Põhiline

Elbow

Mida teha, kui teie seljavalu valutab

Tagakülg on kehaosa, mis asub alaselja ja alumise kaela vahel. Seljavalu kaasneb paljude haigustega. Ja nii tihtipeale on meditsiiniliste asutuste külastuste arv pärast ägedaid hingamisteede infektsioone teise koha.

Valu sagedased põhjused

Mida teha, kui teie seljavalu valutab? Loomulikult konsulteerige arstiga. Selja töötlemisel tegelevad neuropatoloogid, ortopeedid, üldarstid, manuaalarstid. Nad leiavad haiguse tõelise põhjuse, näevad ette ravikuuri. Valu põhjuseks võib olla:

  • osteokondroos;
  • spondüloartroos;
  • anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit);
  • lumbaaž;
  • vahetevaheline neuralgia;
  • rasedus;
  • kaasasündinud ja omandatud seljaaju kõverus - skolioos, kyphosis, lordosis;
  • ametialased tegurid;
  • pikenenud füüsiline koormus koos selja lihaste pingega;
  • kasvajad, lülisamba metastaasid;
  • valu põhjustab mõningaid siseorganite haigusi.

Seljavalu põhjustavad peamised haigused võib rühmitada mitmesse rühma: degeneratiivne-düstroofne, põletikuline, müofastsiaalne, haruldased haigused. Eraldi rasedust peetakse kehas füsioloogiliseks seisundiks.

Selgroo degeneratiivsed haigused

Osteokondroos ja spondüloartroos on sagedased haigused, millega kaasneb seljavalu. Põhjus seisneb selgroo erinevate struktuuride patoloogilistes muutustes. Nende kahe haiguse erinevused ja sarnasused on järgmised:

Radikuliit, lumbaaž, vahemeremaa neuralgia, radikulaarne sündroom on ühe haigusega sünonüüm. See on jämesoole keeruline osteokondroosi tagajärg. Heedad ärritavad, pigistavad närvijuure, tekitavad vahemereliblede lihaseid pinget ja spasmi. Selle tulemusena on seljaosas tõsised valud, mis võivad jalgadele anda. Ravimata haigus põhjustab paresi. Patsiendil on tunne, et hambad, indekseerimine, tuimus, jäseme tundlikkuse vähenemine. Jalal on raske tõsta ja sirgendada. Istuvad istudes, üritavad tõsta või sirgendada haige jalga, tekivad kohutavad valud.

Kui teie selja on osteokondroosi või spondütartoosi tõttu haigestunud, peate ravi jätkama tõsiselt. Esimesel etapil, eriti noortel, on haigus pöörduv. Vastasel korral võtab see krooniline kurss koos ägenemiste ja remissioonide perioodidega. Aja jooksul suureneb ägenemiste esinemissagedus ja seljavalu suureneb.

Põletikulised haigused

Anküloseeriv spondüloos

Ta on anküloseeriv spondüliit, - krooniline tõsine kahjustus selgroo liigestele. On geneetiline eelsoodumus. Enamasti mõjutab see noorte tõhusate meeste peamist. Varem või hiljem põhjustab haigus puudeid. Spondüloos algab ketaste muutustega. Haiguse progresseerumisel liigub see selgroolüli, mis on fikseeritud struktuuriga ühendatud kudedes kindlalt omavahel ühendatud (bambusest). Lülisammas on täielikult immobiliseeritud.

Kui jäikus, seljavalu ilmneb hommikul, on kadunud spinaalne paindlikkus, konsulteerige koheselt arstiga. Haiguse areng võib endiselt peatada ja pikendada füüsilise aktiivsuse aega.

Kummeli haigus

Anküloseeriv spondüliit kuulub mittespetsiifilise spondüloosi rühma. See tekib alles pärast vigastust. Haiguse tragöödia on see, et varsti läbivad traumaatilised valud. Haigus on "vaikne" lõputult. Vigastatud inimene peab end tervislikuks. Haigus ilmneb ootamatult selgroolülide nekrootiliste muutuste, murdude, sagedaste ägenemiste ja kohutava valu poolt.

Spondüliit

Spetsiifiline ja mittespetsiifiline lülisamba põletik, mida põhjustavad erinevad põhjused. Spondüliit, mille põhjustab:

  • vertebraalne tuberkuloos (Pott'i tõbi);
  • süüfilis;
  • gonorröa;
  • brutselloos;
  • soole tüüfuse batsill.

Haigustega kaasneb selgroo keha hävitamine, millel on väga tugev püsiv seljavalu, seljaaju deformeerumine.

Myofascial valu

Nimi näitab, et haigus mõjutab selja lihaseid ja kõhupuhitus. Liigeste lihaste pinge, vigastused, kehahaigused, osteokondroosi, voldikpunktide kujul kõhukinnisus ja lihased. Need on tihedad valusad hariduskäigud tükkide või tiažide kujul. Punktide vajutamisel ja masseerimisel tekib tugev valu.

Trigeri tsoonid on aktiivsed ja passiivsed. Aktiivsed tsoonid on lihase suurenenud tundlikkuse ja erutusvõimega kohad. Järsult reageerige lihaste väikseimale liikumisele. Passiivsetes tsoonides ilmneb valu ainult pärast vajutamist.

Sisehaigused

Pneumoonia, pleuriit põhjustab seljavalu. Südamehaiguste korral võib valu anda lambaliha all. Neeruhaigusega kaasneb pikaajaline valu alaselja ja alaselja piirkonnas. Kuid somaatiliste haiguste puhul, välja arvatud valu, esinevad muud sümptomid. Näiteks pneumoonia, pleuriit, köha, palavik, õhupuudus jne

Füsioloogiline valu

Rasedus - naiste füsioloogiline seisund, mis on sagenenud seljavalu. Naiste kehas on sünnitusperioodil radikaalne hormonaalne ümberkorraldamine. Suurendab koormust kõikidele organitele, süsteemidele, välja arvatud selg. Rasedate naiste psühho-emotsionaalne seisund muutub.

Raseduse alguses tekib alakõhuvalu, kui ähvardab raseduse katkemine. Nad on nägivad, valutavad, mõnikord krampides. Hilise valu, mis on seotud suurenenud koormusega selja ja selgroo lihastes. Naise seisund muutub, nimmethorordoos suureneb - rase naise valusad tunded on veel üks põhjus.

Abielu ohu korral on vaja erakorralist abi. Lülisamba koormuse vähendamiseks on soovitatav kanda prenataalset sideme. Selles kriitilises perioodis on kõik oluline, isegi kreeni kõrgus peaks olema väike.

