Põhiline

Elbow

Kaltsiumisisalduse puudumine organismis, kaltsiumi sisaldavate toodete sümptomid

Kaltsium (Ca) on üks olulisemaid makrotoitaineid inimese kudedele ja ainevahetusele. Element on kogu kehas leiduvate mineraalide loendis viies, moodustades ligikaudu 2% inimkaalust.

Kaltsiumi rolli organismis ei saa liigselt rõhutada. Peale hästi tuntud luude ja hammaste ehitusmaterjali reguleerib makroelement südame kontraktiilset funktsiooni, toidab närvikoore ja osaleb impulssides, alandab kolesterooli, reguleerib vererõhku, osaleb toitainete transportimisel rakumembraanide kaudu ja palju muud.

Kaltsium on äärmiselt oluline rasedatele naistele - ainult selle õige tarbimise korral on tagatud loote füsioloogiline areng ja rasedate ema normaalne tervislik seisund.

Kaltsiumi norm kehas

Vastsündinutel on umbes 30 grammi kaltsiumi. Täiskasvanutel tõuseb kaltsiumisisaldus järk-järgult umbes 1000-1200 grammi (keskmiselt 70 kg). Toidu kaltsiumisisalduse päevane tarbimine sõltub vanusest ja soost:

Vanus ja sugupool

Norma

Kaltsiumi puuduse põhjused

Käitumuslikud ja välised põhjused

  • Kaltsiumi ebapiisav tarbimine koos toiduga, mis on sageli täheldatav teatud kaalulangus, tasakaalustamata toitumise, taimetoitlikkuse, tühja kõhuga, piimatoodete hooletussejätmisega jne.
  • Madal kaltsium vees.
  • Suitsetamine, liigne kohvi entusiasm (kiirenda Ca eemaldamist).

Haigused, patoloogilised seisundid

  • Makroni imendumine soolestikus, mis esineb düsbiosuse, kandidoosi, toiduallergiate, kroonilise enterokoliidi taustal jne.
  • Neeru-, hematopoeetilise süsteemi, pankrease (pankreatiit), kilpnäärmehaiguste (perekondlik, idiopaatiline, operatsioonijärgne hüpoparatüreoidism, mille puhul hüperkaltseemia tekib paratüroidhormooni suurenenud tootmise tõttu paratükeeme näärmete tõttu) tekkinud haigused.
  • Osteoporoos (ravi)
  • Östrogeeni puudus
  • Riikatis
  • Laktoosi puudus (piimatooted ja muud elemendi sisaldavad tooted).

Ainevahetushäired

  • Ülejäänud elementide kehas on plii, tsink, fosfor, magneesium, raud, koobalt, kaalium ja naatrium, mis aitab kaasa kaltsiumi eemaldamisele.
  • D3-vitamiini kehas esinev defitsiit, mis on seotud elemendi assimilatsiooniga ja selle lisamisega raku struktuuridele (täiskasvanu norm on 400... 800 RÜ).

Muud põhjused

  • Suurenenud vajadus elemendi järele, mida täheldatakse kiirendatud kasvu, raseduse ja imetamise ajal (kaltsiumi kasutatakse lootekudede valmistamiseks või rinnapiima rikastamiseks), suurenenud füüsiline ja vaimne stress (kiirenenud tarbimine), kulminatsioon (kaltsiumi neelavat östrogeeni puudumine).
  • Vanem vanus (kaltsiumi imendumine on vähenenud).
  • Diureetilise ja lahtistava ainega ravi (kiirendatud eliminatsioon).

Kehasisese kaltsiumi puuduse sümptomid

  • Nõrkus, väsimus, jõudluse vähenemine.
  • Närvilisus, ärrituvus.
  • Kuiv ja kihiline nahk, rabedad küüned. Peanaha suurenenud higistamine.
  • Hamba lagunemine, kariis.
  • Sõrmede, näo, krampide, jalgade ja käte valu.
  • Osteoporoosi märgid on haprad luud, sagedased luumurrud või praod, kondade deformatsioonid.
  • Südame aktiivsuse rikkumine kuni südamepuudulikkuse tekkeni, tahhükardia.
  • Subkapsulaarne katarakt (pikaajalise hüpokaltseemiaga).
  • Suurenenud verejooks, verehüübimine.
  • Vähendatud immuunsus, mida väljendavad sagedased infektsioonid.
  • Ülitundlikkus külma ilmaga (luud ja lihased, külmavärinad).
  • Kaltsiumipuuduse tunnused lastel: hammaste ja luude moodustumise rikkumine, silma läätsede patoloogilised muutused, närvisüsteemi häired, ärrituvus, krambid, vere hüübimishäired.

Hüpokaltseemia diagnoosimine

Seisundi diagnoosimine toimub patsiendi kaebuste põhjal ja seerumi elemendi laboratoorset määramist (norm on 2,15 - 2,50 mmol / l).

Ravi - kuidas täita kaltsiumi puudumist

  • Hüpokaltseemia ägeda seisundi ravi viiakse läbi haiglas, sest See olukord on eluohtlik.
  • Krooniline makroelementide defitsiit nõuab kaltsiumilisandite, D3 vitamiini ja muude elementide võtmist, et normaliseerida dieet ning kõrvaldada käitumuslikud tegurid ja tooted, mis halvendavad Ca imendumist või soodustavad selle kadu.

Terapeutilised ravimid määratakse nii, et elemendi ööpäevane tarbimine on umbes 1,5-2 g. D-vitamiini preparaadid valitakse üksikannusena vastavalt keha vajadustele. Ravi kulg on reeglina pikk, määratakse individuaalselt. Kaasaegne farmaatsiatööstus toodab kombineeritud preparaate, mis sisaldavad nii kaltsiumi kui ka D3-vitamiini ja muid vajalikke farmakoloogilisi toimeaineid.

Kaltsiumi preparaadid

Farmakoloogilised ravimid on ette nähtud hüpokaltseemiaga seotud seisundite ja haiguste raviks ja ennetamiseks ning luumurdude paranemise kiirendamiseks. Kaltsiumipreparaatide omadused:

  • Koostis peaks näitama elementaarse, puhta kaltsiumi kogust;
  • Parem seeduvus saavutatakse koos toiduga;
  • Kofeiin, gaseeritud joogid ja alkohol kahjustavad märgatavalt elemendi imendumist;
  • Tugev seedetavus on iseloomulik ka siis, kui see on kombineeritud tetratsükliini antibiootikumidega, lahtistid, põletikuvastased ja antikonvulsandid;
  • Sageli põhjustavad kaltsiumi preparaadid kõrvaltoimeid kõhuvalu, iivelduse, kõhukinnisuse kujul.
  • Igal ravimil on rida ranged vastunäidustused (rasedus, urotiaas, tuberkuloos, krooniline neerupuudulikkus, lapsepõlv jne).

Kõiki selle kategooria ravimeid saab jagada kolme rühma:

  • Süsivesinikke sisaldavad makroelementide monopreparaadid: kaltsiumkarbonaat (40% elemendist), kaltsiumtsitraat (21%), kaltsiumglükonaat (9%), kaltsiumlaktaat (13%) jne.
  • Kombineeritud ravimid, sealhulgas kaltsiumsoolad, D-vitamiin ja muud mineraalained. D-vitamiin on seotud kaltsiumi metabolismi, luu arhitektoonika sünteesi ja säilimisega, mistõttu need ravimvormid on tõhusamad: kaltsium D3 Nycomed, kaltsemiin jne
  • Multivitamiinid. Need sisaldavad mitut vitamiini ja mineraalaineid profülaktilistes annustes ja on ette nähtud hüpokaltseemia vältimiseks ja on samuti määratud elemendi täiendavaks allikaks: mitmekihilised sakid, tähestik jne (kaltsiumi sisaldus ühe 150-200 mg tableti kohta).

Populaarsed ravimid

Kaltsiumkarbonaat ja magneesiumkarbonaat

Rennie 170-250 kr. (mentool, apelsin, piparmünt). Sisaldab seondunud süsteemses vormis kaltsiumi, 680 mg kaltsiumi, 80 mg magneesiumhüdroksiidkarbonaati 1 närimistablett. Seda kasutatakse nende elementide puuduste kõrvaldamiseks ja neil on ka antacidne toime. Täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele mõeldud kasutamiseks - 2 vahelehte. pärast söömist lahustatakse suus (maksimaalselt 11 päevas).

Kaltsiumkloriid

1 ml - 0,1 g kaltsiumkloriidi. Hüpokaltseemia jaoks ettenähtud ravim, kilpnäärme haigused, veresooned. Saadaval intravenoosse manustamise lahuse kujul täiskasvanutele (15 ml 2-3 r päevas) ja lastel (5-10 ml 2 r päevas), lahjendatud glükoosiga või naatriumkloriidiga.

