Põhiline

Artriit

Osteoporoosi ennetamine naistel

Osteoporoos on luukoe tiheduse ja hävimise vähendamise protsess, millega sageli kaasnevad luumurrud. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel esineb menopausi ilmnemisel naistel osteoporoos teisel naisel. Tänapäeval on see haigus epideemia iseloom: see on mitu korda suurem tõenäosus kui südame-veresoonkonna haigused ja onkoloogia, viib puude ja mõnikord ka patsientide surma. Kuid vaatamata sellisele statistikale on selle haiguse tuvastatavus ja õigeaegne ravi naistel endiselt madal.

Naistel esineb osteoporoos 3-5 korda sagedamini kui meestel

Osteoporoosi põhjused naistel

Valdav enamikul juhtudest areneb osteoporoos naistel vanemas eas menopausi ajal (umbes 45 aasta pärast). Haiguse areng on tingitud östrogeeni - suguhormoonide taseme vähenemisest. Need on östrogeenid, mis vastutavad luu ainevahetuse eest naisorganismis ja kui need on piisavalt arenenud, on luukoe moodustumise (sünteesi) ja hävitamise (resorptsiooni) protsessid tasakaalus. Kui östrogeeni tase langeb, hakkab hävitamise protsess hakkama.

Ligikaudu kümme aastat pärast menopausi algust vähendatakse luumassi 30% võrra, kui trabekulaarsed luud hakkavad kõigepealt kokku kukkuma (sigomat, selgroolüli, vaagnapuud ja mõned teised luud). See on vanemate naiste seljaaju murdude järsu tõusu peamine põhjus.

Haigus võib tekkida ka kunstliku menopausi korral, näiteks pärast munasarjade eemaldamist või selliste ravimite võtmise tulemusena, mis vähendavad östrogeeni tootmist. Kui selle hormooni tase soolestikus langeb, on luude peamiseks ehitusmaterjaliks kaltsiumi imendumine ja imendumine häiritud.

Ka osteoporoosi riski suurendavad järgmised tegurid:

  • ülekantavat (või aktiivset) reumatoidartriiti,
  • kilpnäärme- ja paratüreoidhaigused
  • krooniline soolehaigus,
  • suitsetamine ja joomine
  • madal kaltsiumisisaldus toidus
  • vähene D-vitamiin harvaesineva päikese käes,
  • glükokortikoidhormoonide pikaajaline kasutamine,
  • pärilikkus.

On oluline, et luud säilitaksid kehas normaalse kaltsiumi taseme.

Haiguse sümptomid ja tunnused

Paljude aastate jooksul võib patoloogia olla asümptomaatiline ja selle avastamine on võimalik ainult spetsiaalse eksamiga - röntgeni- või ultraheli densitomeetriga (kontrollida luutihedust).

Ainult siis, kui luumass jõuab kriitiliselt madalale tasemele, kas naine võib kaebusi seljavalude, ebamugavuse kohta lülisamba ajal une ajal, motoorse aktiivsuse üldise languse ja suutmatus püsida ühes asendis pikka aega. Uurimise käigus on sageli näha, et kasv on suurem kui üks sentimeetriline, võrreldes 40-aastase naise kasvuga.

Osteoporoosi edasise progresseerumisega tekivad selle tüüpilised tüsistused, luumurrud, areneda. Kõige haavatavamad kohad on lülisamba, rätiku raadius, reieluu kael, süvend, vaagen, õlavarre, ristmik, rinnakamber ja ribid.

Lihased kasvavad koos aeglaselt. Pärast puusaliigese luumurd, vajab isegi aasta pärast 8 patsienti 10-st hooldust ja neil on raskusi iseseisva liikumisega. Ja iga kolmas naine ei hakka kõndima ja jääb igavesti püsti või ratastooliga seotud.

Mõned inimesed, kes pärast aastaid alates haiguse algusest arenevad, lülisamba kumerus - kupp.

Osteoporoosi tekkimist võib samuti põhjendada kaltsiumi puudulikkuse näol organismis: naha ja juuste kuivus, rabedad küüned, lihaskrambid jne

Fotol - haiguse kallak

Diagnostika

Praegu on täiesti võimalik osteoporoosi märke varakult esile tõsta, piisab luutiheduse perioodilisest määramisest densitomeetriga. Esimeste probleemide tuvastamisel - koheselt alustada ravi.

Ravi

Osteoporoosi ravis ja selle tagajärgede ennetamisel eristatakse kahte suunda: elustiili korrigeerimine ja ravimteraapia.

Elustiili korrigeerimine

Naised menopausiperioodil peavad tingimata olema aktiivsed eluviisid. Haiguse arengu algfaasis on väga kasulikud füüsilised teraapiad, mis tugevdavad selja, rindkere, õlavöötme ja jalgade lihaseid. Teadlased on näidanud, et regulaarne jalutuskäik 1-2 km päevas võimaldab teil peatada luukoe hävitamist ja säilitada oma reservi 4-7 aasta jooksul. Väikeste kehakultuuridega harjutused on kasulikud näiteks dumbbellidega.

Toitumine Õige toitumise tõttu on vaja kompenseerida kaltsiumi puudumist organismis. Tavalise assimilatsioonina on vaja D-vitamiini, mida inimene kas toidust saab või see moodustub nahas päikesevalguse toimel. Seetõttu peate talvel peate sööma rohkem D-vitamiini sisaldavaid toite: mere kala, munakollane, maks, võid ja hapukoor. Võib tekkida vajadus täiendavate kalaõli kapslite võtmiseks, kuid üleannustamise vältimiseks arutage oma arstiga vajadust selliste lisandite järele. Samuti on dieedil oluline suurendada kaltsiumi ja taime östrogeeni sisaldavate toitude hulka: juustu, kodujuust, muud piimatooted, sojaroad ja värsked rohelised toidud.

Elu korraldamine. Teie koju tuleb varustada, et minimeerida juhuslike kukkumiste tõttu tekkinud murrud. Lülisamba kõveruse vältimiseks peaks patsiendi voodi olema kõvasti, kõige parem on osta spetsiaalne ortopeediline madrats ja padi. Isiku elutingimused peavad tagama tema ohutuse ja mugavuse.