Muud põhjused

Neoplasm

Paranenud ja pahaloomulised, eesnäärme adenoomi lülisamba metastaasid, hulgimüeloom, on selgroo ja selja talumatu ja kohutava valu põhjus.

Lülisamba osteomüeliit

Haruldane haigus, mis on põhjustatud püogeensete mikroobide jalgade nakkust ja põletikust: stafülokokk, sinine pus bacillus, streptokokk. See mõjutab selgroogu erinevaid osi. Enamasti areneb meestel 40-50 aasta pärast. Haigus jätkub mõjutatud osakonna ägeda valu, kõrge palavikuga, mürgistusega.

Paget's Disease

Või osteodüstroofia tekib luukoe sünteesi ja restaureerimisega. Ilmub pärast luumurdusid autoimmuunhaiguste taust, kus anküloseeriv spondüloos. Seda iseloomustab seljaaju kondade rasvumine ja suurenenud haprusus.

Diagnostika

Kui teie seljavalu valitseb, tuleb seda põhjalikult uurida. Esiteks uurib arst patsiendi hoolikalt. Täiendav diagnoos põhineb kliinilisel ja instrumentaalsel näitajatel.

Uurimisel on valu iseloom, paiknemine ja välimuse aeg - öösel, keha asendi, kehalise koormuse, puhkeaja jms korral. Arvesse võetakse ka kaasuvaid haigusi, mis võivad põhjustada seljavalu, nagu kopsupõletik, pleuriit, neoplasmid, vaimuhaigused, seljavigastused. Siis on ka teisi uuringuid:

  • biokeemiline ja täielik vereanalüüs;
  • radiograafia kahes või enamas projektsioonis;
  • Selgroo CT - kompuutertomograafia;
  • Lülisambavõte - magnetresonantstomograafia;
  • luu stsintigraafia - 2-mõõtmelise kujutise saamine pärast radioaktiivsete isotoopide ja muude uuringute läbiviimist.

Arst teab paremini, milliseid diagnoosi teha. Mõnikord on haiguse põhjuseks, piisav röntgenograafia. Mõnikord kasutavad nad täiendavaid, informatiivsemaid eksamitüüpe.

Ravi taktika

Sõltuvalt haiguse tüübist ja raskusastmest valitakse vajalik ravimeetod - konservatiivne või kirurgiline. Akuutse valu ja raske haigusega patsiente ravitakse haiglas, ülejäänud on ambulatoorsed. Seljaoperatsioon on äärmiselt haruldane. Eelistatakse konservatiivset ravi, mis mõjutab haigust. Kui valu on näidatud:

  • mittesteroidsed ravimid;
  • sünteetilised neerupealiste hormoonid;
  • lihasrelaksandid;
  • kondroprotektorid;
  • sünoviaalsed proteesid.

Parimadest MSPVA-dest on diklofenak ja selle analoogid. Ravimitel on põletikuvastane toime, nad on hästi anesteseeritud, võrreldes teiste MSPVA-dega, neil on vähem vastunäidustusi, ei mõjuta lülisamba metaboolseid protsesse. Põletikuliste haiguste korral täiendab ravimit antibiootikumidega.

Äge valu leevendab Novocaini blokaadi, hüdrokortisooni süsti, analgeetikume. Väljaspool ägenemist on näidatud salvid, massaaž, füsioteraapia, füsioteraapia, manuaal ja refleksoteraapia. Hea tulemuse annab sanatooriumis viibimine. Kõhupuhitus ajutiselt leevendamiseks kandke spetsiaalseid kinnituskorseteid.

Valu pole mitte ainult ebamugavuste allikas. Haiguse esialgne periood toimib kaitsva reaktsioonina, näitab, et kehas toimub midagi valesti ja peate tegutsema.

Loin valutab halvasti, mida teha?

Peaaegu kõik kannatavad seljavalu. Mõnedel juhtudel satub inimene vaid natuke ebamugavale asendisse ja tal on talumatuid nimmevalu. Selline tähis ei ole ohtlik, niipea kui inimene muudab oma positsiooni ja muutub tema jaoks lihtsamaks. Kui valu muutub püsivaks, peate oma arstiga nõu pidama. Võib-olla teil on tõsine patoloogia.

Peamine ja sekundaarne seljavalu

Nimmepiirkonnas on suur hulk ebamugavustunde põhjuseid. Valu võib olla primaarne või sekundaarne.

Peamised põhjused hõlmavad degeneratiivset-düstroofilist protsessi erinevates selgroolülides, see esineb:

  • Osteokondroosi tõttu, mis mõjutab luu- ja kõhrekoe. Haigus põhjustab segaverelise ketta ja selle külge kinnitatud selgroolüve, mis põhjustab spondüloosi.
  • Spondüloartrooside tõttu esineb vahekorda mutterbetoonidega. Nad vastutavad liigeste motoorse funktsiooni eest.

Nimmevalu valu sekundaarsed põhjused on järgmised:

  • Tuumor, mis on moodustunud selgroolööda seljaaju.
  • Skolioos, milles selg selgelt on painutatud.
  • Mitte-infektsioosse põletikuline protsess. Kõige sagedamini põhjustab seljavalu Reiteri sündroom, reumatoidartriit.
  • Mitmete selgroolümpade rünnak. Üsna tavaline nimmevalu põhjustav põhjus.
  • Nakkushaigus, mis mõjutab mesilastevahelisi kettaid, selgroolüli - brutselloosi, epiduraalset abstsessi, tuberkuloosi.
  • Stroke, mille puhul vererõhk seljaajus on nõrgenenud.
  • Mao, soolte patoloogia. Sageli ilmneb apetüüsi, soole obstruktsioonist tingitud äge lülisamba valu.

Krooniline ja äge seljavalu

Pange tähele, et valud ei põhjusta alati alati selgroo probleeme. Sellises olukorras on soovitatav kontrollida neere, vaagnaelu, kõhunäärme, jämesoole.

Video: Loin valutab - mida teha?

Seda seetõttu, et nimmevalu võib käivitada tõsiste patoloogiate tõttu, mida ei tohiks ennast ravida. Selles olukorras on oluline konsulteerida spetsialistiga, kes viib läbi eksami ja aitab teil selgitada nimmevalu täpne põhjus.