Kaltsiumkarbonaat + kolekaltsiferool

  • Kaltsium D3 Nycomed (500 mg + 200 IU 350-400 rubla)
  • Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 RÜ 330 püri)
  • Vitamiin kaltsiumi D3-vitamiiniga (500 mg + 200 IU 500 rubla)
  • Natekal D3 (600 mg + 400 RÜ 420 pikslit)
  • Neyches Bounty (600 mg + 400 RÜ 650 hr)

Populaarsed kombineeritud ravimid, mis kompenseerivad elemendi puudust ja parandavad selle imendumist. Ravimi toimel reguleeritakse seedetrakti elementide imendumist, välditakse paratüreoidhormoonide sünteesi suurenemist ja luu resorptsiooni suurenemist. Terapeutilistel eesmärkidel valitakse annus ükshaaval. Profülaktiline:

  • 4-11-aastased lapsed - 1 t 2 r päevas
  • üle 12-l lapsed ja täiskasvanud 2 t 3 r päevas.

Kalzemin Advance

30 tk 440 rubla, 120 tk 850-900 rubla. Kaltsiumtsitraat + karbonaat 500 mg, D3-vitamiin 5 μg - kompleksravim, mille eesmärk on kõrvaldada kaltsiumi puudus ja vältida 12-liitristes tingimustes täiskasvanute ja laste haigusi. Sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, tsinki, vaske, boori, kolekaltsiferooli. Vastu võetud 1 ton 2 korda päevas.

Mere kaltsium

100 tk 100 hõõruda Saadaval mitmes variandis - magneesium, tsink, seleen, C-vitamiin, jood. Kuulub toidulisandite kategooriasse ja toimib nende elementide täiendava allikana raseduse ajal, naistel imetamine ja menopaus, noorukite intensiivne kasvu jne.

Kogu raviperioodi vältel on vaja kontrollida seerumi kaltsiumi taset - iga kuu esimesel kuul, seejärel sagedus väheneb.

Munamassi puudumine kaltsiumi kehas

Paljud traditsioonilise meditsiini allikad soodustavad munakoorte tarbimist loodusliku kaltsiumi allikana. Tõepoolest, munakoor on kaltsiumisisaldus 90%. Kuid viimaste aastate uuringud on näidanud, et elemendi seeditavus koorest on väga madal, isegi kui seda kasutatakse sidruniga või midagi muud. Seepärast ei ole mõtet kaaluda munakoori alternatiivina tasakaalustatud toitumisele ja ravivõimalustele.

Allikad annavad järgmise munahelina valmistamise retsept: põhjalikult pesta ja eemaldades sellest õhukest sisemist kilet, kestad kuivatatakse ja jahvatatakse pulbriks. Nad võtavad toiduga päevas pool tl päevas, lisades mõne tilga sidrunimahla. Kursus on 1,5-2 kuud, üks kord pool aastat.

Kaltsium eakatele - müüdid ja reaalsus

Nagu teada, suureneb osteoporoosi tekke oht vanemate inimeste hulgas ja paljud inimesed, hoolitsedes oma tervise eest, suurendavad piimatoodete tarbimist, et organism saaks kaltsiumi küllaldaselt tarbida. Uus-Meremaa teadlased arutasid vajadust suurendada kaltsiumi luude tugevdamiseks üle 50-aastastele inimestele.

  • Mark Bolland koos Aucklandi ülikooli teadlaste meeskonnaga analüüsis kahte uuringut, mis olid seotud kaltsiumi mõjuga luutihedusele. Üks neist hõlmas üle 50-aastaseid vanuserühmi (13 790 inimest). Nagu selgub, suurendas kaltsiumi sisaldavate preparaatide ja suure elemendi sisaldusega toodete pidev tarbimine luude tihedust vaid 1-2%.
  • Teises uuringus leiti seost luumurdude määra ja kaltsiumi tarbimise vahel. Uuring hõlmas üle 45 000 inimese. Selgus, et makroelemendi regulaarne sissevõtmine ei vähenda luumurdude tõenäosust.

Seega on teadlased kokku kirjutanud, et pole põhjust võtta kaltsiumipreparaate või minna toidule, mille koostisaine on toidus kõrge (ja kaltsiumi tuleks toiduga igapäevaseks kasutamiseks).

Kuid piisav füüsiline aktiivsus, eriti 2-minutilise hüpped päevas, on hea ennetusmeede osteoporoos eakate jaoks. Ärgem unustagem, et see on vaid üks uuring konkreetse inimese rühma kohta, võtmata arvesse kaasnevaid patoloogiaid ja organismi omadusi. Kui arst soovitab võtta Ca ravimeid koos heakskiidetud hüpokaltseemiaga või kalduvusega, peate järgima selle soovitusi.

Hüpokaltseemia ennetamine

Selle patoloogilise seisundi ennetamine tervetele inimestele, kes ei kannatanud haigustest, mis põhjustavad Ca puudust, on paljudes põhiasjades, mida igaüks saab.

  • Igapäevane tarbimine, mis sisaldab piisavas koguses makroelementi, mis suudab rahuldada selle igapäevast vajadust;
  • D-vitamiini rikkad toidud söövad, mis tagab kaltsiumi muutumise organismis ja selle parima imendumise (hapupiim, taimeõlid, munad, mereannid, kalamaksa, kalaõli, kaerajahu, rohelised);
  • D-vitamiini ennetav kasutamine lastele sügisel-talvisel perioodil (vastavalt arsti soovitustele);
  • Piisav päikesevalguse kokkupuude ohututes tundides, välja arvatud kella 12 kuni 15.00, mis tagab inimkeha D-vitamiini sünteesi;
  • Tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide komplekside perioodiline kasutamine, kuid arsti nõuannete järgi ja füsioloogiliste annuste jälgimine. Hüpokaltseemia ravimite ennetamine on eriti oluline rasedatele, lakteerivatele ja eakatele naistele;
  • Piisava kehalise tegevuse järgimine, sport on võimalik.

Kaltsiumisisaldusega toidud

Hea toitumine piisava koguse kaltsiumiga on parim ennetus- ja hüpokaltseemia ning makro toitainete puudumine. Teatud toodete nõuetekohase tarbimise arvutamine kergesti, teades päevase määra ja elemendi kogust 100 grammi toote kohta. Piimatoodetes on palju kaltsiumi, kuid vanusega nende seeduvus halveneb, nii et te ei tohiks tugineda ainult selle elemendi allikale. Suuremas koguses leidub ka kaltsiumi köögiviljades, mereandides, pähklites.

Ülevaade kaltsiumiravimitest

Kaltsium on mikroelemente, mis mõjutab juuste, küünte, luude ja hammaste tervist. Sellepärast on vaja tagada, et keha saaks selle aine piisava hulga. Vajadusel võite võtta kaltsiumipreparaate, mida määrab ainult arst. Selles küsimuses tuleks kinni pidada kuldse keskmisega ja pidage meeles, et nii selle mikroelemendi puudumine kui ka liig see toob tervisele märkimisväärset kahju.

Miks keha vajab kaltsiumi

Selle mikroelemendi peamised funktsioonid on järgmised:

  • osaleb vere hüübimise protsessis;
  • normaliseerib süsivesikute ja naatriumkloriidi vahetus;
  • aitab kaasa inimese skeleti nõuetekohasele moodustamisele;
  • kontrollib lihaste kontraktsiooni ja hormooni sekretsiooni;
  • vähendab vaskulaarsete seinte läbilaskvust;
  • Sellel on põletikuvastane toime.

Millal kasutada kaltsiumi toidulisandeid

Sellele küsimusele vastamiseks peate teadma, kui palju kaltsiumi päevas peaks alla neelata. Täiskasvanu vajab 0,8 g mikroelemendi päevas. Naistele, kes kannavad rasedust ja imetavad lapsi, suureneb see kiirus kuni 1 g. Nagu ka laste puhul, on vastavalt rahvusvahelistele standarditele kaltsiumi vajadus igapäevasel organismil:

  • 6-kuulistes kreemides - ligikaudu 500 mg;
  • 6 kuni 12 kuu vanustel beebidel - kuni 700 mg;
  • lastel vanuses 1 aasta kuni 10 aastat - vähemalt 900 mg;
  • noorukid vanuses 11 - 16 aastat - 1200 mg.

Suurem summa on vajalik nende jaoks, kes spordiga tegelevad, pidevalt kokku puutuvad (kutsealane tegevus) tolmu, mis sisaldab fosfaate ja fluori. Kui inimene ravib steroidhormoone ja glükokortikoide, kasutab see ka kaltsiumi igapäevast vajadust.

