Põhiline

Massaaž

Miks on liikumise ajal alaseljale terav või valulik valu?

Nimmepiirkond täidab palju funktsioone inimese kehas, kuid mitte alati ilmselge valu näitab luu-lihaste süsteemi rikkumist. Valu võib olla seotud piirkonna elundite erinevate haiguste tekega. Röstitud seljavalu on palju põhjuseid. Manifestatsiooni sümptomid ei pruugi alati täpselt näidata haigust ennast, nii et kui see põhjus piinab iga päev, tuleb teil läbida täielik kontroll. Selle kohta, mis on seotud seljavalu, millised sümptomid kuvatakse ja mida sellega seoses, õpime edasi.

Mis temast meeldib?

Tundke ennast nii palju valu kunagi. See on seotud mitte ainult selgroo või pehmete kudede patoloogiliste muutustega, vaid ka ühes kohas banaalselt pikkade istutega, samuti kitsa rihma kanda. Sellel võib olla nii sagedust, kestust, tugevust kui ka iseloomu. Sõltuvalt nendest näitajatest saate määrata esmase diagnoosi, mis enamikul juhtudel on õiged.

Meditsiinipraktika näitab, et kõige sagedamini on järgmiste inimeste kategooriad tundlikud:

  • töökoha olemasolu, mis nõuab ühes kohas püsivust rohkem kui 6-8 tundi;
  • füüsilise väljaõppe või normaalse harjutuse ignoreerimine;
  • kellel on eelsoodumus luu-lihaste süsteemi krooniliste haiguste arengus.

Paljude inimeste jaoks muutub seljavalu tunne harilikuks, kuigi see on kahjulik, et keha kannab valu meditsiiniliste standardite järgi. Valu ise on neuronite signaal, et kehas esineb kõrvalekaldeid. Sa ei saa seda ignoreerida, samuti ennast ravida. Oma tervise hooletu ravi võib avaldada mitmeid negatiivseid tagajärgi.

Põhjused

Äärmiselt raske on usaldusväärselt kindlaks määrata, mis põhjustas valu alaseljale. Kuid pikaajaline meditsiinipraktika näitab, et kui teatud sümptomid ilmnevad, signaalides ühel või teisel põhjusel, võib välja tuua diagnoosi. Laskem üksikasjalikumalt uurida, miks on alaselja valu, millised tegurid selles mängivad olulist rolli.

Liigutamisel valu ja ebamugavustunne

Lülisammas on küllaltki laialdane närvilõpmete rikas võrk. Seega, kui ebamugavustunne esineb kerge keha pöörlemisel või isegi normaalsest ärritusest, on see kogu asi närvilõpetajate traumas. Nende põletik või selgroolülide vaheline rikkumine tekitab aju impulsi. Kombineeritud neurohumoraalse reguleerimise süsteem võimaldab isikul valu mõista, et probleemid on nimmepiirkonnas. Neid võib põhjustada järgmised põhjused:

Intervertebral hemorraagia, mis tuleneb tühja ruumi terviklikkusest. Kui selgroolülid on üksteisele võimalikult lähedal, siis need pigistavad närviotsteid, mis omakorda põhjustavad põletiku ja tugeva valu fookust. See kõik areneb järgmiselt:

  • ebakohane füüsiline koormus selgrool;
  • suurendades liiga palju kehakaalu, ületades oma kehamassi;
  • teravad pöördeid, mis toovad kaasa asjaolu, et selgrool ei ole aega võtta anatoomilist asendit ja nihkuda rõhu all.

Lihase süsteemi nõrkus, mis hoiab keha püstises asendis. Kui inimene on pikka aega istuvas asendis, on selja lihased toonud, st nad ületavad tööd. On oluline anda neile lõõgastus, mis saavutatakse vaheldumisi kokkutõmbumise ja lõdvestumisega. Füüsilise tegevuse puudumine muudab lihased lõtvaks ja ei suuda koormaga toime tulla. Siin hakkab inimene kibuma, pärast mida ta tunneb valulisi tunnetundeid seljas. See juhtub järgmistel juhtudel:

  • spordi puudumine või füüsiline tegevus selja lihastes;
  • pikk istu koht.

Haiguste esinemine. Samuti võib valu tekkida, kui inimesel on sellised haigused nagu:

  • seljaosteotsondroos;
  • pankreatiit ja maohaavand;
  • urolitiaas;
  • vaagnaelundite põletikulised protsessid.

Neid haigusi võib anda alaseljale, kuna nende lokaliseerimine on otseselt seotud alaselja asukohaga.

Seljaaju vigastus on nimmevalu tekkimise kõige ohtlikum tegur, kui selgrool avaldub tohutut survet, pärast mida luud ei talu ja tekib luumurd, selgroolülide nihkumine või jämesool.

Naistel

Naiste suguosa nimmepiirkonna valu suurenemine on seotud kolme peamise teguriga:

  1. Põletikuliste protsesside esinemine, samuti kasvajad vaagnaeludes. Kõigil suguelundite süsteemi põletikul võib kaasneda spasm, äge või lõikamine valu mitte ainult alakõhus, vaid ka seljaosas, eriti selle naiste haigusena, nagu tsüstiit.
  2. Tõste tõstmine, mis põhjustab seljaaju vigastusi ja pehmete kudede kahjustamist. Lapse käte, kaubakotid, söepallide ja palju muud võib põhjustada seljavalu.
  3. Vale kingad. Kui naine eelistab ebamugavust, aga ilusad ja stiilsed kingad, millel on kõrged kontsad (varras on eriti ohtlikud), võib see mõjutada selgroogu. Koormuse ebakorrektne jagunemine selgroolülest põhjustab osteokondroosi ja võib samuti põhjustada põletikulisi protsesse.

Sellele vaatamata kasutatakse enamikku naispatsientidest sellist valu kestma, kuni see muutub talumatuks ja takistab igasugust liikumist.

Meestel

98% meessoost populatsioonis esineva seljavalu puhul on pingelise füüsilise koormuse tagajärjel tekkinud intervertebraalne kirst või radikuliit. Harvemini, kuid siiski juhtub, kui põhjus on puhtalt mehe haigus - prostatiit. Kuseteede põletikulised protsessid võivad põhjustada ka valulikke tundeid seljaosas, kuid need ei ole nii teravad.

Muud põhjused

Kõige harvaesinevate seljavalu põhjuste hulgas on:

  • onkoloogilised haigused: neurofibroom, lipoom, meningioom;
  • anküloseeriv spondüliit (spondüloarthroos);
  • nimmeponsildoos;
  • kasvajate esinemine vaagnaorganites.

Valu klassifikatsioon

Nagu eespool mainitud, on seljavalu oma eripära, avaldub ennast ja sõltub paljudest teguritest. Keerulise keerdumise või äkilise muutuse kehaline asetus võib põhjustada lihaste venitamist, mis põhjustab valu.

On järgmisi valu tüüpe:

  1. Püsiv - tekib ärritava toimega pikaajalisel kokkupuutel. Krooniline valu tekib siis, kui tema olemasolu on pikka aega täheldatud, kuid põhjus ei ole kõrvaldatud. Seda määravad luu- ja lihaskonna kroonilised haigused, samuti väikese vaagna organid.
  2. Perioodiline - sõltub otseselt ärritavatest aktiivsetest teguritest. See võib olla pikk istuv, muutuv ilm, aedis või aias painutatud asendis jne. Sageli vabaneb see valu, kasutades valuvaigistavaid salve ja kreeme või pärast valuvaigistite suukaudsete ravimite kasutamist.
  3. Terav või terav - tekib äkki, ilma et oleks vaja eeltingimusi. See on iseloomulik selgroo vigastusele, samuti pehmele koele (lihaskiude paksused, kontuursus, hematoom). Võib lisada radikuliti või osteoartriiti.
  4. Keha painutamisel või muul keha liikumisel - valu põhjustab selgroo närvilõpmete pingutamine. Sellised haigused nagu isheemia, osteoartriit, seljaaju künastik.
  5. Põlemisvalu - võib osutada siseorganite või isegi terviklike süsteemide probleemidele. Iseloomulikud on urolitiaas, tsüstiit või koletsüstiit. Lisage ka apenditsiit ja pankreatiit. Võib olla pärast siseelundite operatsiooni põhjustatud adhesioonide tekkimist.