Peamised soovitused tugeva nimmevalu korral

Kui ebamugavust põhjustavad seljaprobleemid, saate neist lahti saada, isegi kui ketas on välja põlenud. Pange tähele, et ravi peaks olema keeruline ja koosnema mitmest etapist:

  • Pidev füüsiline aktiivsus. Mõned inimesed eksivad, mõtlesid, et on vaja kehalise aktiivsuse vähendamist valu ajal. Kui nimmevalu ei ole soovitatav kinni pika aja voodipesast. Mida rohkem liigute, seda kiiremini taastud. Liikumiste abil saate spasmi lihastest eemaldada, ärge laske neil oma tooni kaotada. Ärge liigutage seda. Parim harjutus nimmevalu puhul on kõndimine. Juhul, kui olete mures tugeva valu pärast, peate lamama. Pane padi oma jalgade alla.
  • Kuumapakendid aitavad valu leevendada.
  • Õppige vahelduma töö ja puhata. Kui teil on arvutis kulutada palju aega, peate iga tund üles tõusta ja soojenema. Samuti on tähtis tulevad pärast tööd ja mitte kohe rüütama majapidamistöid, kuid annavad alaseljale mõnda puhkust.

Ravimid raskete nimmevalu korral

Vabastage seisund aitab aspiriini, naprokseeni, atsetaminofeeni, ibuprofeeni. Narkootilised ravimid on ette nähtud ainult juhul, kui pahaloomuline kasvaja on põhjustanud tugevat valu ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine ei aita.

Sageli näeb raviarst ette lihasrelaksantide vastuvõtmise, kuid neil on erinevad kõrvaltoimed, millest üks on unisus. Neid soovitatakse võtta enne magamaminekut.

Harjutused tugeva nimmevaluga

Pidage meeles, et pärast lööbe piirkonna kohutavat valu on võimatu kohe koormata seda erinevate harjutustega, et mitte süvendada valu. Kui see muutub teie jaoks lihtsamaks, saate teha harjutusi, mis suurendavad selja paindlikkust ja toonivad lihaseid.

Video: ** Mis kategooriasse ei saa valu valutama teha!

Kindlasti pöörake tähelepanu mõnele spordialale, mis aitab leevendada sümptomeid - ujumine, kiire käimine, kerge aeroobika, jalgrattasõit. Mis kohutav valu alaseljale, ei saa te painutada, keerduma, suurendavad nad valu veelgi.

Muud alaseljavalu ravi

  • Füsioteraapia protseduurid. Kui valu kestab umbes kuus, määrab arst välja füsioteraapia protseduuri.
  • Manipuleerimine aitab leevendada teravust ja kroonilist valu nimmepiirkonnas. See protseduur on ohutu ainult siis, kui ebamugavustunne on pikka aega häiritud.
  • Nõelravi (nõelravi) on üks võimalustest seljavalu raviks.
  • Jooga ja massaaž on rasketeks seljavalu jaoks tõhus viis. Nendega saate leevendada seisundit kroonilise ebamugavusega.
  • Süstid tehakse äärmuslikel juhtudel, kõige sagedamini kroonilise valu vabanemiseks. Radikulitiga süstitakse steroide kasutades. Süstimise abil saate vabaneda valu ainult mõnda aega, kuid pärast 6 tundi, see tuleb tagasi uuesti.
  • Madrats mängib nimmevalu korral olulist rolli, on kõige parem eelistada kõva ja tasase pinna magamiseks.

Äärmuslikel juhtudel kasutatakse ultraheliuuringut, induktsioon-tütromütseenne perkutaanne närvi stimuleerimine kasutatakse ka alaseljale. Selleks, et ei peaks kasutama äärmuslikke meetmeid, on kõige parem jälgida oma seljaosa seisundit. Selleks peate tegema spetsiaalse võimlemise ja jälgima oma elustiili.

Sääre on väga valus: põhjused ja mida teha. Kui jalg on väga haige: mida teha, et saada lahti kannatustest

Alam-seljavalu on tuttav paljudele, kui mitte kõigile: tühine tõmbamise või pulseerivate valude, motoorset aktiivsust kahjustatud.

Mõnikord on nende intensiivsus nii suur, et inimene ei saa istuda, seista ega liikuda ilma abita.

Valu "out of the blue" ei esine, see võiks olla suhteliselt ohutud neuroloogiliste patoloogiate (nagu ishiase, alaselja kui "puhutud"), ning see võib olla tõsiste haiguste lihasluukonna.

Probleem iseseisvalt aru saada, leida selle "root" ja lahendus pole lihtne. Mida peab patsient teadma?

Sääre on väga valus: põhjused ja mida teha. Millised on probleemi allikad?

Intensiivne seljavalu võib olla seotud erinevate süsteemide ja organite haigustega: luu- ja lihasepõletik, väljaheited jne. Kõikidel juhtudel on valu üks esimesi sümptomeid.

Kui usute, et meditsiiniline statistika, sageli väga valus alaselja probleemide tõttu lihasluukonna (antud juhul küsimusele "mida teha?" On eriti oluline: selg patoloogia ja selle ülesehitus põhjustab sageli pigistades närvijuurtele ja talumatu valu). Võimalike põhjuste loend on järgmine:

• lumensakõlakese osteokondroos. Osteokondroos on kontoritöötajate "professionaalne" haigus, kuid samal ajal mõjutab see ka füüsilise tööga tegelejaid. Patoloogia põhiolemus seisneb selgroolülide ja võrkkesta kettide ebapiisavas toidus. Selle tulemusena algavad düstroofsed protsessid: selgrool laguneb aeglaselt, ketas kaotab oma elastsuse ja hakkab deformeeruma. Neid hävitavaid protsesse kaasab närvijuurte põletik ja pigistamine. Osteokondroosi valu on tõmbamine, põletamine. Erinevad suure intensiivsusega. Kaitsekoht võib paistuda, kergelt punetada.

• Hernia. Hernide kettad on koos täis- või osalise vahepealsete ketastega. Plaat võib välja paistma, mille korral sümptomid muutuvad ähmasemaks (ja rohkem nagu osteokondroosi sümptomid). Kui ketas mõlgid viidud selgrookanalist probleem muutub palju selgem: võtta valu väga intensiivne, kiirgava tuharad taga jala alla jala, on rikkumiste tundlikkus (kuni lõpule kaotus). Pareesi või paralüüsi võimalik areng. See on väga ohtlik patoloogia, mis ohustab patsiendi tervist. Puue ei esine nii tihti, kui on olemas meetodid kõhunäärme raviks, kuid elukvaliteet väheneb oluliselt.

• istmikunärvi põletik. Tuntud ka kui ishias. See võib olla primaarne (kui see on "puhunud") ja sekundaarne (tulenevalt istmikunärvi kahjustusest hernide ajal jne). Ida-närv on organismis suurim närv. Seepärast aktiveeritakse tema vähimatki mõju korral tohutut arvu närvilõpmeid, mis toob kaasa tugeva valu sündroomi tekkimise.

