Põhiline

Randmepael

Haara vöökoht ei sirguta

Selles videos õpime õppima, kuidas korralikult koolitada, sõltuvalt teie valmisoleku tasemest ja keha reaktsioonist harjutamisele:

Tekst video kokkuvõte:

Tänaseks tahaksin rääkida oma treeningute optimaalsest sagedusest. Kordan küsimusi - "Kuidas optimaalselt tegeleda?" Mitu korda päevas Mitu korda nädalas? See sõltub kahest tegurist.

  1. Esimene on füüsilise arengu tase, füüsilise vormi tase.
  2. Teine on harjutuste raskus.

Mõtiskleme omakorda.

Selles videos uuritakse, miks peaks triivi ja osteokondroosi taastamine olema sama?

Tekst video kokkuvõte:

"Osteokondroos ja seljaajurahn on samad või mitte?"

Ma saan sageli selliseid küsimusi: "Kas seda treeningut on võimalik osteokondroosiga teha ja kas seda on võimalik teha koertega?" Ja nii ei ole selliseid erinevusi, lubage mul vähe selgitada.

11. oktoober 2017

Selles videos õppisite, kuidas külm mõjutab keha ja kui hakkate harjutama?

Tekst video kokkuvõte:

Täna tahaksin vastata ühele sagedastest küsimustest, mis mulle jõudsid eriti kevadel ja sügisel.

Asjaolu, et nendel perioodidel kannatavad inimesed katarraalsete haiguste all ja seetõttu tulevad mulle sellised küsimused:

"Kas on võimalik teha võimlemisvõimalusi, et tugevdada selja, kaela, kõhu, liigeste lihaseid, kui ma tunnen, et ma olen külmunud või kui temperatuur on tõusnud või ilmnenud on nohu? Kas see on võimalik või mitte? "

Mõtiskleme korraga.

11. oktoober 2017

Selles videos õppisite kuidas vitamiine jooma ja milliseid neist kõige paremini valida?

Tekst video kokkuvõte:

Hiljuti sain oma jälgijalt Instagramilt küsimuse:

"Palun nõu mis tahes vitamiine, mida on parem võtta?"

Ja täna tahaksin lühidalt anda mõned näpunäited vitamiinide kasutamise kohta. Asjaolu, et neid ei pea pidevalt täiendava kunstliku lisandina kasutama.

Kas vajate vitamiine?

15. september 2017

Nõus, olete ilmselt kuulnud sellist nõu. Me tuvastasime väljaulatuvuse, rinda nimmepiirkonnas, diagnoositi "osteokondroos" ja soovitati vältida lülisamba koormamist.

See on keelatud:

  • Katkendama;
  • Kaalu tõstmiseks rohkem kui 3-4 kg;
  • Kandke raskeid koti;
  • Ärge astuge jõusaalisse ega jõua jõusaali;
  • Kanda naistel kannaid;
  • Sõitke jalgrattaga.

Teisisõnu tähendab see, et see tähendab täiesti kehas oleva koormuse kõrvaldamist ja teie elu pidevate piirangute muutmist. See tähendab, et muuta end kehtetuks ja keelata end elada normaalses elus?

Või endiselt õpiksid kohanema elu osteokondroosiga ja tegema seda, mis sulle meeldib ja mida soovite teha?

Lähme analüüsime järgmiselt:

15. september 2017

Olen nüüd Moskvas ettevõttes ja otsustasin teile salvestada mini-padi väikest video ülevaadet, mis nüüd minu juurde kõikides oma reisides kaasas.

Reeglina, padjad hotellid ja korterid, ebamugav. Või liiga lame või liiga kõrge (mis on isegi hullem).

Seetõttu, kui te hoolite emakakaela lülisamba tervisest ja samal ajal aeg-ajalt magama kodust eemal - selline padi oleks ideaalne võimalus.

See on FABE padjapaber, mille kohta ma kirjutasin suurte esemete kohta padjadest ja laskis terve rea videoid, mida saab siin vaadata.

Vaadake minu video ülevaatust siit:

Kui teile meeldib see ja soovite seda tellida, kasuta seda spetsiaalset sooduskoodi saada 10% allahindlus sellel paditil (ja kõik teised nende kataloogist) - bonina10

Mõelge ühe kolmandiku meie elust, mida me unistame veetsime. Ja kui me oleme ärkvel, saame meie kaela positsiooni lihaste arvel kontrollida, siis unes me oleme täiesti lõdvestunud.

Seega, kui te hoolite oma tervisest, siis peate lisaks päevasele kehalisele tegevusele olema ettevaatlik, kui valite magamiskoha, voodi, madratsid, padjad jne.

Varem reisisin tihti mulle sageli kergelt kaela ja valu peas. Kuni ma leidsin endale selle jaoks mõeldud padi versiooni, mis on nüüd alati minuga ja samal ajal ei asu kohvris või käsipagasis palju ruumi!

Positsioon on ideaalne tasakaal kõikide keha lihaste vahel, mis tagavad kaela, õlgade, õlavarade ja rindkere õige füsioloogilise positsiooni.

Aga kui vähemalt ühes kohas on selle tasakaalu tasakaalustamatus, hakkavad moodustuma erinevad seisundiga seotud probleemid. Ja esimene asi, mis tundub, on kummitus.

Igaüks teab, mis hunnikas mees näeb välja:

õlad tõusevad üles ja edasi, rind surutakse kinni, pea libised edasi ja alla. Peale asjaolu, et selline poos rikkumine ei tundu võitnud, on see ka põhjarannikul osteokondroosi ja valu õlapiirdekoes.

Seepärast tuleb lüüa parandada ja taastada ilus kehahoia.

Ma haarasin tagasi, ma ei saa sirguda, mida teha

Seljavalu on nähtus nii tavaline kui ebameeldiv. Ja sageli tundub see üsna ootamatult - tundub, et see ei teinud midagi erilist - lihtsalt painutas mündi üles võtma või pöördus ümber "peidetud" mobiiltelefoni otsimisel ja äkki tõstab valu vööst. Ja siin pole võimalik korralikult liikuda või pöörduda. Tundub, et kõige loogilisem lahendus on minna arsti juurde, kuid kuidas edasi minna, kui valu ei kao isegi lahti? Sellistel hetkedel on väga kasulik meeles pidada, kuidas seljavalu leevendada.

Miks on selline valu?

Liigeste raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade. Nähes selle tööriista populaarsust, otsustasime seda teie tähelepanu juhtida.
Loe veel siin...

Alam-tagasi massi valu põhjused. Millised põhjused on teile konkreetselt seotud, on rangelt isiklik küsimus. Midagi võib mõista valu iseloomus, selle intensiivsuses ja kestuses. Aga tegelikult peaks spetsialist tegema diagnoosi ja saame teha vaid mõningaid eeldusi.

Näiteks võib sellise valu põhjuseks olla nimmepiirkonna osteokondroos. See haigus ei arene liiga kiiresti ja kuni teatud punktini saab seda lihtsalt ignoreerida. Ja ühes ebameeldiva hetkeni, ebaõnnestunud liikumisel moodustatud osteofüütid suruvad seljaaju närvijuure, mistõttu esineb äge valu.

Teine levinud probleem on hernide kett, mis sageli tekib ka nimmepiirkonnas. Selles olukorras on olukord väga sarnane - ebaõnnestunud liikumine toob kaasa närvilõpmete kokkusurumise, mis põhjustab valu.

Võite rääkida eespool nimetatud probleemidest pikka aega, sest need on tõsised haigused, mis nõuavad tõsist suhtumist. Kuid põhjus võib olla banaalne hüpotermia või sünnitus või liigne füüsiline koormus (see probleem on kõige tüüpilisem meestel). Õnneks ei ole selliseid probleeme üsna raske toime tulla, sel juhul lahendab valu mõne päeva pärast lihtsa ravi.