Kas on seost neeruhaigusega?

Neeruhaiguse korral märgib patsient sageli seljavalu, peamiselt ülemises osas. Peale akuutse surinemise, muutudes nende dünaamika vähimast järsu liikumisest koos urolitiaasiga, on patsiendil pehmete kudede paistetus, diureesi häiritud ja temperatuuri tõus. Seljavalu ja neerudega seotud probleemide võrdlemine on üsna lihtne. Arst jälgib neerude valguse abil piire, jälgib patsiendi käitumist, märkides valu taset. Kui valu on raske, terav ja tulistatav - see on tõenäoliselt neerude probleem.

Teised haigused, näiteks müalgia, võivad siiski esineda samade sümptomitega. Mõjutades mõju põletikulistele lihaskiududele, on täheldatud tõsine äge valu, mis sõna otseses mõttes levib üle kogu alaselja. Seepärast on tähtis õige ja õigeaegne seljavalu põhjuse kindlaksmääramine, mida pärast uurimist saab teha vaid arst.

Mida teha

Enne ravi alustamist on oluline kindlaks teha selge alaosa valu põhjus. Enamikul juhtudel ei ole seda kodus võimalik teha. Seetõttu ei pea valu esinemisel ise seda parandama. Parem on pöörduda spetsialisti poole, kes valib sellise ravi, mis kõrvaldab põhjus täielikult.

Tuleb mõista, et isheemilisel ja urolitiaasil on seljavalu sarnased ilmingud, kuid nende ravi on põhimõtteliselt erinev. Pole vaja katsetada ja võtta erinevaid ravimeid, mis kõrvaldavad valu. Nende vastuvõtt võib olla tervisele ohtlik, samuti on mitmeid kõrvaltoimeid, mis raskendavad haiguse ravi.

Lihas-skeleti süsteemiga seotud probleemid lahendatakse kolmes etapis:

  • ägeda valu leevendamine - alaselja süstimine;
  • põletiku fookuse käsitlemine või närvilõpmete rikkumise kõrvaldamine;
  • ennetamine.

Teiste haiguste, sealhulgas siseorganite puhul on ravimi teraapia omadused.

Millist arsti ühendust võtta?

Kõigepealt peate külastama ringterapeudi, kes kogub esmakursust ja võrdleb sümptomeid võimalike haigustega. Pärast seda otsustab terapeut ise, milline arst saata patsiendile konsultatsiooni. Mõnikord diagnoosides kasutatakse ultraheli, röntgenograafiast ja MRI diagnostikat. Lisaks sellele võetakse verest veenist laiendatud analüüs, mis suudab rääkida patsiendi tervislikust seisundist tervikuna.

Seega leidsid arstid enam kui 35 seljavalu põhjust. Akuutne terav või mõni perioodiline periood, liigutades või sisse hingates keha pika ebamugavuse tõttu või vigastuste korral - põhjustab palju ja need kõik erinevad. Seoses sellega on oluline mitte ennast ravida ja esimeste valu avaldumiste korral pöörduda arsti poole.

Selja- ja seljavalu

Läbivaatamine

Põhjused

Seljavalu põhjused

Selja- ja seljavalu diagnoosimine

Tagasi ja vöökohtlemine

Seljavalu ennetamine

Millal pöörduda arsti poole selja ja alaselja valu korral?

Läbivaatamine

Seljavalu, pinge ja jäikus alaseljas on sageli probleeme, millega enamik inimesi varem või hiljem kokku puutuvad.

Kõige sagedamini valutab seljakaha, sest nimmepiirkonnas on suurim mobiilsus ja see kannab keha ülemise osa kaalu. Nimmepiirkonna valu on eraldi nimi - lumbal, kui see loobub jalg-istmikast. Rindade rindkere piirkonnas esineb vähem valu. Kui valu on akuutne ja levib (annab) küljele või käele, nimetatakse seda "kambriks" või "radikulitiks". Seda tüüpi valu tavaliselt seostatakse intervertebraalse närvi tihendamisega.

Kaelavalu ja õlavalu on arutletud eraldi sektsioonides.

Selja ja alaselja valu võib pärast kaalude tõstmist ootamatult ilmneda, kui pöörata on ebamugav. Mõnikord võib ebamugavustunne seljas areneda järk-järgult aastatepikkuse stressi või ebaõige seisundi tõttu. Vähem sagedamini ei saa valu põhjustada. Valu võib halveneda öösel, treeningu ajal või pärast pikaajalist viibimist ebamugavas asendis, näiteks pikka sõidu järel. Sageli kulgeb valu kõvera pinnaga kaldenurka.

Enamikul juhtudel tekib seljavalu mitu päeva või nädalat, seejärel paraneb tervislik seisund ja liikuvus on täielikult taastatud. Valu leevendajad ja teatud füüsilise tegevuse režiim aitavad kiirenemist taastuda: puhata ainult esimese 1-2 päeva jooksul eriti intensiivse valu ja seejärel järk-järgult naasta aktiivse elustiili. Mõningatel juhtudel on selja või seljavalu pikka aega, rohkem kui 6 nädalat. Siis räägivad nad kroonilise seljavalu arengust ja määravad täiendava ravi.

Olulist rolli mängib teie meeleolu. Valu tõttu ei pruugi teil olla hea meeleolu säilitada, kuid uuringud näitavad, et positiivsed inimesed kipuvad kiiremini kasvama kui need, kes on depressioonis.

Põhjused

Seljavalu põhjused

Tagasi tervis sõltub luude, lihaste, närvide ja liigeste kompleksse mehhanismi hästi koordineeritud tööst. Sageli on raske täpselt kindlaks määrata valu. Õnneks on tõsised haigused või seljavigastused haruldased. Kõige sagedamini tekivad seljavalu või seljavalu valgete verevalumite, lihaste üleküllastumise, lihaste ja sidemete venitamise, närvide kahjustuse ja põletiku tagajärjel. Selja ebameeldivad tunded võivad ilmneda äkki või areneda, järk-järgult suurenevad. Seljavalu ja seljavalu võimalikud põhjused:

  • ebamugav liikumine: kallutage või keerake keha;
  • raskete esemete tõstmine või vedamine, keha pikenenud painutamine;
  • halb seisund jalutades või istudes;
  • selja lihaste liigne venitamine;
  • pikk sõit ilma rooliseadise taha.

Mõnikord on tagakülg haiguse algul ilmnenud, näiteks hommikul, pärast magamist.

Seljavalu riskifaktorid

Teatud riskifaktorid suurendavad selja või alaselja valu tõenäosust:

  • Ülekaalulisus - lülisamba korral langeb täiendav koormus. Selleks, et määrata, kas teie kaal on normaalne, arvutage kehamassi indeks.
  • Suitsetamine - see võib kahjustada selja kudesid, ja tavaliselt saavad suitsetajad tervislikumat eluviisi. Lugege meie näpunäiteid selle kohta, kuidas tõhusalt loobuda.
  • Rasedus - naise seljaaju allutatakse täiendav stress, mis suureneb koos kõhu mahu suurenemisega.
  • Luutiheduse vähendamiseks kasutatavate ravimite, näiteks kortikosteroidide, pikaajaline kasutamine.
  • Stress - arvatakse, et pidev põnevus põhjustab pinget selja ja kaela lihastes, mis võib põhjustada valu.

Haigused, mis võivad põhjustada selja ja alaseljavalusid:

  • Osteokondroos ja selle komplikatsioonid, näiteks lülisamba-degeneratiivsed haigused, mille korral selgroo vahelise häbenemise põhjustab valu ilmnemine. Need haigused arenevad sageli koos vanusega, eriti nendel inimestel, kellel on selga suurem koormus.
  • Tõmmetest ja lihastest - mis sageli juhtub pärast liigset füüsilist koormust või ebamugavat liikumist.
  • Erinevad artriidi tüübid on liigeste põletikulised haigused. Sel juhul on valu lisaks liigestel hommikune jäikus, mobiilsuse häirimine.
  • Neeruhaigus, näiteks püelonefriit, võib põhjustada alaseljavalu.