Halbade harjumuste tagasilükkamine. Selleks, et ravi saaks edu saavutada, on suitsetamisest ja alkoholist täielikult loobuda.

Narkootikumide ravi

  • Et kõrvaldada haiguse peamine põhjus - östrogeeni puudus - eksperdid määravad sageli hormoonasendusravi naissoost suguhormoonidega. See võimaldab teil peatada luude hävitamise protsessi.
  • Luukonstruktsioonide taastumist (regeneratsiooni) hõlbustavad niinimetatud "esimese rida" - bisfosfonaadid (Alendronate, Ostalon jt). Reeglina kasutatakse neid koos kaltsiumilisanditega. Samuti kasutage luu vähendavaid aineid, näiteks Bivalos.
  • Lisaks sellele viiakse läbi ravi, mille eesmärgiks on haiguse sümptomite kõrvaldamine, samuti üldine tugevdav ravi (vitamiinid). Vajadusel kasutatakse hormoonasendusravi koos kilpnääre, paratüreoidide ja teiste sisesekretsioonide näärmetega.
  • Soolestiku haiguste korral tuleb taastada normaalne võime kaltsiumi imenduda ja imenduda.

Rahvad abinõud

Alternatiivne meditsiin on alati valmis patsiendi abistamiseks. Osteoporoosi ravis ei ole rahvaprobleeme piisav, kuid need võivad suurendada ravimite toimet, vähendada nende kõrvaltoimeid ja kiirendada luumurdude paranemist. Mida saab teha kodus:

  • Kummelkompressioonidel on analgeetilist ja tervendavat toimet, seega on need kasulikud luuvalu puhul. Infusiooni ettevalmistamiseks on vaja 100-200 g kuiva kummeli ürdi ja 0,5 liitrit viina. Kummel valas viina ja nõudis 3 päeva pimedas kohas. Infusiooni kasutatakse kokkupõrke soojendamiseks mõjutatud alal. Paranemist võib oodata vähem kui kahe nädala jooksul pärast kasutamist.
  • Taimede viinaknahised ja efektiivsed suu kaudu manustatuna. Osteoporoosi korral kasutatakse pähklipuu infusiooni. Selle valmistamiseks asetatakse 200 g lehti 0,5 liitri viina ja nõutakse 3 päeva. Võtke supilusikatäit üks kuni kolm korda päevas.
  • Seal on positiivseid ülevaateid alkohoolsete tinktuumide segu efektiivsuse kohta. 300 ml mädarõiva rohu tinktkuuri ja tavalist piparmündi koos 400 ml hirvlaste tinktuuraga. Jooge supilusikatäit üks kuni kolm korda päevas paar minutit enne sööki. Seda segu võetakse kaks kuni kolm nädalat, seejärel pausi ja vajadusel korratakse seda.

Ennetamine

Haiguste ennetamine on lihtsate tegevuste seeria. Nende regulaarne kasutamine vähendab kaltsiumi kaotust organismis ja takistab luukoe liigset hävitamist.

  • Östrogeeni defitsiidi õigeaegne korrigeerimine menopausi ajal.
  • Regulaarne mõõdukas füüsiline aktiivsus.
  • Hea toitumine piisava kaltsiumi ja D-vitamiiniga.
  • Täielik tagasilükkamine kõikide halbade harjumuste kohta.
  • Regulaarne densitomeetria (kord 1-2 aasta jooksul).

Järeldus

Osteoporoosi ravis tuleb järgida korrapärasust: kui te unustate ravimit võtta, regulaarselt harjutada ja järgida ettevaatusabinõusid ja kohandada oma elustiili, ei tähenda positiivsed muutused ootamist. Ja hoolimata asjaolust, et haigus pole täielikult ravitud, on puuete vältimine ja inimväärse elukvaliteedi kaotus kõigi inimeste võimuses.

  • Vkontakte
  • Facebook
  • Twitter
  • Klassikaaslased
  • Mu maailm
  • Google+

Kommentaaride topsi ülaosas on viimase 25 küsimuse-vastuse plokki. Vastan ainult neile küsimustele, kus võin praktilisi nõuandeid anda tagaselja - tihti ilma isikliku konsulteerimise võimaluseta on see võimatu.

Tere! Olen SLE-ga alates 9-aastasest haigestunud, nüüd olen 36. 3 aastat tagasi olid luumurrud - kõigepealt käsi, mõne kuu järel jalg. Osteoporoos diagnoositi, iga aastaga raviti zoledroonhappega või analoogidega, määrati kaltsiumi Dz Nycomed, alfa Dzteva. Ma tegelen densitomeetriliselt, on reieluu osteopenia ja 1-3 selgroolüli osteoporoos. Hiljuti märkasin, et kaotasin 1 cm kõrguse! Ütle mulle, palun, kas on olemas võimalus tagastada luud tavalisse olekusse või saate protsessi lihtsalt aeglustada? Proovin hoida aktiivset elustiili, käies korrapäraselt jõusaalis, basseinis. Ma tõesti ei taha kaotada kõrgust, ma olen nii väike (olin 150cm, nüüd 149!). Tänan ette vastuse eest.

Tere, Catherine. Kahjuks on võimatu looduslikku seisundit taastada ja pidurdada - jah, see on võimalik. See nõuab seisundi pidevat ravi ja seiret. Ära muretse, tegelikult on väiksemad naised rohkem kui pikad.

Kallis arst, mul oli diagnoositud osteoporoos. Arst määrab zoledroonhappe baasil põhineva ravimi RESOCLASTINOMiga ravi. Kuid ta ei hoiatanud mind, et bisfosfonaadi ravimisel on hammaste sekkumine välistatud.
Nüüd tahaksin eemaldada kõik kariesiast mõjutatud hammad, eemaldada need kroonid ja lihtsalt eemaldada need. Kuid mu süvendid on väga halvasti paranenud, verejooks avaneb, ma olen juba eemaldanud 7 (!) Hambad ja pean eemaldama veel 7 (!)
Kuid sellest ajast alates ravi (vastavalt arstile) on pikk - 3-5 aastat (tilkumine üks kord aastas) tähendab, et suuõõnehaiguste hambaid ei tohiks olla. Ma panen lõualuu proteesid.
Kas ma teen kõike head? Võib-olla on mingi alternatiiv, et sädasid ja hambaid oleks võimalik ravida?