Nimmepiirkonna kõrval on esile veel üks väga ebameeldiv valu põhjuste kategooria - näiteks siseorganite haigused, neerud. Tõsi, sellisel juhul valu pole nii terav, vaid pigem intensiivne ja pikk.

Üldiselt võime öelda, et seljavalu on väga ebameeldiv, võib see inimese sõna otseses mõttes immobiliseerida juba pikka aega. Sest on kasulik teada, kuidas kiiresti seljavalu leevendada. Tõsi, see ei tähenda, et pärast seda peaksite kergendatult hüppama ja lõpetama arsti visiidi. Nagu me oleme öelnud, on enamikul juhtudel sellised valu põhjused üsna tõsised, ignoreerides selliseid sümptomeid, ei tooda midagi head.

Tagakamber - mida teha?

Esimene asi, mis on mõistlik, on lamada ja lõõgastuda. Pole tähtis, kus see on, peamine on see, et see peaks olema suhteliselt tasane pind - voodi, diivan või põrand. Võttes arvesse valu tugevust, ei ole koha õiglus, nii et kõige lihtsam asi on kohe kõndida põrandal ja võtta optimaalne positsioon, kus valu on vähem tunda.

Mõne minuti pärast võite hoolikalt oma selga üle kanda ja jalad üles tõsta ja asetada ükskõik millisele kõrgusele - diivanile, toolile, sahtlisse, voodisse - see ei ole oluline, kui puusad on korpuse nurga all. Selles olukorras oleme jäänud seni, kuni valu langeb.

Nende manipulatsioonide tähendus on üsna lihtne - me peame eemaldama koormusest selgelt nii palju kui võimalik. See koormus on maksimaalne, kui me seisame, kuid vastupidiselt levinud arvamusele, et kui lihtsalt jalge alla kipuvad, siis selja lihased lülisamba piirkonnas ei lõdvestu üldse, siis kogevad nad ikkagi koormust (ehkki vähem).

Kui valu on taandunud, saate tõusta. Kuid seda tuleks teha ettevaatlikult, sest tagant ei soovitata häirida. Seepärast lülitage esikülg kõigepealt sisse ja seiske kõikidel neli. Pärast seda jõuame kõikvõimalikku toetust, mida me saame haarata ja aeglaselt sirgendada selga. Nüüd me tõusevad oma põlvede jaladesse, hoides oma selga ikka veel. Me liigume edasi nii, et valu ei suurene.

Me ei pööra tähelepanu kohtlemise ja esteetika eeskirjadele - mitte enne seda.

Seejärel võtame kasutusele mis tahes anesteetikumi, eelistatavalt sellise, millel on põletikuvastane toime (näiteks ibuprofeen, aspiriin jne). Nad mitte ainult ei vähenda valu, vaid leevendavad ka tekkinud põletikku.

Järgmine peate fikseerima alaseljale. Üldiselt on selleks spetsiaalsed rihmad, kuid tavaliselt sellistes olukordades pole neid käepärast. Seetõttu võite kasutada vannituba, salli või midagi sarnast. Samal ajal tuleb vöö kinni haavata nii, et see haardub mitte ainult valus kohale endaga, vaid ka selga, mis on pisut madalamad ja kõrgemad.

Nii et siin on lihtne viis, kuidas saate kiiresti eemaldada äge valu alaseljas. Kuid igal juhul pärast seda peate minema konsultatsiooni arsti juurde, mitte ootama, kuni valu ise vabaneb. Isegi juhul, kui valu läbib väga kiiresti, võib see olla mõne suhteliselt tõsise haiguse sümptom, nii et ärge riskige seda.

Seljavalu ei paista sirgjoonel

Alaseljavalu. Kui kõndides on võimatu sirgendada keerdumist valu. soojenev salv ei aita. vajadus 2 päeva jooksul üles tõusta

Olya arutleb idioot. Valgustatud (38583) 3 aastat tagasi

Peamised ravimid on puhke- ja voodipesu. Ärge proovige, valu ületades, sirgige sirgjooneliselt, sirutades. Kõige sagedasem madrats lumbosakrilise stenokardia ägenemise perioodil saab meditsiinilise ortopeediumi, kui panete selle puidust või kõval kartongkilbil. Sunnitud tualetti jalutama minema! Kasutage kärusid lülisamba libistamiseks.
Ärge julgelt kannatage piinamist: selline kangelas alaseljale on kahjulik. Selja lihased on refleksiivselt pinges, nihutades kahjustatud segmenti, mille tulemusena tugevneb valu. Seetõttu võta kohe vastu:
• anesteetikumi tablett: paratsetamool, analgin, baralgin või sedalgin - lühidalt, mis on käepärast. Kui pärast 30-40 minutit kergendust ei leia, siis korrake analgeetikumi kasutamist. Ei aita? Kasutage tugevamaid vahendeid - soladeini, trigani, diklofeeni, ketorooli või trammi;
• 2 tabletti no-shpy (see leevendab lihasspasme hästi);
• Tablett vastavalt ükskõik millisele diureetikumi (furosemiid, diakarba, veroshpirona) või taimetõmmised diureetikume (nefriitsed tee, leesikat, Korte) - need ained turset vähendavaid ebasoodsas olukorras lülisamba;
• 2-3 kapslit keerulises preparaadis, mis sisaldab vitamiine (C, B6, B12) ja mineraalaineid (kaalium, kaltsium, magneesium, mangaan, fosfor). - seega on võimalik parandada kahjustatud segmendi kudede toitumist;
• öösel pista põletikuvastase ainega küünal - ibuprofeen.

Paratsetamooli tüüpi ravimeid ei tohi võtta kauem kui 3-5 päeva järjest ja soovitav on kasutada rohkem kui 2-3 korda suuremate "võimete" analgeetikumide abiga ägeda valu rünnakus.

Leidke niinimetatud antalgiline kehahoia, milles valu langeb ja seljaajalised lihased lõõgastuvad. Praktika näitab, et enamik meist püüab oma jalgu sirutada sarnases olukorras. See pole parim laskmise koht! Palju on mugav lamada kõhus, libisedades selle alla kõrge padi ja sirutades käed edasi. Aga see on ka tagumises asendis: painutage põlvi õige nurga all, asetage jalad alla mõned padjad. Kui samal viisil tõsta ülemise kere 45 kraadi võrra (kael ja seljad peaksid olema sirged). tunne end oluliselt. Mõnikord on mugavam lamada teie küljel, padi või padi, mis on teie vööle kinnitatud.
Küsige oma lähedastelt oma jala altpoolt tagasi joodiühendust ja seejärel hõõruge see kamperi, puhastatud tärpentini või spetsiaalse hõõrdumisega.
Esimestel tundidel kasutage anesteesi, mentooli, eskulasani; salvi voltarenum, butadieen, piroksikaam, samuti hobuse kastanipreemid. Vähendades koe turse ja muid põletikulisi kohalikke sümptomeid, siis võitlevad nad tõhusalt valu.
3-4 tunni pärast hõõruge lõpliku keha, pikkade kreemide või salvi ninaga mesilase või madu mürki alusel. Need on apizartroon, virapiin, viperalgiin, viprosal, vipratox ja teised (märkus: kõik need ravimid on vastunäidustatud diabeedi, neeruhaiguse, maksahaiguse ja raseduse korral). Ravi kestus on 2-3 korda päevas 5-6 päeva jooksul, kuni valu kaob.

Kui ükskõik milline välishäire põhjustab äkilist kohalikku allergilist reaktsiooni (turse, sügelus, naha tugev punetus ja ärritus). niisutage viilutükki viina või alkoholiga ja eemaldage kiiresti salv, seejärel võtke tavegil või klaritini tablett.

