasakule külge, pöörake pea paremale, vaata paremal käel, sirge paremal küljel, välja hingata. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. 4 korda

27). Lamades seljal, jalad sirgendasid, käed küljele.

1, 2, 3 - painutage parem jalg põlveliiges, viige maosse, libiseb oma käed, tõmba pea ja muudab vedru liikumiseks. 4 - Tagasi algsele positsioonile. Tehke sama oma vasaku jalaga. 4 korda

28). Lamades seljal, käed külgedele (või mööda keha), jalad painutatud põlveliigestel ja laiali vahele.

1 - kallutage parema põlve põranda paremale, hingake. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 3 - Langetage vasak põlv paremale kuni põranda, hingake. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. 6 korda

29). Lamades seljal, käed küljel, suletud jalad otse üles.

1 - Langetage paremal jalg paremal põrandal, panna. Vasak jalg jääb otse ülespoole. Väljahingama 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 3 - Langetage vasak jalg vasakule, pange põrandale välja, hingake. 4 - tagasi algasendisse, sisse hingata. 6 korda

30). Sõltuvalt seljast, käed mööda keha, jalad painutatud põlvedel.

1 - Tõsta vaagnat ja sirgendada parema jala üles, sisse hingata. 2 - tagasi algsele positsioonile, hingata. 3 - Tõsta vaagnat ja sirgendada vasakut jalga üles, sisse hingata. 4 - Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine. 4 korda

31). Harjutused liikumise koordineerimiseks.

Esimene osa. Alustades positsioonist: sepistamine, jalgade sirgendamine. Käed: vasakpoolne - piki keha, paremale sirutatud ja peal pea lähedal. Pintslid: vasak - klammerdatud nukk, paremal - lahti. Jalad: vasakpoolsed - painutatud (sõrmed on teie poole minemas), paremal - lahti (eemale). 1 - Samaaegselt muutke jäsemete kõiki osi. 2 - tagasi algsele positsioonile. 6 korda

Teine osa. (Varasemas algpositsioonis muudame harjade asukohta).

Alustades positsioonist: sepistamine, jalgade sirgendamine. Käed: vasakpoolne - piki keha, paremale sirutatud ja peal pea lähedal. Pintslid: vasak - lahti, parem - painutatud (pressitud nukk). Jalad: vasakpoolsed - painutatud (sõrmed on teie poole minemas), paremal - lahti (eemale). 1 - Samaaegselt muutke jäsemete kõiki osi. 2 - tagasi algsele positsioonile. 6 korda

Kolmas osa (Teise osa esialgses positsioonis muudame jalgade asendit).

Alustades positsioonist: sepistamine, jalgade sirgendamine. Käed: vasakpoolne - piki keha, paremale sirutatud ja peal pea lähedal. Pintslid: vasak - lahti, parem - painutatud (pressitud nukk). Jalad: vasakule - lahti (endast eemale), paremal - painutatud (sõrmed on sinust eemal). 1 - Samaaegselt muutke jäsemete kõiki osi. 2 - tagasi algsele positsioonile. 6 korda

Võite mõelda palju selliseid harjutusi. Neid ei ole lihtne kirjeldada. Nii et lihtsalt mõista nende koostamise põhimõtet ja iseenda oma "raskusi". Kui olete "segaduses" ja olete liikumisi koordineerinud valesti, ärge muretsege, on parem lõbus, olgu see hea meeleolu põhjus. Kõik töötab välja! Harjutused "kristalliseerunud" (koos zamorochkami) liikumise kooskõlastamisel võivad patsientidest haigusest kõrvale hiilida ja meeleolu parandada.

Ma annan näite teisest liikumise koordineerimisest.

Esimene osa. Lähteasend asub seljas, parema käega külg, vasak käsi on mööda keha, jalad on õla laiusest lahti, jalad on külgedele.

1 - Käte ja jalgade asend üheaegselt. Parem käsi on mööda keha, vasakul on külg. Suu viia oma sõrmed üksteisele. 2 - tagasi algsele positsioonile. 6 korda

Teine osa. Teise osa esialgses positsioonis muudame jalgade asendit: jalad pöörlevad üksteisega sõrmedega, jalad on õla laiusest lahku. Parem käsi külje suunas, vasak käsi mööda keha.

1 - Käte ja jalgade asend üheaegselt. Parem käsi on mööda keha, vasakul on külg. Tühjad jalad. 2 - tagasi algsele positsioonile. 6 korda

Kolmas osa Teise osa algseisuga lisame käte osaluse: parema käe sõrmed on sirged ja sulguvad, vasaku käe sõrmed on sirged ja maksimaalselt üksteisest lahus.

1 - Samaaegselt muutke käte, käte ja jalgade asetust. 2 - tagasi algsele positsioonile. 6 korda

Neljas osa Kolmandas osas esialgses positsioonis muudame käte asendit: parema käe sõrmed on sirged ja maksimaalselt teineteisest lahti, vasakpoolse käe sõrmed on sirged ja tihedalt suletud.

1 - Samaaegselt muutke käte, käte ja jalgade asetust. 2 - tagasi algsele positsioonile. 6 korda


32). Istuge tooli äärel, käed hoidke istme taga. Joonista ringid, libisevad jalad põrandale ühel ja teisel viisil.

32). Rooma nägu seinal seistes seisab käsi, et õlgade liigeste tala tõmmata, jalad veidi vahelduvad. Hingama.

1 - aeglaselt istuda, riputada sirgjoonelistele kätele, pisut langetada pea, venitada lülisamba ja lõõgastuda selja lihaseid, välja hingata. 2 - Tagasi lähtepositsioonile, sisse hingata. 6 korda

33). Pöörake ruumi ümber, koondades liiva peaga samal joonel, asetades kreeni varvasse - ettepoole ja säilitades tasakaalu, seejärel jalgsi tagasi, pannes jalatugi kandusse.

Isomeetrilised harjutused kaela- ja kaelapiirkonna lihastel.

Kirjeldatud artiklis "Ravivõimlemine osteokondroosi SHOPis".