Olga, konsulteerige arstiga, kuidas ravimit Denosumab (Prolia) välja vahetada. See on geneetiliselt muundatud ravim, mis on antikeha, mis takistab luude hävitava osteoklastide aktiveerimist. Registreeritud Venemaa Föderatsioonis 2011. aastal. Turul on 2 ravimivõimalust (osteoporoosi ja metastaatiliste luukahjustuste raviks). Sisestage 60 mg subkutaanselt iga kuue kuu tagant. 2004. Aastal osales ravimi uuring postmenopausis osteoporoosiga naistel luumurdude profülaktikaks. On vajalik ainult kaltsiumilisandid ja D-vitamiin.

Mul on 2,8-aastane osteoporoos diagnoos. Arst ütles, et ma pean kaltsiumi D kaks korda päevas juua, ma elan Saksamaal, ütles ta, et ravi ei ole. Kuid ma tahan, et seda koheldaks nii palju, palun öelge mitte, seepärast, et mul on 4 last

Shushan, selles artiklis kirjeldatakse lühidalt ravimeetodeid, nimetatakse ravimeid, loetletakse toitumine ja näidatakse treeningut. Meie sait on informatiivne, Internetist ravi ei ole määratud, see on teie tervisele ohtlik. Pöörake tähelepanu populaarsetele ravimeetoditele, saate neid kasutada. Kuid parim ravi on keeruline.

Tere! Mu õde on 32-aastane. Kolm aastat tagasi anti talle keskendunud osteoporoos, täna meie haiglate arstide viimane etapp ei saa midagi teha. Tema sagedased turse rünnakud. Suu luu keele, emakakaela selg ja käed olid hävinud. 90% -ga andis nad kolmanda puuete rühma, mis on teadmata. Kas te saate mulle teada, kuidas seda ravida

Tere, Lena. Mul on kahju, et 3. astme osteoporoosi on raske ravida, põhjustades tõsiseid negatiivseid tagajärgi. Sellist ravi ei saa manustada Internetis vaid kliinikus.
Rääkige arstidega oma õe, denosumabi või selle analoogide väljakirjutamise asjakohasusest.

Tere Alex. Mul oli 55-aastane ja tegi piltkaupa hamba proteeside jaoks. Osteoporoos ilmus. Lõualuu luudesse on auke. Luu hõõrutakse. Proteesimine pole võimalik. Kas luukude on võimalik parandada?

Damira, sellistel juhtudel luu luuakse (koos hammaste implantatsiooniga). Protseduur viiakse läbi, kasutades alveolaarprotsessi pikkust. Kitsas kamm, see on ainus takistus implantaadi paigaldamisel. Kasutades eripakkumisi. kaasaegsed arstid on saavutanud kõrgekvaliteedilise luukoe kirurgia. See meetod viiakse läbi ultraheliga.

Osteoporoosi ravi põhineb praegu kahel peamisel ravimi rühmal: luu moodustumise stimuleerimine ja luu resorptsiooni inhibeerimine (antiresorbendid). Osteogeneesi stimuleerivad ravimid: Osseiin-hüdroksüapatiidi kompleks, prostaglandiini E2. Luudressorptsiooni inhibeerivad ravimid (antiresorbendid) on näiteks anaboolsed steroidid (nandroloon, stanosolool).

Hea päev! Mul on 67 aastat vana, 2 aastat tagasi ilmnes verejooks. Ta pöördus korduvalt hambaarsti poole, kes on vähemalt 29 aastat jälginud, ei aidanud ta soovitada hambapasta ja loputusvahendeid. Ma pöördusin perioodondi, läbisin "Vector" protseduuri, igemete verejooks ei läinud ära. Pärast umbes 1,5 aastat hakkasid hambad lahti lööma; pöördus ta arsti poole ja leidis lõpuks arst, kes tegi periodontaalset ravi: kuretaaž, antibiootikum ja Periochipi paigaldamine igemesse. Kuus möödus ja kõik algas uuesti - hammaste harjamisel ilmnes veri, ilma hingamiseta kaeti kahte hammast, täheldati igeme resorptsiooni, keegi ei suuda proteesi asendada. Pealegi hakkas jalgade valu olema väga häiriv: jalad varba all olid küpsed ja valusad, ja mitte ainult jalutades, jalgadel tekkisid põsed ja luud ka haiget. Kas osteoporoos tekib sel viisil? Mis diagnoosi diagnoosimiseks on vaja diagnoosi (välja arvatud densitomeetria)? Ma elan Kiievis, ma ei leia arstilt vastust. Meditsiinis on meile raskendatud - arstid ei saa öelda muud kui kaltsiumi lisandid ja tuntud soovitused toodete ja elustiili kohta. Saanud professorile - periodondi, hakkas treenima - calcemin - jalgades oli valu suurenenud tunne. Krooniliste haiguste korral on mul lülisamba üldine osteokondroos - mul oli skolioos lapsepõlves (ma olen pikk, arvasin, et kõverus oli tingitud valedest istumist lauale), käisin mitmel korral radooni vannidega raviks; Tänu nutikatele arstidele suutsime olukorda stabiliseerida. 1994. aastal oli tal kaksteistsõrmiksoole haavandite õmblus; kuna sellest ajast pole kordumist esinenud, kuid see faktor on seotud igemete seisundiga. Tänan teid lõpuni lugemise eest, loodan ma teie soovituste eest! Alates SW., M. Rodionova.

Maria, periodondi haigus ja luu mineraalse tiheduse muutused vanuses on seotud osteoporoosiga. Jah, osteoporoos võib luude kahjustada ja varvaste vigastada. Osteoporoos areneb kiiremini 60 aasta pärast. Ja pärast paranemisravi väljakirjutamise laboratoorseid analüüse on võimalik selle arengut aeglustada.