"Mask" tagakülg rahvapäraste ravimitega: mädarõika mahl segatakse võrdselt alkoholiga, tinkitsus tšillipiparte või viinaga põletavate nõgesoolade juured.
Mahalaadimise toitumine peab toimuma vähemalt üks päev. Eksperdid nimetavad nälga äärmise analgeetikumi. Pane päevas 1 kg õunu või väikest arbuusi ja jookse 1-1,5 l keefiini. Selline toit aitab kaasa vedeliku eemaldamisele, puhastab keha ainevahetuse lõppsaadustest - räbudest.
Ärge unustage veetöötlust. Kui valu aegub natuke, üks kord päevas 15-20 minutit, võta vanni, kus toimub tüümiani või kummeli keetmine (temperatuur 36-37 kraadi).

Alexey Tehisintellekt (445904) 3 aastat tagasi

2 päeva pärast? Ja te võite saada kehtetuks eluks ja 1 päevaks saada.
Lülisambapiirkonna MRI, võimalusel kontrastsusega, siis soovitab radioloog spetsialiseeritud arst (neuroloog, neurokirurg või muu).
Kui tunnistus tõmbab neurokirurgi, siis jah, mädarõika mahl kindlasti aitab.

Lumbago. Miks selga ei lahti

Kontrollige ennast! Kas sul on lumbal?

Püsti, laske ette 45 nurga all, seiske pisut ja sirutuge. Kui teil on pikenemise ajal alaselja valu, konsulteerige oma arstiga, teil võib olla lambakaev.

Lumbago - seljavalu (alaseljaosas).

Miks lumbal on tekkinud?

Kõige sagedasem alaselja valu põhjustab nimmepiirkonna jämesoolepõletik.

Lülisamba koosneb selgroolüli, üks üle teise. Kõrvalpool olevate selgroolüli vahel on vahekolbiline ketas - ümmargune elastne riba. Ketas täidab amortisatsiooni funktsiooni. Lisaks võimaldab see ühendada selgroogu üksteisega.

Kui lapsepõlves ja noorukieas on selgroolülid tugevad ja vahekolbrite kettad on elastsed, siis aja jooksul (30-50aastased) ilmnevad looduslikud degeneratiivsed vanusega seotud muutused:

  • Intervertebral disk niiskuskadu, mille tulemusena see muutub vähem elastseks ja lõpetab oma amortisatsioonifunktsiooni;
  • hirnenud plaadi areng, mis põhjustab tõsist alaseljavalu.

Kui valu tekib, võtab keha püsiva analgeetilise kuju, seega ärge püüdke end sirgendada. See on kaitstav seisund, mille teie keha on leiutanud nii, et kannatate vähem.

1. Kui teil on terav valu alaseljas, enne visiiti arsti võtta mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (nt aspiriin, ibuprofeen) - nad eemaldada valu ja põletiku vähendamiseks. Kuid! Ärge võtke neid ravimeid, kui teil on maohaavand.

Kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei aita, määrab arst välja steroidravimid põletiku ja valu leevendamiseks.

2. Pärast mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist määrab arst välja lihaste lõõgastavad ravimid.

3. Kui valu kestab üle 14 päeva, võta arsti ette teatatud antidepressandid.

4. Täiustatud juhtudel võib osutuda vajalikuks ka hernees-sõrmede vaheline ketas, eriti kui tükk on sisselõikevahelisse kanalisse.

Kas on võimalik käteravi teha valu ägeda faasi ajal?

Äge faas - manustravi vastunäidustus. Kuid! Mõnedel juhtudel võib arst pärast analgeetilise ravimi manustamist pärast mugava soovitud piirkonna MRI teostamist manuaalravi seanssi läbi viia.

Elektrooniline perioodiline väljaanne "Health Info"

Registreeritud föderaalteenistusse telekommunikatsiooni, infotehnoloogia ja massiteabevahendite valdkonnas 21. oktoobril 2010 registreerimissertifikaadi numbri nr FS77-42371.
Juriidiline aadress: 129301 Moskva, st. Kosmonavtov, 18 bldg. 2
Postiaadress: 129301 Moskva, st. Kosmonavtov, 18 bldg. 2
Telefon: +7 (495) 989-29-91

Redaktorid ei vastuta reklaamides sisalduva teabe õigsuse eest. Toimetajad ei anna viiteinfot.

Sa pahandusid mündi üles võtma või oma käivituskataloogi lukustama või pöörduma mobiiltelefoni otsimisel, kui äkki seljavalu. Ja te enam ei sirguta ega liiguta. Olete üksi kodus või riigis või teedel ja te ei jõua arsti juurde. Mida teha? Arstid ütlevad, et valu on lihtne saada, raskesti vabaneda ja võimatu unustada. Igaüks kannatab sellest.

Mehed kõige sagedamini teenivad raskust tõstvate katsete ajal teravat valu ja naised ei suuda tavaliselt torso hoolimatute kõverate ja pöördeid rikkuda. Vahel on selline valu põhjustatud hüpotermilisusest: kohalik "mustus" on täis pumbatud või üldine. See on leitud emakakaela ja rindkere lülisammas. Aga kõige ebameeldivam tüüpi seljavalu on nimmepiirkonna seljavalu. Ja siin on miks.

Kui sa oma kaela haarasid, kõnnite oma peaga pööratud poolelt rinnakorviga, vaevu liigutage oma käsi, nimmeosa, mille te ei saa üldse liikuda. Seetõttu me ütleme teile, kuidas toime tulla lumbaagrega nimmepiirkonnas, erinevaid meetodeid, sealhulgas rahva ja isegi esoteerilist, ja mäletate - need samad tehnikad aitavad ka teravaid valusid teistes osakondades.

Mis juhtub, kui äge seljavalu tekib

"Lambavahe" spasmi olemus on väga sügav, selgroo lähedal, lihased. Nad pigistavad närvilõpmeid ja veresooni, tekib kiiresti kinnitus, veidi veidi aeglasem - põletik, turse. Närvi survestamisel tekib terav ja terav valu, nagu löök, valu, siis kui paistetus ja põletik areneb, muutub see igemeks ja valuks.

Mida teha rünnaku esimest korda

1. Langetage ja lõdvestage. Lammaste täielikku leevendamist peate koheselt pehmendama diivanil, põrandal, umbrohtul. Kui me seisame või istuge, surub meie kaalu teda.

2. Oleme optimaalsed positsioonid. Paar minutit hiljem me ette selili midagi raske - tavaliselt põrandale ja tõsta jalad tõusuteel - tool, voodi, diivan, kast - nii et puusad olid keha nurga 90 kraadi. Selles olukorras lõõgastu selja lihased nii palju kui võimalik. Ootame esimest esimest valu, et laseme lahti.

3. Tõuseb - neljas etapis

* Esiteks - keerake oma külge.

* Teiseks - laskuge kõik neljaks.

* Kolmandaks - indekseerime mis tahes toele - laud, pink, diivan, nii et saate seda haarata ja aeglaselt sirgendada selga.

* Neljandaks - me tõusevad meie põlvede jalad, vabastades järk-järgult toe. Me hoiame oma selga ikka ja liigume nii, et see kahjustab kõige vähem. Me ei pööra tähelepanu esteetikale ja korralikele reeglitele.

Kui teil oli minipidurit sisaldav komplekt, võta kaks anesteetikumi tableti: aspiriin, tülenool, ibuprofeen, sedalgiin. Nad mitte ainult summutavad valu, vaid vähendavad ka põletikku.

* Fikseerime alaseljale. Sall, vanni rätik, mitmeski kihis volditud leht, jope. Me vööme "turvavöö" nii, et see haarab mitte ainult valulikku tsooni, vaid ka külgnevaid seljaosasid kõrgemale ja madalamale ja võimaluse korral tihedalt keha ümber keha mitu korda. Rihm piirab liikumist ja aitab eemaldada selgroolüli liikumist ja valu suurenemist.