On ka ohtlikumad, kuid väga haruldased seljavalu põhjused. Näiteks vähk, lülisamba tuberkuloos, aordne aneurüsm (kõige olulisemate veresoonte seinte eraldamine) jne. Neid tavaliselt diagnoositakse arsti poolt läbivaatamise käigus.

Selja- ja seljavalu diagnoosimine

Selja ja alaselja valu puhul saate kodus sageli hakkama saada ravimitega, mida müüakse ilma looma retseptita. Haiglaravi ei ole tavaliselt vajalik. Kui valu on raske, pöörduge arsti poole arsti poole. Kui valu ei anna teile täielikku liikumist, võite pöörduda arsti poole maja poole.

Uuringu ajal küsib arst, et peaksite istuma, püsti seisma, kõndima, vaheldumisi üles tõstma oma jalgu ja kontrollida ka tagumise liikumise ulatust. Ta võib küsida teie haigusest või vigastusest, oma elustiili ja töö iseloomu kohta, samuti:

  • Millal valu algas?
  • Kus see haiget tekitab?
  • Kas minevikus oli sinu seljahäda?
  • Kas sa kirjeldaksid valu?
  • Mis teeb valu halvemaks või halvemaks?

Uuringu ja uuringu ajal püüab arst välja jätta nakkushaiguse ja luumurdude tõenäosuse, kuigi need on väga haruldased. Vastuolulise diagnoosi korral võidakse teil minna lisauuringuks: magnetresonantskujutis (MRI) või spinaalne röntgen. Neeruhaiguse välistamiseks määrab arst üldise uriinianalüüsi.

Enamikul juhtudel võib seljavalu mõne päeva jooksul eemaldada. Kui ravi ei aita, seljavalu kestab kauem kui 6 nädalat (nn krooniline seljavalu) või haiguse põhjuseks on tõsine haigus, viitab terapeut teile spetsialistile. Kõige tavalisem ravi selja või alaselja valu puhul on neuroloog. Lisaks sellele saavad raviga liituda arstid, nagu näiteks osteopaat, refleksoloog, manuaalterapeut.

Tagasi ja vöökohtlemine

Seljavalu ravi võib sõltuda selle kestusest ja raskusest, samuti teie isiklikest eelistustest ja vajadustest. Kõige sagedamini saab valu leevendust saada käsimüügist ja kodus ravist.

Mootorirežiim. Varasematel aastatel arvatakse, et seljavalu vajab puhata. Nüüd on näha, et inimesed, kes varem hakkavad täielikult liikuma, saavad kiiremini toime tulla valu selja ja alaseljaga. Täielik puhkus ja vooditüüp on näidustatud vaid 1-2 päeva jooksul ägeda perioodi jooksul, kui valu on äärmiselt väljendunud ja ei võimalda liikumist. Samas on soovitatav lameda kõvas ja tasasel pinnal. Kui seisund paraneb veidi, on vaja järk-järgult pöörduda tagasi liikuva elustiili juurde, laiendades iga päev veidi liikumatut liikumist.

Järk-järgult saate minna maja ümber või minna sisseoste. Peate mõistma teatud ebamugavusi ja õppima vältima kõike, mis põhjustab tugevat valu. Mõne päeva pärast saate tööle naasta, ootamata hetke, mil selja- või nimmepiirkonna valu langeb täielikult (välja arvatud juhul, kui loomulikult pole teie töö seotud selgroo liigsete koormustega). Varasem aktiveerimine aitab teil oma igapäevast rutiini tagasi saada ja valu lahti saada.

Valuvormid nagu diklofenak, indometatsiin, ibuprofeen, nimesuliid jne. Need ravimid leevendavad valu, põletikku ja turset. Sõltuvalt tervise raskusastmest võib arst neid ravimeid välja kirjutada süstete, pillide või väliste vahendite kujul - seljavalu salve. Tavaliselt algab ravi süstidega. Niipea kui valu aegub, peatatakse ravimi kasutamine, vajadusel võetakse pillid või kasutatakse salvi. Nendel tööriistadel on palju vastunäidustusi, seetõttu konsulteerige oma arstiga enne üksikasjalike juhendite lugemist ja lugemist. Parem on võtta valulikke tablette pärast sööki klaasi piima abil.

Lihasrelaksandid on ravimid, mis leevendavad skeletilihaste spasmi, lõdvestavad lihaseid. Need on ette nähtud juhtudel, kui seljaaju lihaste ülemäärane pinge suurendab valu, mis on näiteks võimalik osteokondroosi või ketta ägeda ägenemisega. Lihasrelaksantidel on ka kõrvaltoimeid, paljud neist ei saa ratta taha võtta. Seetõttu on vaja konsulteerida arstiga.

Kuumuse ja külma ravi. Kuum aitab mõnedel valu leevendamisel, näiteks kuumal vannil või kuumaveepudelil valus kohas. See võib ka leevendada seisundit ja külmust, näiteks kui ühendate selle alumise seljajääga või külmutatud köögiviljakotiga. Ärge asetage jää otse nahale, sest see võib põhjustada külmumist. Pange see niiskele rätikule ja kinnitage see valus kohale. Võite vaheldumisi kuumtöödelda külma, vahelduvalt jääga ja kütteplokiga.

Pange magama. Ujuva asendi muutmine võib leevendada pinget seljast ja leevendada valu. Kui te magate oma küljel, pingutage pisut jalad rinnale ja asetage padjad jalgade vahel. Kui olete seljal tagasi, asetage padi põlve alla, et säilitada selgroo loomulik kõver nimmepiirkonnas.

Lõõgastus on väga oluline valu-kontrolli komponent, nagu siis, kui palju muretsete, põhjustab see lihaspingeid, mis võib valu süvendada. Uuringud näitavad, et positiivsed inimesed hakkavad tavaliselt kiiremini taastuma. Valu nad ei lähe pikk, krooniline. On erinevaid lõõgastustehnikaid. Reeglina on soovitatav hingamine harjutused, samuti lihtsad harjutused vahelduva pingega ja keha erinevate lihaste lõõgastumiseks.

Harjutus ja tervislik eluviis. Püüdke seljavalu põhjustada, et vältida selle tagasipöördumist tulevikus. Kõige sagedasemad seljavalu põhjused on ülekaaluline, kehv asend ja stress. Regulaarne treenimine ja aktiivne eluviis aitavad sinu selja tugevaks ja tervislikuks. Enamasti eelistavad inimesed kõndimist, ujumist ja joogat. Kõige tähtsam on valida, mis sulle meeldib ja mis ei põhjusta valu. Mõnikord viiakse klassid läbi kvalifitseeritud juhendaja juhendamisel. Tavaliselt toimub klassiruumis harjutusi lihaste tugevdamiseks ja asendi parandamiseks, samuti aeroobseks treenimiseks ja venitusharjutuseks.

Kroonilise seljavalu ravi

Kui seljavalu kestab kauem kui kuus nädalat (nn krooniline seljavalu), kasutatakse lisaks valuvaigistitele ja lihasrelaksantidele ka järgmisi valu kasutamisega seotud meetodeid. Sellised ravimeetodid aitavad neid, kellel on seljavalu, mis takistab neil tavapärase töö tegemast ja on murettekitav.

Manuaalteraapiat teostab manuaalterapeut või osteopat ning see hõlmab erinevaid meetodeid, sealhulgas manipuleerimist, mobiliseerumist ja massaaži.

Tehnika Alexander - saate eemaldada liigse lihaspinge, õpetab, kuidas istuda või seista korralikult, kuidas ratsionaalselt liikuda. Sind õpetatakse, et hoida kehas ja kehas tasakaal.