Valu peamine põhjus on tähistatud terminitega "lumbago" ja / või "radikulopaatia". Need ei ole iseseisvad diagnoosid, vaid üksnes valu põhjuste nimetused: närvijuuride kinnitus, selgroolüli ümberpaigutamine jne

Kui seljaosa on väga valus, on selle juhtumi põhjused patsiendi enda jaoks ilmsed, kuid isegi arstile ei ole lihtne vastata küsimusele "mida teha?" Luu- ja lihaskonna patoloogiate ravi on protsess keeruline ja pikk ning valusündroomi on raske eemaldada.

Sageli on seljavalu kaasas siseorganite haigused:

• Neerukoolikud. See juhtub sageli. Urolithiaas, püelonefriit ja teised kaasnevad intensiivne seljavalu. Nende lokaliseerimine pole ilmne.

• Hemorroidid. Sellisel juhul peegeldub valu.

• Pankreatiit. Mõnel juhul iseloomustab see ümbritsevaid valusid.

Muud põhjused on äärmiselt haruldased:

• soole kasvajad. Valu võib anda alajästele, kuid sagedamini soole onkoloogia korral ei esine üldse mingit valu või paiknevad kõht.

• Uroomlased. Polüpeed, kasvajad, emaka põletik võib põhjustada alaseljavalu.

Sääre on väga valus: põhjused ja mida teha. Diagnostika

Proov valususe põhjuse kindlakstegemiseks on samamoodi kui tee lehtede arvamus. Ilma eriuuringuteta seda teha ei õnnestu. Diagnoosi määramine iseendale toob kaasa väärtusliku aja kaotuse. Seetõttu on püsiva valu korral soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Kes aitab sellisel rasketel ülesannetel?

• Orthopedist - spetsialiseerub luu- ja lihaskonna haigustele.

• Neuroloog. Koos ortopeediga ravib ta ülaltoodud patoloogiaid: haigus mõjutab mitte ainult luu-lihaste süsteemi, vaid viib ka neuroloogiliste sümptomite tekkimiseni.

• Neurokirurg. Spinaalsed neurokirurgid käsitlevad spinaalse patoloogia kõrvaldamise praktilisi küsimusi.

• Nefroloog. Kui leitakse neeruprobleeme, on vaja nefroloogi kontakti võtta.

• Uroloog. Koos nefroloogiga ravib ta väljaheite süsteemi patoloogiaid. Sageli ühendab üks inimene nefroloog ja uroloog.

Nimekiri on suurepärane. Kuid nii paljud arstid ei peaks kartma. Kõigepealt on vaja pöörduda terapeudi poole. Ta viib läbi esmase uuringu, annab analüüsi juhiseid. Tulemuste kohaselt saate teha eeldusi ja suunata patsient spetsialistile.

Üldine seljavalu diagnoosimise strateegia on standardne:

• Suuline uuring. Samuti nimetatakse anamnesisekogu. Selleks kasutavad kõik arstid primaarse kliinilise pildi loomist.

• ülevaatus. Mõjutatud piirkonna visuaalne hindamine. Paljudes haigustes on jalg paistes, mida saab uurimise käigus avastada ja selgitada selgroogu patoloogiat.

• Palpatsioon. Praktiseeritakse lülisamba ja ümbritsevate lihaste seisundi hindamiseks (seljaaju haiguste korral jälgitakse lihaste hüpertooniat). Lisaks kasutatakse neerupealiste seisundi hindamiseks palpatsiooni (kuigi selline palpatsioon on keeruline).

• Funktsionaalsed testid. Lülisamba, jäsemete, jalgade tundlikkuse, kõõluse reflekside jms kindlakstegemiseks teevad nad neuroloogi tavapärase uurimise käigus (tuntud neuroloogiline vasar on kõigile tuttav).

• röntgenikiirgus. Röntgen-uuringut kasutatakse selgroolüli seisundi hindamiseks.

• MRI / CT. Kõige informatiivsemad uuringud. On võimalik saada üksikasjalikke pilte kõikest selgroo struktuuridest.

• Ultraheli. Ultraheliuuringu eesmärk on hinnata siseorganite seisundit.

• Laboratoorsed testid: täielik vereanalüüs, uriinianalüüs, vere biokeemia.

Sääre on väga valus: põhjused ja mida teha. Esmaabi

Esmaabi intensiivsele seljavalu vähendamisele ajutine valu leevendamine. Algne probleem on iseenesest võimatu lahendada, meditsiiniline abi on vajalik. Seetõttu peaksite lähtuma lihtsast reeglist: pärast valu leevendamist peate arsti külastama.

Kuidas sa saad ise aidata:

• Põletikust põhjustatud valu, nii et võtkem põletikuvastane ravim: Ketorool, Naiz, Ibprofeen. Seda ei tohiks siiski kuritarvitada.

• Koos põletikuvastase ravimiga on soovitatav kasutada ühte analgeetikumit: Baralgin, Analgin jne

• antispasmodikuline. Kui on põhjust eeldada siseorganite kõrvalekallete tagajärjel tekkivat valu, siis oleks parim valik spasmolüütikumide võtmine. No-spa, Duspatalin, Drotaverin jt.

Mingil juhul ei tohiks jää põhjustada valulikkust ega proovida seda soojendada. See võib viia ettenägematute tagajärgedeni, mis on ohtlikud tervisele ja elule. Kui pärast võetud meetmeid ei kao valu ja / või ei suurenenud, ei tohiks te meditsiinilise abi taotlust edasi lükata, peaksite võtma ühendust kliinikusse või kutsuma ise kiirabi.

Väga madal seljavalu: põhjused ja ravi

Alam-seljavalu põhjustavate patoloogiate ravi on keeruline ja kauakestev. Meetmete kompleks hõlmab nii konservatiivset ravi (ravimit, füsioteraapiat, füsioteraapiat) kui ka võimalikku kirurgilist sekkumist.

Seljavalu tänapäevane ravi on juba ammu lihtsalt ebameeldivate tunnete eemaldamisest. Oluline on ravida mitte manifestatsioone, vaid nende põhjust. Üks näide sellisest integreeritud lähenemisviis on lisamisega mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite neurotropikumina vitamiine (B1, B6, B12) Vitamiin B mitte ainult aidata kõrvaldada valu kiiremini, kui nad saavad ainult mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt diklofenak-naatrium), vaid ka kasulik mõju füsioloogilisi protsesse närvikiu, stimuleerivad närvi kudede struktuuri toitumist ja restaureerimist.