Mis puutub parodontaalse haigusega, siis saate efektiivsema ravi saamiseks lisada laserravi, mis suurendab peamise terapeutilise ravi efektiivsust, vähendab veritsust ja turset. Vaakumteraapia aitab väga hästi, mis parandab periodontaalset kude ja takistab osaliselt atroofiat. Peamine narkootikumide ravi on esimene asi, mis on eemaldada hammaste naastud, igemete süstid, et kõrvaldada kudede düstroofilised muutused ja leevendada põletikku. Kui haiguse vorm on ägeda kujuga, siis määratakse antibiootikum (ainult arst võtab enda peale!). Samuti on vaja biogeenseid stimulaatoreid, ribonukleaasi. Ma võin teile nõu igapäevase ummistuse ja mustuse lehtede koorimisega.

Hea päev! Ma olen 55-aastane, ma vereanalüüsi läbinud, kaltsium on alla normi-2.04. Kuidas ma saaks normaalselt tõsta?

Helen, kõigepealt, peab arst teile andma magneesiumisisaldusega kaltsiumi ja vitamiine D ja C, nii et kaltsium imendub tavaliselt organismi (küsige apteeki viimase võimalusena). Noh, lisage kaltsiumi rikkalikult toitu: kodujuust, vutimunad, oad, brokkoli, kala kaaviar. Väljajätke tooteid, mis blokeerivad kaltsiumi: kohv, šokolaad, peet, pähklid, kakao.

teisel päeval tegin röntgen-densitsomeetrit ja esmaste osteoporoosi ilminguid, eriti L3-selgroogu. Olen olnud šokeeritud 3 aastat, olen seda teinud, seal on väljaulatuvad osad. Alustage ravimite või dieedi võtmist, füsioteraapiat?

Lydia, võimlemisraktide kompleks on ette nähtud arsti või teraapia spetsialisti poolt. Võimlemine viiakse läbi nende järelevalve all, muidu ebaõiged treeningud raskendavad seisundit, eriti eendite juuresolekul.

Vann, kus valmistatakse kummeli, suurendab verevoolu piirkondades, kus on rikutud, aitab vähendada põletikku. On hea juua taimset teed: kaselehed, nõgestõugu ja violetne valatakse keeva veega võrdsetes osades ja pärast 2 tundi infusiooni võetakse enne sööki pool klaasi 4 korda päevas. See kogum on abiaine: leevendab valu ja põletikku, tugevdab keha, omab bakteritsiidset toimet.

Eritus ja osteoporoos toituvad toidud peavad sisaldama paljusid mineraale ja vitamiine ning samuti on oluline, et kehas satuks kollageenkiud ja kondrooprotektorid, st tihti tarbitav želee (želatiiniga), luuviljad, želeed.

Tere! Ma olen 33-aastane - sekundaarse osteoporoosi diagnoos. 2007. aastal pärast sünnitust (h / d kuud) raske seljavalu. Pärast uuringut oli rinnatasel kolm survetrikkaid ja kaks nimmepiirkonda. Miikaalhapet määrati pool aastat, D3 närvilisus kaltsiumis, seejärel alfa-d3-teva. Osteodensitomeetria tehakse igal aastal. Alles pärast miacalzika osteoporoosi peatus. Ja igal aastal on see osteopeenia, nüüd taas sekundaarne osteoporoos. Ma ei tea, mida testid teha. Fosfataas on normaalne, ka hormoonid. Kaltsium on normaalne, D-vitamiin on samuti normaalne. Kas oli selgroog MRI? Näitab ainult selliseid luumurrusid ja kahte lisandit. Vaadanud Volgogradis reumatoloog. Nüüd ma juua alfa d3teva 0,5mkg 1t. päevas ja kaltsium d3nikomed forte 1t. päevas kuus. Ma ei suitseta, ei joo Ma ei tegele aktiivse eluviisiga, aga ma ei istu ühes kohas. Päris liigub. Vahel käin jõusaali. Olen tegevuses jalgrattaga seotud. Emotsionaalne, häiriv. Mu abikaasa ja ma tahan teist last, aga kardan isegi mõelda, sest pärast esimese raseduse sai mul puude. Kui olin 20, raviti mind ureaplasma antibiootikumidega. Ilmselt väga raske, sest ma päslesin neid päikese käes. Kas need võivad mõjutada minu tervist pärast viit aastat. Ka pärast sünnitust oli mul raske stress, laps oli intensiivravi - kõrge bilirubiin. Ma olin väga mures. Kas see mõjutab ka tervist.
Abi palun, kuidas ma saan teada, mis mul on see haigus. Tänan teid tähelepanu eest.

Eugenil on kõigil antibiootikumitel palju kõrvaltoimeid, ja sageli ei ole see tähtis. Pärast nende võtmist, eriti suurtes kogustes, võib ilmneda muud haigused, mis võivad aja jooksul diagnoosida, võivad liikuda edasi. Lisaks võib stress mõjutada kõiki keha funktsioone ja nõrgestada immuunsüsteemi, kahjustada tervist.

Mis puudutab fakti, et te ravite osteopeenia, siis osteoporoos. Evgenia on fakt, et osteopenia on osteoporoosi arengu esimene etapp! Kui algselt teid raviti ametialaselt osteopeeniaga, ei oleks osteoporoos tekkinud. Muidugi tekib tõsine seljavalu, kuna seal esinevad surmapõhjalised luumurrud, mis on põhjustatud osteoporoosi pärast sünnitust. Osteoporoosiga muutub selg olema nõrk ja vähimatki vigastust, nagu sünnitust, tekitas need luumurrud, sest teie luustruktuurid ei ole nii kaitstud kui peaksid. Seetõttu ei saa uut rasedust rääkida. Osteoporoosi ja selgroo ravi tuleb jätkata. Selleks kandke spetsiaalset korsetit ja piirige füüsilist koormust. Kui te täidate kõiki nõudeid, ärge tehke ootamatuid liikumisi, eriti külili, kandke korsetti kogu aeg, siis peavad luumurrud paranema 3 kuu pärast. Hangi hästi varsti.

Mida peate teadma osteoporoosi raviks ja ennetamiseks naistel 50 aasta pärast?

Osteoporoos naistel 50 aasta pärast on tavaline patoloogia, mida iseloomustab luukoe tiheduse vähenemine kaltsiumi puudumise tõttu. Statistiliste andmete kohaselt kannab iga kolmas naine, kes on selle vanusega sirgunud, kannatanud osteoporoosi tekitatud patoloogiliste luumurdude all.