Nõelravi (nõelravi) on iidne hiina ravimeetod, mille puhul asuvad erinevad kehaosadesse õhukesed nõelad. See aitab leevendada tagasi- ja alaseljavalusid.

Antidepressandid on ette nähtud kroonilise seljavalu korral, kus valuvaigistid ja muud meetodid ei aita. Enamasti soovitatakse võtta väikeses annuses tritsüklilisi antidepressante, näiteks amitriptüliini. Need ravimid olid algselt välja töötatud depressiooni raviks, kuid nad on osutunud tõhusaks teatud tüüpi valu raviks.

Psühhoteraapia võib mõjutada selja- ja seljavalusid isegi juhtudel, kui teised meetodid on võimetud. Seljavalu on väga tõeline, kuid kuidas seda ravitakse ja kuidas seda mõtlete, võib see süvendada või nõrgendada. Kognitiivne käitumuslik ravi (CBT) aitab teil leevendada valu tagasi, muutes sellega suhtumist. Uuringud näitavad, et psühhoteraapia läbinud inimestel on vähem valu. Neil on motivatsioon aktiivse elustiili juhtimiseks, regulaarselt harjutama, mis omakorda vähendab valu raskust.

Operatsiooni kasutatakse tavaliselt juhtudel, kui kõik muud ravimeetodid on ebaõnnestunud. Operatiivne sekkumine toimub ainult siis, kui seljavalu on nii tugev või püsiv, et see jätab teid unest ja puhata. Operatsiooni tüüp sõltub valu tüübist ja selle põhjusest.

Näiteks seljaaju võrkudes on ette nähtud diskektoomia. Praegu saavad kirurgid teha operatsiooni väga väikese sisselõike abil, kasutades mikrokirurgilisi instrumente. Selliseid operatsioone loetakse vähem traumaatiliseks. Lugege lähemalt selle kohta "Lülisambapiirkonna ravi".

Seljaaju fusioon on keeruline ja vähem levinud operatsioon. Selle tulemused ei vasta alati ootustele. Näiteks pärast operatsiooni võib ikkagi end valu tunda. Seljaaju fusioon viib selgroo liikuvuse vähenemiseni, kuna sekkumise ajal moodustavad mitmed selgroolülid, mis põhjustavad valu, püsivalt kokku ühendada eluskooskudede sulgemisega nende vahel. Pärast paranemist on selgroolülid kindlalt koos kasvanud, mistõttu lähitulevikus paiknevad närvid enam ei häiri. See nõrgestab valu sündroomi. Enne operatsiooniga nõustumist peate üksikasjalikult arutama neurokirurgi kõiki oma riske ja eeliseid.

Alternatiivsed ravivõimalused seljavalu. Kroonilise seljavalu ravimisel kasutatakse ka mitmeid alternatiivseid ravimeetodeid, mille efektiivsust ei ole kliinilistes uuringutes tõestatud. Need hõlmavad järgmist:

  • laserravi - väikese võimsusega laserid kõrvaldavad põletik ja edendavad
    kudede regenereerimine;
  • Interferentsi praegune teraapia - kokkupuude tagumikuga keskmise ja madala sagedusega vooludega, mis stimuleerib endorfiine (looduslikud valuvaigistid) ja kudede paranemist;
  • ultraheliravi - tagaküljele suunatud ultraheli lainete kasutamine, mis aitab kaasa kahjustatud kudede paranemisele ja paranemisele;
  • närvide perkutaanne elektriline stimulatsioon - nahale liimitud elektroodid, elektriliste impulsside pakkumine, mis stimuleerib endorfiini tootmist ja blokeerib valu signaalide edastamist lülisamba ajju kaudu;
  • lüli lukud - lülisamba toetamiseks kasutatakse padju, rullikke ja muid lukke;
  • aparaadi, simulaatorite või harjutuste abil seljaajamine;
  • süsti spinaal piirkonnas - narkootikumide süstitakse otse proksil vahel intervertebral lõhed.

Arst võib suunata teid valu kliinikusse, kus inimesi õpetatakse valu juhtima ja anna nõu, kuidas viia aktiivsem ja täisväärtuslik elu. Ravi programm võib koosneda rühmasteraapia, kehalise aktiivsuse, lõõgastus klasside ja valu teooria ja selle psühholoogia.

Seljavalu ennetamine

Tugev ja paindlik tagumine on parim viis valu vältimiseks. Seetõttu on kõige tõhusam ennetus korrapärane treenimine, korrektne positsioon ja ohutuse järgimine raskuste tõstmisel ja kandmisel.

Kui teie seljavalu perioodiliselt valutab, proovige järgmist.

  • Kaotada kaalu, kui olete rasvunud. Liiga palju kehakaalu võib ulatuda tagasi täiendavale stressile.
  • Kandke madalate kandadega ortopeedilisi jalanõusid, mis vähendab jalgsi lülisamba koormust.
  • Vältige äkilisi liikumisi, mis võivad põhjustada lihaste venitamist.
  • Õppige toime tulla stressi, ärevuse ja ärevusega, mis võib suurendada seljavalu.

Harjutused selja ja alaselja valu

Harjutus on suurepärane võimalus seljavalu vältimiseks ja leevendamiseks, kuid kui valu ei kao enam kui 6 nädalat, peate enne treeningprogrammi alustamist nõu oma arstiga. Harjutused nagu jalutamine ja ujumine tugevdavad selgroo toetavaid lihaseid, kuid ei tohi neid üle koormata ja nende pikendamise ohtu ei ole. Jooga ja Pilates tugevdavad selja lihaseid ja õpivad nende paindlikkust, kuid peate seda tegema kvalifitseeritud juhendaja juhendamisel.

Järgnevad näited on mõned lihtsad seljavalu õppused, mida saate kodus teha.

  • Seinakinnitused seinale - seistes selga seina vastu, asetage jalad õla laiusele. Koorige, kuni teie põlved on painutatud 90 kraadi võrra. Korda viiele ja püsti, ilma seest tagasi võtmata. Korda viis korda.
  • Käärtõstukid - asetage põrandale tagasi. Teise võimalusena tõstke jalad ilma nende painutamata. Korda viis korda.
  • Vahe tõstmine - asetage selja põrandale. Pange oma põlved üles, nii et jalad on põrandal. Tõsta vaagnat, pingutades kõhu lihaseid. Hoidke otse selga. Korda viis korda.

Esmalt tehke neid harjutusi 1-2 korda päevas, kui tunnete ennast hästi, suurendades järk-järgult lähenemist kuuele. Need harjutused aitavad ka selja lihaseid soojendada. Väga tihti teevad inimesed selga, kui nad teevad igapäevaseid asju nii kodus kui ka tööl, näiteks kaalude tõstmisel, aias töötamisel või põranda vaakumisel. Kui teete selliseid treeninguid oma selja lihaseid venitada, aitab see vältida vigastusi.

Nõuetekohane asend ja tervislik uni seljavalu korral

Poeg oluliselt mõjutab teie seljaaia tervist. Seistes püüdke alati hoida keha taset, pea otse, mitte painutada. Kaalu laius mõlemal jalal võrdselt, ärge painutage neid. Istuge otse, rõhuga alaseljale. Põlved ja puusad peaksid olema samal tasemel ja jalad peaksid olema põrandal (vajadusel kasutada jalgsi). Mõnikord on mugav altpoolt tagasi panna väike padi või rull rull. Kui sisestate klaviatuuril käsitsi, peavad teie käsivarred olema horisontaalsed ja küünarnukid peavad olema painutatud õigel nurga all.

Kui veedate palju aega ratta taga, veenduge, et toolil on nimmepistik. Kui reguleerite ise külgvaate peeglid, ei pea te selga painutama. Pedaalid peaksid olema otse jalgade ette. Pikema reisi ajal tehke regulaarseid peatusi selga venitada.

Une peaks toimima tervena kogu keha, sealhulgas selga. Selleks on vaja piisavalt tugevat madratsit, nii et see ei kukuks kehakaalu alt õladest kuni tuharani, nagu võrkkiik. Kui voodi on liiga pehme, asetage madratsi alla kõva plaat või kilp (ideaaljuhul 2 cm paksune). Pea peaks asetama padja peale, kuid kael ei tohi suure nurga all painutada.