* Massaaž nõelravi. Mõju "mikroheade" ja positiivne energia.

Esimene võimalus. Küsige inimeselt, kes teile meeldib, mõne minuti jooksul aeglaselt sõita selja kõige raskema osa ümber nii kaugel, et tunnete teiste inimeste käte soojust. Teine võimalus. Laske ta kinni alaosa peopesa külge kinni hoida kümme minutit. On teaduslikult tõestatud, et minimaalne soojus lõdvestab lihaseid. Eosekirjanikud väidavad, et lisaks kuumusele kustutab valu kellegi teise positiivne energia. Ära usu selle toimele? Kui sa leiad ennast iseseisvas armastatu telgi ja nimmepõhja lumbal, mis asuvad kolme tunni kaugusel esmaabipunkti, siis kohe usute.

* Me paneme jää tagasi. Mõnikord soovitavad arstid terava valu leevendamiseks seda rätikuga, mis on mähitud selja taha - 10-15 minutit. Meetod toimib ainult juhtudel, kui alaselg on füüsilise koormuse või ebaõnnestunud pöördega haaratud. Külm vähendab valu retseptorite tundlikkust ja takistab põletiku tekkimist.

* Pane mõni jahutus tagasi. Sobivad on väsinud jalgade geel või koor, need sisaldavad piparmünt ja dekongestante ning leevendavad valu hästi. Tule ja piparmünt šampoon. Kõige valusamale kohale ja selle ümber asetatud vahendid.

Ärge painutage ega sirgege

Avaldatud ajakirjas:
Populaarne meditsiin " number 5

Valeri ALEKSEEV, meditsiiniteaduste kandidaat,
Närvisüsteemi osakonna dotsent MMA nimega I, M. Sechenov

Üks levinumaid valu seondromütsioone. Mõnede ekspertide sõnul on alaselja valu teatud pisut hirmus inimkonnale püsti, kui suurim koormus langeb nimmepiirkonnas, mis kannab inimese keha massi peamist koormust. Hüpodinoomia, ebatervislik toitumine, rasvumine, stress on samuti kahjulik. Paljude jaoks on seljavalu (lumbodynia) nii tavaline, et see muutub igapäevaelu osaks. See võib esineda ainult üks kord ja kaob ilma jälgi, ja see võib uuesti ja uuesti tulla, põhjustades märkimisväärseid kannatusi. Enamasti kaotab enamus patsiente 2 aasta jooksul

3 kuud, ilmnes vaid väike hulk lumbodüünia kaebusi põdevatel patsientidel tõsiseid haigusi.

Probleem mõlemalt poolt

Seljavalu võib jagada primaarseks ja sekundaarseks. Nagu teate, on lülisamba rida selgroolülidest, mis on omavahel ühendatud elastsete kudede - lihaste ja sidemetega. Nad (välja arvatud luukude) sisaldavad närvilõpmeid ja võivad saada seljavalu allikaks.

Esmase seljavalu põhjused on tingitud selgroo patoloogiast - düstroofsed ja funktsionaalsed muutused selgroolülide, vaheseibade, lihaste, kõõluste ja sidemete liigeses.

Sekundaarne valu sündroom alumises seljas on seotud selgroo traumaatiliste kahjustustega, kasvaja ja nakkushaiguste, siseorganite haiguste, osteoporoosi ja teiste patoloogiatega. See on mingi häire organismis esinevate tõrgete korral. Eriti püsivad alajäsvalu on üldised põhjused vaagnaelundite hematoloogilised ja pahaloomulised haigused (endometrioos, emaka fibroidid, düsmenorröa, suurte veresoonte kahjustused, neerud, krooniline prostatiit, teatavad närvisüsteemi haigused).

5 kannatuste põhjused

  1. Osteokondroos (dorsopaatia) on kõige levinum valu allikas seljaosas. Uuring näitab selgroo degeneratiivseid haigusi - osteoartriiti, osteoartroosi, osteoporoosi. Intermõõtmeliste ketaste kõrgus väheneb, mis põhjustab mehaanilise tasakaalu häireid selgroo struktuuride vahel - seega on see pidev, üsna vastuvõetav, kuid perioodiliselt suurenenud valu alaseljale,
  2. Lihasspasmid. Kui teil tekib intensiivne ja liigne kehaline aktiivsus, mis on ebatavaline, tekib äge seljavalu? Eelistavaks teguriks on pikaaegne staatiline ebanormaalne kehaasend (arvuti juures, kükitamine, pooleldi paaritöö ajal paksus). Selle tulemusena tekib lihasspasmid, mis piiravad selgroo teatud osa liikumist. Pingutatud lihased muutuvad kannatuste allikaks, käivitades "valu - lihaste spasm - valu" nõiaringi. See seisund võib püsida kaua ja põhjustab palju ebameeldivaid minut.
  3. Vana vokaalse ketta hernia, mis pigistab seljaaju juure, on eriti levinud üle 40-aastastel meestel. Esimene probleemide esinemissagedus on lumbodüünia kombinatsioonis paljude täiendavate sümptomitega: valu kõhuga, aevastamisel ja naermise ajal jalgadel lülisambal, jalgade lülisamba painutamine ja sirgendamine (eriti selgeks soki ja kingade paigaldamisel), ebameeldivaks muutumine aistingud sirgjoonelise selja all tõustes. Seda valu nimetatakse sageli aegunud terminiks "radikuliit" või kõnekeelne sõna "kamber". Valu tõuseb püstiasendisse ja langeb horisontaalselt.
  4. Spinaalne ebastabiilsus on keskmise vanusega naistele tüüpiline probleem. Näitab seljavalu, pikenenud füüsilise koormuse ja seisundi süvenemist. Samal ajal on tunne väsimus ja soov lamada. Haigus on tingitud ketta või stenokardia kahjustusest ja toimub sageli mõõduka rasvumise taustal. Sellistele patsientidele on keeruline mitte painutada, vaid sirutada, et teha "ekstra" liikumisi.
  5. Kitsas spinaalne kanal. Kõige sagedasem sümptom on valu käes, koos jalgadega valu. See levib piki lülisamba alates tuharust jalgsi, kuigi see alati valutab, isegi lamades või istudes, niivõrd, kuivõrd see on võimatu istuda "valul" tuharal. Kitsa seljaaju kanali sündroom on degeneratiivsete muutuste tagajärg, selgroo luude ja liigesstruktuuride kasv, mis põhjustab seljaaju närvide juurte rikkumist.

Teie tegevused.

Olenemata seljavalu põhjusest, on iseenesest võimatu seda teha. Kui teie seljapuhkus ei anna puhata, ei päeva ega öö, on parem viivitamatult pöörduda spetsialisti poole, kes räägib teile ravi taktikate.

Alam-seljavalu puhul soovitab arst

  • Puhkus 2-5 päeva. Reeglina räägime vooditest kindlale tasasele pinnale.
  • Vajadusel kandke spetsiaalset sidemega.
  • Võta valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid - mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Kõige tõhusam ketoprofeen, diklofenak. ibuprofeen ja teised. Need on valmistatud tablettidena, süstelahustega ja salvide kujul.
  • Spetsialist võib välja kirjutada lihasrelaksandid, et leevendada lihasspasme, samuti diureetikume ja vaskulaarseid ravimeid, et vähendada närvi juure turset ja parandada vereringet kahjustatud piirkonnas. Arstide käsutuses on hiljuti ilmnenud kahekordse toimega vahendid - valuvaigistid ja lihasrelaksandid (lõõgastavad lihased), mis on väga olulised valu ravimisel luu-lihaste süsteemi patoloogias ja lihasspasmides. See on Katadolop (flupirtiin), millel on kolmekordne toime - anesteetikum, lihasrelaksant ja neuroprotektiiv (närvirakkude kaitse kahjustuste eest). Sisuliselt on see fundamentaalselt uus lähenemine seljavalu raviks.
  • Kasutada kohalikku ravi koos valuvaigisteid sisaldavate salvide ja geelide, põletikuvastaste või soojenemistega komponentidega.
  • Kui teie tervis paraneb, võta füsioteraapia kursus positiivse efekti kindlustamiseks. Füsioterapeutilised protseduurid (magnetoteraapia, elektroforees, phonophoresis), samuti massaaž ja füsioteraapia, leevendavad lihaspingeid, parandavad vereringet ja peatavad põletikulise protsessi.