Peamine oht seisneb selles, et haigus võib olla pikka aega peaaegu asümptomaatiline. Seetõttu on nii oluline luukude patoloogiliste muutuste varajane diagnoosimine ja õigeaegne ravi.

Osteoporoosi põhjused ja mehhanism

50-aastaste naiste osteoporoosi tekke peamine põhjus on hormoonide taseme muutus menopausi alguses. Selle aja jooksul on östrogeeni tase, naissoost suguhormoon, dramaatiliselt langenud. Paljud patsiendid on arstiga huvitatud, kuidas menopausi perioodi võib seostada luukonstruktsioonide tiheduse rikkumisega?

Fakt on see, et hormooni östrogeen ei vastuta mitte ainult naha elastsuse ja reproduktiivse funktsiooni eest, vaid aitab kaasa ka kaltsiumi imendumisele luukoe poolt. Menopausi tekkimise tagajärjel toodetakse vastavalt vähem östrogeeni ja luukoe muutub habras. Hormonaalsete muutuste taustal hakkab kaltsium aktiivselt luudest välja saama. Juba esimesel aastal pärast klimaatiliste muutuste algust langeb luumassi tihedus keskmiselt 10% võrra ja igal järgneval aastal väheneb see arv veel 2% võrra. Seega, mida vanem naine, seda suurem on osteoporoosi oht.

Teiste faktorite puhul, mis põhjustavad luude patoloogilist haavatavust, kuuluvad arstide hulka:

  • teatud ravimite võtmine (immunosupressandid, antikonvulsandid);
  • endokriinsüsteemi kaasnevate haiguste esinemine;
  • kroonilised seedetraktihaigused, maksa ja neerude patoloogiad;
  • pikaajaline kortikosteroidide ravi;
  • väike mass (anoreksia);
  • reumatoidartriit;
  • geneetiline eelsoodumus;
  • eelmised vigastused.

Riskirühma kuuluvad vähese aktiivsusega eluviisiga naised, karmid dieedid, alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine ja kofeiinivabad joogid. Ebaregulaarne toitumine, paljude toodete tagasilükkamine ideaalse näitaja poole püüdlemisel võib kaasa tuua beriberi arengu. D-vitamiini puudus meie madala päikese aktiivsusega laiustes kiirendab seda probleemi, kiirendab kaltsiumi leostumist ja aitab kaasa luude hävitamisele.

Sellel vanuserühmal naistel on luu kaotus reieora kaela, selgroo, randme ja pahkluu liigeste patoloogiliste murdude peamine põhjus.

Osteoporoosi sümptomid naistel 50 aasta pärast

Osteoporoosi kavalus on see, et selgelt väljendunud kliinilised sümptomid ilmnevad juba selles staadiumis, kui luustruktuurid muutuvad pöördumatuteks muutusteks.

Milliseid sümptomeid peaksin hoolitsema, kui osteoporoosi kahtlustatakse? Kõigepealt peab luukoe probleemide olemasolu näitama:

  • lihasnõrkuste järkjärguline suurenemine;
  • valu lülisamba erinevates osades, isegi vähese koormusega;
  • valu jäsemete liigeses;
  • naha kuivus ja koorimine, küünte komplekt;
  • jalgade krambid;
  • ebastabiilne kõnnak ja kehahoia;
  • madal kehakaal (anoreksia);
  • probleemid hammaste ja igemetega;
  • vananemise leevendamine, kasvu vähendamine;
  • deformatsioon (lülisamba kumerus).

Naine peaks konsulteerima arstiga niipea kui võimalik, kui valud ja liigesed suurenevad ja ei kao isegi puhata. Teiste märkide seas on termoregulatsiooni rikkumine, patsient kaebab kuumade hoogude ja liigse higistamise eest. Samuti kannatab närvisüsteem, mis väljendub liigse ärrituvuse, ebamõistliku ärevuse, pisaraväärtuse ja unetus.

Juhusliku langemise korral tekib tihti randmeluuk. Sellise vigastuse pikaajalised tagajärjed võivad olla püsiv valu, lihaste atroofia, käte deformeerumine, trahvi motoorsete oskustega seotud tegevuste võimetus.

Osteomüeliidi arenenud juhtudel võivad selgroolised luumurrud esineda raskuste tõstmisel, paindumisel edasi või isegi tugev köha. Sagedased luumurrud põhjustavad selgroo deformeerumist, kupli moodustumist (kyphosis) või tugevat kumerust (skolioos).

Kõige ohtlikum kahju loetakse reieluukaela esiosa, kui ta langeb tagurpidi või külje poole. Selline luumurd põhjustab puudeid ja võib põhjustada surmaga kaasnevaid haigusi - vereringehäireid ja koetrofismi, kopsude ummistumist. Statistiliste andmete kohaselt ulatub eakate naiste puusaluumurdude suremus 20% -ni.

Diagnostika

Osteoporoosi avastamise peamised diagnostilised meetodid on:

  • laboriuuringud;
  • densitomeetria;
  • radiograafia.

Laboratoorsed meetodid määravad kaltsiumi ja fosfori taseme, arvestavad laiendatud vereanalüüsiga kreatiniini ja karbamiidi näitajaid. Kindlasti tehke suguhormoonide sisalduse analüüs, määrake kindlaks D-vitamiini ja selle metaboliitide sisaldus kehas.

Luu ultraheli densitomeetria on kõige informatiivsem meetod haiguse avastamiseks varases staadiumis. Selle meetodiga saate määrata luude tiheduse vähese languse (kuni 5%). Spetsiifiliste hindamishappude abil saadud tulemuste võrdlemine luukoe tiheduse määra ja spetsiaalse hindamise skaalaga määrab spetsialistid täpselt kindlaks osteoporoosi raskusaste ja valib vajalikud ravitaktikad.

Osteoporoosi radiograafia on vähem informatiivne, see meetod võimaldab tuvastada patoloogilisi muutusi, vähendades luutihedust rohkem kui 15%.