Kuidas tõsta kaalu?

Üks kõige sagedasemaid valu põhjuseid selja ja alaseljale, eriti tööl, on vale tõstmine ja kaalutegur. Selle vältimiseks järgige ettevaatusabinõusid:

  • Mõelge, siis tehke seda! Mõõda oma tugevused. Mõelge oma liikumistele ja protseduuridele ette. Kas on võimalik kasutada ümbritsevaid objekte toetuseks? Kust ma peaks lasti vedama?
  • Seista poses. Esiteks võta õige positsioon: levita oma jalad, üks seatud veidi stabiilsuse poole. Keerake selja, põlved ja puusad kergelt kokku, kuid ärge nõtke ega laske end edasi lükata. Pöörake kõhuõõnesid, et kaitsta vaagnaelundeid. Kaalude tõstmisel peaks peamine töö olema jalgade lihastel, mitte seljal.
  • Keha lähemale. Hoidke koorem vööst, keha lähedale, oma endaga raske otsaga.
  • No kortsudeta. Püüa mitte pöörata ja mitte painutada külgedele, eriti seljaosaga - teie õlad peaksid olema sirged ja teravad koaksiaalselt puusad. Parem on pööramine, jalgade ületamine, kuid keha pööramine.
  • Nina kohal. Hoidke oma pead otse - võtke oma käes kaal, vaata ennast, mitte teda.
  • Teadke meedet! On suur erinevus selle vahel, mida saab tõstatada ja mida saab tõsta ilma tervisele ohtu seadmata. Kui kahtlete, küsige kedagi, kes teid aitaks.
  • Ärge tõmmake kummi välja. Kui teil on vaja põrandale raske objekti liigutada, on seda parem tõmmata kui tõmmata.
  • Tasakaal Kaalu jaotamine ühtlaselt. Kui kannate ostukotid või pagasit, siis proovige iga kaalu kohta võtta sama kaal.

Kuidas ära hoida laste seljavalu

Seljavalu on kooliealistele tavaline probleem. Ebapiisav kehahooldus, lülisamba toetuseta kooliratas, raske tekstiga täidetud kotid ja elustiili valikud muutuvad sageli laste ja noorukite seljaprobleemide kaaslasteks.

Teie lapse jaoks parim portfell on hästi läbimõeldud disainiga seljakott. Seda tuleks kanda mõlemale õlale, et kaalu jaotuks ühtlaselt. Julgustada oma lapsi spordiga mängima. Võite ka koos töötada, näiteks matkata või ujuda.

Millal pöörduda arsti poole selja ja alaselja valu korral?

Kui teil on seljavalu rohkem kui 3 päeva vältel või kui selle intensiivsus on nii suur, et see oluliselt häirib teie liikuvust, peate konsulteerima arstiga. Samuti peate oma arstiga ühendust võtma, kui seljavalu tekib regulaarselt üle 6 nädala. Paljud muud sümptomid, näiteks palavik, ootamatu kehakaalu langus ja selja kudede paistetus, valu rinnus, jalgade valu, aju kadumine, urineerimise või defekatsiooniga seotud probleemid, võivad näidata, et häire põhjus on teine, raskem haigus ja on vaja tõsist diagnoosi. Kõigil neil juhtudel leidke terapeut, kes teostab esmase uuringu ja määrab kõige tõenäolisema valu põhjuse.

Kui teil on kahtlus, et teie seisund ei ole seotud siseorganite patoloogiaga ja selle põhjuseks on haige lülisamba, saate teenuse muutmisest kasu saada kasuliku neuroloogi või lülisamba (lülisambahaigeid spetsialiseerunud arst) ja võtta viivitamata ühendust. Helistage neuroloogile kodus või helistage hädaabinumbril 03 (mobiil 911 ja 112), kui lisaks seljavalule ilmuvad järgmised sümptomid:

  • käte või jalgade nõrkus;
  • käte, jalgade, rinna või kõhu tuimus või torkimine;
  • tahtmatu urineerimine või defekatsioon.

Kui teil on vaja teha seljavalu kirurgilist ravi, võite meie veebisaidilt leida korraliku neurokirurgilise kliiniku.

Nööbid keeratud. Mida teha seljavaluga

Kas teie seljavalu on voodist välja pääsenud nii raske? Te ei ole selles üksi: statistiliste andmete kohaselt 25% kõigist patsientidest, kes seda taotlevad.

Kuid mõned eksperdid on veendunud, et need arvud on alahinnatud, sest paljud meie kaasmaalased lähevad arsti juurde ainult siis, kui valu muutub talumatuks (ja 71% vastuvõtjatest tulnud on selline - see häirib tööd ja kodutööd). Vahepeal ei ole nad üldse "pressitud", nad eelistavad taluda, leppida, anumas soojendava salviga, võtta pilli - anesteetikumi või mittesteroidset põletikuvastast ravimit, mis hetkel vabastavad.

Paraku on see taktika kõige sagedamini asjaolu, et valu muutub krooniliseks. Selle vältimiseks peate tegutsema targalt ja peaks algama diagnoosiga. Lisaks arsti uurimisele võib see hõlmata röntgenuuringut, arvutuslikku või magnetresonantstomograafiat, üldisi ja biokeemilisi vereanalüüse. Sõltuvalt saadud andmetel erineb ravi ja ennetamine.

Pööratud, venitatud

Mitte alati tagasihaigused, mis on seotud lülisambahaigustega. Sageli põhjustab see lihaste või sidemetega seotud probleeme: venitus, spasm, ülemäärase üleküllastumise pärast, kui olete tõstetud midagi rasket, pöördunud ebaõnnestumatult, ebamugavalt, sundides kehal pikka aega.

Reeglina lööb selline valu üsna kiiresti, paari päeva pärast. Kuid mõnel juhul võib rünnak taaskäivitada. Ennetus aitab vältida seda ebameeldivat olukorda.

Mida teha

  • Ärge katsetage kehakaalu tõstmist, "šokeerivat" füüsilist tööd. Seljavalu üks rünnak on juba märge, et tema lihased ei ole parimal tingimustes, nii et neid ei saa üle koormata. See kehtib ka pika istumise kohta kontoritoolis. Kindlasti korraldage töö ajal soojendamine.
  • Võimaluse korral liigutage rohkem: jalutage, ujuge, tehke lihtsaid harjutusi. Paljud, kardavad valu, püüavad vähendada aktiivsust miinimumini. See on vale: selleks, et lihased ja kõõlused oleksid heas vormis, vajavad nad koolitust, ilma et see vastupidi oleks vigastatud isegi väikese koormusega.
  • Pärast arstiga konsulteerimist võtke regulaarselt massaaži. See aitab vähendada lihasspasme, parandada nende toitumist.

Asi on plaatidel ja liigestel

Teine sageli seljavalu põhjus on tagurprobleemid. Kõige sagedamini, inimesed, ebamugavustunne ja valu seljas, loovutavad need ilmingud osteokondroosiks. See on osaliselt tõsi, kuid mitte ainult vahepealsete ketaste, vaid ka seljaaju liigeste, mis tagavad stabiilsuse ja liikuvuse, halvenemine võivad põhjustada valu. Kui mõnedes neist kõhrekoe hakkab lagunema, põhjustab see vahepealsete liigeste (spondüloarthroosi) artroosi ja nende deformatsiooni.

Nende nähtustega kaasneb liigeste kapslite pinge ja närvijuuride rikkumine, mis tegelikult põhjustab valu. Sama asi juhtub ketta lamestamisel või kandmisel.

Selline valu võib olla pikenenud ja piisava ravi puudumisel muutub see krooniliseks (see tähendab, kestab rohkem kui 3 kuud).