Катадолон® - toimiku ravim

Kogu jalg: mida teha ägeda valu korral?

Ortopeed: sajandat korda ma ütlen, ärge määrige salvi ega pane keemiat patsiendi selja ja liigestele.

Nimmepiirkonna terav valu võib tähendada kroonilise haiguse äkilist ägenemist või stressi suurenemist, sünnitust, stressi ja muid asjaolusid. Kui esineb äge valu (lumbago), pole patsiendil midagi diagnoosida, ma tahan ühte asja - rünnak eemaldada niipea kui võimalik. Mida saab teha, et kõrvaldada äge valu ise? Mõelge kõige tõhusamatele võimalustele ja patsiendi käitumise edasisele stsenaariumile.

Mida teha, kui esineb äge valu?

Got tagasi: mida teha ja kuidas olla?

  1. Pane lamedale ja kõvale pinnale, parim põrandal. Tõmmake oma käed üles, püüdke hoida lüli võimalikult põranda lähedal. Selline venitus hõlbustab haigusseisundit, kuid peate väga hoolikalt põrandalt püsti tõusma: kõhklema kõhtule, seejärel põlvitama ja alles siis tõusma oma jalgadele.
  2. Piserdage külaparaadile kapsas. Kui sul pole seda käepärast, kinnitage külma soolaga lõuendikott valusasse piirkonda. Koti rolli teostab täiuslikult sokk või golf, soola kuumutatakse praadimispannil).
  3. Pöörake valus kohapeal rätik, sall või koera rihm. Kuiv soojus on tõhus vahend, kui olete oma alaselja kinni võtnud. Kui majas on soojendav salv (capsicum, finalgon), paigaldage see alumisel küljel enne salli või salli sidumist.
  4. Võtke mis tahes valuvaigistavat või mittesteroidset põletikuvastast ainet. Ärge püüdke ületada annust, see ei toimi, kuid see võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Noh leevendage äge seljavalu movalis, diklofenak, nina. Lihasspasmide esinemise korral võite võtta 2 tabletti no-shpy või papaveriini.
  5. Ägeda valu korral ei tohi te massaaži teha, seega ärge paluge oma sugulastel "sirgendada, massaaži selga" ja teha muid aktiivseid tegevusi.
  6. Kui rünnak toimus tööl - parim viis on kutsuda kiirabi. Peate arstide poole pöörduma, kui 40 minutit pärast pillide võtmist pole valu leeginud.

Selja ja liigeste valu ja krambid aja jooksul võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi - lokaalne või täielik liikumisvabadus liigestes ja selgrootes kuni puudeteni. Inimesed, kes on õppinud kibestunud kogemustest, kasutavad ortopeedi Bubnovski soovitatud loomulikku parandusviimist, et parandada liigeste teket. Loe edasi »

Esmased meetmed ei asenda edasist ravi, seda tuleb selgelt mõista. Kui te ei räägi pärast valu-sündroomi eemaldamist neuroloogi või terapeudiga, ärge määrake täpse haiguse põhjuse, on võimalik, et valu taastub ja seda korratakse süstemaatiliselt.

Käitumise korrigeerimine

Tuleb meeles pidada, et mitte ainult stress, vaid ka mitteaktiivne eluviis võib põhjustada valu. Seetõttu ärge hoidke tähelepanelikult säästvat harjutust. Füüsiline teraapia on parim arst, kuid kõiki koormusi tuleb suurendada väga järk-järgult, et probleemi lahendada ja seda mitte süvendada.
Üleöömine, stress, hüpotermia on ka nimmevalu sagedased põhjused. Seepärast ärge istuge arvuti sisse, kui teie kätes on lõhnav kibuvärv ja õhukonditsioneer, mis asuvad ruumis, vaid pigem eelistab vaikset jalutuskäiku õhus või matkamist basseinis.

Kui sa ei saa ilma arstita

  1. Kui teie juures on laagri kumerus - perioodiliselt külastage ortopeedi. Võimalik, et peate kandma spetsiaalset korsetit, et vältida nimmevalu.
  2. Krooniliste patoloogiate - osteokondroosi, ajukiilide või eendite olemasolu korral - jälgib neuroloog ja teostab profülaktilist ravi.
  3. Kui teil on neeru kroonilised patoloogiad, ei tohiks valu iseenesest eemaldada, tuleks paremini koheselt arstiga nõu pidada.

Töötades riigis ei püüa arvestust - koorma koormus ühtlaselt. Suvel on kõige sagedamini valu alaseljale. Hoolitse enda eest.

Kui valu rünnakud tekivad sageli, tuleb kodust ravi loobuda. Kasutage arsti abi, sest kõik need tegevused lihtsalt vähendavad valu, kuid ei kaota haigust. Sellisel juhul, kui kõrvaldate ainult sümptomid, võib väike probleem muutuda suurte krooniliste patoloogiatega.

Eriti tugevalt ilmnevad need probleemid pärast 45 aastat. Kui üks enne füüsilist nõrkust esineb, satub paanika ja põrutuslikult ebameeldiv. Kuid see ei pea kartma - peate tegutsema! Mis tähendab kasutada ja miks - ütleb juhtiv ortopeedi kirurg Sergei Bubnovsky. Loe edasi »

Ma haarasin tagasi, ma ei saa sirgjooni. Kuidas päevas taastada?

Üldiselt ma näen naeruväärset. Tagasi otklyachen, torso kallutatakse edasi kolmkümmend kraadi, ei saa sirgendada isegi sülitada valu, selga lihtsalt ei taha sirgendada, liikudes väikeste sammudega, korralik valu, ei istuda, ega seista, ega peletama. Taastamisel umbes 12 tundi. Ma mõistan, et teoreetiliselt pole see realistlik, kuid praktikas võib see kellegi jaoks töötada.

See juhtus minuga. (Diagnoos - nimmekärje radikuliit ja osteokondroos). Ma tegin mõni harjutusi hommikul ja - mõlemad! Tulime! Ma seisan poolpikkuses ja ei saa sirguda!

Mis aitab sellistel juhtudel?

1). Hoidke baaris (või midagi sellist) poole minuti rahulikus olekus. Suurendab selgroolüli vahemaid ja väheneb pigistatav närv.

2). Ma panen iplikatorile Kuznetsovale 15-20 minuti jooksul valus koha. Valus muutub veelgi vähem.

3). Võite kasutada anesteetilist salvi, mis aitab teil, või kinnitage 2 pipraplaastrit valus kohale 2 päeva jooksul (või kuni nad soojenemise lõpetavad).

4). Kui valu on väga tugev, on mõistlik kasutada narkootikumide abi. 3 päeva jooksul tuleb raseerida 1 tablett sedalginist 1 tabletiga furosemiidi - viimane leevendab närvist tekkinud ödeemi tekkimist. Seda tehakse üks kord päevas.

5). Võite kasutada ka diklofenaki, nimesuliidi või sarnaste (neist, kes teid abistavad) tablette.