Isomeetrilised harjutused aitavad lihasjõudu suurendada ilma liigsete liigutusteta. Tingimused tekivad siis, kui lihased on resistentsed jäseme survet või ottyagivanie. Isomeetrilised harjutused on soovitav teostada peegli ette, et juhtida pea- ja rümba positsiooni. Käivitame koormuse alates 3 sekundist, järk-järgult mitme päeva jooksul toome kuni 7 sekundit. Iga harjutus toimub kolmes komplektis. Lähenemisviiside vahel on lihaste lõõgastumine 2 korda pikem kui koormus. Näiteks 5 sekundi pikkuse vastupidavusega koormus on ülejäänud komplektide vahel 10 sekundit ja maksimaalse koormusega 7 sekundit, ülejäänud on 14 sekundit. Lõõgastumine toimub paremini kui hingata. Ärge täitke koormuse takistust rohkem kui 7 sekundit. Sekundid arvutatakse järgmiselt: "Kakskümmend üks, kakskümmend kaks, kakskümmend kolm..." ja nii edasi ("aususe" jaoks). Harjutuste alustamine ja lõpetamine sujuvalt, ilma järskude liikumisteta.

1). "Käed on nagu köied." Esiteks lõdvestage ülemiste õlavööde pingelised lihased. Püsti, käed alla. Kihuta keha väikeste pöörangutega paremale - vasakule, käed "murduvad nagu köied", käte ja ülemise õlarihma lihased lõõgastavad.

Istuge tooli istme servale nii, et keha kaal jagatakse jalgadele, kontrollige asendit.

2). Pange harja otsmikule, küünarnukid külgedele, ärge visake oma pead tagasi. Tõmmake käed kergelt otsmikule, pea resistentne survele, jääb algasendisse. Hoidke vastupidavust 3 sekundit. Liigutage käed otse laubalt alla, laske sellel alla, raputage ja lõdvestage. Puhkus 6 sekundit.

3). Pange harjad üksteisele (ei ole vaja "lukustamiseks" blokeerida), asetage need peas. Põlved lahku. Vajutage õrnalt pea tagaküljele oma kätega, pea ei liigu ja ei kalluta tagasi, hoidke peaga 3 sekundi pikkust vastupidavust ja eemaldage käed sujuvalt, laske neid alla, lõdvestage. Puhkus 6 sekundit. Käivita 3 korda.

4). Istuge toolil, asetage parempoolne peopesa pea paremal poolel nii, et pöidlased asetsevad kõrva juures ja teised sõrmed on ülespoole suunatud. Parem käsi on kõrvale jäetud. Vajutage käsitsi ettevaatlikult peaga, hoidke vastupidavust 3 sekundit. Lihtsalt liigutage oma kätt ettevaatlikult, puhke ja lõõgastuda 6 sekundiks. Käivita 3 korda.

5). Korda sama vasakul küljel.

6). Istuge toolil, harjaga pressitakse "kaamerateks" ja asetage need teineteisele. Hiinas asetsevad nukud. Nüüd, surudes oma rusikatega, suruge lõua ettevaatlikult ülespoole, pea ei liiguta ega takista survet. Hoidke pinget 3 sekundit ja liigutage käed õrnalt. Käed alla, lõõgastav. Puhkus 2 korda pikema aja klahvi. Kuula oma tundeid. Käivita 3 korda.

7). "Vagunid". Sirged sirged külgedele, sõrmed on suunatud ülespoole. Simuleerige katset autosid hoida ja hoida. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 2 korda pikema koormusega. 3 korda

8). "Eraldage seintest." Sirged sirged külgedele, väljaulatuvad käed, sõrmed üles. Kujutage ette, et teie peopesad on seintele liimitud. Pingutage lihaseid nii, nagu üritate seintest eemale tõrjuda. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit. 3 korda

9). "Geary". Käed allpool, lihaste pinged, imiteerides tõste raskusi. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit. 3 korda

10). Käed mööda keha, käed on avatud. Selleks, et jäljendada katset plaadilt maha kukkuda või minna läbi kaevust välja (käed ulatuvad maha, õlad üles tõusevad, nähtavaid liikumisi ei hoita, pingeid hoitakse 3 sekundit, vabastage üles, raputage, lõdvestage lihaseid, puhke 6 sekundit 3 korda.

11). "Seina surudes." Käsid painutatud küünarnukid, peopesad "puhata" kujutletavale seinale. Simuleerige seina liigutamist vajutades või proovige. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit. 3 korda

12). "Tõmmake seina peopesad välja." Käsid painutatud küünarnukid, peopesad "puhata" kujutletavale seinale. Kujutage ette, et peopesad on seinale liimitud. Simuleerige katseid oma käte seest murdma. Tunne, kui pinges lihased on õlaribaste vahel. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit. 3 korda

13). "Me vajame ülemmäära." Käed tõstavad üles. Mõõdukalt "haarake" oma käed lakke. Mimik tõstes ülemmäära: käed ulatuvad üles. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit. 3 korda

14). "Delta - 1". Parem käsi tõstetakse allapoole 450 nurga all, vasak käsi avaldab survet parempoolse käe alajäsile, tõkestab selle tõstmist. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit.

Tehke sama teisel pool. 3 korda

15). "Delta - 2". Käed alla. Haara parempoolne käsi vasak käsi käsivarrega, mis asub randmevasendi lähedale. Parem käsi kipub tagasi liikuma ja vasak käsi takistab seda liikumist. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit.

Tehke sama teisel pool. 3 korda

16). "Buddha". Käed painutavad küünarnuki liigendit 900 nurga all ja surutakse kehasse. Tõmmake küünarvarre õla telje ümber külgedele, pingul kummivoolu venitades. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit. 3 korda

17). "Kett". Poolkaldad sõrmed üksteise külge kinni (üks käsi pööratakse ülespoole tagaküljega, teine ​​käe peopesaga). Simuleerige katse murda ahelat. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit.

Seda saab teha ka siis, kui hoiate oma käte selja taga, kontrolliksite oma asendit.