Sellisel juhul võib tekkida kaltsiumi defitsiit, kui järgite madala kalorsusega dieeti, kuna organismi mikroelemendi sissevõtmine väheneb. Neil inimestel tuleb jälgida, kas see komponent on organismis toidu kaudu piisav, sest muidu võib ilus näitaja olla väga kallis - tervis.

Kui inimene ei saa selle mikrokliendi piisavat kogust toiduga, tuleb lisaks kasutada kaltsiumit sisaldavaid valmistisi. Nende hind on erinev: seal on nii kallid tooted kui ka odavad, kuid tõhusad ravimid kaltsiumiga.

Kasutamisnäited

Tuleb märkida, et kaltsiumi sisaldavate ravimite võtmine on vastuvõetamatu, see on vajalik ainult spetsialisti retsepti olemasolul. Nii et vaatame, millal peate täiendavaid kaltsiumi lisandeid võtma:

  1. Suurenenud vesinikkloriidhappe tõttu on maohappe happesus suurenenud. See seisund on iseloomulik maohaavanditele, gastriidile, mis esineb ägedates ja kroonilistes vormides, duodeniitis, seedetraktist tekkinud erosioonid, refluksgastriit.
  2. Riikatis Lastehaigus, mis tuleneb kaltsiumi ja teiste mikroelementide märkimisväärse puuduse tõttu, mis ilmnevad lapse luude kahjustamise tõttu.
  3. Suur hulk kariesihäireid täiskasvanutel ja lastel.
  4. Hüpokaltseemia või kaltsiumi hulga vähenemine organismis. See areneb tulenevalt mikroelemendi imendumisest, selle ebapiisavast tarbimisest toiduga, samuti kortikosteroidide ja neeruhaiguste tõttu.
  5. Tetany See on patoloogiline sündroom, mis areneb lihaste kudedes ja provotseerib nende hüpertooniat.
  6. Osteomalaatsia. Luu mineraalse tiheduse vähenemisega seotud haigused. See ei põhjusta mingeid funktsionaalseid häireid, vaid on signaal osteoporoosi tekkeks. Osteomalaatsiat saab tuvastada, kasutades densitomeetrilist meetodit.
  7. Osteoporoos Haigus, mis tekib luu mineraalse tiheduse märkimisväärse vähenemise tagajärjel.
  8. Postmenopaus, mis esineb naistel, kellel on osteoporoosi tunnused. Sellisel juhul täiendatakse ravi D-vitamiini kasutamisega.
  9. Kõrvaldada ülitundlikkuse sümptomid, mis arenevad pärast kohvi, alkohoolsete jookide, nikotiini, teatud ravimite, samuti soovitatud toiduse mittejärgimise tagajärgede tekkimist.

Kaltsiumisaaduste klassifikatsioon

Kõik kaltsiumi sisaldavad ravimid on jagatud kolmeks rühmaks. Neil on oma rakenduste eripära. Milline kaltsiumi ravim on parem? Seda saab määrata ainult raviarst, võttes arvesse haiguse kulgu ja konkreetse patsiendi heaolu iseärasusi.

Monopreparaadid

See ravim, mis sisaldas kaltsiumi ilma lisaaineteta. Selliste ravimite loetelu on üsna lai:

  • Kaltsiumkarbonaat;
  • Kaltsiumtsitraat;
  • Kaltsiumi laktaat;
  • Kaltsium Sandoz;
  • Vitakaltsiin;
  • Scralighti;
  • Kaltsiumi lisaaine.

Kombineeritud

Erinevalt monokruvidest lisatakse D-vitamiin ja teised mikroelemendid kombinatsioonile. Kombineeritud ravimite eeliseks on see, et organism saab korraga kahte olulist komponenti - kaltsiumi ja D-vitamiini. Viimane on oluline ka tervete luude ja hammaste jaoks. Kombineeritud tooted sisaldavad järgmist:

  • Kaltsium D3 Nycomed;
  • Calcemin;
  • Kaltsium D3 Classic;
  • Complivit kaltsium D3;
  • Natekal D3.

Multivitamiin

Kaltsiumi multivitamiinipreparaatide koostis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente, seetõttu rikutakse inimese keha mitte ainult kaltsiumi, vaid ka teiste kasulike ja vajalike komponentidega. Räägime kaltsiumi sisaldavatest ravimitest, nimelt:

Kohaldamisviis

Selleks, et ravist kasu saada maksimaalne tervislik kasu, on vaja ravimit õigesti tarvitada, rangelt järgides arsti soovitusi. Mõelge kasutamisviisile, mõnede vahendite annusele.

  1. Kalcemiin. 12-aastastel täiskasvanutel ja lastel soovitatakse üks tablett kaks korda päevas. Ravimit tuleb võtta koos toiduga või vahetult enne sööki. Ravi kestust määrab iga patsiendi arst individuaalselt.
  2. Multi-tabsid. Kasutada võivad täiskasvanud ja lapsed, kes on jõudnud 4-aastaseks saamiseni. Ravimit võetakse üks kord päevas koos või pärast sööki. Kestus sõltub keha kaltsiumipuudusastmest ja määratakse rangelt individuaalselt.
  3. Vitacaltsiin. Määratud koguses 250 - 1000 mg päevas. Tablett on soovitatav närida ja juua klaasi vett. Kui ravimi vorm on kihisevad tabletid, siis lahustatakse need 200 ml vees.
  4. Vitrum. Täiskasvanud ja 12-aastased lapsed võtavad toidu ajal või pärast seda, üks tablett päevas 30-60 päeva jooksul.

Märkus: kui ravi kestab kaua, on vajalik regulaarselt jälgida kaltsiumi kogust uriinis ja veres.

Kas ma võin võtta raseduse ja imetamise ajal

Raseduse ajal lubatakse kaltsiumi preparaate teisest trimestrist ja mitte varem kui pärast rasedusnädalat 13. Rinnaga toitmise ajal peate võib-olla võtma täiendavaid kaltsiumi lisandeid. Vaadake märke, mis näitavad raseduse või rinnaga toitva naise keha kaltsiumipuudust:

  • suure hulga hammaste kiire hävitamine;
  • haprad küüned ja juuksed arenevad;
  • hilinenud kättetoimetamise oht;
  • rasedate naiste hiline gestoos;
  • raskekujuline tokseemia varases staadiumis;
  • abordi oht;
  • suurenenud närvilisus ja ärevus;
  • alajäsemete krambid;
  • lihastoonus on suurenenud;
  • esmane tööjõupuudus.

Arst võib välja kirjutada järgmisi ravimeid, mille kaltsiumi puudus on tulevikus ja põõsastatav ema:

  • Kaltsium D3 Nycomed, mille koostis - 500 mg kaltsiumi, samuti D-vitamiin, mis aitab kaasa kaltsiumi paremale imendumisele;
  • Kaltsiumglükonaat sisaldab ka 500 mg kaltsiumi igas tabletis;
  • Vitrum, Elevit, Pregnavit ja muud multivitamiinkompleksid, mis on mõeldud nii rasedatele kui ka imetavatele emadele;
  • Kaltsemiin sisaldab igas tabletis 250 mg kaltsiumi, on ravimil märkimisväärne eelis - see on parem ja kiirem imendub naise keha.

Kõigi ravimite annus, ravi kestus määrab raviarsti.

Kaltsiumipreparaatide kasutamise vastunäidustused

Kaltsiumi sisaldavate ravimite kasutamise peamised vastunäidustused on järgmised haigused ja seisundid:

  • hüperkaltseemia, s.o mikroelemendi suurenenud sisaldus kehas;
  • ravimi komponentide individuaalne immuunsus;
  • paratüreoidne hüpersekretsioon;
  • luumetastaasidega seotud pahaloomulised kasvajad;
  • urolitiaas;
  • krooniline neeruhaigus, mille puhul esineb organi puudulikkus;
  • hulgimüeloom;
  • fenüülketonuuria.

Kõrvaltoimed

Kõrvaltoimed hõlmavad järgmisi ilminguid:

  • erinevas raskusastmes esinev allergiline reaktsioon;
  • iiveldus ja oksendamine;
  • kõhuvalu;
  • kõhupuhitus, väljaheide;
  • hüperkaltseemia (tekkinud liigse kaltsiumi tarbimise tõttu ravimitega).

Kaltsiumi preparaadid aitavad toime tulla organismi kaltsiumi defitsiidiga, kui patsient rangelt vastab spetsialisti määramisele.

Osteoporoosi paranemine vanematel naistel

Vanematega seotud hormonaalsed muutused eakatel naistel, kehalise aktiivsuse vähenemine, aastate jooksul omandatud mitmesugused kroonilised haigused ja mõned muud tegurid raskendavad osteoporoosi ravi, kuna standardravimite kasutamine on ebapiisav ja ebaefektiivne. Eakate patsientide raviskeemil on neli omadust:

1. Suur mõju on seotud haiguste ravimise ja ärahoidmisega mitteseotud ravimeetoditele:

  • suurendades füüsilist aktiivsust, vältides järsku ja liigseid koormusi;
  • kohustuslik igapäevane päikesekiirgus (sh talv);
  • toit peaks olema rikastatud toiduga, mis sisaldab kaltsiumi ja fosforit.