Juhul kui see ei aita või teie diagnoos ei ole kindlaks tehtud, siis peate kindlasti konsulteerima arstiga. Soovitav on neuroloog. Nii et ta suunab teid röntgenikiiresse ja võttis seal pildi diagnoosi kindlakstegemiseks või selgitamiseks. Ja võtke seda, mida arst määrab: lasud, pillid, füsioteraapia, füsioteraapia (kui on märgitud).

Ärge mingil juhul soojendage kuumavee pudelit valus kohas - see halveneb ainult!

Kui remissioon (rahulik) tuleb, siis peate tegema harjutusi selgroo jaoks. Mul on 3 osteokondroos - emakakaela, rindkere ja nimmepiirkond. Ja ma hoian neid kontrolli all ainult läbi harjutuste! Seda tuleb teha süstemaatiliselt ja iga päev (ma teen 6 päeva nädalas). Vastasel juhul häirib seljavalu väga sageli.

Raske seljavalu ei saa liikuda

Kuidas seljavalu leevendada?

Seljavalu on nähtus nii tavaline kui ebameeldiv. Ja sageli tundub see üsna ootamatult - tundub, et see ei teinud midagi erilist - lihtsalt painutas mündi üles võtma või pöördus ümber "peidetud" mobiiltelefoni otsimisel ja äkki tõstab valu vööst. Ja siin pole võimalik korralikult liikuda või pöörduda. Tundub, et kõige loogilisem lahendus on minna arsti juurde, kuid kuidas edasi minna, kui valu ei kao isegi lahti? Sellistel hetkedel on väga kasulik meeles pidada, kuidas seljavalu leevendada.

Miks on selline valu?

Alam-tagasi massi valu põhjused. Millised põhjused on teile konkreetselt seotud, on rangelt isiklik küsimus. Midagi võib mõista valu iseloomus, selle intensiivsuses ja kestuses. Aga tegelikult peaks spetsialist tegema diagnoosi ja saame teha vaid mõningaid eeldusi.

Näiteks võib sellise valu põhjuseks olla nimmepiirkonna osteokondroos. See haigus ei arene liiga kiiresti ja kuni teatud punktini saab seda lihtsalt ignoreerida. Ja ühes ebameeldiva hetkeni, ebaõnnestunud liikumisel moodustatud osteofüütid suruvad seljaaju närvijuure, mistõttu esineb äge valu.

Seljavalu põhjused on tegelikult väga paljud

Teine levinud probleem on hernide kett, mis sageli tekib ka nimmepiirkonnas. Selles olukorras on olukord väga sarnane - ebaõnnestunud liikumine toob kaasa närvilõpmete kokkusurumise, mis põhjustab valu.

Võite rääkida eespool nimetatud probleemidest pikka aega, sest need on tõsised haigused, mis nõuavad tõsist suhtumist. Kuid põhjus võib olla banaalne hüpotermia või sünnitus või liigne füüsiline koormus (see probleem on kõige tüüpilisem meestel). Õnneks ei ole selliseid probleeme üsna raske toime tulla, sel juhul lahendab valu mõne päeva pärast lihtsa ravi.

Nimmepiirkonna kõrval on esile veel üks väga ebameeldiv valu põhjuste kategooria - näiteks siseorganite haigused, neerud. Tõsi, sellisel juhul valu pole nii terav, vaid pigem intensiivne ja pikk.

Üldiselt võime öelda, et seljavalu on väga ebameeldiv, võib see inimese sõna otseses mõttes immobiliseerida juba pikka aega. Sest on kasulik teada, kuidas kiiresti seljavalu leevendada. Tõsi, see ei tähenda, et pärast seda peaksite kergendatult hüppama ja lõpetama arsti visiidi. Nagu me oleme öelnud, on enamikul juhtudel sellised valu põhjused üsna tõsised, ignoreerides selliseid sümptomeid, ei tooda midagi head.

Tagakamber - mida teha?

Esimene asi, mis on mõistlik, on lamada ja lõõgastuda. Pole tähtis, kus see on, peamine on see, et see peaks olema suhteliselt tasane pind - voodi, diivan või põrand. Võttes arvesse valu tugevust, ei ole koha õiglus, nii et kõige lihtsam asi on kohe kõndida põrandal ja võtta optimaalne positsioon, kus valu on vähem tunda.

Mõne minuti pärast võite hoolikalt oma selga üle kanda ja jalad üles tõsta ja asetada ükskõik millisele kõrgusele - diivanile, toolile, sahtlisse, voodisse - see ei ole oluline, kui puusad on korpuse nurga all. Selles olukorras oleme jäänud seni, kuni valu langeb.

Nende manipulatsioonide tähendus on üsna lihtne - me peame eemaldama koormusest selgelt nii palju kui võimalik. See koormus on maksimaalne, kui me seisame, kuid vastupidiselt levinud arvamusele, et kui lihtsalt jalge alla kipuvad, siis selja lihased lülisamba piirkonnas ei lõdvestu üldse, siis kogevad nad ikkagi koormust (ehkki vähem).

Kui valu on taandunud, saate tõusta. Kuid seda tuleks teha ettevaatlikult, sest tagant ei soovitata häirida. Seepärast lülitage esikülg kõigepealt sisse ja seiske kõikidel neli. Pärast seda jõuame kõikvõimalikku toetust, mida me saame haarata ja aeglaselt sirgendada selga. Nüüd me tõusevad oma põlvede jaladesse, hoides oma selga ikka veel. Me liigume edasi nii, et valu ei suurene.

Me ei pööra tähelepanu kohtlemise ja esteetika eeskirjadele - mitte enne seda.

Seejärel võtame kasutusele mis tahes anesteetikumi, eelistatavalt sellise, millel on põletikuvastane toime (näiteks ibuprofeen, aspiriin jne). Nad mitte ainult ei vähenda valu, vaid leevendavad ka tekkinud põletikku.

Järgmine peate fikseerima alaseljale. Üldiselt on selleks spetsiaalsed rihmad, kuid tavaliselt sellistes olukordades pole neid käepärast. Seetõttu võite kasutada vannituba, salli või midagi sarnast. Samal ajal tuleb vöö kinni haavata nii, et see haardub mitte ainult valus kohale endaga, vaid ka selga, mis on pisut madalamad ja kõrgemad.

Nii et siin on lihtne viis, kuidas saate kiiresti eemaldada äge valu alaseljas. Kuid igal juhul pärast seda peate minema konsultatsiooni arsti juurde, mitte ootama, kuni valu ise vabaneb. Isegi juhul, kui valu läbib väga kiiresti, võib see olla mõne suhteliselt tõsise haiguse sümptom, nii et ärge riskige seda.

Seljavalu liigutamisel

Üheks kõige sagedasemaks põhjuseks arsti külastamiseks on seljavalu, sageli külmetushaiguste või kehaliste vigastuste tõttu. Kuid mõned neist püüavad välja selgitada seljavalu, mis on ebasoovitav. Sellistel juhtudel on vaja konsulteerida meditsiiniõppe arstiga või hea masseerijaga.

Ärge arvake, et seljavalu on tühi, mis iseenesest läheb, sest see võib olla esimene signaal ohtlike patoloogiate ja krooniliste haiguste esinemise kohta. Tulevikus võib see vaevus põhjustada vaagnaelude, selgroo ja isegi vähi haigust.

Seljavalu põhjused

Kõige sagedamini ilmnevad sageli seljavalu kärped. Selle sündroomi põhjus võib olla osteokondroos või selgroolülide soolade sadestumine. Sellisel juhul võib seljahooldus väga tugevasti haiget tekitada, sundides inimesi tugevate valuvaigisteid võtma. Väga sageli võib tugevateks märkideks olla spondütartoos või selgrootõbi.