Tehke sama teisel pool. 3 korda

18). "Rind" Käed altpoolt lukustatud "lukustuse" all. Tõmmake sirgjooned tagasi 30 kraadise nurga all, tekitades pingeid, nagu siis, kui tõmbate tagasi tiheda elastse riba. Riba puur surub ettepoole. Hoidke 3 kuni 7 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 14 sekundit. 3 korda

19). "Kuppel". Vaadake otse ette, ärge kallutage pead. Käed sirutuvad ja üles üles püsti, peopesad on ühendatud. Vajutage üksteisele peopesasid. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit. 3 korda

20). "Trapets". Parem käsi on painutatud küünarnukist, küünarnukk tõuseb kaela tasemele. Vasak peopesa asub parema käe küünarliigendil. Parem käsi püüab liikuda küljele - tagasi, vasakule - vastab parempoolse õlgaga röövimisele küljele. Hoidke pinget 3 sekundit. "Drop" käed alla, raputada, lõõgastavad lihased. Puhkus 6 sekundit.

Tehke sama oma vasaku käega. 3 korda

21). Rezinočka. (Vt. "Hommikused harjutused anküloseeriva spondüliidiga").
Püsti, jalad koos, käed mööda keha.
1 - Aeglustatult tõstke käed külgede suunas ülespoole, sulgege käed lukule (käed surutakse kõrva juurde).
2. Keerake palmid lahti ja sirutage oma käed ülespoole, kandides maha, selgroo venitades nagu kummirõngas. Sokkidel ei tõuse.
3 - 4. Tõmmake "lukk" lahti ja langetage käed külgede kaudu, lõdvestage neid.
3 korda

22). Allpool olevad relvad libisevad keha ümber keha, lõõgendudes käte lihaseid ja õlavarreid.

Soovitused anküloseeriva spondüliidi kohta.

1. Bechterew'i tõve füüsilise ravi eesmärgil kindlalt patsiendi elustiili sisenemiseks on vaja selle seisundi jaoks luua füüsilise treenimispiirkonna. Anküloseeriva spondüliidi harjutused peavad südamega õppima.

2. mugavaks ja mugavaks magamiseks osta ortopeedilised aksessuaarid. 3. Põletatud lihaste teadlikule lõdvestumiseks harjutada meditatiivseid meetodeid. Näiteks "Sisemise naeratuse tehnika" või "Elundi hingamise viis". See aitab teie keha paremini mõista ja mõjutada positiivset energiat, hallata oma emotsioone ja tundeid. 4. Konsulteerige igloo-refleksoloogiga kodus enesetarbimise kohta Su-jok teraapia ja DENAS-ravi, mis suurendab oluliselt füsioteraapia harjutuste ja teiste füsioteraapia protseduuride tõhusust, on omavahel kombineeritud ja teineteist täiendavad. Need kaks suurepärast ja tõhusat ravimeetodit aitavad toime tulla kõige tõsisemate haigustega. Teie eesmärk on saavutada anküloseeriva spondüliidi pikk ja stabiilne remissioon, säilitada liigesed ja lülisamba painduvus, et vältida anküloseeriva spondüliidi tüsistusi: iirit, müokardiit, liigeste põletik, hingamispuudulikkus ja teised.

Hoolimata asjaolust, et stabiilsed harjutused ei ole soovitatavad vertikaalse koormuse tõttu selja-, puusa-, põlve- ja pahkluu liigestes, lisasin ma veel mitmed sellised harjutused anküloseeriva spondüliidi teraapia õppustel, sest patsiendid ei saa alati valetada ja indekseerida elus nad peavad seisma ja kõndima. Kasulik on väike treening, mis seisab ilma hüppamata ja äkilised liikumised.

Anküloseeriv spondüliit või anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit) on lülisamba ja liigeste krooniline põletikuline haigus.

Sellega kaasneb tugev valu, liikumiste jäikus ja järk-järguline deformatsioon ja liigeste luustumine kuni nende pöördumatute muutuste tekkimiseni ja täieliku liikumatuseni.

Anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit): põhjustab ^

Anküloseeriva spondüloartriidi põhjuseid ei ole põhjalikult uuritud, kuid on teada, et inimestel, kellel on HLA-B27 geen, on geneetiline eelsoodumus Bechterewi haigusele (BB):

  • Selliste inimeste immuunsüsteem "ekslikult" arvab, et liigeste ja sidemete kuded on võõrad ja neid ründab, põhjustades põletikku ja kahjustusi.
  • Kuid isegi selle geeni juuresolekul ei ole Bechterewi haigus kaugel sellest, mis on saladused ja reumatoloogide edasine uurimine.
  • Täiendavad tegurid, mis võivad käivitada anküloseeriva spondüliidi haiguse arengut, on muutused immuunseisundis, mis on tingitud hüpotermist, külmetushaigustest, viiruslikest ja nakkushaigustest põhjustatud haigustest, samuti vaagna ja selgroo vigastusest.

Lisaks sellele on teadlaste uusim uurimus näidanud, et Bechterewi haigus on ka psühhosomaatiline haigus, kuna rohkem kui kolmandikul patsientidest hakkasid esineda esimesed sümptomid pärast rasket ja pikaajalist stressi.

Anküloseeriva spondüliidi diagnoos ja eristavad sümptomid

Kuna mõned anküloseeriva spondüliidi sümptomid on väga sarnased osteokondroosi sümptomitega, on need haigused esialgses faasis segased, sest anküloseeriv spondüliit algab sageli kui normaalne osteokondroos - valu nimme piirkonnas ja selja lihaste valulik pinge.

Seepärast on õige diagnoosi andmiseks ja õigeaegse ravi alustamiseks väga oluline haiguse kindlaksmääramine selle arengu alguses, et vältida selgroo täielikku immobiliseerimist ja kohutavate seotud tüsistuste tekkimist.

Anküloseeriva spondüliidi kõige ohtlikumad komplikatsioonid on järgmised:

  • Amüloidoos - neerude degeneratsioon, mis põhjustab neerupuudulikkust;
  • Südame ja aordi ahistamine, mis põhjustab hingeldust ja provotseerib valu rinnaku taga ja katkestused südame töös;
  • Tuberkuloos ja muud kopsude haigused, mis tekivad rindade liikuvuse vähenemise tõttu;
  • Uveiit on koroidi põletik, mille tulemuseks on hägune nägemine, silmavalu ja valgustundlikkus;
  • Aneemia ja soolepõletik.