2. Ravimeid on pikka aega ette nähtud kombineeritud ravi abil: 3-4-rühma ravimid samaaegselt (bisfosfonaadid koos kaltsiumiga, D-vitamiini aktiivsed metaboliidid, kaltsitoniin, fluori soolad), kuna üks rühm ei ole positiivse tulemuse saavutamiseks piisav.

3. On vaja kasutada valuvaigisteid ja lihasrelaksante, kuna vanemate naiste osteoporoos põhjustab peaaegu pidevat selja- ja luuvalu esinemist.

4. Tähelepanu tuleb pöörata selliste haiguste ravile, mis halvendavad osteoporoosi kulgu ja muudavad ravimite taluvust ja efektiivsust (ateroskleroos, kroonilised seedehäired, hüpertensioon).

Myorelaxant "Mydocalm" ühekordne vähendab valu osteoporoosi, lõõgastavate lihaste ja närvilõpmetega patsientidel. Seda tuleb võtta ainult arsti retsepti alusel.

Osteoporoosi raviks ja traumade vältimiseks naistel eakatel naistel on pädev lähenemisviis vältida haiguse tõsiseid tagajärgi (invaliidistavad, mitmekordsed ja korduvad murrud), kergendab patsiente kroonilise valu ja parandab oluliselt kvaliteeti ja pikaealisust.

Järgnevalt käsitleme üksikasjalikult osteoporoosi ravi eakatel patsientidel, rõhutades sellise ravi iseloomulikke aspekte.

Toit osteoporoosiks

Soovitused kõigile patsientidele

Igapäevane kasutamine vähemalt ühe kaltsiumi ja D-vitamiini rikastest toodetest: juust, kodujuust, hapukoor, keefir ja muud vedelad piimatooted (rjadženka, jogurt), kala (sh mere-, rasvavari), munad, rohelised, brokkoli, kõrvitsa porgandid.

Soovitav on suurendada toidus fosforit sisaldavate toiduainete osakaalu, mis on vajalik ka tugeva luukoe ehitamiseks: kodulinnud, veise- ja vasikaliha, maks, pähklid.

Menüüd rikastatakse vitamiinide ja mineraalidega, mida leidub värsketes köögiviljades, puuviljades ja mahlades - üldise tugevnemise eesmärgil.

Kaltsiumisisaldust pärssivate toodete või nende kiiret eemaldamist soodustavate toodete piiramine või välistamine. Need on: tugevad kofeiinivabad joogid (kohv, tee, Coca-Cola), gaseeritud joogid, tahked rasvad (margariin, sealiha, talleliha), soolased ja soolased toidud, konserveeritud toidud, marineeritud marjad, suitsutatud liha, vorstid.

Osteoporoosi korral peaksid üle 50-aastased naised tarbima vähemalt 1000 mg kaltsiumi päevas. Klõpsake foto suurendamiseks

Toitumisalane nõu osteoporoosiga vanematele naistele

Teie jaoks ei ole täispiim ja happelised piimatooted hea kaltsiumi allikaks. Kuigi piim on kaltsiumisisaldusega, võib tema seedimisvõime oluliselt vananemisega halveneda ning kaltsium ei imendu sellest lihtsalt.

Vanurite ja vanurite tõttu hammastega seotud probleemide tõttu paljud naised keelduvad lihatooteid või asendavad need vorsti ja vorstiga. Ärge tehke seda, kuna vorstidel ei ole vajalikku toiteväärtust ja see sisaldab liiga palju soola, mis on osteoporoosile kahjulik. Kui teil on probleeme närimiskummiga - küpseta jahvatatud veiseliha.

Füüsilise tegevuse ja elustiili korrigeerimine

Soovitused kõigile patsientidele

  • Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab tugevdada lihaseid ja luusid. Kuid osteoporoos on oluline säilitada tasakaal, kõrvaldades liiga järsud ja liigsed koormused, mis võivad põhjustada luumurrud. Osteoporoosi jaoks pole spetsiaalseid harjutusi.

Osteoporoosi luumurdude vältimiseks on kasutatud torakolumbari korsetti.

Nõuanded vanematele naistele

Eakad naised, kellel on liikumisraskused, ei tohiks kunagi loobuda võimlemisest ja igapäevastest jalutuskäikudest. Nad peaksid kasutama sugulaste või pilliroo, karkude, jalutuskärude abi - aga jalutama on vaja.

Kui kõverate ja pöördega täisvõimlemisvõimalusi ei ole võimalik teostada, saate käte painde pikendamist, käsivarreid ja muid suhteliselt lihtsaid harjutusi teha ja neid iga päev teha.

Eakate patsientide puhul esinevad sellised kaebused nagu pearinglus, tinnitus, suundumus disorientatsiooniga ruumis, nägemise probleemid - tuleb hoolega jälgida liigutusi ja liikumisi, mis põhjustavad stressi visuaalsel ja vestibulaarsel aparaadil (ristimisel toolil või muul kõrgusel, tõusmisel treppidel). Väga sageli saadakse naise raskeid puusaluu murdusi kodumaistel juhtudel (ta seisab toolil, et riputada kardinat - pearinglus, langes). Seetõttu kasutage kodutööde puhul, mis vajavad selliseid jõupingutusi, sugulaste või sotsiaaltöötajate abi. Vigastuste ohu vähendamiseks peate ka kodukeskkonda muutma, muutes ruumi avaramaks ja mugavaks liikumiseks, et pakkuda erksat valgustust.

Narkootikumide ravi vanematele naistele

Osteoporoosi raviks eakate ja vanurite naistel on kõige parem ennast soovitanud järgnevad kuus ravimi rühma:

(kui tabel pole täielikult nähtav - sirvige seda paremale)

1. Bisfosfonaadid (xyphon, bonefos, osteotab)

Selle grupi ravimid peatavad luude hävitamise, aidates tugevdada ja moodustada uut luukoe. Soovitav on kasutada tänapäevaseid ravimeid, mida on mugavam kasutada - alendronaat, bonviva, aclast.

2. Kaltsiumipreparaadid (kaltsine, kaltsiumglükonaat)

Ostetud kõigile osteoporoosiga patsientide rühmadele. Mitte mingil juhul ei tohiks neid võtta bisfosfonaatidega samal ajal: kui arst määrab mõlemad ravimid, peab nende intervall olema vähemalt 4 tundi.

3. D-vitamiini aktiivsed metaboliidid (akvadetriin, etafa)

Eakad naistel on alati D-vitamiini vaegus, mis on üks osteoporoosi riskifaktoritest. Seetõttu on selle täiendav manustamine (lisaks toidule) üle 60-aastastel patsientidel kohustuslik osteoporoosi ennetamiseks ja raviks. Seal on ka kaltsiumi ja D-vitamiini kombineeritud preparaate (kaltsium D3 nycomed, natekal D3).

4. Kaltsitoniin (sibakaltsiin, miaalkalitsiin)

See pärsib luude hävitamist ja samal ajal aitab vähendada valu. Ravimit toodetakse ninasprei kujul, võetakse korduvaid ravikuure.

5. Fluori soolad (naatriummonofluorofosfaat)

Luu moodustumise stimuleerimine. Need on ette nähtud samaaegselt kaltsiumi ja D-vitamiiniga.

6. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (ibuprofeen, nimesuliid) ja lihasrelaksandid (baklofeen, sirdalud)

Lõpeta valu.

Osteoporoosi luude kadu kõrvaldamiseks määratakse mikaaltsium nasaalse pihusti kujul. Võtke see koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga

Kuid eakate ja vanade patsientide puhul kasutatakse östrogeene sisaldavaid ravimeid, mida laialdaselt kasutatakse menopausijärgse osteoporoosiga naiste (45... 55-aastased) raviks, kuigi need on efektiivsed, neid harvemalt kõrvaltoimete (suurenenud rõhk, tromboosi oht, vähk rinnanääre, emaka veritsuse kordumise hirm). Kui östrogeen on veel välja kirjutatud, on soovitatav kasutada tibolooni (sellel on minimaalne emakavälise verejooksu oht).

Samaaegsete haiguste ravi

Osteoporoosi kulgu halvenevad märkimisväärselt paljud kroonilised haigused, mis esinevad paljudel eakatel patsientidel. Hüpertensiooni, ateroskleroosi, seedetrakti haiguste ja muude krooniliste patoloogiate puhul tuleks arvestada - nii traumajärgsete (peapöörituse tõttu) kui ka uimastite imendumise osteoporoosist ja nende koostoimetest teiste ravimitega suurenemisega.