Mida teha

  • Tehke spetsiaalseid harjutusi, mis nõuavad arsti. Need on suunatud lülisamba mobiilsuse suurenemisele, samuti stimuleerivad segavereliste ketaste verevarustust (ja seega ka toitumist) ja tahmade liigeste kõhreid.
  • Suitsetamisest loobuda Sõltuvus suitsetamiseks ja nikotiin aktiveerib destruktiivseid protsesse kogu kehas. Lülisamba ketastel ja liigestel on neid juba täheldatud.
  • Kõhre hävitamiseks kaitsvate ravimite võtmiseks - kondroprotektorid (kondroitiin, glükoosamiin). Nad annavad kõhrekoele toitu ja parandavad selle uuendamise protsessi. Selle tulemusena aeglustub vaheseibade ja tahmade liigeste hävitamine ning paljudel juhtudel peatub. See parandab oluliselt heaolu, seljavalu on palju vähem levinud ja vähem väljendunud.

Kui viivitamine on ohtlik

Mõnel juhul võib seljavalu olla tõsise haiguse tunnuseks. Sellistel juhtudel on reeglina muid sümptomeid. Eksperdid nimetavad neid "punased lipud", mis näitab, et inimese seisund vajab tähelepanelikku tähelepanu.

Seljavalu taustal kaotatakse kaalu järsult. See on võimalik koos tuberkuloosiga, ainevahetushäiretega.

Uuringu käigus ilmnes hiljuti luumurdude luumurrud või osaline häving. Sellisel juhul on võimalik osteoporoos, vähktõve probleemid, need sümptomid ja mõned infektsioonid.

Võtate või võtate steroide pikka aega või teil on vähk. Seljavalu võib näidata haiguse tagastamist või komplikatsioonide ilmnemist.

Mida teha

On ainult üks nõu - minna arsti juurde ja nii kiiresti kui võimalik. Ärge oodake, kuni "läbib ise", ära kandke - võtke diagnoos läbi ja alustage ravi nii kiiresti kui võimalik!

Raske seljavalu ei saa liikuda

Kuidas seljavalu leevendada?

Seljavalu on nähtus nii tavaline kui ebameeldiv. Ja sageli tundub see üsna ootamatult - tundub, et see ei teinud midagi erilist - lihtsalt painutas mündi üles võtma või pöördus ümber "peidetud" mobiiltelefoni otsimisel ja äkki tõstab valu vööst. Ja siin pole võimalik korralikult liikuda või pöörduda. Tundub, et kõige loogilisem lahendus on minna arsti juurde, kuid kuidas edasi minna, kui valu ei kao isegi lahti? Sellistel hetkedel on väga kasulik meeles pidada, kuidas seljavalu leevendada.

Miks on selline valu?

Alam-tagasi massi valu põhjused. Millised põhjused on teile konkreetselt seotud, on rangelt isiklik küsimus. Midagi võib mõista valu iseloomus, selle intensiivsuses ja kestuses. Aga tegelikult peaks spetsialist tegema diagnoosi ja saame teha vaid mõningaid eeldusi.

Näiteks võib sellise valu põhjuseks olla nimmepiirkonna osteokondroos. See haigus ei arene liiga kiiresti ja kuni teatud punktini saab seda lihtsalt ignoreerida. Ja ühes ebameeldiva hetkeni, ebaõnnestunud liikumisel moodustatud osteofüütid suruvad seljaaju närvijuure, mistõttu esineb äge valu.

Seljavalu põhjused on tegelikult väga paljud

Teine levinud probleem on hernide kett, mis sageli tekib ka nimmepiirkonnas. Selles olukorras on olukord väga sarnane - ebaõnnestunud liikumine toob kaasa närvilõpmete kokkusurumise, mis põhjustab valu.

Võite rääkida eespool nimetatud probleemidest pikka aega, sest need on tõsised haigused, mis nõuavad tõsist suhtumist. Kuid põhjus võib olla banaalne hüpotermia või sünnitus või liigne füüsiline koormus (see probleem on kõige tüüpilisem meestel). Õnneks ei ole selliseid probleeme üsna raske toime tulla, sel juhul lahendab valu mõne päeva pärast lihtsa ravi.

Nimmepiirkonna kõrval on esile veel üks väga ebameeldiv valu põhjuste kategooria - näiteks siseorganite haigused, neerud. Tõsi, sellisel juhul valu pole nii terav, vaid pigem intensiivne ja pikk.

Üldiselt võime öelda, et seljavalu on väga ebameeldiv, võib see inimese sõna otseses mõttes immobiliseerida juba pikka aega. Sest on kasulik teada, kuidas kiiresti seljavalu leevendada. Tõsi, see ei tähenda, et pärast seda peaksite kergendatult hüppama ja lõpetama arsti visiidi. Nagu me oleme öelnud, on enamikul juhtudel sellised valu põhjused üsna tõsised, ignoreerides selliseid sümptomeid, ei tooda midagi head.

Tagakamber - mida teha?

Esimene asi, mis on mõistlik, on lamada ja lõõgastuda. Pole tähtis, kus see on, peamine on see, et see peaks olema suhteliselt tasane pind - voodi, diivan või põrand. Võttes arvesse valu tugevust, ei ole koha õiglus, nii et kõige lihtsam asi on kohe kõndida põrandal ja võtta optimaalne positsioon, kus valu on vähem tunda.

Mõne minuti pärast võite hoolikalt oma selga üle kanda ja jalad üles tõsta ja asetada ükskõik millisele kõrgusele - diivanile, toolile, sahtlisse, voodisse - see ei ole oluline, kui puusad on korpuse nurga all. Selles olukorras oleme jäänud seni, kuni valu langeb.

Nende manipulatsioonide tähendus on üsna lihtne - me peame eemaldama koormusest selgelt nii palju kui võimalik. See koormus on maksimaalne, kui me seisame, kuid vastupidiselt levinud arvamusele, et kui lihtsalt jalge alla kipuvad, siis selja lihased lülisamba piirkonnas ei lõdvestu üldse, siis kogevad nad ikkagi koormust (ehkki vähem).

Kui valu on taandunud, saate tõusta. Kuid seda tuleks teha ettevaatlikult, sest tagant ei soovitata häirida. Seepärast lülitage esikülg kõigepealt sisse ja seiske kõikidel neli. Pärast seda jõuame kõikvõimalikku toetust, mida me saame haarata ja aeglaselt sirgendada selga. Nüüd me tõusevad oma põlvede jaladesse, hoides oma selga ikka veel. Me liigume edasi nii, et valu ei suurene.

Me ei pööra tähelepanu kohtlemise ja esteetika eeskirjadele - mitte enne seda.

Seejärel võtame kasutusele mis tahes anesteetikumi, eelistatavalt sellise, millel on põletikuvastane toime (näiteks ibuprofeen, aspiriin jne). Nad mitte ainult ei vähenda valu, vaid leevendavad ka tekkinud põletikku.

Järgmine peate fikseerima alaseljale. Üldiselt on selleks spetsiaalsed rihmad, kuid tavaliselt sellistes olukordades pole neid käepärast. Seetõttu võite kasutada vannituba, salli või midagi sarnast. Samal ajal tuleb vöö kinni haavata nii, et see haardub mitte ainult valus kohale endaga, vaid ka selga, mis on pisut madalamad ja kõrgemad.

Nii et siin on lihtne viis, kuidas saate kiiresti eemaldada äge valu alaseljas. Kuid igal juhul pärast seda peate minema konsultatsiooni arsti juurde, mitte ootama, kuni valu ise vabaneb. Isegi juhul, kui valu läbib väga kiiresti, võib see olla mõne suhteliselt tõsise haiguse sümptom, nii et ärge riskige seda.

Seljavalu liigutamisel

Üheks kõige sagedasemaks põhjuseks arsti külastamiseks on seljavalu, sageli külmetushaiguste või kehaliste vigastuste tõttu. Kuid mõned neist püüavad välja selgitada seljavalu, mis on ebasoovitav. Sellistel juhtudel on vaja konsulteerida meditsiiniõppe arstiga või hea masseerijaga.

Ärge arvake, et seljavalu on tühi, mis iseenesest läheb, sest see võib olla esimene signaal ohtlike patoloogiate ja krooniliste haiguste esinemise kohta. Tulevikus võib see vaevus põhjustada vaagnaelude, selgroo ja isegi vähi haigust.