Anküloseeriva spondüliidi esmaste sümptomite hulgas on kõige iseloomulikum perioodiline seljavalu (75% juhtudest). Kuid kui osteokondroosi ajal on valu püsiv ja suureneb liikumistega, siis toimub anküloseeriv spondüliit teistsugusel viisil - valu on öösel palju halvem ja aeglustub päevas pärast aktiivsete liikumiste algust.

Kui osteokondroosi ajal saab inimene vähemalt ühte suunda painutada või pöörata vasakule või paremale, siis Bechterewi tõve korral on liikumine tavaliselt igas suunas häiritud. Lisaks on anküloseeriva spondüliidi sagedaseks tunnuseks liigeste paistetus ja valulikkus, samuti iseloomulik muutus kehas, mida nimetatakse petitsiooni esitajaks

  • Taotleja seisundi tekkimisel patsiendil on selgroo normaalse kumeruse järkjärguline sirgendus - seljaosa muutub sirgjooneliseks ja tasaseks.
  • Pisut hiljem rinnanäärme piirkond jäigeneb, ilmub tugev tõmme ja jalgadel kõnnivad põlved instinktiivselt.
  • Aja jooksul ulatub seljaosa jäikus nii kaugele, et inimene hakkab liikuma nii, nagu tal oleks seljaaju asemel jäik paksus.

Anküloseeriva spondüliidi õigeaegne diagnoosimine

Järgmised meetodid aitavad õigesti anküloseeriva spondüliidi diagnoosida:

  • Lülisamba röntgenikiirgus, mille korral kogenud arst võib märganud varajasi muutusi luudes ja liigeses,
  • Magnetresonantstomograafia (MRI),
  • Vereanalüüs C-reaktiivse valgu, erütrotsüütide settimise määra (ESR) ja HLA-B27 antigeeni olemasolu kohta.

ESR üle 30 mm / h ja HLA-B27 antigeeni olemasolu kinnitavad anküloseeriva spondüliidi diagnoosi õigsust.

Anküloseeriv spondüliit: ravi ^

Anküloseeriva spondüliidi ravis antakse ravi aluseks järgmisi ravimeid:

  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis aitavad märkimisväärselt haiguse progresseerumist aeglustada (1- 5-aastased)
  • Antireumaatilised ravimid
  • Kortikosteroidid
  • Nekroosifaktori blokaatorid.
  • Mõnikord on eriti raske haiguse käiguga näidustatud immunosupressantide määramine.

Lisaks on väga oluline, et desinfitseeriksid kõik kroonilised kroonilised infektsioonid kehas ja teostaks üldist tugevdavat ravi - see aitab vältida ägenemiste tekkimist. Anküloseeriva spondüliidi alternatiivne ravi on väga edukalt kasutatud:

  • Nõelravi
  • Refleksoloogia
  • Magnetteraapia
  • Bee ravi
  • Hirudoteraapia
  • Ravivõimlemine,
  • Massaaž

Anküloseeriva spondüliidi hirudoteraapia (ravimine lehedadega)

Anküloseeriva spondüliidi hirudoteraapia omab head põletikuvastast, analgeetilist ja antibakteriaalset toimet. Seda seletatakse sellega, et pehmete süljes sisalduvad ensüümid (hirudiin, egliny, destabilaas) pehmendavad ja muudavad plastifitseeritud luustunud selg, vähendavad põletikku ja kahjustavad liigeste ja sidemete kudesid ning normaliseerivad verevoolu.

Lisaks sellele on ravijuhil kogu keha kasulik mõju:

  • Tänu parandatud verevarustusele ja hapniku paremale vere küllastumisele lahustuvad verehüübed,
  • Metabolism on normaliseerunud
  • See parandab une, isu ja meeleolu
  • Suureneb immuunsus.

Anküloseeriva spondüliidi meditsiiniline võimlemine: video ^

Anküloseeriva spondüliidi füüsiline teraapia on ülitähtis, kuna regulaarne harjutus ja väljaõpe tugevdavad liigeste verevoolu, aitavad säilitada seljaaju liikuvust ja alajäsemeid, peatada haiguse progresseerumist ja vältida puudeid.

Siiski tuleb meeles pidada, et anküloseeriva spondüliidiga patsientide füüsiline koormamine peaks olema teostatav ja õrn, et mitte halvendada tervist:

  • Seega on BB-ga ravitavatel patsientidel sõitmine, hüppamine, raputamine transportimisel ja hüpotermiaga absoluutselt vastunäidustatud. Vastupidi, vaikne jalutuskäik (kuni 3-5 kilomeetrit), sealhulgas suusatamine tasasel pinnal, on väga kasulik.
  • Ujumine veehoidlates ja basseinides on lubatud veetemperatuuril mitte alla 23-22 kraadi ja on soovitatav veeta puhkust piirkondades, kus on soe ja kuiv õhkkond.
  • Kui peate olema pikka aega samas asendis, peate iga tund nägema keha asendit.
  • Päeva jooksul on soovitav lamada mitu korda kõva voodiga ilma padjaga lamamisasendisse, kusjuures jalad sirged. Kui selles asendis ei saa sirgendada, võite panna väikese padi kõhu alla.

Meditsiinilise võimlemise klassid peaksid olema kohustuslikud igapäevased protseduurid, isegi kui teil on halb enesetunne ja pole lootust lülisamba liikuvuse taastamiseks. Fakt on see, et rindkere liigeste ja jäikuse tõttu halveneb kopsude ventilatsioon, mis võib põhjustada kopsupõletikku, fibroosi ja muid kopsuhaigusi.

Seepärast on raskete komplikatsioonide ennetamiseks Bechterewi haigusega patsiendil oluline elementaarne hingamine harjutused (iga päev 3-4 korda päevas, õhupalli täitmine) ja regulaarne jalutuskäik värskes õhus.

Anküloseeriva spondüliidi terapeutiliste harjutuste kompleks

Lähteasend (I. lk.) - istub toolil

1. treening

  • Pöörab pead paremale ja vasakule, poolringidega pea ja painutatakse kõrva õlale.

2. treening

  • Rihma käed, õlarihmad koondatakse kokku, selja on sirge.
  • Chin sirge edasi.

3. treening

  • Käed lahti, sõrmed kokku rusikas.
  • Vajutage lõuendile kaela ja ühendage õlaribad.