Seljavalu liigid

Meditsiinis on selgroogupõleti peamised tüübid:

  • Lumbago (seljavalu). See on reaktsioon keha supressioonile või teravale füüsilisele koormusele.
  • Lumbalgia on krooniline valu, mis tekib pika istuv töö tulemusena seljas.
  • Lumboischialgia - valu, mis avaldub seljaosas. See on kõige ohtlikum haigusjuht, mis on põhjustatud perterosüümsest kübarast. Sellisel juhul on arsti reisi vältimine vältimatu.
  • Liigutamise ajal paremale tagasi, võib tekkida lihaskiudude närvilõpmete ärritus. See võib ka ilmneda kui ühe siseorgani haigus, millega seljavalu tekib.

Seljavalu põhjustavad tegurid

Seljavalu põhjustavad tegurid võivad olla palju. Kõige populaarsem on nende hulgas järgmised:

  • Pidev keha jääb ühte asendisse.
  • Seljaaju kumeruse haigused.

Äge seljavalu: sümptomid ja ravi

Igaüks meist oli vähemalt üks kord oma elus seljavalu. Kui valu on väike intensiivsus ja kestus, me ei pööra enamasti tähelepanu neile. Aga mis siis, kui olete mures tõsise seljavalu pärast? Sellist meditsiinis esinevat nähtust nimetatakse "lumbagoks". Lumbago (seljaosa) on terav seljavalu, millega kaasneb vastava ala lihaste kaitsev pinge. Lihasspasmid veelgi raskendavad haiguse kulgu.

Järsk seljavalu põhjustab:

1. Osteokondroos on düstroofne protsess, mille tagajärjel väheneb selgroolülide vaheline ruum, mis toob kaasa seljaaju närvijuurte pigistamise. 2. Hernide kett on osteokondroosi komplikatsioon, milles on kettaelementide nihkumine ja hävitamine. Lahkunud ketas põhjustab alaseljale pingutatud närvi. 3. Lülisamba struktuuri kaasasündinud häired. 4. Reumaatika - nakkushaigus, mis mõjutab südant ja liigesed. Selle põhjustav aine on hemolüütiline streptokokk. 5. Kasvajad. 6. Seljaaju vigastused. 7. Säärete ümberpaigutamine. 8. Mõnikord võib valu põhjuseks olla teiste organite ja süsteemide haigused nagu glomerulonefriit, püelonefriit, urolitiaas, naiste põletikud, osteoporoos.

Probleemid jalgadega tekivad siis, kui esineb provotseerivat tegurit:

  • liigne harjutus, näiteks kaalutõstmine;
  • ülekuumenemine või ülekuumenemine;
  • katarraalhaigused ja vähenenud immuunsus;
  • pikk viibimine ebamugavas asendis.

Lambapiima sümptomid

Teravate nurkadega või tõstekaaluga on silmapilkselt "laskmise" iseloomulik täpne seljavalu. Samal ajal eeldab tagumine sunditud painutatud asend. Samal ajal külmub inimene sellisesse asendisse, milles teda tabas valu. See võib kiirguda puusale või tuharale. Tõsine valu järk-järgult kaob ja jääb tõmbamisvalu. Kui ravimata, võivad need tunded kesta kuni kaks nädalat. Ebamugavustunne väheneb, kui patsient langeb seljal kõval voodil või põrandal, tõmmates jalad painutatud. Neid saab panna diivanile või padjad mäele. Võite ka lameda küljelt painutatud jalgadega. Selles asendis saavutatakse selja lihaste maksimaalne lõõgastus. Valuvaigistide võtmine võib vähendada valu intensiivsust, kuid see ei kõrvalda selle põhjust.

Kuidas valu vähendada?

Kui teie alaselja on valus, on hädavajalik pöörduda vertebroloogi, kirurgi või traumatoloogi poole, sest mõned tagajärjehaigused võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas puudeid. Valu vähendamiseks enne arsti poole pöördumist võite kasutada järgmisi meetodeid:

1. Veenduge, et teil on täielik puhkehaav. 2. Võtke mugavas asendis, mille eesmärk on lõõgastuda alaselja lihaseid. 3. Lisage jää valulikule alale. See peab kõigepealt ümbritsema mitme kihiga lapiga, et mitte põhjustada naha külmumist. 4. Kandke põletikuvastast salvi nimmepiirkonnas, näiteks Deep Relief, Dolobene geel. See leevendab turset, vähendades seeläbi närvikiudude kokkusurumist. 5. Vajadusel võtke valuvaigisteid, näiteks Dolarin, Solpadine.

Äge seljavalu ravi

Äge seljavalu põhjalik ravi hõlmab järgmisi protseduure:

raske seljavalu (osteokondroos). Ma ei saa liikuda, milline süstimine?

Mees - sa oled Maailm, sa oled igavik.

valuvaigisti vähendab valu, kuid põhjus jääb. Kinnitatud närv aitab osteopaati.
Resonantskatsetamine, kontrollige patogeeni, võib lülisamba kasvatada koos klamüüdiaga. Nende seast on koor musta puu.
Joo 1,5 liitrit puhtast, struktureeritud veest, bändist rippuvad.
verd ja öösel peaks pese kõik keha nurkad.
Valage pudeli sooja plastmassist vett, kleepige krohv ja tõmmake peast varba, plaadid satuvad kohale. Parandada hea osteopaatia, mida sa vajad pidevalt kuni sada aastat..
Hankige ortopeedilist õhumassi madratsit, sellel on kaks tekki, tatar padi, magate magama magamas, osaliselt madratsis uppunud.
Veri tuleb lahjendada ning hapnikku ja head toitu toita.
Kolo vada plussi, väävli, kondroksiidi (taastab selgroolülide kõhre), seleeni, letsitiini, oomega 3/60, aminohappeid... 100% looduslikke preparaate. Rikendage toitu nii, et keha ei läheks ebaõnnestuma.

Kiropraktikule ja kiiresti. Süstid eemaldavad ainult rünnaku, kuid te ei saa naljaga oma selga.

diklofenak ta on süstides, pillides ja salvis

Indometatsiini süst proovige

Ortofen või sarnane, piisab ühekordse süstist, peaaegu kohe leevendab valu. Ja salv on jama. Tõsi, need väikesed tõud on kahjulikud, kuid vähemalt üks neist võib olla proovitud.

helistage pigem kiirabi.

diklofenak
saab küünlaid
aitab kiiresti

ärge võtke lapse käes, muidu on see hullem ja konsulteerige spetsialistiga, see võib olla juba osteokondroos...

Nõelravi teraapia, kasutades Su-Joki meetodit.

Vaja on 10-päevase diklofenaki läbitorkamine valu sündroomi ja füsioteraapiaga seotud tegevuste leevendamiseks.
Neutroloogiga konsulteerimine on vajalik, et välistada vahepealsete ketaste hernimine ja muud patoloogiad.

Baralgin, mu abikaasa on abiks.

Elena Krasnova (Prokhorenko)

Diklofenak. On ka pillid. kuid pilt aitab paremini ja kiiremini.

Navskaya tuule linnast

Ravi algab Diclofenaci süstidega. 5 päeva. Või nüüd on Movalis. On 3 ampulli. Pärast süstimist on hea küünalde paigutamine pärakusse. Pakendis on neid 6. Üks öösel.
Paralleelselt võite menovatsiini või Voltareniga jalgu niisutada, võite joonistada võrku joodiga, võite kinni kodus asuva piprapliidi või hiina tiigri või koera naha 2-3 päeva jooksul (kui need on teie apteekides). Püüdke piirata koormust alaseljale. Võite ka spetsiaalset rihma kanda. Ma soovin varsti paremaks saada! Ja kodus ei saa kogu tööd tühistada. Las maaomanikud, kes teie juures maja elavad, aitavad teil.