Niisiis on NSAIDide parimaks lisandiks neuromultiitísi süstimine, mis sisaldab terapeutilisi annuseid kolme vitamiini B1, B6 ja B12. Kasutamise neurotropikumina vitamiinide kõrge terapeutilised annused lahtrisse fikseerida valuvaigistavat toimet, taastamise närvikiu, mistõttu on võimalik saavutada pikaajalise remissiooni valu. Alustage ravi raviga päevaste süstidega 5-10 päeva, seejärel lülitage hooldusravi, 2-3 süstimist nädalas kahe kuni kolme nädala jooksul.

Kompleksis või eraldi kasutatakse ka järgmisi remondirühmasid:

• Chondroprotektorid (mis aitavad kaasa kõhrekoe taastamisele).

Mõnikord võib valu olla nii tugev, et neid ei saa eemaldada. Sellisel juhul kasutavad nad uimastamist novokaiini või lidokaiiniga.

Siseorganite haiguste korral määratakse spasmolüütikud.

Füsioteraapia on mitmekesine. Protseduuride spetsiifilised nimetused määrab kindlaks füsioterapeut, tuginedes haigusele ja selle raskusele. Füsioteraapia on ette nähtud selgroo patoloogiate jaoks, kuid ainult siis, kui akuutne periood on möödas. Harjutusravi on rehabilitatsioonimeetmena asendamatu, kuid ravi ajal on see rangelt vastunäidustatud.

Kirurgiliseks raviks kasutasin erandjuhtudel. See operatsioon võib olla kas "traditsiooniline" (eemaldamine, müoid, kasvajad) või minimaalselt invasiivne (punktsioon ja laser, endoskoop jne). Kirurgilise ravi abinõuna viimasel käigul. See on arstiga tegelemisel oluline meeles pidada. Vene meditsiinipraktikas soovitavad kirurgilised ravimeetodid ebakompetentsete arstidega ühel pilgul hemorraagiaga patsiendil. See on juurest vale. Selline soovitus on seotud sooviga patsiendist vabaneda ja räägib arsti madalast kvalifikatsioonist.

Kui seljaosa on väga valus ja põhjus on kindlaks määratud, on vastus küsimusele "mida teha?" On selge - paraneda. Ravi kestus sõltub patoloogiast. Osteokondroosi ja kirstu ravitakse pikka aega, alates 3 kuud kuni aastani või isegi rohkem. Teiste haiguste ravi kestus on vähem.

Seega, seljavalu ei halvenda patsiendi seisundit: parimal juhul on neid seotud lihaste või istmikunärvi põletikuga, halvimal juhul luu-lihase süsteemi patoloogiatega. Probleemi allikas on sõltumatu ja veelgi enam seda kõrvaldada, see on võimatu. Vajadus konsulteerida arstiga. Õnneks on enamiku haiguste ravimine juba välja töötatud, nii et patsiendi õiglane vastutus ja püsivus on väga varsti probleemi võimalik ära unustada.

Miks alumisi seljavalu esineb?

Seljaosa nimmevalu on väga tavaline nähtus. Paleontoloogid ja bioloogid usuvad, et see on sellise evolutsioonilise omandamise tagajärg, nagu püsti kõndimine.

Jalutuskäikude koormus ei jagune ühtlaselt kõigile osakondadele, nagu enamikel loomadel, kuid peaaegu täielikult lumbaarsti osakonda.

Seljavalu esineb mitmel põhjusel ja võib viidata mitmesuguste vaevuste kompleksile.

Sisu

Peamised põhjused ↑

Nimmepiirkonnas on valu mõjutavad kahte rühma.

Lülisamba ja siseorganite haigused

Valu võib tuleneda kaasasündinud või omandatud haigustest.

Seega on kaasasündinud väärarendid järgmised:

  • selgroolüvede muutused ja lõhed;
  • selgroolülide protsesside ebaregulaarne kuju, nende lühendamine või pikendamine.

Selgroškuratased: 1,2-seljatugi, 3,4-külgmine, 5-7-ees

Need probleemid võivad olla täiesti asümptomaatilised või võib nendega kaasneda äge valu teatud tüüpi kalduvuste, liikumisraskuste, urineerimisprobleemide ja vaimse alaarengu korral.

Seljavalu põhjused võivad olla neuralgilised:

  • seljaaju närvid (selline valu võib iseloomustada kui raske ja äkiline valu);
  • nimmeosa osteokondroos, mis areneb istuva ja istuva eluviisi tagajärjel ja põhjustab lihase ülepinge tõttu silmatorkavat valu;
  • lumboischialgia, mida iseloomustavad isaanilise närvi atroofilised muutused (kõige sagedamini valulikkus selle haiguse kestel ulatub tuharani, tekib äkki ja äkki).
  • hulgiskleroos (see krooniline autoimmuunhaigus mõjutab seljaaju ja aju närvikiudude membraani, provotseerib erinevaid lokalisatsiooni, raskust ja raskust ravitavaid valusid).

Lisaks võivad sarnased probleemid põhjustada ka:

  • degeneratiivne sakroiliit on tõsine haigus, mis on kõhupiirkonna liigesepinna püstulis-põletikuline protsess;
  • osteoporoos, mille põhjuseks on organismi kaltsiumi puudumine või ainevahetuse häire (esmastel etappidel iseloomustab haigust krooniline valulik valu, krambid, kehahoia muutused).

Teine tüüpi valu lülisamba nimmetel on peegeldav valu.

Need võivad olla erinevate elundite ja süsteemide mitmete haiguste iseloomulik sümptom:

  • söögitoru infektsioonid (klamüüdia, ureaplasmoos);
  • ebastabiilne soole- ja seedetrakti neoplastilised haigused;
  • istuv töö tingitud hemorroidid;
  • kasvajad ja polüübid emakas;
  • pärast külmetushaigusi (pärast kurguvalu, gripp, ARVI);
  • radikuliit (provotseerib nimmevalu, ulatudes jalgini).

Mõnel juhul võib põhjus olla:

  • füsioloogilised muutused (rasedus, sünnitus, menstruatsioon);
  • liigne füüsiline aktiivsus (eriti kehakaalu tõstmine);
  • terav kaalu tõus;
  • epiduraalanesteesia.

Joonis: raskuste tõstmine

Provinkatsioonifaktorid

Lisaks sisehaigustele võib nimmevalu põhjustada järgmised tegurid:

Hüpotermia

Kõige sagedasem hüpotermia tagajärg on ishias.

See on põletikuline protsess, mis mõjutab närvijuure.