Lähtekoht - supine

4. treening

  • Tõstke oma pea ja sirutage lõuend kõhus.

5. treening

  • Pöörake oma käsi mööda keha ja asetage oma jalad kokku - toetuge oma kontsadele, oma pea ja oma käte seljale.
  • Tõsta vaagen nii kõrgele kui võimalik ja painutada.

Harjutus 6

  • Pane oma käed oma peaga, jalad kokku, jalad sinu poole.
  • Tõstke keha 45 kraadi võrra, asetage veidi selles asendis ja laske õrnalt algasendisse.

Harjutus 7

  • Tõmmake sirgestatud jalad üles ja tehke nendega vaheldumisi eri suundades ringjoone.

8. treening

  • Liigutage jalad, pane oma käed oma peaga.
  • Tõstke vaagen üles, keerake üle ja laske õrnalt alla.

Alguspositsioon - sinu poolel lamamine

Harjutus 9

  • Pange oma rinnale mõlemad põlved ja proovige jõuda nende otsaotsata.
  • Siis sirutage jalad ja painutage tagasi.

Harjutus 10

  • Tehke vaheldumisi pöörlev sirgjoon edasi-tagasi ja sirge jalg tõstab üles.

Harjutus 11

  • Pange oma põlvkond ja teostage puusaliiges ringikujulisi liigutusi.

Siiski väärib märkimist, et füüsiliste harjutuste kompleksi ei saa koostada iseseisvalt, see peab olema kooskõlastatud raviarstiga, kes võtab arvesse anküloseeriva spondüliidi käigu individuaalseid omadusi ja keha üldist seisundit.

Massaaž, toitumine ja tüsistuste ennetamine

Anküloseeriva spondüliidi mass, mida kasutatakse kombinatsioonis füsioteraapiaga, vähendab hästi valu ja lihaste väsimust, tugevdab lihaste süsteemi, normaliseerib toonust ja aitab säilitada selgroolüli motoorikat.

  • Kuid massaaži näidatakse ainult väljaspool ägenemisteetappe - see peaks olema kerge ja õrn, ilma raskete meetoditeta (lõikamine, koputamine) ja läbi viia kvalifitseeritud spetsialist.
  • Massaažiprotseduuride kogukestus ei tohiks ületada 25 minutit, pärast ravikäiku (20-25 seanssi) on vajalik 3-4-nädalane paus.

Toitumine

Anküloseeriva spondüliidi õige toitumine, nagu ka mis tahes muu põletikuline krooniline haigus, peaks olema tasakaalustatud, kuid mitte ülemäärane, et mitte põhjustada rasvumist.

Kalorsuse tarbimine peaks selgelt vastama patsiendi kehalise füsioloogilistele vajadustele ja füüsilisele koormusele, kuna ülekaaluga luuakse selgroosa liigeste ja alajäsemete ohtlik lisakoormus.

  • Selles menüüs peaks olema piisav kogus proteiinisisaldusega toitu, eriti kala ja madala rasvasisaldusega piimatooteid, värskeid köögivilja salateid, lisades rafineerimata päevalille või maisiõli, puuvilju ja rohelisi.
  • Asendage tavaline lauasool mereannaga, mis sisaldab palju kasulikke mikroelemente. Toitumisspetsialistid soovitavad soola asemel lisada valmisseisu merevetikapsli, mis sisaldab kõike, mis on vajalik luude ja kõhre mikroelementide normaalseks toimimiseks.
  • Toidust tuleks välja jätta teravad, suitsutatud, praetud ja soolased toidud, alkohol ja rafineeritud tooted, eelistades tervislikku toitu - teravilja teravilja, hautatud ja riivitud köögivilju ja suppe.

Arstid ütlevad, et kui te järgite õiget toitumist, alustage ravi õigeaegselt ja hakake aktiivselt kasutama füsioteraapiat, siis on liigeste põletikuline protsess oluliselt aeglustunud ja te saate täieliku elu.

Anküloseeriva spondüliidi all kannatavad inimesed vajavad süstemaatilist ja sihipärast füüsilist väljaõpet: need ei ole kasulikud mingil moel, vaid eriliseks. Näiteks sellised patsiendid keelavad meie päevadel, isegi sörkjooksul, kõik hüppavad, eriti hüppelauda. Võistlustel osalemine ei ole soovitav. Füüsiline ja vaimne ülekoormus ning hüpotermia võivad põhjustada kehva tervise. Kuid vaikne jalutuskäik on kasulik - 3 km ja aja ja 5 vahel. Talvel saate kõndida suusatades tasasel pinnal vaiksel tempos.

Ujumine basseinis, jõgi, meri soovitatakse veetemperatuuril mitte alla 22 kraadi. Puhkus on parem kuivade ja sooja õhuga piirkondades (Krimmi lõunarannik, Lõuna-Ukraina, Kesk-Aasia).

Need, kes töötavad peamiselt samas asendis, peaksid kindlasti muutma kehaasendit umbes tund. Kui inimene istus, tuli tal tõusta ja seest minna umbes seitse minutit, kui ta seisis - istuda. Päeva jooksul tuleb proovida, et valida 2-3 korda kõhuga maha püsti, jalgade sirgendamine väikese peapaelaga kõva voodiga. Need, kes ei saa selles asendis täielikult sirguda, peaksid maha panema väikese padja.

Teostatav füüsiline koormus, päevase raviskeemi järgimine on pikaajalise hoolduse peamine tingimus. Kuid mootorirežiimi laiendamiseks peaks olema järk-järgult. Ja parem on alustada kavandatavate spetsiifiliste harjutuste komplekside väljatöötamisega. Harjutused algasendist libistades toimivad kõval pinnal (diivanil). Proovige lihaseid lõõgastuda nii palju kui võimalik, ärge hinge kinni hoidke.

Sõltuvalt oma selja taga on väike padi

1. I. p - käed mööda keha, jalad koos. Tõsta oma käed üles - sisse hingata, madalam - välja hingata. Korda 3-4 korda.

2. I. p. - käed taga peas, jalad koos. Alternatiivselt painutage jalad, libistage kontsad diivanil. Hingamine on meelevaldne. Korrake 8-10 korda.