Osteoporoosi ravi naistel 50 aasta pärast

Osteoporoosi ravirežiim valitakse individuaalselt, võttes arvesse patoloogia põhjuseid, naise vanust ja võimalike vastunäidustuste esinemist. Uimastiravi eesmärk on vältida kaltsiumi leostumist luukoest ja taastada luutihedus.

Esimesena valitud ravimid 50-aastaste ja vanemate naiste raviks on järgmised:

  • biofosfonaadid;
  • Strontsiumraanelaat;
  • Denosumabil põhinevad preparaadid.
Biofosfonaadid

Bioloogilised fosfonaadid on pürofosfaatide analoogid, mida saab lisada luukoesse, pärssida nende resorptsiooni (hävitamine, resorptsioon) ja luu struktuuride ümberkujundamist. Mõned neist on ette nähtud suukaudseks manustamiseks (Risedronat, Alendronat, Bonviva), teised - süstimise teel (Zoledronat).

Reeglina on bioloogilised fosfaadid hästi talutavad ja põhjustavad kõrvaltoimeid harva. Ravi käigus on oluline järgida ravimi manustamise juhiseid - võtta ravimit piisavalt vett, võtta ravimit enne sööki ja kindlasti hoida keha püstisena 30 minuti jooksul pärast järgmise annuse võtmist. Viimati nimetatud seisundit peetakse vanurite ja nõrgenenud patsientide ravis märkimisväärseks puuduseks, kellel on nii pikaaegne seisukord. Sellisel juhul asendatakse biofosfaadid teise ravimiga - ranronaat-strontsiumiga.

Ravi biofosfaatidega pikka aega, vähemalt 5 aastat. Luumurdude risk on juba esimesel raviaastal märgatavalt vähenenud. See on väga oluline nende patsientide jaoks, kes elavad pärast esimest luumurdet ja lootsid vältida korduvaid ägenemisi. Praeguseks on ilmnenud uued põlvkonnad biofosfaate, mida saab võtta ainult üks kord iga kolme kuu tagant.

Strontsiumranelaat

See on teine ​​esmavaliku ravim, mida kasutatakse sageli postmenopausaalse osteoporoosi ravis. Ravimi toimeaine stimuleerib kollageeni tootmist ja takistab luukoe edasist resorptsiooni. Selle raviga ravimine vähendab märkimisväärselt luumurdude riski.

Osteoporoosi ravim vabaneb pulbrist, mis tuleb suspensiooni saamiseks enne kasutamist vesilahuses lahjendada. Parim on seda ravimit võtta enne magamaminekut, 2 tundi pärast õhtusööki. Strontsiumi ranelati peetakse topelttoimega ravimiks, kuna see mitte ainult pärsib destruktiivset protsessi, vaid aitab kaasa ka uue luukoe moodustumisele.

Denosumabi preparaadid

Denosumab, nagu ka teised sellel põhinevad ravimid (Prolia, Exjiva), on inimese monoklonaalsed kehad ja neid soovitatakse menopausi ajal naistel osteoporoosi raviks. Selle rühma ravimeid soovitatakse määrata kõrge riskiga luumurrud ja aktiivne luukadu. Neil on kõrge biosaadavuse tase ja patsiendid neid paremini talutavad. Teine eelis - peate ravimit sisestama ainult üks kord 3-6 kuu jooksul. Kahjuks selliste ravimite kõrge hind ei ole kõigile patsientide kategooriatele kättesaadavad.

Ravi ülalnimetatud vahenditega on pikk ja peab olema terviklik, kaasa arvatud samaaegne D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavate toidulisandite võtmine. Kaltsiumi ööpäevane annus sõltub suuresti patsiendi vanusest ja arst otsustab seda individuaalselt. See mikroelement imendub kõige paremini D-vitamiini manulusel, mida inimene saab osaliselt toidust. D-vitamiini looduslik tootmine toimub päikesevalguse mõjul. Kuid kuna päikeseenergia aktiivsus Venemaal on paljudes piirkondades madalal tasemel, tuleb seda võtta kunstlikult sünteesitud vitamiinide kujul.

Teine rühm on hormoon kaltsitoniini (kilpnäärme hormooni sünteetiline analoog) põhinevad ravimid. Nad pakuvad keerukat toimet - kõrvaldab luumurdudega seotud valesündroomi ja lõpetab luukoe edasise hävitamise. Hormoonasendusravi kasutamine östrogeeni taseme reguleerimiseks eakamatel naistel ei ole teretulnud, kuna on suur oht soovimatute kõrvaltoimete tekkeks.

Lülisamba ja liigeste valu kõrvaldamiseks on ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Ibuprofeen, Diklofenak), lihaslõõgastumiste leevendamiseks kasutatakse lihasrelaksante (Mydocalm). Paralleelselt kaltsiumi ja D-vitamiiniga võib arst välja kirjutada fluoriidsooli, mis kiirendab uue luukoe moodustumist.

Toit osteoporoosiks

Oluline osa osteoporoosi ravis on elustiili ja toitumise korrigeerimine. Naise toitumine peaks olema täielik ja tasakaalustatud süsivesikute, valkude ja rasvade puhul. Me ei tohiks lüüa madala kalorsusega valgusisaldusega dieeti, nagu liigne valk aitab kiirendada kaltsiumi eritumist ja vähendavad luutihedust.

Dieedi aluseks peaksid olema kaltsiumi ja fosfori rikkad toidud. Menüü peab sisaldama järgmisi tooteid:

  • kodujuust, kõva juust;
  • pähklid;
  • kuivatatud puuviljad;
  • merekala ja mereannid;
  • toiduliha;
  • maks;
  • rohelised, lehtköögiviljad;
  • päevalill ja kõrvitsa hein;
  • kääritatud piimajoogid;
  • värsked köögiviljad ja viljad;
  • kartul - küpsetatud või keedetud "ühtne";
  • taimeõlid.

Kaltsiumi võib leida piimast, kreeka pähklitest, mandlitest, seemnedest, kuivatatud aprikoosidest. Hommikusöögiks on soovitatav süüa jogurt, juustu võileib, käputäis pähklit või köögiviljasalat, mis on maitsestatud taimeõliga.