Infektsiooniprotsessid toimuvad vähendatud immuunsuse taustal. Külmade või niiske õhu perioodiline või pikaajaline kokkupuude oluliselt kahjustab organismi resistentsust.

Ebaregulaarne harjutus

Sageli, pärast jalutamist istudes, on kõnniteel seljavalu.

Treeningu puudumine ja motoorsed toimed põhjustavad vere staasi ja võivad põhjustada pöördumatuid muutusi kõhrkoes.

Kuid iga koorma peaks olema doseeritud, nende tugevust tuleks järk-järgult suurendada.

Liigne stress tekitab vigastusi ja lihaste tüvesid, luumurrud, luumurrud.

Teravse üleminekuga keerulistele harjutustele võib esineda närvide pigistamine, siseorganite valulikud nihked.

Professionaalne sport

Ohtlikud spordialad hõlmavad järgmist:

  • kulturism;
  • kulturism;
  • kaalulangus.

Need näitavad liigset koormust alaselja lihastes.

Murettekitav sümptom on valu pärast ahvatlemist, teravate pöörete tegemine ja painutamine.

Kui sportlane kannatab kõndima, peate kohe lõpetama treenimise ja konsulteerima arstiga.

Alatoitumus

Dieet peab sisaldama piisavas koguses kaltsiumi, fosforit ja fluori, mis on luukoe olulised komponendid.

Raseduse, söötmise ja menopausi ajal peavad naised pöörama erilist tähelepanu kaltsiumi, fluoriidi ja fosfori tarbimisele.

Lisaks on sageli kõhukinnisus ja rasvade ja kõrge kalorsusega toitude toitumise ülemäärane totaalne mõju pärasoolele ja käärsoolele.

See põhjustab seljavalu kiiritamist.

Oksendamine ja sagedane iiveldus viitavad gastriidile või haavanditele, mis võivad tugeva seljaosa tõmbamist.

Selgroo kõverus

Teine patoloogia nimetus on skolioos. See võib olla kaasasündinud ja omandatud.

Kerges vormis saab seda harjutuste komplektiga kergesti ravida, raske vorm see nõuab kirurgilist sekkumist.

Patsiendi kumerusega saab pikka aega seista, istuta ilma toetuseta.

Stress

Tugev närvipinge, sagedased mured ja pikaajaline puhkepuudus avaldavad negatiivset mõju kõigile keha süsteemidele. Psühholoogid on leidnud, et probleemsete raskuste all kannatav inimene hakkab vabatahtlikult valutama, "painutades" oma kaalu järgi.

Paljusid kroonilisi haigusi võib närvide ja stressi tõttu süvendada.

Kui depressioon ja väsimus kestavad kuu aega, on vaja spetsialisti abi.

Teiseks võimalikuks valu põhjuseks on nimmepõhjaline radikuliit. Siin on palju kasulikku teavet haiguse kohta.

Millistel tingimustel ja tingimustel on luine haigestunud? ↑

Valu põhjused meestel

Meeste nimmevalu võib olla erinevate etioloogiatega ja neid iseloomustab nende eripära.

Vanuse- ja hormonaalsed muutused avaldavad vähest mõju isasele selgroole, kuid eesnäärmeprobleemid võivad sageli põhjustada iseloomulikku sügavat ja kerget valu.

Meeste nimmepiirkonna valu peamised põhjused on järgmised:

Lihase tüvi

Sageli on inimestel, kes oma töö tõttu füüsilises töös ei tegele, nõrkade jäsemete lihased, eriti laiema lihase jaoks.

Tuleb välja arendada füüsilise aktiivsuse õigesti jaotamise võime.

Raskuste tõstmisel liigub valmistav inimene kogu kehakaalu alaseljale, mitte rinnakorralduse bicepsile, tricepsile või lihastele. Selle tagajärg on latissimus dorsi pikendamine.

Kui venitad välja ilmnenud valu, siis tekib kuumad surved, soojad salvid.

See võib tunduda, kui te seisate pikka aega ja asute lamavas asendis.

Lõtk

Murde põhjuseks võib olla tõsine vigastus, samuti vigane vigastus.

Kui vahepealne ketas väheneb, võib nimmepiirkonna luumurd kaasa tuua isegi ebaõnnestunud sammu või tasakaalu kadumise.

Murdejõu sümptomiks on äge valu seljapõie või koksiksi piirkonnas.

Mõnikord võib valu liikuda ülemiste ja alumiste jäsemete poole, intensiivistades keha asendit.

Suguelundite kasvajate metastaasid

Lülisamba luukoe metastaaside valu on kõige tugevam, mõnikord muutumatuna talumatuks.

Onkoloogi külastamist ei tohiks edasi lükata, kui talv ja munandid või peenis on valus.

Sellist valu saab leevendada ainult tugevate ravimitega, tõenäoliselt peatub nekrootiliste koe muutuste protsess.

Neeruhaigus

Umbes kolmandik seljavaluga meestel kannatab neeruprobleemide all.

Valu neerupiirkonnas suureneb liikumise ajal ja pika püstine asend. Lõppude ajal kaotab valu.

Kui te püsite pikka aega, võib valu järk-järgult suureneda.

See on tingitud asjaolust, et vedelik hõõrudes neerudesse ja tekitab liigset survet selgroole.

Pärast alkoholi võib seljavalu ka süveneda.

Prostatiit

See haigus põhjustab nimmepiirkondi paremal ja taga. Mõnikord annab valu kubemesse.

Muud prostatiidi sümptomid on põletikunne urineerimisel, erektsiooni probleemid.

Selle haiguse peamine põhjus on vere stagnatsioon kapillaarides või bakteriaalne infektsioon.

Naiste valu põhjused

Naiskeha on pidevalt muutunud ja hormonaalsed šokid.

Teatud tüüpi naissoost valu tekivad tavaliselt ja ei ole häire signaali.

Menstruaaltsükli ajal tekkiv valu

Menstruaaltsükli erinevatel perioodidel esinev valu ei pruugi ilmutada patoloogiat:

  • Menstruatsiooni ajal surub laienenud emakas selja lihaste vastu, põhjustades ebameeldivaid aistinguid;
  • Kui valu ilmneb enne menstruatsiooni 7-8 päeva jooksul ja annab mao, siis näitab see vajadust muuta dieeti. Parem on lisada dieedile rohkem kiudaineid ja puuviljahappeid.
  • Valu tsükli keskel võib seostada munaraku vabanemisega munasarjast;
  • Menstruatsioonipuudus näitab reproduktiivse süsteemi probleeme, sellisel juhul on spetsialisti visiit vajalik.