Füüsiline blokeerimine
Tagasi koosneb paljudest lihastest, kuid kui me räägime seljavalu, siis me mõtleme kõigepealt selgroogu - pikka painduvat luukolonni, mis ulatub peast vaagini, mis seda toetab. Lülisamba koosneb kolmest kolmest selgroolüllast, moodustades viis sektsiooni: emakakaelavähk, seljaosa, nimmepiirkond, sakraalne ja koksiüks.
Emotsionaalne blokeering
Valve, mis asetseb lülisamba nimmepiirkonna viienda selgroo ja seljaaju üheteistkümne selgroo vahel, see tähendab SQUEAFI JA TALIA VAHEL, seostatakse vaesuse ja materiaalse stressi hirmuga. Kuna selga toetab kogu inimese keha, näitab igasugune valu ebakindlust, toetuse puudumist. Tagakülg on seotud sfääri - materiaalsete kaupade, raha, partneri, kodu, laste, töö, diplomite jne omandamisega. Valu selles piirkonnas näitab, et inimene soovib, et tunneks enesekindlamaks, kuid ei julgeks tunnista seda endale või teistele. Selle tulemusena on ta sunnitud tegema kõike ise, tasuma kõike selga,
Selline inimene on füüsilises valdkonnas väga aktiivne, sest ta kardab vaesust ja usub, et heaolu tunne sõltub peamiselt materiaalsest rikkusest. Ta ei meeldi teiste abistamiseks. Kui ta seda teeb ja lükatakse tagasi, muutub ta veelgi piinlikuks, seljavalu suureneb.
Vaimne blokeerimine
Mis puudutab selja ja vöö alaosa vahelist valu, siis peate mõistma, et teil on õigus saada materiaalseid kaupu ja kõike muud, mis annab teile usalduse. Kui te seda veendate, on teie elu palju meeldivam. Isegi kui teie südames arvate, et pole mõtet nii palju materiaalseid asju armastada, siis anna ennast neile endale õiguse omada. Aja jooksul muutub teie enesekindlus tugevamaks ja ei põhine enam ainult valduses.
Teile tundub, et keegi ei hooli teid, kuid tegelikult te lihtsalt ei näita oma vajadusi ja soove, nii et inimesed ei tea neist. Ole pisut aktiivsem, ärge häbenege. Samal ajal püüdke mõista, et isegi kui te väljendate oma soovi ja sõnastad oma vajadused, on ebatõenäoline, et kõik kiirustaksid viivitamatult teid aitama. Mõned inimesed vajavad vähem valdust, seega ei pruugi nad teie vajadusi mõista. Kui annate endale õiguse neid vajadusi, on teil lihtsam selgitada neid teistele.
Vaimne blokeering ja järeldus
Selleks, et mõista vaimset blokeeringut, mis takistab teie tõelise enese olulise vajaduse rahuldamist, küsige endalt jaotises REMOVIBLE BLOCKING (JÄLGIMINE BLOKEERIMINE) esitatud küsimusi. Nende küsimuste vastused võimaldavad teil mitte ainult täpsemalt määratleda oma füüsilise probleemi tegelikku põhjust, vaid ka seda kõrvaldada.

kooredes alaselja, valu ei saa liikuda. need sõbrad peavad diklofenakit peksma. kuidas ja kui palju?

Kolm milliliitrit sügavust lihas 3 kuni 5 päeva jooksul. Parem kui xefokamiin, on seedetraktist vähem kõrvaltoimeid. Aga palju kallim. Nii võite alustada diklofenakiga.

LADY koeraga

iga päev üks süste, viis neist pakendis;

Mulle tundub, et kõigepealt on kõige parem minna arsti juurde. kui te ei saa liikuda, on see tõenäoliselt pigistatav närv või midagi muud

parem küünal sama diklofenak 100 mg. 1-2 korda päevas + lõplik + 3-4 päeva.

Sul on halvad sõbrad. Otsige tõelisi.
See on osteokondroos - vahepealsete ketaste kulumine.
ÄGE SISEHAEG
1. piroksikaam kapslile 2 korda päevas pärast sööki 7 päeva jooksul, kui maos on tervislik. Kui patsient asendatakse Movalisiga ühes ja samas.
2. asetage kõvasti (põrandale või voodile, lükake vineeri leht madratsi all).
3. Seljavalu kiireks, kuid ajutiseks vähendamiseks - Pentalgin.
4. Kuumutage: näiteks sooja veepudeli, kuumutatud liiva, soola, sinepi kipsi, pipra-kipsi või hõõrumiseks soojendava salvaga kotiga, võite näiteks võtta lõpliku nagi, nikoflexi või fastum geeli. Kui käsitsi ei ole salvi, võite seda alkoholiga hõõruda. Kui see on pühi, mässida midagi soojaks: salli, salli. Järgmistel päevadel hõõrutakse ka salvi kuni täieliku taastumiseni.
Väga raske 10 päeva jooksul valu, Milgamma süste, üks ampull päevas
NEXT
Manuaalne teraapia, spetsiaalne terapeutiline massaaž, füsioteraapia, ujumine, horisontaalsest riba või seinariba venitamine, lihtne jooga (kõik, mis raskendab valu, on keelatud, õiged valikud ja korrektselt teostatud harjutused annavad leevendust) ja lülisamba kaitsmiseks.
Väga kasulik seljaajamine. Näiteks riputage baaris mitu korda päevas. Seda tuleks teha iga päev, isegi kui pole valu. Pärast 10-15 minuti pikkust venitamist peate lamama selja taga.
Vastupidi, korrapärane ja mitteprofessionaalne massaaž on kahjulik.
Ärge kandke koormat.
On vaja alustada korrektsiooniga, milles te töötate ja puhata. Töö painutamine on võimatu, üks peab kas köha või seisma sirgelt ning laud ja tool peaks olema kõrgusel. Tabel peaks olema kaldus! Sülearvuti ekraan - ka!
Vahetage kott seljakotiga.
Ärge tehke ootamatuid liikumisi, tõstke kaalusid õigesti (koorima, hoides selget sirgjoont, kandke koor enne, kui keha läheneb keha peale, rasked asjad peaksid asetama õlgadele), lihaste eelsoojendus;
kes töötavad istuvuses: juhid, laua töötajad - sageli muudavad keha asendit;
istub toolil või toolil, peate vähemalt kolme punkti tagant toetuma;
magage kõval voodil. Pehmed madratsid on paljude selgroohaiguste põhjus, sest nende lamades langevad selgid. Kui hommikul tunnete end seljaosal ebamugavust, siis on madrats liiga pehme.
Vajad korralikult liikuda. Vaata http://spinet.ru/public/6pravil1.php
Kuidas töökohta varustada, kahjustamata tervisthttp: //www.newsland.ru/News/Detail/id/436826/cat/51
Jalutage, räägi, seiske ja istuge nii, et pilk on suunatud edasi - mitte üles, mitte alla, mitte külili. See tagab kaela õige asendi.
Tooli võimlemine juhatusel - harjutuste komplekt neile, kes liiga palju istuvad: http: //www.rb.ru//office/officestory/officestory/2010/04/20/163005.html
Kuidas teha joogat oma kontoris http://www.rb.ru/office/officestory/officestory/2009/03/10/161139.html
Terapeutiline füüsiline väljaõpehttp: //spinet.ru/osteoh/lgimckb.phphttp: //www.radikulitunet.ru/index.php? Võimalus = com_contenttask = viewid = 24Itemid = 52
Raamatud http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Dorsaplasti tervendav kips aitab alandada seljavalu. Osta see apteegis ja kinni see 12 tunniks kuivale nahale. Kleepumisel tundub see sügav ja meeldivalt soe. Plaaster ei jäta märgistusi nahale ja riietusele, see on kergesti eemaldatav.