3. I. p - käed mööda keha, jalad painutatud põlvedel. Tõsta vaagnat - sisse hingata (foto 1), madalam - välja hingata. Korrake 4-6 korda.

4. I. p. - käed piki keha, jalad koos. Pange käpad ja varbad lahti ja lahti. Hingamine on meelevaldne. Korrake 16 korda.

5. I. p - jalad ja käed eraldi. Väljahingama, keera keha paremale, puudutage paremat kätt vasaku käega - hingake (foto 2), naaske ja. n sisse hingata. Sama on muul viisil. Korrake 4-6 korda.

6. I. p. - käed piki keha, jalad painutatud põlvedes. Laiendage oma käed küljele - hingake, pingutage oma põlve rinnale, aidates oma kätega välja hingata (foto 3). Sama teine ​​jalg. Korrake 4-6 korda.

7. I. p. - käed mööda keha, jalad painutatud põlvedes, jalad õlgade laiusega. Puudutage vasakut kannet parema põlvega (foto 4). Sama teine ​​jalg. Hingamine on meelevaldne. Korrake 6-8 korda.

Nende harjutuste tegemisel on vaja saavutada lihaste täielik lõdvestumine. Ja siis alustage harjutusi oma algasendist.

Paremal poolel lamamine

8. I. p. - parema käega põske all, mööda keha jäänud, parem jalg painutatud põlves, vasak sirgendatud. Pöörake oma vasaku käe üles - hingake (foto 5), pöörduge tagasi ja. n - välja hing. Korrake 2-4 korda.

9. I. p. - sama. Liiguta vasak käsi tagasi ja vasak jalg edasi (foto 6). Lendu liikumine muudab oma positsiooni. Hingamine on meelevaldne. Korrake 4-5 korda.

10. I. p. - sama. Tõsta oma vasaku jala üles - hingake, mine tagasi ja. n - välja hing. Korrake 6-8 korda.

Tehke samu harjutusi, mis asuvad vasakul küljel.

Soovitav on seda kompleksi teha kaks korda päevas - hommikul ja õhtul, kuid mitte hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut. Ühe või kahe kuu järel saate hakata järk-järgult suurendama iga treeningu kordusi kuni 10-12 korda.

Kui patsient on kõik õppused hästi õppinud ja suudab seda teha, võib arst lubada tal jätkata keerukate nr 2 harjutuste tegemist. Hoiatan teid eriti: on lubatud suurendada füüsilist aktiivsust ainult arsti teadmisega!

1. I. p. - Käed põlvedel, kätes kleep, seljaga otse, puudutades tooli tagumist, jalad õla laiusega. Pingutage - hingake, asetage kinni oma õlgadele tagant - hingake (foto 1), kinni kinni - hingake, pöörduge tagasi ja pöörduge tagasi. n - välja hing. Korda 3-4 korda.

2. I. p. - sama, pisut eemale tooli seljalt. Inhaleerige, pöörake paremale, venitage oma käed rinnakorteri kohale kinni - hingake (foto 2), pöörduge tagasi ja. n sisse hingata. Sama on muul viisil. Korrake 5-6 korda igas suunas.

3. I. p. - käed õlgadele, jalad koos. Ringi ümmargused liigutused õlavardlates 3-4 korda edasi ja tagasi. Hingamine on meelevaldne.

Seistes kõik neljaosalised

4. Ümmargune seljaosa - sisse hing, alumine - väljahingamine. Korrake 6-8 korda.

5. Tõsta vasak käsi ja parem jalal üles - hingata (foto 3), naasta ja tagasi. n - välja hing. Korrake 4-6 korda. Sama koos teise jalaga ja käega.

6. I. p. - käpad painutatud küünarnukitel, ühelt poolt teineteise peal, nende peal - lõug, jalad koos. Teise võimalusena painutage jalad põlvede külge ja lahtige need lahti (foto 4). Hingamine on meelevaldne. Korda iga jalga 4-5 korda.

7. I. p. - sama. Tõsta vasak jalg - sisse hing (foto 5), naaseb ja. n - välja hing. Korda 4-5 korda vaheldumisi iga jalaga.

8. I. p. - Palmid peidetakse rindkere tasemel, jalad koos. Kui sirutad oma käsi, vaata üle vasaku kannaga paremal kand - sisse hingata (foto 6), naasta ja tagasi. n - välja hing. Sama on muul viisil. Korrake 4-6 korda.

Pane oma selga, lõdvestage kõik oma lihased, lõdvestage 10-15 sekundit.

Kahe või kolme kuu järel suurendage iga harjutuse kordamist 8-10 korda.

Noortepatsiendid, kellel on vähese liikumisvõimalusega piirangud arsti nõusolekul, võivad alustada keerukat arvu 3 harjutusi.

1. I. p. - istuda ees tooli tagaküljel, käed seljal, kergelt painutatud, laiali välja õlad.

Keerake keha ja vasakut kätt vasakule - sisse hing (foto 1), naaske ja. n - välja hing Sama on muul viisil.

Korda 4-6 korda igas suunas.

2. I. p. - istuge näoga alla toolile, käed põlvedele. Inhaleerige, paremalt tahapoole, venitage oma parema käe sõrmed põrandale - hingake, tagastage

sisse ja välja. n - hingake. Sama on muul viisil.

Korda 3-6 korda igas suunas.

3. I. p. - Kasutuses 1 puudutab rind selja taga. Keha ringikujuline liikumine paremale ja vasakule 4-5 korda. Hingamine on meelevaldne.

4. I. p. - Tagakülg puudutab tooli seljaosa, käed on langetatud, jalad liiguvad edasi ja levivad üksteisest välja. Pöörake keha ja parema käe vasakule - hingake, painutage, puudutage paremat kätt - hingake vasakust varba (foto 2). Sama on muul viisil. Korda 5 korda igas suunas.

5. I. p. - Istuge tugitooli servale, lükake selja selga, laiendage jalad üksteisest, hoidke istet oma kätega. Tõsta parema jala üles, alusta vasakpoolsest sisse hingata (foto 3), naasta ja tagasi. n - välja hing Sama teine ​​jalg. Korrake 4-5 korda.