Raseduse põhjustatud valu

Esimestel nädalatel, kui naine ei tea veel oma positsiooni kohta, võib tema alaselja ja alaselja kahjustada. Sellised valud looduses sarnanevad premenstruaalsega ja ühtivad sageli nendega.

Sellisel juhul võib menstruatsioon viivitada raseduse või nakkushaiguse korral.

Mõnikord võib esineda väike verejooks, seostatakse need munaraku sisestamisega emaka seina.

Kui alajäs ja alaselja valutab, kuid menstruatsiooni ei ole, esimene asi, mida tuleb teha, on rasedustesti.

Sageli esineb selliseid valusid naisena mitu kuud, sellistel juhtudel soovitab arst magneesiumiga ravimeid võtta.

Raseduse ajal, eriti viimastel perioodidel, tekib enamus naistel valu alaselja all või kõrgemal.

See on tingitud asjaolust, et kasvav kõht avaldab tugevamat koormat selja lihastele.

Kui valu on konstantne ja seostatakse jõulise aktiivsusega, vajab eakatele ema toetavat sidet, mis jagab koormust erinevate lihasgruppide vahel.

Kui seljavalu valutab une ajal ja hommikul, on naine tõenäoliselt ebamugavas asendis.

Erilised uni padjad võivad aidata, mis toetavad keha ja takistavad lihaste pinget. Seljavalu peab minema minema.

Foto: rasetega padjad

Termini lõpuks võib valu koonduda paremas või vasakpoolses alaservas: see ei näita loote positsiooni, vaid postura kõverus.

Valu võib kanduda rase naisele, kui ta istub, tuginedes täielikult toetusele.

Pärast abort

Naised, kes otsustavad oma raseduse katkestada või on seda teinud meditsiinilistel põhjustel, kaebavad aborti pärast valu peaaegu 100% juhtudest.

Valu põhjused võivad olla:

  • emaka sisemise voodri põletik (endometriit);
  • stressirohke naine;
  • emaka kokkutõmbumine pärast abort.

Samal ajal võib valu jala loobuda või kontsentreerida alasesse nimmepiirkonda.

Sünnitusvalu

Pärast sünnitust kogevad naised sageli seljavalu. Mõnikord on valu lokaliseeritud, kui see on tõmbeosa või ristluu. See on tingitud sünnituse ajal saadud vigastustest ja hõrenemisest.

Võite valu vältida, tehes raseduse ajal spetsiaalset võimlemist või basseini külastamist.

Rinnaga toitvad emad võivad ka teostada harjutusi, pöörates erilist tähelepanu oma kehale.

Kui valu kaasneb temperatuuri tõus kuni 37 kraadi ja kõrgemal, siis naine tunneb teravana kuumaks, pidage nõu arstiga.

Võibolla see on nakkav protsess.

Naiste suguelundite haiguste põhjustatud haigused

Tavaliselt on naissoost tervisehäired, mille sümptom on alaselja valu, on:

Tsüstiit

See on põie põletik, mis on naistel sagedamini levinud. Tsüstiid on kergesti ravitud ja diagnoositud.

Sellise haiguse esinemiseks uriinitestide läbiviimiseks on urineerimise ajal põletustunne, tõmbab seljaaega, kui painutatakse edasi, kehatemperatuur on tõusnud.

Pilt: tsüstiit

Nakkusprotsessid tupes

Paljud naistel esinevad põletikud põhjustavad valu kalduvas asendis.

See võib olla kandidoos, bakteriaalne vaginosis või viirushaigus.

Sellised valud võivad olla ka neerukahjustuse sümptomid.

Põletik

Kui naisel on nimme- või munasarjade valu, on urineerimisel põletav tunne, temperatuur on tõusnud üle 38 kraadi, spetsialisti järelevalve all (süstimis- või suukaudne ravim) tuleb jälgida ultraheli diagnoosi ja ravi.

Sisemise haigusega seotud valu

Soole või mao haigused võivad põhjustada selgroo valu.

Mõnikord võib nende häirete valu olla väga kiiritatav - maha loovutada või anda.

Selline kliiniline pilt on seotud asjaoluga, et aju tõlgendatakse vääralt signaaliga, et elundid sellele haigusele pakuvad.

Kui vöökoht ja paremal küljel on valus, osutub see maksa või kõhunäärme probleemile. Valu vasakpoolsel küljel näitab apenditsiidi või soolekolikaid.

Vasakul võib valu vibu sigimise ajal v6i v6i teostada. See läbib kiiresti ja ei kujuta ohtu tervisele.

Kookitsuse piirkonnas on võimalikud kärbumis- ja tõmbamisvalu.

Lastel

Kõige sagedasem seljavalu lastel on kehv seisund.

Õppetöö käigus on lapse vale valimisel juhatusel ja laudadel klasside jaoks võimalik välja töötada seljaaju kõverus.

Skolioos võib põhjustada:

  • valed kingad;
  • lamedad jalad;
  • ebamugav seljakott.

Haiguse algfaasis saab kumerust hõlpsalt fikseeritud füsioteraapia abil parandada.

Kerge vaevus, mis ilmneb lapse hommikul, pärast rasket tööd või pikka viibimist ühes asendis, võib olla ka esimene seljaaju võrkkesta märk.

Hernia põhjuseks võib olla:

  • selgroo kõverus;
  • liiga palju harjutust;
  • liigne harjutus.

Lapsepõlves on eriti ohtlik hüpped üle pea, raskused, keerised, squatsid.

Kui laps kaebab perioodiliselt pärast treenimist seljavalu pärast, siis vajab ta spetsialisti abi.

Mis on coccygodynia ja kuidas seda ravida? Teave selle sündroomi kohta leiate siit.

Millised on sellise tõsise haiguse tekkimise põhjused nagu õlavarre-periartroos? Siit saate teada.

Mida teha ↑

Salvete kasutamine

Seda tüüpi meditsiin on väga tõhus, kui see on vajalik, et kiiresti parandada tervist kodus.

Salv aitab leevendada põletikku, venitada, on soojendava toimega, kui teil on külm alaselja.

Erinevad salvide rühmad:

  • põletikuvastased analgeetikumid (need sisaldavad jahutusravimeid, mis leevendavad ärritust - mentool, lavendel ja valuvaigistitena - nurofen, iboprofeen, diklofenak);
  • kombineeritud ravimid (mida kasutatakse hõõrdumistel ja vigastustel koos põletikuvastaste ja analgeetilise toimega, on tervendav toime nende koostisosaks oleva hepariini, demetüülsulfoksiidi) tõttu;
  • ärritavad ravimid (toime põhineb veresoonte laienemisel ja verevoolul valu allikale);
  • kondroprotektorid (üks sellistest ravimitest on kondroitiinsulfaat, mida kasutatakse kõhre patoloogilistes protsessides, mis soodustab liigeste kõhrede pindade aktiivset restaureerimist).