Eakatel patsientidel, kes võtavad mõnda põhjusel magamishäireid ja neuroleptikume (vaimsete häirete ravimid), peate uuesti kaaluma nende kasutamise vajadust, kuna selle grupi ravimid vähendavad tähelepanelikkust ja suurendavad vigastuste ohtu.

Järeldus

Eakate naiste osteoporoos on tõsine probleem, mis võib oluliselt vähendada kvaliteeti ja pikaealisust ning põhjustada puude. Osteoporoosi nõuetekohane ravi peab tingimata arvestama patsientide vanuselisi omadusi ja seda võib välja kirjutada kolme arstiga: terapeut koos endokrinoloogi ja traumatoloogi ortopeedi kirurgiga. Pidage meeles, et nende tervise ja enesehoolitsuse mittejärgimine võib põhjustada tõsiseid murdeid ja täielikku immobiliseerimist.

Autor: Svetlana Agrineeva

  • Vkontakte
  • Facebook
  • Twitter
  • Klassikaaslased
  • Mu maailm
  • Google+

Kommentaaride topsi ülaosas on viimase 25 küsimuse-vastuse plokki. Vastan ainult neile küsimustele, kus võin praktilisi nõuandeid anda tagaselja - tihti ilma isikliku konsulteerimise võimaluseta on see võimatu.

Hea päev! Olen 57-aastane, diagnoositud nimmepiirkonna osteoporoos. Arst soovitab PRELIA ravimit pluss kaltsiumit ja D-vitamiini sisaldavat ravimit süstida. Kuid see ravim on uus - mida saate sellest rääkida?

Tere, Irina. Proli ei ole selline uus ravim ja seda on juba pikka aega soovitatud selliste haiguste puhul nagu osteoporoos, eriti postmenopausis (ravim saadi geenitehnoloogia abil, see on inimese monokloonse antikeha analoog). Mis puudutab selle ravimi efektiivsust, siis on vale selle hinnata, kuna kõik on puhtalt individuaalne.

Hea päev! Minu tädi on 89-aastane, tal on osteoporoos, jalutuskäigud, painutatud õige nurga all, selg on keerutatud, kuidas ma saaksin aidata oma tädi nii palju kui võimalik, et saaksin veidi püsti minna?

Osteoporoosiga Valentina esineb skeleti patoloogiline kõverus ja kahjuks pole see 89-aastaselt vananemise korral võimeline aitama. Selle kehakaalu säilitamine kaotab selle koormuse. Tavaliste füüsiliste harjutuste läbiviimine suurendab luude vastupidavust ja aitab neil kaltsiumi säilitada. Määrata ravimeid, mis reguleerivad fosforit ja kaltsiumi ainevahetust - mis sisaldavad kaltsiumi ja takistavad kaltsiumipuhastumist luukudest, samuti ravimeid Vit. D. Edendada fluoriidist valmistatud luu preparaatide tugevdamist. Võite küsida reumatoloogilt spetsiaalse korseti määramiseks.

Tere! Pärast densitomeetrilist diagnoosimist diagnoositakse selgroosa nimmeosa ja puusaliigese osteopenia osteoporoos. Paradoksaalselt, kuid meie linnas ükski meditsiiniline asutus ei tegele selle probleemiga, vaid lihtsalt ühest kontorist teise, nad raputavad oma õlgadele. Nad isegi ei tea, millised testid kaltsiumi puudumise kindlakstegemiseks on. Toitumisspetsialist soovitas mul 3 kuud magneesiumi, seejärel 3 kuud D-vitamiini ja seejärel Bonviva't, ja see on see, mida ma olen saavutanud 1,5 aasta jooksul. Magneesiumi ei saanud kaua aega võtta, ilmnes kõhukinnisus. Mul on häid tulemusi TSH ja T4, keegi ei ole ette näinud rohkem uuringuid ja analüüse. Ma palun sind väga, soovitada, mida teha järgmisena? Ma olen 54g, menopaus, loomulikult aeg otsa saab, ma lihtsalt ei tea, mida teha? Ma elan väga kaugel Moskvast ja isegi Novosibirski. Täname ette!

Kira, ravi määramist ei tehta Internetis. Kõik ravimid võib arst määrata ainult individuaalses annuses, võttes arvesse vastunäidustusi. Selleks, et ristluu lülisamba ravi oleks kõige soodsam, antakse patsiendile spetsiaalne dieet, mis sisaldab D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavaid toite. Need reeglid on piimatooted, nagu juust, keefiri, kodujuust, jogurtid jne. Kerge kehalise pingutuse näitamine. See võib olla hommikul joosta. Kogu selga väga kasulik ravi on ujumine ja harja problemaatiliste osade massaaž.

Osteoporoosi arengu peamine põhjus on hormonaalsed häired. Seepärast on vajalik hormoonitestide läbimine ja günekoloogi konsulteerimine.

Naistele kaltsium

Kaltsium on kogu eluea jooksul optimaalse luu tervise jaoks oluline. Seda elementi vajavad ka süda, lihased, närvid. Inimestel, kelle mass on 70 kg, sisaldab kaltsium rohkem kui 1,7 kg ja kuigi seda peetakse luukoe moodustamisel traditsiooniliselt oluliseks, on see aine, koagulatsiooni, eksotsütoosi ja lihaste kontraktsioonide protsessi hädavajalik osaline. Ta osaleb hormonaalse ja neurotransmitteri sünteesis, seega on inimese keha vajadus alati olemas, kuigi seda määravad vanusetegurid ja sugu. Kaltsium mängib naisorganismis erilist rolli ja selle vajadust määravad erinevad eluperioodid.

Naistele kaltsiumi oma roll

Leelismuldmetallist hõbevalget värvi pehme metall, nagu ka selle rühma muud keemilised elemendid, on aktiivne ja looduses harva leitud vabas vormis. See on kolmas kõige tavalisem metall keskkonnas (pärast alumiiniumi ja rauda), mida võib leida 400 mineraalidest.

Inimtegevusena on ta mitmesuguste koosseisude ehitusmaterjalina oluline koht. Inimkond kasutab paekivist, marmorist ja kipsist oma vajadusi. Kaltsium mängib olulist rolli naiste tervise säilitamisel ja säilitamisel.

Selle mikroelemendi kehas on üks tuntumaid funktsioone ikkagi tema osalemine luukoe moodustamisel. Selles osas vajalikud meditsiinilised teadmised on kättesaadavad peaaegu kõigile täiskasvanutele ja vaktsineeritakse alates lapsepõlvest.

Kõik teavad, et luude, hammaste, juuste tervis sõltub kaltsiumi, mitte alati ei kujuta ette, kui oluline on see funktsioon ja kui regulaarselt seda organismis jälgitakse. Umbes 20 protsenti luukoomi uuendatakse igal aastal, vanad rakud lagunevad ja see mikroklass on uute rakkude moodustamiseks hädavajalik.

Niipea kui uute rakkude sünteesil tekib ehitusmaterjalide puudus, saadakse see kõikidest kaltsiumi sisaldavatest segmentidest. Seega on luu- ja lihaskonna haigused, luude, kõhrkoe ja hammaste patoloogiline seisund.

Kuid see ei ole ainus roll pehme metalli, nagu võib selgelt näha naiste keha näitel. Eri vanuses naistele on kaltsium:

  • Lihaskoe, sealhulgas silelihaste, südamelihase ja seljaaju lihaskonna vähendamine;
  • Kesknärvisüsteemi närviimpulsside edastamine;
  • Osmoosi, vererõhu ja rakusisese turgoori reguleerimine;
  • Membraanide läbilaskvus, mille kaudu oluliste toitainete transportimine;
  • Teatud ensüümide hormonaalne süntees ja paljunemine;
  • Vere hüübimine, mille indikaator on menstruaaltsükli läbimise ajal äärmiselt oluline;
  • Uue organismi loomine raseduse ajal;
  • Menopausi edukas läbimine, mille käigus kaotab nõutava mikroelemendi loodusliku tasakaalu säilitamise võime;
  • Osteoporoosi ennetamine ning luude piisav tugevus ja paindlikkus raseduse ajal mitmesuguste protsesside korral.

Naine on oma olemuselt mõeldud inimese paljunemiseks ning sellega on seotud mitte ainult hormonaalsed tunnused ja elutsüklid, vaid ka anatoomilise ja füsioloogilise struktuuri individuaalsus. Seetõttu põhjustab kaltsiumi puudumine naistel valusaid sümptomeid, mis mõjutavad mitte ainult krooniliste ja süsteemsete haiguste ilmnemist, vaid ka nende esinemist.