Seljavalu põhjused

Kõige sagedamini ilmnevad sageli seljavalu kärped. Selle sündroomi põhjus võib olla osteokondroos või selgroolülide soolade sadestumine. Sellisel juhul võib seljahooldus väga tugevasti haiget tekitada, sundides inimesi tugevate valuvaigisteid võtma. Väga sageli võib tugevateks märkideks olla spondütartoos või selgrootõbi.

Seljavalu liigid

Meditsiinis on selgroogupõleti peamised tüübid:

  • Lumbago (seljavalu). See on reaktsioon keha supressioonile või teravale füüsilisele koormusele.
  • Lumbalgia on krooniline valu, mis tekib pika istuv töö tulemusena seljas.
  • Lumboischialgia - valu, mis avaldub seljaosas. See on kõige ohtlikum haigusjuht, mis on põhjustatud perterosüümsest kübarast. Sellisel juhul on arsti reisi vältimine vältimatu.
  • Liigutamise ajal paremale tagasi, võib tekkida lihaskiudude närvilõpmete ärritus. See võib ka ilmneda kui ühe siseorgani haigus, millega seljavalu tekib.

Seljavalu põhjustavad tegurid

Seljavalu põhjustavad tegurid võivad olla palju. Kõige populaarsem on nende hulgas järgmised:

  • Pidev keha jääb ühte asendisse.
  • Seljaaju kumeruse haigused.

Äge seljavalu: sümptomid ja ravi

Igaüks meist oli vähemalt üks kord oma elus seljavalu. Kui valu on väike intensiivsus ja kestus, me ei pööra enamasti tähelepanu neile. Aga mis siis, kui olete mures tõsise seljavalu pärast? Sellist meditsiinis esinevat nähtust nimetatakse "lumbagoks". Lumbago (seljaosa) on terav seljavalu, millega kaasneb vastava ala lihaste kaitsev pinge. Lihasspasmid veelgi raskendavad haiguse kulgu.

Järsk seljavalu põhjustab:

1. Osteokondroos on düstroofne protsess, mille tagajärjel väheneb selgroolülide vaheline ruum, mis toob kaasa seljaaju närvijuurte pigistamise. 2. Hernide kett on osteokondroosi komplikatsioon, milles on kettaelementide nihkumine ja hävitamine. Lahkunud ketas põhjustab alaseljale pingutatud närvi. 3. Lülisamba struktuuri kaasasündinud häired. 4. Reumaatika - nakkushaigus, mis mõjutab südant ja liigesed. Selle põhjustav aine on hemolüütiline streptokokk. 5. Kasvajad. 6. Seljaaju vigastused. 7. Säärete ümberpaigutamine. 8. Mõnikord võib valu põhjuseks olla teiste organite ja süsteemide haigused nagu glomerulonefriit, püelonefriit, urolitiaas, naiste põletikud, osteoporoos.

Probleemid jalgadega tekivad siis, kui esineb provotseerivat tegurit:

  • liigne harjutus, näiteks kaalutõstmine;
  • ülekuumenemine või ülekuumenemine;
  • katarraalhaigused ja vähenenud immuunsus;
  • pikk viibimine ebamugavas asendis.

Lambapiima sümptomid

Teravate nurkadega või tõstekaaluga on silmapilkselt "laskmise" iseloomulik täpne seljavalu. Samal ajal eeldab tagumine sunditud painutatud asend. Samal ajal külmub inimene sellisesse asendisse, milles teda tabas valu. See võib kiirguda puusale või tuharale. Tõsine valu järk-järgult kaob ja jääb tõmbamisvalu. Kui ravimata, võivad need tunded kesta kuni kaks nädalat. Ebamugavustunne väheneb, kui patsient langeb seljal kõval voodil või põrandal, tõmmates jalad painutatud. Neid saab panna diivanile või padjad mäele. Võite ka lameda küljelt painutatud jalgadega. Selles asendis saavutatakse selja lihaste maksimaalne lõõgastus. Valuvaigistide võtmine võib vähendada valu intensiivsust, kuid see ei kõrvalda selle põhjust.

Kuidas valu vähendada?

Kui teie alaselja on valus, on hädavajalik pöörduda vertebroloogi, kirurgi või traumatoloogi poole, sest mõned tagajärjehaigused võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas puudeid. Valu vähendamiseks enne arsti poole pöördumist võite kasutada järgmisi meetodeid:

1. Veenduge, et teil on täielik puhkehaav. 2. Võtke mugavas asendis, mille eesmärk on lõõgastuda alaselja lihaseid. 3. Lisage jää valulikule alale. See peab kõigepealt ümbritsema mitme kihiga lapiga, et mitte põhjustada naha külmumist. 4. Kandke põletikuvastast salvi nimmepiirkonnas, näiteks Deep Relief, Dolobene geel. See leevendab turset, vähendades seeläbi närvikiudude kokkusurumist. 5. Vajadusel võtke valuvaigisteid, näiteks Dolarin, Solpadine.

Äge seljavalu ravi

Äge seljavalu põhjalik ravi hõlmab järgmisi protseduure:

raske seljavalu (osteokondroos). Ma ei saa liikuda, milline süstimine?

Mees - sa oled Maailm, sa oled igavik.

valuvaigisti vähendab valu, kuid põhjus jääb. Kinnitatud närv aitab osteopaati.
Resonantskatsetamine, kontrollige patogeeni, võib lülisamba kasvatada koos klamüüdiaga. Nende seast on koor musta puu.
Joo 1,5 liitrit puhtast, struktureeritud veest, bändist rippuvad.
verd ja öösel peaks pese kõik keha nurkad.
Valage pudeli sooja plastmassist vett, kleepige krohv ja tõmmake peast varba, plaadid satuvad kohale. Parandada hea osteopaatia, mida sa vajad pidevalt kuni sada aastat..
Hankige ortopeedilist õhumassi madratsit, sellel on kaks tekki, tatar padi, magate magama magamas, osaliselt madratsis uppunud.
Veri tuleb lahjendada ning hapnikku ja head toitu toita.
Kolo vada plussi, väävli, kondroksiidi (taastab selgroolülide kõhre), seleeni, letsitiini, oomega 3/60, aminohappeid... 100% looduslikke preparaate. Rikendage toitu nii, et keha ei läheks ebaõnnestuma.

Kiropraktikule ja kiiresti. Süstid eemaldavad ainult rünnaku, kuid te ei saa naljaga oma selga.

diklofenak ta on süstides, pillides ja salvis

Indometatsiini süst proovige

Ortofen või sarnane, piisab ühekordse süstist, peaaegu kohe leevendab valu. Ja salv on jama. Tõsi, need väikesed tõud on kahjulikud, kuid vähemalt üks neist võib olla proovitud.

helistage pigem kiirabi.

diklofenak
saab küünlaid
aitab kiiresti

ärge võtke lapse käes, muidu on see hullem ja konsulteerige spetsialistiga, see võib olla juba osteokondroos...

Nõelravi teraapia, kasutades Su-Joki meetodit.

Vaja on 10-päevase diklofenaki läbitorkamine valu sündroomi ja füsioteraapiaga seotud tegevuste leevendamiseks.
Neutroloogiga konsulteerimine on vajalik, et välistada vahepealsete ketaste hernimine ja muud patoloogiad.

Baralgin, mu abikaasa on abiks.

Elena Krasnova (Prokhorenko)

Diklofenak. On ka pillid. kuid pilt aitab paremini ja kiiremini.

Navskaya tuule linnast

Ravi algab Diclofenaci süstidega. 5 päeva. Või nüüd on Movalis. On 3 ampulli. Pärast süstimist on hea küünalde paigutamine pärakusse. Pakendis on neid 6. Üks öösel.
Paralleelselt võite menovatsiini või Voltareniga jalgu niisutada, võite joonistada võrku joodiga, võite kinni kodus asuva piprapliidi või hiina tiigri või koera naha 2-3 päeva jooksul (kui need on teie apteekides). Püüdke piirata koormust alaseljale. Võite ka spetsiaalset rihma kanda. Ma soovin varsti paremaks saada! Ja kodus ei saa kogu tööd tühistada. Las maaomanikud, kes teie juures maja elavad, aitavad teil.