Vältige vürtsikute roogade, marinaatide ja marineeritud marjade kasutamist, et minimeerida soola kogus valmistoitudes. Te ei tohiks sattuda mugavatesse toitudesse, konservidesse, vorstidesse ja muusse rämpstoitu, mis sisaldab palju soola.

Fännid kofeiini joogid (must tee, kohv, kakao, cola) või Energeetikute pea tagasi lükata või vähendada tarbimist miinimumini. Kofeiin aitab kaltsiumi leostumist luudest ja suurendab osteoporoosi ohtu. Selle asemel peaksite jooma rohkem puhastatud vett, lahjendatud mahla, kompoti, puuviljajooke. Igas vormis haigus on rangelt vastunäidustatud alkohol. On vaja loobuda muudest halbadest harjumustest, eriti suitsetamisest.

Toit peaks sisaldama B-vitamiini rikkalikke tooteid - mune, banaane, tsitrusvilju, must leiba, oad, kanafilee. Asendage loomsed rasvad ja või kokku oliiviõli ja päevalilleõli. Sa pead sööma väikseid sööki 5-6 korda päevas.

Osteoporoosi ennetamine naistel 50 aasta pärast

Osteoporoosi ennetamiseks on füüsiline aktiivsus väga oluline. Täiskasvanueas soovitavad nad pikki jalutuskäike, tantse, ujumist, sörkimist, jalgrattasõitu ja jõusaalis õppimist.

Igapäevased harjutused täidavad teostatavaid harjutusi. Isegi 20-minutilised klassid annavad suurt kasu ja on hea ennetus mitte ainult osteoporoosile, vaid ka teistele luu- ja lihaskonna haigustele. Võimalik teostus on oluline, et säilitada lihaste toonust ja parandada üldist heaolu. Osteoporoosi profülaktika okupatsioon peab olema regulaarne -2,3 korda nädalas, see aitab tugevdada lihaseid, löövet lülisamba ja vähendada luumurdude riski.

Vaadake kindlasti oma dieeti, lisage sellele kaltsiumi ja fosfori sisaldavaid tooteid, B, A, C, E vitamiine. Kaltsiumi vaeguse preventiivseks mõõtmiseks võite võtta pool tükist munakoori, lisades sellele pulbri, lisades 1-2 sidrunimahl tilgad.

Üle 40-aastastel naistel soovitatakse läbi viia profülaktiline uuring üks kord aastas, mis võimaldab õigeaegselt tuvastada patoloogilisi muutusi luu- ja lihaskonna süsteemis. Pidage meeles, et haigus on varases staadiumis palju kergem ravida, kuid kaugelearenenud juhtudel on osteoporoosiga toime tulla palju raskem.

Osteoporoos - mis see on, sümptomid, osteoporoosi ennetamine, eriti naistel

Täna räägime osteoporoosist ja selle vältimisest.

Pärast 35 aastat hakkab keskmine organism hakkama nõrgestama hormoonide täiendamist suguhormoonidega (see on eriti märgatav naistel), ainevahetus aeglustub, toodetakse vähem ja vähem rakukasvu soodustavaid aineid, kaltsium imendub halvemini ja kroonilised haigused kogunevad.

Kõik see koos viib osteoporoosi - luu struktuuri lahutuseni. Leibkonna tasemel muutuvad luud habrasemaks ja rabeemaks.

Mis on osteoporoos?

Osteoporoos on skeleti metaboolne haigus, millega kaasneb luumassi vähenemine ja luu ebakindluse suurenemine. Murdunud vastuvõtlikkus luumurdele on spontaanne või minimaalse vigastusega.

Puberteediealised noorukid on kõige tundlikumad osteoporoosile, naised pärast menopausi ja seniilne osteoporoos areneb kõige sagedamini 65-70 aasta pärast.

Sageli õpib inimene, et tal on juba luumurru alguses osteoporoos, mis on mõnevõrra hilja õigeaegseks raviks ja ennetuseks.

Selles patoloogias esinevad praamid probleemsetes piirkondades (käsivarsi, selgroolüli, tegelikult ka reieluu selg ja kaelas).

Osteoporoosi diagnoosimine

Osteoporoosi diagnoos põhineb röntgenülevaatustel ja densitomeetril - luutiheduse uuringul.

Diagnoosi tegemisel aitab kaasa kvantitatiivne kompuutertomograafia, veri ja uriinitestid, et määrata neile kaltsiumi ja fosfori tasemed.

Kaltsium - tervislike luude peamine koostisosa

Kaltsium viiakse kehasse toiduga. Kui see saab alla igapäevase nõude, hakkab keha automaatselt luudest puuduva kaltsiumi välja võtma - osteoporoos areneb.

Uue kaltsiumi tarbimise puudumisel hakkavad meie luud selle olulise elemendi kaotama kiirusega 1% aastas. See tundub natuke. Kuid see on ainult esmapilgul. Arvutame, et 70. eluaastani on jäänud vaid 2/3 luusmastist - me kuivame, vananeme, kallime. Kerge löök on piisav, et meie vanemad puhkaksid kaela kaela. Raske seisund, pärast mida paljud ei taasta.

Nüüd on osteoporoos katastroofiliselt noorem, selle esimesed nähud on juba 30-aastaste röntgeniuuringutes leitud. Suuremate linnade ökoloogia, alkoholi ja suitsetamise võlu, tasakaalustamata toitumine, kõige raskem hüpodünaamia - see kõik viib asjaolule, et juba 45-50 aasta jooksul muutume 80-ndaks nagu meie elavamad vanaemad.

Osteoporoosi põhjused

Osteoporoosi kiirendatud arengu raskendavateks teguriteks on liigeste ja luukoe põletikulised haigused - artriit, bursiit, keerulised luumurrud, ainevahetushaigused, närvisüsteemi haigused, vereringehäired.

Osteoporoosi riskitegurid on järgmised:

  • piimatoodete ja kala piiratud dieedi pikaajaline toitumine;
  • nõrk füüsiline aktiivsus;
  • alkoholi, kohvi ja suitsetamise kuritarvitamine;
  • teatud ravimite pikaajaline kasutamine;
  • menopaus.

Luude osteoporoosi sümptomid

Kogu selle luustikuhaiguse probleem on see, et varajases staadiumis on seda praktiliselt raske näha.