Sõltuvalt vanusest sõltub päevane vajadus kaltsiumi järele. :

Alla 18-aastased lapsed on 1300 mg päevas;

Täiskasvanutele vanuses 19 kuni 50 aastat - 1000 mg;

Üle 50-aastastele naistele - 120 mg.

Kaltsiumipuudus naistel, sümptomid ja põhjused

Kaltsiumi puudulikkusega võib diagnoosida paljude sümptomite ja mõned neist on selle konkreetse seisundi omadused. Vajaliku mikroelemendi puudumist näitavad sümptomid, mis on vahetult silmatorkavad. Kui naine väsib kiirelt, on ärrituv ja närviline, on ta hoolimata jõupingutustest, karvadest, kuivad ja rabedad, tema küüned on kihilised, halvad hambad ja sageli haigestub - võite rääkida kaltsiumi puudumisest täiesti vastutustundlikult.

Selles etapis hakatakse süvenema südamepuudulikkuse, kalduvuse suurenemisega luumurdude ja püsivate vigastuste, krampide väljanägemise, tuimus, pikemaajaliste perioodide ja ülitundlikkus külma suhtes. Iga üksik sümptom ei räägi konkreetsest haigusest, kuid selle olulise elemendi puudumise kombineeritud tunnused on ilmne.

Selline negatiivne nähtus võib areneda erinevatel põhjustel, millest võib eristada mitut peamist rühma:

  • Füsioloogiline (ebaõige ja vaegne toitumine, joogivee elemendi puudumine, joogivee stimuleerimise ja suitsetamise entusiasm);
  • Patoloogiline (mitmesuguste etioloogiate sisemiste haiguste haigused, individuaalne laktoosi seedehäire, varitaadid, hormonaalsed häired (vajaliku koguse östrogeeni puudumine);
  • Teatud ainete liigne või puudulikkus või nende suurenenud vajadus;
  • Reproduktiivfunktsiooniga seotud vanuselised omadused või tsüklid;
  • Ravimite sissevõtmine, mis on võimeline suurendama kaltsiumi eritumist organismist.

Kaltsiumi puudus mõjutab ebasoodsalt naiste heaolu, välimust ja tervist, kuid selle ülem ei ole vähem kahjulik. Seepärast tehakse kaltsiumipuuduse ravi mitte ainult ravimite abiga, vaid ka arsti järelevalve all ja vastava toitumisrežiimi kohaselt.

Kaltsiumi defitsiit võib olla raseduse ja imetamise ajal. Nendel perioodidel on väga oluline, et naine saaks selle elemendi piisava hulga, mille päevane kiirus on selliste perioodide vahemikus 1000 mg kuni 1300 mg. Niipea, kui beebi võõrutatakse, taastatakse kaltsiumisisaldus organismis.

Kaltsiumi liiga suur sisaldus naiste kehasümptomite suhtes

Kaltsiumisisaldus võib põhjustada vähem negatiivseid sümptomeid, mis aja jooksul avalduvad hüperkaltseemia iseloomulike tunnuste kujul. Nad aitavad kaasa järgmiste haiguste arengule:

  • Urolitiaas ja neerukivid, mille uriinis on mikroelemente suur;
  • Tromboos ja veenilaiendid, hüperkaltseemia ja vere hüübimisega seotud taust;
  • Kilpnäärmehaigused (Hashimoto türeoidiit, seotud paratüreoidismiga seotud haigused);
  • Podagra;
  • Lihasluukonna funktsionaalsuse rikkumine;
  • Muude oluliste mikroelementide puudus;
  • Maomahla suurenenud happesus ja seedetraktiga seotud patoloogiad;
  • Südametegevuse probleemid.

Kaltsiumi tase naisorganismis tuleb säilitada, sest nii liigne kui ka puudulikkus võivad põhjustada negatiivseid ilminguid. Kaltsiumisisaldavate ravimite aktsepteerimist ei tohiks mingil juhul teha iseseisevana, ilma arsti nõusolekuta ja annuse korrigeerimisest olenevalt konkreetsest seisundist.

Naistele kaltsiumi sisaldavad vitamiinid

Kuigi dieet on kaltsiumi saamiseks parim viis, võib toidulisandite kasutamine olla kasulik, kui toidust ei piisa või mis tahes põhjusel vähene imendumine.

Kaltsiumipuuduse raviks on palju ravimeid, kuid peate valima ravimeid nende omaduste järgi. Arst võtab arvesse mitte ainult teatud kaltsiumi sisaldust konkreetses ravimis, vaid valib ka vajaliku tüübi:

  • Monopreparaat (kaltsium on soola kujul);
  • Kombineeritud D-vitamiiniga (mis aitab seedimist ja sünteesi) ja teisi mineraale;
  • Multivitamiinid, mis võetakse ennetava meetmena ja sisaldavad mitut mineraalaineid ja vitamiine.

Vajaliku ravimi valik tehakse vastavalt keha vajadustele, haigustele või seisundile.

Milline kaltsium on naistele parem?

Kaltsium on erinevates ühendites toidulisandites. Sõltuvalt sellest on mineraal kaltsiumi sisaldus erinev. Kaltsiumi võib esindada järgmiselt:

Kaltsiumkarbonaat (40% kaltsium);

Kaltsiumtsitraat (21% kaltsium);

Kaltsiumglükonaat (kaltsium 9%);

Kaltsiumlaktaat (13% kaltsiumi).

Enamasti on toidulisandites see karbonaadi ja tsitraadi kujul. Kõige odavam on kaltsiumkarbonaadi toidulisandid.

Lisaks sellele sisaldavad mõned kaltsiumi sisaldavad toidulisandid vitamiine ja muid mineraale. Näiteks võivad mõned toidulisandid sisaldada ka D-vitamiini või magneesiumi. Kaltsiumi vormis ostmisel tuleb tähelepanu pöörata ja millised on veel täiendavad elemendid. See on oluline, kui esineb kaltsiumipuudusega seotud probleeme või tervisliku toitumise osana võetakse täiendada.

Naistel on parem ravida nende haigusena näidatud kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid. Kui organismil puudub ainult see mikroelement, on parem kaltsiumkarbonaat, tsitraat, glükonaat või laktaat. Kombineeritud medikament võtab arvesse teiste komponentide vajadust ja multivitamiine kasutatakse tavaliselt profülaktiliseks eesmärgil.

Vitamiinid alla 40-aastastele naistele

Kuni 40 aastat peab naine võtma multivitamiini või vitamiinide kompleksid sõltuvalt individuaalsest seisundist. Raseduse ja imetamise ajal on parem hoiduda kemikaalide võtmisest ja täita vähese toitumise vajadust.

Vitamiinid naistele 45 aasta pärast

Menopausi ajal imendub naisel paremini pulbriline kaltsium, mistõttu on peamiselt ette nähtud üksainus aine, mida soovitatakse kombineerida piima ja toiduga. Kuid selle perioodi jooksul jälgitakse sageli D-vitamiini vaegust, nii et arstid soovitavad tihtipeale kombineeritud ravimeid, millel on kahekordne toime (populaarseimad neist on Calcium D3 Nycomed, Kalcemin).

Kaltsiumpreparaadid osteoporoosi ennetamiseks

Kaltsium D3, Vitrum Calcium ja Natecal D3 saab osteoporoosi ennetamiseks igas apteekis osta, kuid enne seda peaks kindlasti konsulteerima üldarsti ja ortopeediga. Võibolla on neil muid soovitusi.

Tooted, mis sisaldavad kaltsiumi maksimaalset kogust

Kaltsiumivarude taastamiseks on naistel palju toitu. Nende toodete hulka kuuluvad:

Kaltsium on leitud ka tumedad lehtköögiviljad, nagu kapsas ja spinat.

Piimatoodetes on palju kaltsiumi ja mida suurem on rasvaprotsent, seda väiksem on selle elemendi sisaldus. Näiteks sisaldab 100 grammi rasvasisaldusega piima kuni 3,5 massiprotsenti 120 mg kaltsiumi ja lõssipulbri kogus jõuab 125 mg-ni. 100 g hapukoort sisaldab ainult 80 mg kaltsiumi.

Taimsed põllukultuurid sisaldavad põhisummas kaltsiumi basiilikal (252 mg 100 grammi kohta), teisele kohale jääb petersell (245 mg 100 grammi kohta), millele järgneb kapsas, kress jne.

Seedes (780 mg 100 grammi kohta), sojaubades (240 mg 100 grammi kohta), beanides (194 mg 100 grammi kohta) leidub suures koguses kaltsiumi.

Suurtes kogustes kaltsiumi leidub maitseainetes, nagu kaneel, tüümian, rosmariin ja nelk. Melass on hea kaltsiumi allikas. Paljud kaalulangus toidud kasutavad seda suhkru asemel.