6. I. p. - Tagakülg puudutab tooli tagakülge, õlgharja ja jalad õlgade laiusega, põlvedega painutatud. Inhaleerige, painutades, puudutage vasakut põlve parema küünarnukiga - hingake, pöörduge tagasi ja. n - hingake. Sama on muul viisil. Korrake iga kord 5 korda.

7. I. p. - Tagakülg puudutab tooli tagumist osa, käed on langetatud, jalad on laiade laiusega. Käed külgedele - sisse hingata, nende abiga pingutage paremale põlve rinnale - hingake, pöörduge tagasi ja., lk. Samuti tõmmake vasak põlve. Korrake 4 korda.

8. I. n - Hakka tooli vasakpoolne külg, hoidke oma vasaku käe selga, jalad koos. Parema käe ja jalaga libisevad liikumised (foto 4) (jalg edasi, seljaosa ja vastupidi). Sama, saades tooli parema külje. Korrake 4-5 korda.

9. I. p. - Seisa poolest sammuks tooli taga, seljatoed selja taga, jalad koos. Inhaleerige, laske paremale - hingake (foto 5), pöörduge tagasi ja. n sisse hingata. Sama on muul viisil. Korda 4-6 korda igas suunas.

10. I. p. - sama. Võttes tagurpidi parem jalg, vedades 2-3 korda istuma vasakul. Sama teisel jalgadel. Hingamine on meelevaldne. Korrake 7-8 korda.

11. I. p. - asetage üks samm tooli taga, käed selja õlgade laiuses. Sügavad sisse, keha vedades. Hingamine on meelevaldne. Korrake 7-9 korda.

12. I. p. - sama. Inhaleerige, istuge (otse sirgelt) - väljaheiteid, pöörduge tagasi ja. n sisse hingata. Korrake 4-5 korda.

13. I. p. - Seisa küljelt toolile, poole sammu kaugusel teda, vasak käsi tooli tagaküljel, jalad õla laiuselt lahku. Inhaleerige, jälgi tahapoole vasakule, tõstke oma parem käsi üles - välja hing (foto 6), naaske ja. n - hingake. Sama paremale. Korda 4 korda igas suunas.

14. I. p. - püstised, relvastatud väljaulatuvad, jalad õlavarre laiali. Keerab keha paremale ja vasakule, lõdvestunud käed järgivad samas suunas. Hingamine on meelevaldne. Korda 4-5 korda igas suunas.

15. I. p. - sama. Inhaleeri, painutage, puudutage põrandat oma kätega - hingake, pöörduge tagasi ja. n - hingake. Korrake 4-5 korda.

16. I. p. - sama. Kaldteed on vasakule ja paremale ("pump"). Hingamine on meelevaldne. Korda 4-5 korda igas suunas.

17. Jalutage 15-20 sekundit kogu jalga, varvastel, kontsadel; käed õlgadele, külgedele, pea taga.

Kasulik on palli visata partnerile, visates palli 5 kuni 10 korda peas; üks käsi õlast, siis teine; kaks kätt rinnast välja; kaks kätt taha. Iga rull teeb nii nagu sa välja hingata!

Anküloseeriva spondüliidi ravivedu

Seljahaigused mõjutavad oluliselt patsientide elukvaliteeti, muutudes oluliseks sotsiaalseks ja meditsiiniliseks probleemiks. Anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit) ei ole erand. Patoloogia on nime saanud Venemaa neuropatoloog Vladimir Bekhterev, kes kirjeldas oma teaduslikus töös iseloomulikke sümptomeid.

See patoloogia on pärilik ja seda iseloomustab lülisamba põletikulise protsessi areng, mis põhjustab mobiilsuse halvenemist.

Levimus

Vastavalt Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetele on anküloseeriva spondüliidi sümptomid määratletud 1% -l maailma elanikest, 0,1-0,2% vajavad täielikku ravi. Haiguse sümptomid esinevad kõige sagedamini 20 aasta pärast, andmed soolise sõltuvuse kohta on vastuolulised. Mõtlesin, et tüdrukud on sellistel lülisamba kahjustustel vähem vastuvõtlikud, kuid kaasaegsed uuringud eitavad seda arvamust.

Haiguse uuring viidi läbi pidevalt. 1973. aastal detekteeriti geenifaktor, mis on päritud ja suurendab Bechterewi haiguse tekkimise ohtu. See defekt immuunsüsteemis koos infektsiooniga seab kaitserakke kehasiseste kudede vastu.

Anküloseeriva spondüloartriidi ravi põhimõtted

Patsientidel on sageli küsimus: "Kas Bechterewi haigust saab ravida?" Kahjuks pole praegu patogeneetiline ravi. Kõik tegevused on suunatud valu raskuse vähendamisele ja põletikulise protsessi aktiivsuse vähendamisele. Selleks kasutage:

  1. toitumine;
  2. füsioteraapia harjutused (harjutusravi);
  3. ravimid (sulfasalasiin, metotreksaat, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, glükokortikosteroidid).

Viimasel ajal on suunduvaid ravimeid aktiivselt arendatud. Nende vahendite peamine eesmärk on blokeerida liigeste põletikuline immuunsus.

Toitumise põhialused

Anküloseeriva spondüliidi dieet on väga tähtis, kuna see patoloogia mõjutab organismi kui terviku tervist. Patsiendid vajavad kõrgekvaliteedilist toitu, mis on rikas vitamiinide ja mikroelementidega.

Anküloseeriva spondüliidi toitumise aluseks peaksid olema köögivilja- ja külmaveekalad.

Need tooted, mis aitavad vähendada endogeensete (sisemiste) prostaglandiinide tootmist - aineid, mis suurendavad põletikulise protsessi aktiivsust. Selle haiguse toitumise põhimõtted on järgmised:

  • kala või sojaannid on peamine valguallikas ja neid serveeritakse 3-4 korda nädalas;
  • liha tuleks piirata 2 korda nädalas;
  • piimatoodete päevane tarbimine kaltsiumipuuduse kõrvaldamiseks;
  • täielik keeldumine alkoholist ja suitsetamisest.

Kuid peate arvestama kalorsusega, kuna liigne kehamass lubab normaalset liikuvust ja lülisambastust. Vabane lisakooridest aitab aktiivset kõndides värskes õhus. Lisaks aitavad nad kaasa D-vitamiini tootmisele ja kaltsiumi metabolismi normaliseerimisele.