Süstid

Injektsioonide abil saavutatav toime on sarnane sobiva salvi või suukaudsete preparaatide vastuvõtmisega.

Seda tüüpi ravi erisused on:

  • Kiirus Raske valu kiire leevendamine on võimalik ainult ravimi allaneelamise kaudu veres või lihastes.
  • Tõhusus. Injektsioonid võimaldavad teil aktiivset komponenti täpselt sihtmärgini üle kanda. Toimeaine ei ole seedetraktis hävitatud.
  • Vajadus spetsialisti olemasolu järele. Süstimist on raske iseendaga teha, mistõttu peate iga päev külastama kliinikut või kutsuma õde kodus.
  • Võib kasutada ainult retsepti alusel. Kuidas ravida halb enesetunne ja tugev valu süstidega, võib arst soovitada ja määrata vajalikud ravimid. Enamikku neist saab osta ainult retsepti alusel.

Soojendamine

See valu vabanemise meetod viitab pigem traditsioonilise meditsiini vahenditele.

Soojenemine aitab ka mittepõletikuliste haigusjuhtude puhul - tibud, kirstud, kumerused, osteokondroos.

Sellistel juhtudel on soovitatav teha kuni 10 protseduuri päevas.

Nakatumisprotsessis põhjustab soojendamine mõjutatud koe verevoolu ja suurendab valu.

Harjutus

Füüsiline teraapia on seljavalu suurepärane ennetus ja ravi.

Koolituse eesmärk on tugevdada selgroo lihase korsetti ja parandada kehahoia.

Kui valu soovitatakse teha järgmist tüüpi harjutusi:

  1. Tundlikust asendist on vaja jalgade tõsta korduvalt 10-15 cm võrra ja hoida neid mõnda aega.
  2. Seljal lamades peate põlvi painutama 90-100 kraadi nurga all ja tõusma maksimaalse kõrgusega. Pärast painutatud jalgade teket tuleb kallutada paremale ja vasakule, kuni see puudutab põrandat.
  3. Aeglane ja sujuvad nõlvad, mis töötavad eri suundades. Treeningu ajal peaksite proovima mitte painutada seljaosa rindkere piirkonnas, hoides seda nii tasaseks kui võimalik.
  4. Kõigil neljal istudes peate oma paremal käel ja vasakul jalgadel tegema samal ajal ka kiigust, ja vastupidi.
  5. Harjutus "sild". Esiteks peate seda tegema, tuginedes seinale või teise inimese abiga.

Massaaž

Massaaž aitab oluliselt valu valu seljaajamisel.

See võib olla usaldatud kliinikus asuvale spetsialistile või kodus tehtud, kuid igal juhul on selle kasu väärtuslik.

Massaaži positiivsed terapeutilised efektid on järgmised:

  • keha haigete osade verevarustuse parandamine;
  • lihased sõtkuvad, mis muudab need ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
  • ägeda valu eemaldamine;
  • akumuleeritud toksiinide kõrvaldamine lihastes ja nahaalus koes;
  • naha närvilõpmete stimulatsiooni tõttu meeldivad aistingud;
  • positiivsed emotsioonid.

Noh, kui massaaž on ühendatud vanni või saunaga.

Eriti kasulik on aurutada kask- või tammepuiduga, nad stimuleerivad ideaalselt kõiki eluprotsesse ja suurendavad keha üldist toonust.

Millist arsti ühendust võtta? ↑

Seljavalu puhul, mille põhjus pole teada, on kõigepealt vaja konsulteerida terapeudiga. See aitab kindlaks teha haiguse sümptomite kombinatsiooni.

Kui põhjus on ilmne: valule eelnes trauma, valu tekkis raseduse, menstruaaltsükli või kroonilise haiguse taustal, on otstarbekas kohe kontakteeruda kitsam spetsialist.

Iseteravimid on lubatud ainult juhtudel, kui valu põhjus on täpselt teada.

Video: esmaabi

Mis on selgroli lumbodüünia? Miks see tekib? Selle teabe leiate siit.

Ennetamine ↑

Valu vältimise ennetusmeetmed hõlmavad järgmist:

Regulaarne treening

Füüsiline kultuur peaks olema toonik, mis annab kõigile lihasrühmadele võrdse koormuse.

Iga päev peaks harjutusi andma 20-30 minutit.

See võib olla hommikune harjutus, sörkimine, ujumine basseinis, kõndides kiirete sammudega.

Video: võimlemine, et tugevdada selja ja selgroo lihaseid

Säilitada vee ja soola tasakaal

Inimene peaks tarbima kuni 3 liitrit vedelikku päevas. Parim vedel tarbimiseks on mineraalvesi.

Kohv, tee (sh roheline), gaseeritud joogid tekitavad täiendavat koormat neerudele, kuid ei täida keha vedeliku vajadust.

Hommikul tuleb tarbida rohkem vett ja pärast 20.00 ei tohi juua üldse. Vastasel korral võimalik paistetus, valu neerudes.

Õige toitumine

Toidus on rasvade, praetud ja suitsutatud toitude sisalduse vähendamine või selle täielik kõrvaldamine.

Kõige tervislikumat toitu keedetakse või aurutatakse.

Igapäevane menüü peab sisaldama kõiki olulisi mikroelemente, vitamiine ja mineraale.

  • Spetsialistide profülaktilised uuringud

Naised peaksid igal aastal günekoloogi külastama, mehed - uroloogid, laste tervist hariliku eksami raames jälgitakse tavaliselt haridusasutustes.

See võimaldab teil kiiresti haigust tuvastada ja ravi alustada.

Terve tagasihoidmise peamine tingimus on hea elustiil ja positiivne suhtumine.

See pole kunagi liiga hilja, kui hakkate oma kehahoia jälgima, et täita harjutusi. Paljud tõsised lülisambahaigused võivad viia täieliku elu, arvestades arstide eeskirju.

Meeldib see artikkel? Telli saidi värskendused läbi RSS-i või jääge häälestatuks VKontaktile, Odnoklassniki, Facebookile, Google Plusile, Minu maailmale või Twitterile.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist sõpradele oma lemmikvõrgus, kasutades vasakpoolses paneelis olevaid nuppe. Tänan teid!

Üks kommentaar

Mu tagakülg haigestub pärast epiduraalit. Ma pidin minema arsti juurde koos beebiga, sest meie kliinikus ei anna vanaema mööda jooni.