Füüsiline blokeerimine
Tagasi koosneb paljudest lihastest, kuid kui me räägime seljavalu, siis me mõtleme kõigepealt selgroogu - pikka painduvat luukolonni, mis ulatub peast vaagini, mis seda toetab. Lülisamba koosneb kolmest kolmest selgroolüllast, moodustades viis sektsiooni: emakakaelavähk, seljaosa, nimmepiirkond, sakraalne ja koksiüks.
Emotsionaalne blokeering
Valve, mis asetseb lülisamba nimmepiirkonna viienda selgroo ja seljaaju üheteistkümne selgroo vahel, see tähendab SQUEAFI JA TALIA VAHEL, seostatakse vaesuse ja materiaalse stressi hirmuga. Kuna selga toetab kogu inimese keha, näitab igasugune valu ebakindlust, toetuse puudumist. Tagakülg on seotud sfääri - materiaalsete kaupade, raha, partneri, kodu, laste, töö, diplomite jne omandamisega. Valu selles piirkonnas näitab, et inimene soovib, et tunneks enesekindlamaks, kuid ei julgeks tunnista seda endale või teistele. Selle tulemusena on ta sunnitud tegema kõike ise, tasuma kõike selga,
Selline inimene on füüsilises valdkonnas väga aktiivne, sest ta kardab vaesust ja usub, et heaolu tunne sõltub peamiselt materiaalsest rikkusest. Ta ei meeldi teiste abistamiseks. Kui ta seda teeb ja lükatakse tagasi, muutub ta veelgi piinlikuks, seljavalu suureneb.
Vaimne blokeerimine
Mis puudutab selja ja vöö alaosa vahelist valu, siis peate mõistma, et teil on õigus saada materiaalseid kaupu ja kõike muud, mis annab teile usalduse. Kui te seda veendate, on teie elu palju meeldivam. Isegi kui teie südames arvate, et pole mõtet nii palju materiaalseid asju armastada, siis anna ennast neile endale õiguse omada. Aja jooksul muutub teie enesekindlus tugevamaks ja ei põhine enam ainult valduses.
Teile tundub, et keegi ei hooli teid, kuid tegelikult te lihtsalt ei näita oma vajadusi ja soove, nii et inimesed ei tea neist. Ole pisut aktiivsem, ärge häbenege. Samal ajal püüdke mõista, et isegi kui te väljendate oma soovi ja sõnastad oma vajadused, on ebatõenäoline, et kõik kiirustaksid viivitamatult teid aitama. Mõned inimesed vajavad vähem valdust, seega ei pruugi nad teie vajadusi mõista. Kui annate endale õiguse neid vajadusi, on teil lihtsam selgitada neid teistele.
Vaimne blokeering ja järeldus
Selleks, et mõista vaimset blokeeringut, mis takistab teie tõelise enese olulise vajaduse rahuldamist, küsige endalt jaotises REMOVIBLE BLOCKING (JÄLGIMINE BLOKEERIMINE) esitatud küsimusi. Nende küsimuste vastused võimaldavad teil mitte ainult täpsemalt määratleda oma füüsilise probleemi tegelikku põhjust, vaid ka seda kõrvaldada.

kooredes alaselja, valu ei saa liikuda. need sõbrad peavad diklofenakit peksma. kuidas ja kui palju?

Kolm milliliitrit sügavust lihas 3 kuni 5 päeva jooksul. Parem kui xefokamiin, on seedetraktist vähem kõrvaltoimeid. Aga palju kallim. Nii võite alustada diklofenakiga.

LADY koeraga

iga päev üks süste, viis neist pakendis;

Mulle tundub, et kõigepealt on kõige parem minna arsti juurde. kui te ei saa liikuda, on see tõenäoliselt pigistatav närv või midagi muud

parem küünal sama diklofenak 100 mg. 1-2 korda päevas + lõplik + 3-4 päeva.

Sul on halvad sõbrad. Otsige tõelisi.
See on osteokondroos - vahepealsete ketaste kulumine.
ÄGE SISEHAEG
1. piroksikaam kapslile 2 korda päevas pärast sööki 7 päeva jooksul, kui maos on tervislik. Kui patsient asendatakse Movalisiga ühes ja samas.
2. asetage kõvasti (põrandale või voodile, lükake vineeri leht madratsi all).
3. Seljavalu kiireks, kuid ajutiseks vähendamiseks - Pentalgin.
4. Kuumutage: näiteks sooja veepudeli, kuumutatud liiva, soola, sinepi kipsi, pipra-kipsi või hõõrumiseks soojendava salvaga kotiga, võite näiteks võtta lõpliku nagi, nikoflexi või fastum geeli. Kui käsitsi ei ole salvi, võite seda alkoholiga hõõruda. Kui see on pühi, mässida midagi soojaks: salli, salli. Järgmistel päevadel hõõrutakse ka salvi kuni täieliku taastumiseni.
Väga raske 10 päeva jooksul valu, Milgamma süste, üks ampull päevas
NEXT
Manuaalne teraapia, spetsiaalne terapeutiline massaaž, füsioteraapia, ujumine, horisontaalsest riba või seinariba venitamine, lihtne jooga (kõik, mis raskendab valu, on keelatud, õiged valikud ja korrektselt teostatud harjutused annavad leevendust) ja lülisamba kaitsmiseks.
Väga kasulik seljaajamine. Näiteks riputage baaris mitu korda päevas. Seda tuleks teha iga päev, isegi kui pole valu. Pärast 10-15 minuti pikkust venitamist peate lamama selja taga.
Vastupidi, korrapärane ja mitteprofessionaalne massaaž on kahjulik.
Ärge kandke koormat.
On vaja alustada korrektsiooniga, milles te töötate ja puhata. Töö painutamine on võimatu, üks peab kas köha või seisma sirgelt ning laud ja tool peaks olema kõrgusel. Tabel peaks olema kaldus! Sülearvuti ekraan - ka!
Vahetage kott seljakotiga.
Ärge tehke ootamatuid liikumisi, tõstke kaalusid õigesti (koorima, hoides selget sirgjoont, kandke koor enne, kui keha läheneb keha peale, rasked asjad peaksid asetama õlgadele), lihaste eelsoojendus;
kes töötavad istuvuses: juhid, laua töötajad - sageli muudavad keha asendit;
istub toolil või toolil, peate vähemalt kolme punkti tagant toetuma;
magage kõval voodil. Pehmed madratsid on paljude selgroohaiguste põhjus, sest nende lamades langevad selgid. Kui hommikul tunnete end seljaosal ebamugavust, siis on madrats liiga pehme.
Vajad korralikult liikuda. Vaata http://spinet.ru/public/6pravil1.php
Kuidas töökohta varustada, kahjustamata tervisthttp: //www.newsland.ru/News/Detail/id/436826/cat/51
Jalutage, räägi, seiske ja istuge nii, et pilk on suunatud edasi - mitte üles, mitte alla, mitte külili. See tagab kaela õige asendi.
Tooli võimlemine juhatusel - harjutuste komplekt neile, kes liiga palju istuvad: http: //www.rb.ru//office/officestory/officestory/2010/04/20/163005.html
Kuidas teha joogat oma kontoris http://www.rb.ru/office/officestory/officestory/2009/03/10/161139.html
Terapeutiline füüsiline väljaõpehttp: //spinet.ru/osteoh/lgimckb.phphttp: //www.radikulitunet.ru/index.php? Võimalus = com_contenttask = viewid = 24Itemid = 52
Raamatud http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Dorsaplasti tervendav kips aitab alandada seljavalu. Osta see apteegis ja kinni see 12 tunniks kuivale nahale. Kleepumisel tundub see sügav ja meeldivalt soe. Plaaster ei jäta märgistusi nahale ja riietusele, see on kergesti eemaldatav.