Füüsiline aktiivsus

Diagnoos ei ole sportlaste vastunäidustus, vaid vastupidi, see peaks suurendama patsiendi aktiivsust. Kõik anküloseeriva spondüliidi harjutused on suunatud selgroo liikumise parandamisele, hingamisteede suurendamisele ja veresoonte võrgu arendamisele kopsudes. Kõige kasulikum tegevus:

  • ujumine;
  • terapeutilist harjutust (harjutusravi);
  • jalgrattasõit;
  • võrkpall.

Kui patsient tegeleb muu spordiga, siis ei tohiks seda visata. Ja te peate töötama mitte heade tulemuste saavutamiseks, vaid selleks, et säilitada vajalik füüsiline aktiivsus.

Ujumine

See spordiala ühendab peaaegu kogu lihaskonna süsteemi tööd, mis ei põhjusta liigset stressi liigestel. Ujumine tagaküljel või maskiga võimaldab saavutada kehale maksimaalset tugevdavat toimet. Klasside kestus algfaasis ei tohiks ületada 15-20 minutit. Seejärel võib kestus jõuda 40 minuni. Sellise aktiivsuse optimaalne sagedus on 3 korda nädalas.

Terapeutiline füüsiline treenimine (kehaline ravi)

Anküloseeriva spondüliidi füüsiline teraapia on võimalik nii patoloogiliste haiguste raviks kui ka komplikatsioonide riski vähendamiseks. Igapäevaste harjutuste läbiviimine võib parandada patsiendi elukvaliteeti. Mootorite aktiivsuse kompleksi valib spetsialist ja see peab vastama haiguste aktiivsuse staadiumile.

Anküloseeriva spondüliidi võimlemine on kõige parem teha hommikul. See vähendab liikumise jäikust ja valu raskust.

Kõik harjutused on suunatud selja lihaste tugevdamisele, kõikide liigeste vabale liikumisele. Füsioteraapia aluseks on:

  • kehaline aktiivsus vees;
  • jalutuskäigud;
  • heaolu jooksma;
  • spordimängud;
  • võimlemine.

Vajadusel saate iga patsiendi individuaalsetele vajadustele valida harjutuste komplekti. Anküloseeriva spondüliidi ravivõimlemine võib märkimisväärselt parandada lihaskoe ja liigeste toitumist, küllastades neid hapnikuga ja kasulike mikroelementidega.

Narkootikumide ravi

Anküloseeriva spondüliidi arsti peamine ülesanne on valu leevendamine ja põletikulise protsessi aktiivsuse vähendamine sellistes patsientides. Ravi jaoks on vaja valida ravimite rühma, kus kasu ületab võimalikud riskid. Anküloseeriva spondüliidiga patsientide raviks võib kaaluda järgmisi põhiaineid:

Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja hormoone kasutatakse ka keerulises ravis. Sulfasalasiini või metotreksaadi lisamine ravirežiimile tekib siis, kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja glükokortikosteroidid on ebaefektiivsed.

Sulfasalasiin

See ravim on anküloseeriva spondüliidi ravi aluseks. Seda ravimite rühma kasutatakse protsessi kõrge aktiivsuse, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite või glükokortikosteroidide ebaefektiivsuse, nende väljendatud kõrvaltoimete, haiguse ebasoodsate prognostiliste tunnustega.

Kasutamisjuhistes toodud andmete kohaselt kombineerib sulfasalasiin tugevat põletikuvastast toimet koos immunosupressiooniga, millel on positiivne mõju anküloseeriva spondüliidi aktiivsusele.

Paljud uuringud on tõestanud sulfasalasiini efektiivsust, eriti patsientidel, kellel on haiguse väike kestus ja protsessi perifeerne paiknemine. Patsient peaks olema valmis pika ravikuuri jaoks, mis on vähemalt kuus kuud. Seejärel vähendatakse ravimi annust. Sulfasalasiin säilitusravis võetakse peaaegu katkestamata. Ravim viiakse läbi vere ja uriini pideva jälgimise kaudu toksiliste toimete tõttu. Maks, seedetrakti organid, neerud ja luuüdi võivad reageerida sulfasalasiini suhtes eriti negatiivselt.

Metotreksaat

Teine anküloseeriva spondüliidi baasravim on metotreksaat. Ravim vastavalt kasutusjuhistele kuulub tsütostaatilise aktiivsusega antimetaboliitide rühma. Autoimmuunprotsessides võimaldab see vähendada teatud valgusfraktsioonide sünteesi, saavutades seeläbi põletikuvastase toime.

Metotreksaadi kasutamise uuringud anküloseeriva spondüliidiga patsientidel näitasid, et ravimi pikaajalisel kasutamisel (kursus - 3 aastat) kaasnes luu- ja lihaskonna süsteemi funktsionaalse aktiivsuse paranemine, mis näitas oluliselt põletikunäitajate vähenemist.

Seda ravimit tuleb ravida haiglas. Metotreksaadi annust valib keemiaravi, sõltuvalt patsiendi individuaalsetest omadustest. Vere- ja uriiniparameetrite pidev jälgimine on kohustuslik. Metotreksaadi annuse vähendamine või kemikaali täieliku kaotamise tagajärjeks on nende normaliseerimine, tingimusel et muutused varakult avastatakse. Ravimil on palju kõrvaltoimeid, seega peab arst hindama riski ja kasu suhet.

Praegu on anküloseeriva spondüliidi patogeneetiliseks raviks uute ravimite pidev areng. Aktiivselt uuritakse võimalust kasutada geneetiliselt muundatud ravimeid, mis blokeerivad autoimmuunseid põletikulisi protsesse.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Bechterewi haigus on pärilik ja mõjutab inimese liigeseaparaati. Sellisel juhul on liikuvuse piirang, mis aja jooksul võib põhjustada puude. Praegu puudub patogeneetiline teraapia, kuid kõik meetodid, mis hõlmavad dieeti ja harjutusravi ja tõsiste statsionaarsete ravimite kasutamist, on suunatud patsiendi elukvaliteedi parandamisele.