Tabel kaltsiumist erinevates toodetes

Top 10: naistele kaltsiumisisaldusega vitamiinikompleksid. Annustamine ja kuidas võtta

Kaltsium on seotud keha põhiliste ainevahetusprotsessidega ning on luude ja lihaste peamine koostisosa.

Lisaks reguleerib Ca (kaltsium) südame lihase tööd ja närvikiudude juhtivust, vähendab allergia intensiivsust, reguleerib vererõhku, suurendab vere hüübimist.

Selle puudumine toob kaasa luukoe lõtvumise, emaihe ja hammaste kaotuse, rabade küünte halvenemise, osteoporoosi arengu.

Lastel põhjustab kaltsiumi puudulikkus lihas-skeleti süsteemi krampimist ja ebanormaalset arengut.

Igapäevane kaltsiumi nõue

Päevas on teil vaja järgmist kogust kaltsiumi:

  • 400 mg - alla kuue kuu vanustele lastele;
  • 600 mg - alla 3-aastastele lastele;
  • 800 mg - alla 10-aastastele lastele;
  • 1200 mg - noorukitele kuni 16 aastat;
  • Täiskasvanule on vaja 800-1200 mg;
  • 1500 mg - naistele raseduse esimesel poolel;
  • 1800-2000 mg - naised raseduse viimastel kuudel ja imetavad;
  • Sportlased vajavad 1000-1400 mg;
  • Küpsed ja vanemad inimesed vajavad 1200 mg või rohkem.

Igapäevase vajaduse täielikuks täitmiseks on soovitatav võtta naistele, meestele, lastele ja eakatele kaltsiumi sisaldavaid vitamiine.

Milline kaltsium imendub organismist paremini?

Valmistised sisalduv kaltsium on järgmises vormis:

  • Glükonaat sisaldab vähe elementaarset kaltsiumi, nõuab tarbimist suurtes annustes;
  • Kaltsiumkloriid manustatakse intravenoosselt, samal ajal kui mao suulaine ärritab;
  • Karbonaati iseloomustab elemendi kaltsiumi kõrge sisaldus, kuid absorptsiooniks on vajalik maomahla tavaline või kõrge happesus;
  • Kaltsiumtsitraadil on parem seeditavus - see on 2,5 korda suurem kui kaltsiumkarbonaadil ja see ei sõltu happesusest. Naistele kaltsiumi sisaldavate vitamiinide valikul, kui nad jõuavad 45-50-aastaseks saamiseni, kui maomahla happelisus väheneb järk-järgult, peate pöörama tähelepanu naatriumtsitraadi sisaldavatele preparaatidele.
  • Fosfaat - kõrge kaltsiumi sisaldus on madalaim seeditavus.

Täiskasvanud naistele ja meestele kaltsiumi sisaldavad vitamiinid

Kaltsiumi ja D-vitamiini võrdlev sisaldus valmististes.

Oluline on meeles pidada! Alkoholi, kohvi, suitsetamistubaka joogi korral on luukonstruktsioonist kaltsiumi intensiivne kadumine.

Täiskasvanud meeste ja naiste puhul on oluline kaaluda seda asjaolu kaltsiumi sisaldavate vitamiinide annuse arvutamisel.

"Calcium D3 Nycomed"

Vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis sisaldab kombinatsiooni: D3 + Ca vitamiin
Saadaval on kumerad, suured, ümmargused valged losengid. Teie valitud maitse - mentool või tsitrusviljad.

Koosneb:

  • põhikomponendid: Ca + D3, mis aitab kaltsiumi paremini imenduda mao kaudu;
  • aspartaam;
  • sorbitool;
  • magneesiumstearaat;
  • isomalt;
  • apelsiniõli;
  • lõhna- ja maitseaineid;
  • monoglütseriidid;
  • rasvhapete diglütseriidid.

Tööriista põhieesmärk on reguleerida mikroelementide - kaltsiumi ja fosfori - vahetamist nende puuduse kõrvaldamiseks.

Komplekti vastuvõtmise tulemusena tihendatakse luukoe, parandatakse hambaemaili seisundit, reguleeritakse vere hüübivuse protsessi, normaliseerub südame aktiivsus.

Samuti paraneb naha välimine seisund, muutub see sujuvaks, rabeteks küüned kadumaks, lõpetage juuste purunemine ja kaotamine. Vähendatud närviline ärrituvus.

Ei kohaldata:

  • lastele kuni 3 aastat;
  • noorukitel ja täiskasvanutel - ravimi ja fruktoosi komponentide positiivsete allergiliste testide esinemise korral;
  • kaltsiumi avastamisel veres ja uriinis üle normaalse taseme;
  • aktiivse faasi tuberkuloosiga;
  • neerupuudulikkuse ja neeruhaigusega.

Seedetrakti häired, nahaärritus võivad olla ravimi võtmise kõrvaltoimed.

Tuleb võtta järgmiselt: osteoporoosi ennetamiseks või selle haiguse kompleksseks raviks mõeldud preparaatide osana: muidugi - 4 kuni 6 nädalat, võta hommikueine või lõuna ajal 2 või 3 losengit, närides või lahustades.

Ca taseme puudujäägi tase:

  • 3-5-aastastel lastel on määratud 1 või pool pastilist päevas;
  • 5-12-aastastele lastele - 1 või 2 pastilist päevas;
  • 12-aastased ja vanemad noorukid, samuti täiskasvanud - 2 pastilli 1 kord päevas.

Ravimi maksumus - alates 300 rubla.

"Calcium D3 Nycomed Forte"

Paistab, et ümmargused puuviljade losengid. Pealkiri eesliide "Forte" tähendab D3-vitamiini suurt sisaldust.

Toimeaine koostises: Ca, D3-vitamiin, lisaks - aspartaam, sorbitool, magneesiumstearaat, isomalt, apelsin või sidrunõli jne.

Tuleb võtta avastamisel:

  • luude haavatavus ja haprusus;
  • Ca-defitsiidi põhjustatud luukoe lõtvamine;
  • kasvu aeglustumine lastel;
  • küünte haavatavus ja kihistumine;
  • nõrkus ja juuste väljalangemine.

Kõige olulisem on kompleksi positiivne mõju osteoporoosi vabanemisel ja ennetamisel.

Ravim ei ole ette nähtud:

  • neeruprobleemid;
  • tuberkuloos;
  • kaltsiumi ületamine uriinis ja vereanalüüsid;
  • sarkoidoos;
  • allergiad koostisainete suhtes.

Ravimi kõrvaltoimed on väljendatud seedetrakti häiretena.

Ennetava meetmena annavad lapsed vanuses 3 kuni 12 aastat 1 pastille päevas, alates 12-aastasest ja vanemast - 2 pastilti päevas raviks ja osteoporoosi vältimiseks 1-2 pastilit päevas.

Ravimi hind: 331 rubla.

Pöörake tähelepanu! Naistevaheliste kaltsiumi sisaldavate vitamiinide üledoseerimine põhjustab seedetrakti halvenemist, vähendab jõudlust, soodustab urolitiaasi esinemist, arütmiat, anoreksiat, nõrkust ja valusid luudes.

"Complivit Calcium D3"

Mineraal-vitamiinikompleks, mida dieediloojate poolt soovitatakse kaltsiumi ja fosfori vahetamiseks. Saadaval puuviljadega pastillidena.

Ühe sellise pastilli koostis sisaldab: toimeained - Ca + D3-vitamiin, muud koostisosad: maisitärklis, maitsed, piparmündiõli, povidoon, polüsorbaat jne

Ravim tuvastatakse, kui see tuvastab:

  • Ca puudus;
  • luude ebakindlus ja lahtisus;
  • hambaemaili rikkimine;
  • rabedad ja kihistatud küüned;
  • osteoporoos - selle haiguse vältimine ja kompleksne ravi.

Edukalt kasutatud taastusravi pärast luumurdusid.

Kompleks ei tööta järgmistel juhtudel:

  • tuberkuloosi aktiivse faasi olemasolu;
  • fruktoositalumatus;
  • neeruhaigus, sealhulgas neeruhaigus;
  • laste vanus kuni 3 aastat.

Tähelepanu! Naistel, kes on fertiilses eas, imetavatel lastel, peaksite võtma "Complivit" ettevaatlikult ja arsti järelevalve all.

Võimalikud kõrvaltoimed:

  • allergia;
  • seedetrakti häired;
  • hüperkaltseemia.

Sisse võetud, närimine / imemine hommiku- või lõunasöögil:

  • Osteoporoosi (kombinatsioon) sümptomite leevendamiseks - 1 pastil 2-3 korda päevas.
  • Osteoporoosi ennetavate meetmetega - 1 pastil 2 korda päevas.
  • Ca-vitamiini või D3 puudumine - 3-12-aastastele lastele - 1 pastille päevas, 12-aastastel ja täiskasvanutel - 1 pastila 2-3 korda päevas.