Ja alles siis, kui luud kaotavad kaltsiumi aktiivselt, hakkavad ilmnema esmased osteoporoosi tunnused:

  • luude vastus ilmastiku muutumisele - valud, valu, torsioon, krambid;
  • suurenenud väsimus;
  • hammaste kvaliteedi halvenemine, periodontaalse haiguse areng, hammaste naastud;
  • varajased hallid juuksed ja selle liikumine kogu pea ja teiste kehaosade ulatuses;
  • Sageli on kaltsiumi imendumisega seotud probleeme ühendatud kilpnäärme patoloogiatega ja sellest tulenevalt südamepekslemise ilmnemisega.

Osteoporoosi ennetamine põhineb õigel toitumisel - peaksite proovima nii palju kui võimalik kaltsiumisisaldusega toitu kasutada. Näiteks: piimatooted, juustud, kala, köögiviljade rohelised lehed.

Parimad kaltsiumipreparaadid osteoporoosiks

Kui kaltsiumi päevane vajadus ei kattu toidu tarbimist, on soovitatav võtta ravimeid - kaltsiumglükonaat, kaltsiumlaktaat, D-vitamiini kombineeritud ravimid - kaltsiumi D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcium Advance jne.

Harjutus võimaldab teil tugevdada lihaseid, mis omakorda tugevdab skeleti struktuuri.

Kiire jalutuskäik on väga kasulik, saate paremini stabiilsust, tantsida ja ujuda, et saaksite jalgsi jalutama.

Kes ravib lülisamba osteoporoosi, liigeseid

Kõik sõltub sellest, mis põhjustas osteoporoosi arengut, kuid enamasti on see traumatoloog ortopeed, osteoporoosi raviks võivad liituda endokrinoloogid ja reumatoloogid.

Osteoporoosi ennetamine

  • Rohkem liikumist (20-minutilise võimlemisega päevas võib 10-15 aasta jooksul vältida vältimatut vananemist ja eriti osteoporoosi), sest tänu pidevale väljaõppele säilitatakse kardiovaskulaarsüsteemi normaalne toimimine, metabolism ja luukoe toitumine.
  • Toitumine, mis on rikkalikult kaltsiumi, magneesiumi, tsingi, D-vitamiini (vajalik kaltsiumi paremaks imendumiseks).
  • Rasvhapete, kolesteroolisisaldusega toiduainete toitumise tõsine langus, lihakomponentide üleminek kaladele, piimakarja-köögiviljad.
  • Rohkem värsket õhku (ainult päikese juuresolekul tekib looduslik D-vitamiin).
  • Osteoporoosi tarbimise piiramine soola ja suhkru, aga ka alkoholi (selle imendumise jaoks on kaltsiumi, mangaani, magneesiumi, fosfori vajalik ja kui need elemendid ei ole inimese toitumisel, vabaneb suhkur oma luud, keharakud ja alkohol, soodustab luude moodustumist edukalt Sool soodustab ka kaltsiumi leostumist meie luust).
  • Tarbimine, kuigi kallim, kuid puhastatud kloorist ja raskemetallide vee lisanditest. Raskmetallide kloor ja soolad asuvad meie liigeses, koorida meie ained, tsementeerides selgroogu.
  • Krooniliste haiguste õigeaegne ravi, kuna mõned haigused nõuavad pidevat kaltsiumi antagonistide, fosfaatide, fluoriidide ja hormoonide tarbimist, mis oluliselt kahjustab kaltsiumi tasakaalu organismis.

Osteoporoosi ennetamine 50-aastastel naistel, eriti dieedil

Naistel esineb osteoporoos 4 korda sagedamini kui meestel. Seepärast peaksid nad pöörama sellele erilist tähelepanu. See on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et naised kaotavad kaltsiumi aktiivsemalt kogu oma elu jooksul - raseduse ajal, rinnaga toitmise ajal, naiste suguelundite hormoonide häirete korral ja isegi menstruatsiooni ajal.

Keskmiseaastastel inimestel ja naistel eelkõige menopausi perioodil, kuna neid ei kaitse enam östrogeenid (naissoost suguhormoonid), tuleks kaltsiumi lisada 1, 2 -1, 5 gr-ni.

Toit osteoporoosi jaoks - toitumine

Kaltsium on piisavas koguses kala (sardiinid koos kontide, lõhega), mereannid, piim ja piimatooted, rohelised (porgandid, seller, kapsas, spinat, spargelkapsas, salat), kuivatatud aprikoosid, mandlid, oad, oad, sojaoad, seemned seesam, kõrvitsaseemned, eksootilised puuviljad, kirglik viljad.

Joogitoodetest soovitatav Aafrika tee Rooibos.

Himaalaja soola söömine on suurepärane osteoporoosi ennetus, kuna see aitab suurendada luutihedust.

Sellist toitu tuleb kombineerida osteoporoosi vältimiseks päikese püsimisega (vähemalt 15 minutit päevas), päikesega toodetud D-vitamiin soodustab luude mineraliseerumist ja reguleerib kaltsiumi-fosfori ainevahetust.

Rahvarikad osteoporoosi raviks

Kõige populaarsem rahvahaige osteoporoosi raviks on munakoor. Selleks peate värske kana või vutimuna (pestud ja kuivatatud) koorima mördi pulbrina.

Joo iga päev hommikul putru või kodujuustu, puistatakse neid 1, 5 - 3 grammi selle pulbri kohta. Mõnikord on folkretseptes soovitav kustutada mõned tilgad sidrunimahla.

Osteoporoosiga võitlemine

Kõige tähtsam aste luupi osteoporoosist võistlusmasinas on koormuse annus ja jõutreeningute piiramine koolituse algetapis.

Tugevusõppuste asemel võib kõndida (30-40 minutit) ja mõõdukat tantsuklassi (5-10 minutit päevas).

Me lisame paindlikkuse harjutusi - võtame jooga, qigongi jooga tugevuse järgi kõik venitusharjutused.

Kui on olemas võimalus praktiseerida simulaatoritel, lisame vastupanu harjutusi, just siis, kui me ületame teise objekti kaalu. Soovitatavad klassid kolm korda nädalas, eelistatult kõik selja, kõhu, jäsemete lihasrühmad.