Ravimi hind on vahemikus 230 kuni 360 rubla.

Vitriin kaltsium + vitamiin D3

Sobiv vitamiinipreparaat kaltsiumiga naistele, meestele, lastele ja eakatele. Tõhus osteoporoos, ülemäärane emotsionaalne ja füüsiline stress, Ca

Kompleksi toodab farmaatsiatööstus tablettide kujul. Igaüks sisaldab Ca-d karbonaadi kujul, D3, lisaks tselluloosi, värvi, titaandioksiidi, triatsetiini jne

Vahendid annavad sellist efekti:

  • aitab toime tulla postmenopausaalse osteoporoosi ilmingutega;
  • parandab luukoe;
  • tugevdab lihaseid ja vähendab psühho-emotsionaalsete komplekssete seisundite ilmingut.

Sõltuvalt eesmärgist, enne söögikorda või selle ajal, võta ravimit päevas 1-2 tabletti, närides, joogivett. 8-12-aastastele lastele võib ravimit kasutada ainult arsti poolt ettenähtud viisil.

Vastunäidustused: neeruhaigus, allergia reaktsioonid ravimi komponentidele.

Uimasti hind: 215-250 rubla.

"Calcemin Advance"

Kombineeritud vitamiini-mineraalne koostis, mis parandab luu-lihaskonna seisundit ja kompenseerib D-vitamiini puudumist.

Need on kapslis roosad tabletid, aktiivsed ained on karbonaat, kaltsiumtsitraat, naatriumboraat, D3, vask ja tsinkoksiidid, magneesium ja mangaansulfaadid, lisaks mineraalõli, titaandioksiid, ränidioksiid jne.

Annustamine: Täiskasvanud ja 12-aastased lapsed - 2 tabletti päevas, üks tablett ühe annuse kohta.

Vastunäidustused:

  • urolitiaas;
  • vanus kuni 12 aastat;
  • Ca liigne keha.

Hind: 715 rubla.

Calcepun

Pentogematogeeni baasil kasutatakse naistele kaltsiumisisaldust sisaldavat ainet:

  • osteoporoosi sümptomite leevendamiseks;
  • kohandada hormonaalset taset 40 aasta pärast;
  • kaltsiumi puudus, D-vitamiin;
  • aktiivse spordi ajal;
  • parandada naha, küünte ja juuste seisundit.

Peamine toimeaine on pantogematogeen. Lisaks sisaldab taimeekstraktid Kurili tee ja naistepuna, punase rowan puuviljaekstrakti, vitamiine C, B2, B6 ja D3, kaltsiumfosfaati, samuti suhkrut, siirupit, kakaopulbrit. Saadaval dražee vormis.

Jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks on vaja võtta 6 dražeed päevas koos toiduga, ilma närimiseta joogiveega.

Vastunäidustused: individuaalne talumatus komponentide suhtes.

Hind: 478 rubla.

"Ostalon Calcium-D"

Eesmärk: kaltsiumi leostumise takistamine luukudelt, kaltsiumi-fosfori metabolismi korrigeerimine.

Saadaval kahe tüüpi tablettide kujul. Esimeses tabletis - ümmargune vorm - 70 g alendroohapet. Teine pikergune tablett sisaldab 10 ug D3-vitamiini, 600 mg Ca, A-vitamiini ja sojaõli. Valikuline: tselluloos, ränidioksiid, makrogool, värvained.

Näidustused:

Vastunäidustused:

  • hüperkaltsiuuria;
  • neerupuudulikkus;
  • allergilised reaktsioonid ravimi komponentidele;
  • laste vanus;
  • aktiivne tuberkuloos.

Kõrvaltoimed:

  • maohaavand;
  • hüperkaltseemia;
  • Seedetrakti häired;
  • ülemäärase töötamise olukord;
  • peavalu

Annustamine: esimene tablett - koos alendroehappega - nädalas tühja kõhuga kaks tundi enne sööki. Enne imetamist soovitatakse jooma klaasitäidet vett; pärast maha võtmist ärge võtke maapõue limaskestade ärrituse vältimiseks horisontaalset asendit.

Kaltsiumi ja D-vitamiini tablette tuleb võtta koos 1 tabletti söögikordade ajal või pärast seda, ideaaljuhul pärast lõunat või õhtusööki.

Ärge võtke samaaegselt koos esimese pilliga - aja vahe peaks olema vähemalt 3 tundi.

Hind: umbes 790 rubla.

"Vepr"

Fosfor-kaltsiumi metabolismi parandamiseks kehas, tavaliselt osteoporoosi nähtude jaoks.

Aktiivne koostisosa: lõhe kaltsitoniin on kunstlikult sünteesitud bioloogiliselt aktiivne hormoon, mille pikk toime on kuni viis aastat.

Abiained:

  • süstevesi;
  • bensalkooniumkloriid;
  • naatriumkloriid;
  • vesinikkloriidhape;
  • kontsentreeritud.

Vormi vabanemine: ninasprei.

Rakendatud:

  • osteoporoos, mis tekib pärast menopausi või vigastust;
  • refleksüstroofia;
  • Paget'i tõbi;
  • neurotroofsed häired.

"Veprina" aitab kaasa luu mineraalse tiheduse suurenemisele nimme-sakraalses piirkonnas.

Vastunäidustused: allergiline reaktsioon ravimi komponentidele.

Kõrvaltoime:

  • pearinglus;
  • Seedetrakti häired;
  • allergia;
  • suurenenud väsimus.

Annustamine ja manustamine: seda kasutatakse vaheldumisi 1-2 pressiga igas nina kaudu.

Olge ettevaatlik! Tähendab "Veprena" on hormonaalne, seega ei soovita ennast ravida.

Hind: alates 1400 kr.

50-aastased naised kaltsiumi sisaldavad vitamiinid aitavad toime tulla postmenopausaalse osteoporoosiga.

Enne naiste kaltsiumi sisaldavate vitamiinide võtmist lugege hoolikalt läbi juhised ja võimalikud kõrvaltoimed.

"Calcium Sandoz Forte" (Prantsusmaa)

Makro- ja mikrotoitainete kombinatsioon fosfor-kaltsiumi metabolismi stimuleerimiseks. Kihisevad, karmid, valged tabletid, millel on nõrk tsitrusviljade lõhn.

Toimeained on kaltsiumkarbonaat ja laktoglükonaat, maitsed, sidrunhappe naatriumbikarbonaat, makrogool jne.

Tööriist on efektiivne:

  • osteoporoos;
  • mineraalide kadu luude tõttu leostumise tulemusel;
  • Ca puudumise tasandamiseks lapse ja imetamise ajal;
  • lapse kasvu aeglustumine;
  • allergiad.

Ravimit ei ole soovitatav kasutada komponentide, neeruhaiguste, kasvajate, tuberkuloosi allergia esinemise korral.

Optimaalne annus: 1 kuni 4 tabelit. päevas rasketes tervislikes seisundites. Vastuvõtmiseks peate tableti lahustama vees.

Ravimil on võimalikud kõrvaltoimed:

  • allergia;
  • migreen;
  • Väljaheite süsteemi ja organismi seedetrakti häired.

Hind: alates 337 rubla.

Kasulikud tooted Ca varude restaureerimiseks

Lisaks naistele kaltsiumi sisaldavatele vitamiinidele on selle tähtsa mineraali puuduse täiendamiseks ka muid allikaid.

Kaltsiumisoolad on oma olemuselt lahustumatud ja nende imendumine soolestikus toimub fosfori, magneesiumi või D-vitamiini juuresolekul.

Selline loomset ja taimset päritolu toiduainete mikroelementide kombinatsioon.

Huvitav fakt! Kõige kõrgem kaltsiumi sisaldus on leitud kõvade juustude, mitte kodujuustu kohta, nagu tavaliselt usutakse. 100 g juust sisaldab 900-1100 mg kaltsiumi - peaaegu täiskasvanud jaoks vajalik täispäevane kogus.

Sellistes toitudes leidub kaltsiumi, mg / 100 g:

  • seesamiseemned, mooniseemned - 1100-1400;
  • sulatatud juust - 500;
  • kodujuust, piim - 150-250;
  • kondenseeritud piim - 300;
  • mere kala - 350;
  • kapsas - 250;
  • teravili - 60;
  • puuviljad - 50-60.

Kaltsiumi toidulisandid - tähtis täiendus tasakaalustatud toitumisele, tagades kaltsiumi ja D3-vitamiini pideva tarbimise täielikuks ja tervislikuks eluks!

Sellest videost saate teada, millised vitamiinid sobivad kõige paremini kaltsiumi tarbimiseks naiste, meeste ja kõigi vanuserühmade jaoks:

See video räägib teile kaltsiumi D3 Nycomed'i abil osteoporoosi raviks ja ennetamiseks: